内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：如何接受没有头发
• 方法 2 of 3：如何感到自信
• 方法 3（共 3 个）：如何改善您的外表
• 提示

脱发让人心烦意乱，让他们感到羞耻。秃头对男人和女人来说都很难。但是，请务必记住，此问题很常见。脱发的原因有很多，但不幸的是，了解这一点并不能让一个人更容易接受秃顶。但是，建立自信和适应新情况是一项可行的任务。

脚步

方法 1 of 3：如何接受没有头发

1. 1 确定脱发的原因。 要接受秃顶，您需要了解导致脱发的原因。所有人每天都会脱发（有些人脱发多，有些人脱发少），但这被认为是正常的。脱发的原因通常与四个主要因素有关：遗传（家族中的脱发）、荷尔蒙变化、疾病​​、治疗的副作用。如果您正在经历严重的脱发，但不知道原因，您应该找出原因。请您的医生帮助您解决这个问题，您会更容易接受这个问题。
   • 如果您正在经历脱发，请检查您的饮食。缺乏营养会导致脱发。情绪状态也很重要。压力会导致脱发。
2. 2 忽略负面评论。 有时陌生人会问完全不圆滑的问题。如果您的自信心因人们询问您的发型而受到影响，请学习如何对这些人做出适当的回应。一种方法是完全忽略它。假装你什么都没听到，你甚至不必对自己做出反应。你也可以回答说你不必向任何人解释你的外表。所有这些选项都比不断考虑陌生人的评论要好。
3. 3 尝试找出没有头发的好处。 光头是美丽的，它有它的优点。例如，许多人认为秃头男人在社会上成熟且具有影响力。在工作中，这种感知会有所帮助。此外，头上没有头发通常与体力大有关。
   • 省时间。没有头发就不需要早上在镜子前花很多时间。您无需吹干、梳理或定型您的头发 - 只需涂抹保湿霜和防晒霜，您就可以开始了！您将能够在早上睡得更久，这会对您的情绪产生积极影响，并给您信心。
   • 存钱。您仍然需要照顾好您的头部，但它的花费比头发护理要少得多。询问任何女人（或男人）她（或他）在着色上花了多少钱，这仅够一两个月。
4. 4 想想那个激励你的人。 世界上有很多美丽的人可以激励他人，他们中的许多人头上都没有头发。如果您不认识可以举个例子的人，请仔细看看名人。尽可能多地阅读关于秃顶的人。很多名人都秃了，所以你有很多选择。你对运动感兴趣吗？想想迈克尔乔丹。你喜欢电影吗？看看布鲁斯威利斯。
5. 5 欣赏你的健康。 如果秃顶是身体状况的结果，则可能很难处理。你已经在经历情绪和身体的变化，所以你也不容易接受脱发。改变对形势的看法是困难的，但却是可能的。不要认为化疗让你脱发。认为治疗有效，您每天都在镜子中看到结果。良好的想法（和自信）对身心健康都有积极影响——无论是身体上还是情感上。

方法 2 of 3：如何感到自信

1. 1 给自己点个赞。 想想你喜欢自己什么。你在工作中表现好吗？恭喜你自己！最后展示你在健身房工作的结果？优秀！试着每天至少想出一件关于你自己的事情。它会成为一种习惯，你的自信心会增强。用不了多久，你甚至会感觉比脱发前好多了！
2. 2 开发你的大脑。 通过紧张你的精神肌肉，你可以找到爱自己的新理由。尝试学习一门新语言或学习一项新业务、玩文字游戏或冥想。所有这些活动都增加了大脑的灵活性。你觉得越聪明，你就越能与自己相处。智力与自信密切相关。通过开发你的大脑，你正在努力建立自尊。你很快就会意识到秃顶并不代表你是一个人——你有很多优点。
3. 3 避免消极情绪。 尝试消除消极的想法。但是，如果他们确实拜访了您，请不要生自己的气。接受他们，接受他们，然后继续前进。久而久之，你就会让自己不再想坏事。它还可以帮助您更频繁地发现自己处于愉快的境地。与相信你的充满爱心的朋友和家人在一起。
   • 试着对着镜子说积极的肯定。看看你自己（包括你的光头），告诉自己你看起来很棒，感觉也一样。
4. 4 自信点。 走路时抬头挺胸，挺直肩膀。遇到新人时，微笑并紧紧握住他们的手。这一切都将说明你的自信。事实证明，自信会增强自尊。
5. 5 向人们展示你所拥有的最好的东西。 您可能无法确定自己个性的所有方面。它不会马上到来，所以现在，培养让你感到强大和自信的东西。穿上您最喜欢的物品并微笑。如果您对自己形象的某些部分充满信心，这种信心会逐渐蔓延到所有其他领域。很快，您不仅会为没有头发而感到自豪，还会为您的其他积极特征感到自豪。

方法 3（共 3 个）：如何改善您的外表

1. 1 购买优质假发或接发。 与头发分开可能会带来心理上的困难，特别是如果脱发是由疾病引起的。如果您为自己选择一顶漂亮的假发，您可能会感觉更好。假发有多种款式和颜色。买假发前，翻翻时尚杂志，选择自己喜欢的发型。最好购买质量好的假发，因为它看起来更自然并且需要更少的维护。选择一种第二天会吸引你的发型。
   • 选择假发时，请向朋友或您的美发师寻求帮助。问问朋友她会为你推荐什么发型。向您的理发师寻求建议。
   • 你可以买两顶假发——一顶每天用，一顶只是为了好玩。当您感到悲伤并想要让自己振作起来时，请使用第二个假发（它可以是明亮的、不自然的颜色）。
2. 2 拿起新的配件。 如果你不想戴假发，还有其他方法可以暂时隐藏你头上的头发不足。随着你对自己越来越自信，你将不再喜欢他们中的许多人。即使你选择戴假发上班，也可以在外面穿些更舒服的东西。尝试帽子、围巾、头巾。找到一顶合身（测量您的头部）并且对您来说舒适的帽子很重要。这是最重要的，因为他可以随心所欲。像买衣服一样对待购买围巾和帽子——这些物品应该反映你的个性。选择让你看起来很棒的衣服会大大增加你的自尊。
3. 3 照顾好你的皮肤。 你可能想也可能不想隐藏你的秃头，但无论如何你应该好好照顾你的皮肤，以帮助你看起来和感觉更好。很多人没有意识到，即使你的头被剃光了，仍然需要用洗发水和护发素来清洗。许多小毛留在头上，也需要清洗。记得每天在头上涂抹防晒霜。像对待其他皮肤一样对待头皮。你会看起来更好，变得更健康，这将反映在你对自己的态度上。
4. 4 尝试头发移植。 如果你绝对不想分开你的头发，头发移植可以帮助你。大多数情况下，此程序适用于遗传易患部分脱发的男性或女性，以及因受伤（例如烧伤）而脱发的人。如果您认为此选项可能适合您，请与您的医生预约，以了解有关该程序的更多信息并更好地了解它。
   • 研究可用的信息。您将需要一位经过严格审查的皮肤科医生。问他关于手术本身、恢复期和可能的副作用的问题。
   • 尝试以其他方式建立您的信心。请记住：秃头并不意味着丑陋。
5. 5 使用化妆品。 有些产品可以帮助遮盖小面积的头发。有一种特殊的固体粉末涂在头部，可以使小区域的毛发不那么明显。它也可以用来覆盖你的头发，让它看起来不那么稀疏。
6. 6 摆脱稀疏的头发。 许多男性和女性因各种原因而脱发。试图抓住剩余的头发是一种自然的反应，但如果你自己动手并摆脱剩余的头发，你会更有信心。通常情况下，秃头比头发稀疏的头看起来更好。换句话说，跳过梳子。

提示

• 尝试看看没有头发的好处。
• 用你新发现的自信来有尊严地接受没有头发的问题。