内容

• 脚步
• 方法 1 of 2：管理症状
• 方法 2 of 2：如何预防运输途中晕车
• 提示
• 警告

交通中的晕车（晕动病）是很多人面临的常见问题。它是由眼睛和内耳之间的不一致引起的。内耳告诉大脑身体在运动，而眼睛告诉身体身体静止。由于这一争议，出现了许多晕动病的症状。虽然这个问题无法治愈，但有一些方法可以稍微缓解它。

脚步

方法 1 of 2：管理症状

1. 1 呼吸新鲜空气。 有些人发现新鲜空气有助于缓解晕车症状。只需打开一扇窗户或窗户，您可能已经感觉好多了。如果情况没有改善，请停车（如果可能）并出去呼吸新鲜空气。空运和交通站点可以改善这种情况。在温暖的天气里，有些人会因打开空调而受益，而另一些人则在关闭空调并呼吸正常空气时感觉更好。
2. 2 挡住你的视线。 晕车通常是由车外的运动引起的。出于这个原因，如果您关闭评论可能会更容易。或者，使用特殊的晕车眼镜也可以达到相同的效果。
   • 为了感觉更好，您可以简单地闭上眼睛，尤其是在您可能睡着的时候。
   • 您还可以尝试戴太阳镜或睡眠面罩，它们可以阻挡您的视线，以缓解晕车症状。
   • 眼睛干涩或疲倦也会导致晕车。如果发生这种情况，请尝试使用眼药水或将水泼在脸上。取下隐形眼镜并戴上眼镜也可能会有所帮助。
3. 3 使用含有姜的食物。 它们帮助一些人缓解晕动病的症状。您可以尝试姜糖、麦芽酒、饼干和许多其他含有姜的食物。如果您容易晕车，请准备好一种或多种这些食物，以防您感到不适。
4. 4 吃点干的。 一些研究表明，瘦饼干或饼干等干粮有助于缓解晕车症状。这是因为干粮会吸收多余的胃酸。
5. 5 尝试指压（acupressure）按摩。 对身体的特定部位施加压力可以帮助治疗晕车症状。对于位于手腕下方的按摩点 MC.6 内关尤其如此 - 按压它可以缓解胃部不适。
   • 要找到这一点，请确定通常可以找到手表的区域。找到手腕上的中点。这是一个小的“凹陷”，您可以在其中感觉到肌腱。如果你用指尖按压它，大约 10 秒后就会出现缓解。
   • 如果你有手表或粗手镯/腕带，你可以用它制作针灸手镯。将一小块棉花、纸或类似纸的东西（如泡泡糖包装纸）卷成豌豆大小的球。将手镯下方放置在上述段落中描述的区域。

方法 2 of 2：如何预防运输途中晕车

1. 1 防止晕车恶心。 请勿在饱腹或空腹的情况下旅行。一般肚子饱了就恶心，所以出行前不要吃太饱。任何不能被身体吸收的食物都应该避免。这些食物可能会使胃超负荷，也可能是辛辣或高脂肪食物。
   • 有些人还发现空腹旅行很困难。
   • 此外，避免在车内放有强烈气味的食物，以防止恶心。
2. 2 坐在你最不感觉运动的地方。 由于晕车是您所经历的运动与您所看到的运动之间不匹配的结果，因此选择您最不（或根本感觉不到）振动的位置将有助于预防晕车。车辆的前排座椅通常是最合适的。
   • 切勿坐在交通的相反方向。您可能会感到不适。
3. 3 避免导致晕车的视觉刺激。 一些导致晕车的因素是视觉的。例如，您不应该在旅行时在车内阅读。运动使注意力难以集中在文字上，对于那些在交通中感到恶心的人来说，开车时阅读是很危险的。
   • 为尽量减少晕车的影响，请尽量在旅途中将视线停留在某一点。
   • 与恶心和感觉不舒服（或只是谈论它）的人一起骑行会引发恶心。
4. 4 使用药物。 但是，请记住，建议按照医生的指示服用晕车药。他必须选择一种有效且安全的药物，因为有些药物有副作用和使用禁忌症。通常，用于晕车的药物包括抗胆碱能药（anticholinergics）、解痉药和拟交感神经药。它们中的大多数都含有一种药物，例如 meclizine，它是一种止吐药，以及一种抗组胺药和解痉药。它精确地针对负责运动的大脑区域，有助于防止人们在汽车（和其他车辆）中旅行时可能出现的晕车。
   • 如果您的情况特别糟糕，您的医生可能会开东莨菪碱，它可以口服、静脉注射或局部（在皮肤上）使用。
   • 在使用处方药之前，务必与您的医生或药剂师讨论药物相互作用和副作用。
5. 5 吃姜。 生姜可用作替代药物，可有效预防某些人晕车。为预防症状，您可以在旅行前 20 分钟将半茶匙（2-3 克）姜粉与一杯水混合饮用或服用 2 粒姜胶囊。
   • 将含有生姜的食物放在手边，以帮助预防晕车。将姜饼或饼干放在钱包或口袋里会很有帮助。
6. 6 不吸烟。 吸烟会导致晕车，所以最好避免它。一项小型研究表明，如果你整晚不吸烟，就可以避免这种不愉快的情况。如果您是一个重度吸烟者，有很多方法可以减少您吸烟的数量。有关更多信息，请点击链接。

提示

• 有时晕车是因为一个人看着快速移动的物体。
• 当您开始感到不适时，请务必警告驾驶员。
• 深呼吸让自己平静下来。让您的肌肉以单调的方式运动以缓解您的状况。
• 呕吐时不要闭嘴，否则呕吐物最终会通过鼻子排出。
• 睡觉！如果你睡不着，试着服用某种安眠药，例如褪黑激素（在俄罗斯和独联体国家，它以商品名 Melaxen 生产，但在互联网上，例如在 Iherb 上，可以订购更便宜的）。
• 如果您以前遇到过这个问题，请随身携带一个带拉链的塑料袋。
• 如果您的路线包括蜿蜒的道路，请计划好休息时间。
• 对于某些人来说，握住手腕有时会有所帮助。针灸手镯（中间有球以瞄准特定点）可以帮助控制晕车。
• 尽可能避免高流量。如果你时不时地移动和停下来，你显然不会好转。
• 如果您感到恶心，可以吃饼干/面包块作为零食。
• 如果您认为自己可能会呕吐，请随身携带一个水桶或其他物品，以防止车辆内部变脏。
• 如果您感到不舒服，请打开窗户或从加油站或赛道上的指定区域休息一下，呼吸新鲜空气。
• 吞。通常，人们会张开嘴或只是呼吸。吞咽过程（暂时）提供了极大的缓解。
• 安静地坐着，专注于一个主题。不要做太多的头部运动。
• 尝试像 7Up 或 Sprite 这样的苏打水。这将有助于平静胃部。

警告

• 生姜味道很重，所以不要整颗或整颗吃。它通常与水混合或小份食用以减轻疼痛。
• 一般来说，女性比男性更容易晕车。孕妇、2 至 12 岁的儿童以及患有前庭疾病或偏头痛的人也更容易患晕动病。