内容

• 脚步
• 方法 1 of 2：种子食用技术
• 方法 2 of 2：同时吃几个种子
• 提示
• 警告
• 你需要什么

要享用葵花籽，请用舌头将含在嘴里的葵花籽移开，在牙齿之间撕开外皮，将其吐出并吃下核心。重复这个过程。在本文中，我们将向您展示如何成为一名专业的种子食客：捕捉种子并同时做其他事情的能力。

脚步

方法 1 of 2：种子食用技术

1. 1 拿一袋葵花籽。 当然，你可以找到一袋已经去皮的种子，但去皮的种子更有趣。您可以选择任何口味的葵花籽，也可以简单地烤或腌制。
2. 2 把种子放在嘴里。 最好从一个开始，直到你掌握了这项技术。
3. 3 将种子移到嘴的一侧。 用侧牙比用门牙更容易咬合种子。
4. 4 将种子放在牙齿之间。 用舌头将种子放在所需的位置。将它垂直或水平放置在您的牙齿之间 - 以您更舒适的方式 - 使种子的边缘与上下牙齿接触。
   • 咀嚼牙齿很容易分裂种子。它们中间有一个凹槽，有助于将种子固定到位。
   • 用门牙咬断种子比较困难，有种子滑落并损坏牙龈的风险。
5. 5 用牙齿用力压在种子上，直到它裂开。 对它施加一点压力后，外皮应该很容易打开。不要太用力——你可以把种子压碎，就没有东西吃了。
6. 6 从牙齿的束缚中释放种子。 让她自由地落在你的舌头上。
7. 7 从皮肤上释放种子。 用舌头和牙齿将种子与果皮分开。要做到这一点，要学会识别结构：可食用的种子是光滑的，而表皮又硬又粗糙。
8. 8 吐出果皮。 掌握了分裂种子的技术后，这一步会变得非常简单和准确。
9. 9 吃种子。

方法 2 of 2：同时吃几个种子

1. 1 把一把种子放在嘴里。 例如，一些棒球运动员将半包种子放入口中，并在一小时内吸收。您可以在脸颊上放置的种子越多越好。
2. 2 用一侧脸颊移动所有种子。 要控制它们，您需要将它们集中在一处。
3. 3 将一颗种子移到另一侧脸颊上。 用舌头将一颗种子移到对面脸颊后面。
4. 4 切碎外皮。 用舌头将种子放在咀嚼的牙齿之间并咬穿它。
5. 5 吐出果皮，吃掉种子。
6. 6 用下一个种子重复这个过程。 把它从一个脸颊移到另一个脸颊，用咀嚼的牙齿咬穿，吐出果皮，吃掉种子。
7. 7 逐渐增加可以放在一侧脸颊上的种子数量。 这将减少脸颊后面的补货量 - 这正是专业人士在抢种子时所做的。

提示

• 如果您想在室内捕捉种子，请使用种子袋或碗。但是，请注意您周围的人，并尽量保持礼貌，不要因吐出果皮的声音而烦扰他人。
• 如果您非常认真地对待种子，那么尝试种植自己的向日葵并收获种子 - 然后您可以自己决定向它们添加多少盐。
• 如果第一次无法打破种子，请不要气馁。专业的食籽者训练多年，似乎来的很轻松。继续训练 - 精通会到来。
• 如果您在开车时点击种子，请准备一个盛果皮的容器。
• 为了不让工作中的同事听到咔嗒声，请尝试闭上嘴点击种子。
• 小心不要在口中裂开种子时损坏舌头。

警告

• 由于其高纤维含量，食用过多的种子具有通便作用。
• 种子长期吸收会因含盐量而引起舌痛。
• 与您的医生讨论您是否可以每次摄入 110 毫克钠（一袋商店购买的种子中的标准盐量）。检查包装上的营养信息。
• 咀嚼时注意不要呛到。

你需要什么

• 一袋葵花籽
• 灵巧的嘴巴