内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：禁食但以理和你与上帝的关系
• 方法 2（共 3 个）：Daniel Fast，第一部分
• 方法 3（共 3 个）：丹尼尔禁食，第二部分
• 提示
• 警告
• 你需要什么

在但以理书的圣经书中，有两次提到禁食，“但以理禁食”的定义由此而来。但以理书第 1 章描述了但以理和他的三个朋友如何只吃蔬菜和喝水（但以理书 1）。 10天结束时，丹尼尔和他的朋友们比同龄人更健康，他们吃了国王餐桌上的丰盛食物。在第 10 章中，但以理再次禁食，不吃美味的食物、肉和酒（但以理书 10）。通过遵循以下饮食，您也可以变得更健康。

脚步

Daniel Fast 以健康饮食为基础。但是，如果您有某些不适，请在开始这种为期 10 天（或 3 周）的饮食之前咨询一位好医生。

方法 1 of 3：禁食但以理和你与上帝的关系

1. 1 不要被破坏。 这是一个为你与上帝分开的时间，所以避免互联网和电视。
2. 2 开始你的饮食思考信仰。 用你的牺牲荣耀上帝，爱他胜过爱他的祝福。
3. 3 祈祷。 你的日子应该充满无私的祈祷。在禁食期间比平时更频繁地祈祷，大约三倍或更多。
4. 4 安排白天与上帝一起阅读圣经。
5. 5 殷勤地寻求上帝，使你的祷告得到应允。
6. 6 在你的生活中寻求上帝的指引。

方法 2（共 3 个）：Daniel Fast，第一部分

1. 1 在开始禁食前几天开始吃清淡的食物。 这也是减少咖啡因摄入量的好方法。
2. 2 根据但以理书第一章，先知只吃蔬菜和水果，并喝了 10 天的水。 这里有一些你可以吃的食物：
   • 所有水果和蔬菜
   • 所有豆类
   • 全谷类
   • 坚果和种子
   • 豆腐
   • 草药和香料
3. 3 另一方面，有些食物要避免。 请注意，在丹尼尔禁食期间​​不应食用人造和加工食品以及各种化学制剂。
   • 任何肉类和动物产品
   • 任何乳制品
   • 任何油炸食品
   • 任何固体脂肪
4. 4 仔细阅读成分。 它们通常包含隐藏的成分。确保您购买的食物在丹尼尔斋戒中是可以接受的。

方法 3（共 3 个）：丹尼尔禁食，第二部分

1. 1 进入下一阶段。 根据但以理书第 10 章，先知第二次禁食 3 周。引用圣经，“我没有吃过美味的面包；肉和酒没进我嘴里。”第二篇文章与第一篇基本相同，但分别列出了要避免的三件事：
   • 葡萄酒
   • 一切甜蜜（包括蜂蜜）
   • 所有类型的发酵面包
2. 2 在第二阶段评估您的健康状况。 如果您感觉更加警觉和健康，您可能应该继续遵守这些准则。虽然您可能无法在禁食期间避免所有“禁食”，但您肯定会更加重视日常食物的质量和数量。油炸食品和糖最好保持在最低限度。

提示

• 多多祷告……我们需要上帝的力量和他的引导。
• 如果因为任何原因你在禁食期间吃了“禁食”，与其完全停止禁食，不如祈求上帝的宽恕并继续。
• 保持饮食简单。避免加工食品改吃生食，或简单准备的食物。
• 如果您感到虚弱和头痛，请每天至少喝 8 杯水。通常我们没有意识到我们的身体需要多少水，尤其是在禁食期间。
• 确定禁食的确切持续时间。最终，你可以禁食的时间比但以理书所指示的要长。
• 您可能想在饮食中添加多种维生素。
• 不要喝太多水。过量的水与缺水一样有害。

警告

• 禁食期间，你会面临诱惑；以耶稣基督的名义抵挡他们。
• 禁食后，吃清淡的食物，慢慢恢复正常饮食。

你需要什么

• 圣经
• 祈祷的地点和时间
• 各种水果和蔬菜