内容

• 脚步
• 提示
• 警告

军队总是给夫妻带来压力，而且这种趋势似乎只会越来越大。然而，通过正确的工具和规划，员工与文职人员的关系甚至可以通过这种压力得到加强，并通过毅力得到加强。您需要知道在服务期间您将如何与家人保持联系；每周会有多贵。了解您何时可以休假回家探望您的配偶。

脚步

1. 1 在他们离开之前建立联系。 通常，亲人在被送去服兵役之前会得到通知。明智地利用这段时间。避免互相争吵或批评的诱惑。试着了解你的伴侣正在经历什么。在某些地方，服兵役不是您可以随意选择的。不要被你们可能会失去对方的想法所束缚。相反，享受在一起的时光，并像情侣一样亲近。努力在更深的情感层面上建立联系，并尝试对未来保持乐观。
2. 2 准备改变。 当一个人参军时，他经常不得不离开家，有时要离开家好几年。为此做好准备。制定计划。制定计划并在您所在位置附近找到一份工作可能是值得的。但是，不要立即执行此操作。等到他们到达新基地并习惯它，否则当他试图融入新单位时，搬迁会给您的士兵带来不必要的压力。讨论这个并等待，直到你被允许采取行动。
3. 3 准备好改变你的伴侣。 世界上几乎每支军队都有青年战士课程。它旨在教平民如何在战斗中生存，保持纪律并让他们做好成为有效士兵的准备。这门初始课程通常具有挑战性，对许多新员工来说可能是一次改变人生的经历。为这些变化做好准备。不要因为他们而责怪你的伴侣；这些变化往往象征着他们必须经历的适应，以便在培训课程的恶劣条件下生存。
4. 4 为自己的改变做好准备。 当你的伴侣离开时，你必须找到独立的意义才能继续生活。正如他们需要适应新环境一样，您也必须这样做。附近有一个支持社区很好，这肯定有助于事先建立联系。试着找到熟悉你们的共同朋友和家人。如果只有你和你的伴侣存在，如果你甚至没有人可以交谈，你会感到非常孤独。虽然您可能有放弃伴侣的冲动，但请尽量不要这样做。如果你在他不在的时候离开他，他可能会感到被抛弃和背叛。
5. 5 尽量多交流。 许多基础训练计划限制与亲人的交流，以模拟严酷的军事环境。无论如何，重要的是要尽一切可能保持沟通。对你的感受持开放态度，尽量不要隐瞒任何事情。这可能是一个非常困难的时期，有什么东西在隐藏的感觉会加剧压力，导致不必要的对抗和悲伤。如果您的伴侣被派往战区，请做好交流机会很少出现的准备。如果信件或电话很少见，并不总是意味着您的伴侣不再关心您。也许后勤结构只是被迫不保持联系。
6. 6 享受你们在一起的每一分钟。 有时，您所爱的人可能正在度假或在他可以回家时离开。享受和他在一起的时光，并用它来增进夫妻感情。但是，请注意，他也经常想见朋友和家人。不要为此难过，因为只要他想你，他就没有见过家人​​。但是，请为自己留出时间。庆祝你们俩在面对这种逆境时发现的力量。
7. 7 继续为未来做打算。 始终保持向前看。拥有一个共同的目标可以帮助你和你的伴侣彼此更接近，让你期待一些每天都会激励和指导你的东西。确保这些目标是现实的，并且你们互相讨论。

提示

• 不要让怀疑压垮你。尽量保持乐观。和信任。信任是关键。如果他/她是“唯一的”，那么你就没有什么可担心的。
• 沟通也是关键。只要你能在沟通中保持开放和诚实，很少有事情会让你分崩离析。
• 不要因为他们的生命可能处于危险之中而屈服。这只是你会焦虑和全神贯注的事实，这可能会破坏关系。尝试了解实际情况。几年前发表的一项研究发现，华盛顿街头的市民比巴格达的美国士兵面临更大的危险。
• 允许自己悲伤。如果需要，有时可以让情绪发泄出去。但是，要小心。这不是放弃所有当前抱负并陷入无所作为和沮丧状态的借口。想象一下，如果他所爱的人处于如此凌乱的状态，他回家会是什么感觉。
• 永远记住，你的男人是一个有抱负和目标的人。这应该会增加您的自豪感，甚至可能会增加您的自信心。记住，他选择了你。
• 有时，由于变化，夫妻分开。这是完全自然的，虽然它可能令人难过，但它是生活的正常部分。

警告

• 如果您觉得您的伴侣患有 PTSD 或其他与经验相关的障碍，请不要害怕邀请他们寻求帮助。在过去十年中，医学研究在精神障碍和脑损伤的治疗方面取得了巨大成功。
• 不要把你的伴侣的离开当作开始新恋情的机会，因为从长远来看它只会伤害你。
• 尽量不要早婚。这种事情在军队里很常见，长大后对双方都压力很大。如果您的伴侣提议结婚，请让他冷静下来并建议稍等一下以建立更牢固的关系。
• 如果这种关系变得虐待，尽快结束它是至关重要的。您不必冒着健康或生命的风险来“帮助使事情变得更好”。通常，亲人因虐待而离开是一个警钟，促使对方寻求专业帮助。