内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：以正确的思维工作
• 第 2 部分（共 3 部分）：采取行动
• 第 3 部分（共 3 部分）：提高自己
• 提示

有些人认为自信是一种遗传特征。要么你生来就是一个自信的人，要么你不是。如果你也持这种观点，对自己缺乏信心，那么看完这篇文章，你就不得不承认自己的观点是错误的。每个人都可以培养自信。通过改变他们的思想和行为，每个人都可以成为一个自信的人。如果你想成为一个自信的人，请务必阅读这篇文章。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：以正确的思维工作

1. 1 为自己的优势感到自豪。 如果你想成为一个自信的人，那么你需要做的第一件事就是想想你已经拥有了什么。或许你认为自己是最普通的人，和别人没什么两样。此外，你可能会觉得其他人比你好得多，也比你有吸引力。但是，如果你想成为一个自信的人，你需要改变你的想法！列出你积极的人格特质。它可以很好地聆听或拥有优美的声音。这些积极的特质对你来说可能没有任何意义。但实际上，你有很多值得骄傲的地方。
   • 如果您喜欢创建一份积极人格特质清单的想法，请尽量让清单触手可及。每当出现这样的想法时，就添加到列表中：“哦，正是如此，我也可以这样做……”当您感到沮丧或认为自己一文不值时，请查看列表，您肯定会变得更好。
   • 和一个亲密的朋友谈谈这件事。请他说出你的长处。您的朋友可能会说出您认为自己没有的特征。请记住，从外面了解更好！
2. 2 工作到 成为一个乐观主义者. 当然，不可能很快成为乐观主义者，就像一天建成罗马一样。然而，这并不意味着不值得承担这项业务。培养对未来保持乐观的能力。乐观和自信常常齐头并进。希望有美好未来的人相信，只要付出必要的努力，好事一定会发生在他们身上。通过注意您白天有多少负面想法来监控您的想法。努力用至少三个积极的想法代替一个消极的想法。通过努力，您很快就会以积极的方式看待世界。
   • 下次你和你的朋友在一起时，告诉他们你生活中发生的激动人心的事件或你期待的事情。你会发现你的朋友会对你更好。你的情绪也会显着改善。
3. 3 做好准备。 如果你为任何情况做好准备——当然，在合理范围内——你可以成为一个自信的人。如果您将在不久的将来参加数学考试，请花一些时间准备。如果您要向同学展示您的演示文稿，请练习直到您完成演示文稿。如果您要去参加派对，您必须收集与即将举行的活动相关的必要信息。例如，您应该知道派对开始时谁将出席以及其他重要细节。多亏了这一点，您将不必担心晚上等待您的事情。虽然不可能为特定的情况做好充分的准备，这既是乐趣又是秘密的生活，做好准备肯定会让你感到更加自信。
   • 如果你和朋友在一起，你可以讲述一些有趣的事情，从而为谈话做出贡献，你会比坐在那里听别人说话更有信心。当然，您不必经常说话才能感到自信。然而，尽量多说一些，这样你就能明白你正在让谈话变得有趣。
   • 您可以通过阅读有趣的文章、观看新闻或对时事或感兴趣的话题进行研究来获取信息，以便为以后的对话做出贡献。和朋友聊天时，提出一个你最近一直在研究的话题。你会感到自信，因为你有很多关于正在讨论的主题的信息。
   • 如果您知识渊博或技术娴熟，例如轻松制作家具或为舞会找到合适的鞋子，人们可能会向您寻求帮助。当你帮助和造福他人时，你会变得更加自信。
4. 4 不要再拿自己和别人比较了。 把你所有的注意力都集中在你自己和实现你的目标上，而不是看着你的邻居并抱怨你没有他那么有吸引力/聪明/自信。善待自己，专注于自己的梦想和目标。当您成功实现目标时，请为自己感到自豪。
   • 人们倾向于将他人的生活理想化，以他们从外面看到的东西为指导。然而，很多时候我们只看到一个人生活的外壳，甚至不知道他与其他人的关系是什么样的。
   • 当您想开始将自己与他人进行比较时，请停下来并将所有注意力集中在自己身上。想想你的成功和优点。
   • 对自己缺乏信心的人不断质疑自己和周围的世界。停止怀疑并调整您可以应对手头的任务。
5. 5 摆脱消极情绪的来源。 不幸的是，要摆脱任何会让您感到气馁的事情是不可能的。但是，您可以努力让自己置身于积极的人和环境中。听听以下提示：
   • 如果你因为浏览杂志和电视节目而发现自己与看起来完美的名人相去甚远而不喜欢自己的外表，请停止这样做；
   • 如果您正在与朋友或家人共度时光，而在他们面前您觉得毫无用处，那么请考虑这种关系是否合适。如果你珍视与这样一个人的关系，请尽力改变他对你的态度。如果您看不到任何改善，请考虑停止或限制与此人的交流；
   • 如果您参与了一项您不喜欢的运动并且无法在其中取得成功，请选择另一项您喜欢并能够取得预期成功的运动。这并不意味着当你面临失败时，你需要放弃你开始的事情。但是，如果您不喜欢花费大量时间从事的活动，则可能值得考虑改变活动。

第 2 部分（共 3 部分）：采取行动

1. 1 拥抱未知。 如果你有自信的问题，那么很可能，你对新事物的想法不感兴趣。但是，如果您想成为一个自信的人，请尝试为自己做一些新的事情。例如，尝试在聚会上结识新朋友并向他们介绍自己，即使您根本不会跳舞，也可以注册一个舞蹈俱乐部，或者将您的简历发送到一家您只能梦想找到工作的公司.你花越多的时间做新的事情，你就越有安全感，因为你会明白你可以应对生活中的任何情况。这里有一些技巧可以帮助你拥抱未知：
   • 从小处着手。尝试与您经常见面但从未与之交流的人开始对话，例如数学课上坐在您旁边的男孩或您的邻居。
   • 计划前往新地点的旅行，例如，参观距离您家 80 公里的小镇。养成参观新地方并熟悉新事物的习惯；
   • 开始学习外语。做一些新的事情会给你带来快乐和更多的信心。
2. 2 准备好承担风险。 如果一个人愿意承担（合理的）风险，他更有可能学习新事物并坚持自己作为一个人。如果你想成为一个更自信的人，不要把自己局限在新事物上，试着做一些让你恐惧和困惑的事情。当然，并非总是如此，冒险，你会取得伟大的成就。但是，您可以养成将自己置于困境并试图摆脱困境的习惯。通过冒险，你会扩大可能的界限，你将不会局限于你习惯的事物。你会明白你可以做很多事情。
   • 以每天至少一次走出舒适区为目标。试着和你喜欢的人交谈。约他出去约会。
   • 如果您对自己的工作不满意，但又害怕失去它，请尝试将您的简历发送到另一家公司。即使这些都没有发生，你也没什么可失去的。
   • 当你经历恐惧时，学会克服恐惧。如果您恐高，请不要跳蹦极。试着坐电梯到十层楼的顶层，看看窗外。这将帮助您了解您可以克服导致您恐惧的原因。
3. 3 花时间和你感觉很好的人在一起。 通过获得亲人的支持，您可以成为一个自信的人。花大量时间与支持并愿意在需要时提供帮助的人在一起将帮助您成为一个自信的人。花尽可能多的时间与你感觉良好的人在一起。
   • 与自信的人聊天对你有很大帮助。与其嫉妒他们，不如问问自己：“他们的做法有何不同，我该如何培养相似的品质？”你会发现自信的人并不比你好，他们只是对自己持积极态度。
4. 4 做你最喜欢的事情。 如果你做你喜欢做的事，你就会成为一个快乐和谐的人。多亏了这一点，你会成为一个自信的人。如果你做你喜欢做的事，你的创造力就会提高，因此你会注意到自己的重大变化，无论是在工作场所还​​是在与他人的交流中。此外，爱好可以帮助您找到志趣相投的人并获得他们的支持，这对您的身心健康非常重要。
   • 一定要留出时间进行让你快乐的活动。这可能很棘手，尤其是当您有很多工作或家务时。
5. 5 努力让你的肢体语言反映你的自信。 确保你的背部挺直。正确的姿势会让你更加自信。如果你一直无精打采，别人会认为你对自己不满意，把你当成缺乏自信的人。相反，保持背部挺直，肩膀挺直。
   • 不要将双臂交叉在胸前。做手势或将手臂放在身体两侧。这将有助于其他人看到您愿意与他们交流。
   • 与人交往时保持眼神交流。当你和一个人交谈时，你看着他们的眼睛，这表明你在他的陪伴下很舒服，并且你对新想法持开放态度。
   • 与人保持目光接触会使您的头部保持水平。如果你一直低头，别人不会认为你是一个自信的人。
   • 另外，注意你的步态。你采取的每一步都应该表明你是一个自信的人。不要重复一些缓慢而不确定地移动腿的人的错误。请记住，您的步行应该表明您是一个自信的人。
6. 6 注意你的外表。 花时间照顾自己的外表很快就会开始以不同的方式看待自己，欣赏自己的优点。如果你想成为一个自信的人，就要遵守个人卫生规则：每天洗澡，梳理头发，保持衣服干净整洁。如果你不注意你的外表，别人会看到你没有花足够的时间照顾自己，这会反映他们对你的态度。
   • 如果你在镜子里看到一个穿着整齐的人的倒影，你会为自己感到自豪，并高度评价自己。
   • 穿适合您的衣服。选择适合您（尺寸）的衣服并修饰您的身材。
   • 这并不意味着您应该化淡妆和穿不寻常的衣服。保持你自己。保持你的东西干净整洁。

第 3 部分（共 3 部分）：提高自己

1. 1 从错误中学习。 自信的人并不总是在所有事情上都能成功。面对失败，他们不放弃，而是继续前行。他们从错误中吸取教训，吸取宝贵的教训，在未来对他们有帮助。下次你数学考试成绩不好、面试失败、被拒绝、约你喜欢的人约会时，不要放弃。尝试从这些负面情况中吸取宝贵的教训。当然，有时生活会给我们带来不愉快的惊喜，我们每个人都可能成为厄运的受害者。但是，请尽力解决这种情况并在下次成功。
   • 许多人都熟悉这句话：“如果第一次没有成功，那么……”。事实上，这是一个真实的陈述。想想如果你成功了，生活会有多无聊。相反，将失败视为下次实现目标的机会。
   • 承认你的错误并接受与之相关的不愉快后果是很重要的。
2. 2 去运动. 当然，在一次运动之后，您不太可能体验到全部的健康益处。但是，如果您每天至少锻炼 30 分钟或每周锻炼几次，您会感觉更好。运动刺激内啡肽的产生，使人快乐和充实，而且对他的身体健康也有好处。这是一个双赢的局面。在你方便的时候锻炼，你会成为一个自信的人。
   • 想想运动是如何走出舒适区并尝试新事物的机会。一想到需要参加瑜伽或尊巴舞课程，您可能会感到焦虑，但相信我，一旦您参加了第一堂课，您就会意识到自己的恐惧是没有根据的。
3. 3 尽可能多地微笑。 事实证明，微笑不仅能带来主人的幸福，也能让周围的人幸福。即使您根本不想这样做，也要微笑。别人会看到你是一个自信的人。此外，您将乐于与其他人互动。由于嘴唇的轻柔运动，您将结交新朋友。无论你的心情如何，微笑吧！
4. 4 不要害怕寻求帮助。 自信并不意味着成为万事通，无论做什么都能成功。事实上，一个自信的人能够承认他不能做任何事情，因此他需要帮助。一个自信的人随时准备在需要时寻求帮助。多亏了这一点，他不仅设法取得了成功，而且还为自己试图接近某人并寻求帮助而感到自豪。
   • 如果你向他人求助，他们也会以你的帮助作为回报。这会让你觉得自己很重要。
5. 5 学会活在当下。 如果你对自己缺乏信心，你可能会为过去发生的事情感到遗憾，或者担心未来可能发生的事情。学会活在当下，你才能与自己和周围的人和平相处。这会让你感觉更快乐。努力活在当下。
   • 学会放弃未来的经历，准备好接受过去发生的事情。这会给你一个快乐的礼物。
   • 做瑜伽或冥想。它还可以帮助您活在当下。

提示

• 忘记您对无法处理手头任务的恐惧。记住，没有完美的人。所以不要害怕犯错。
• 你只需要做你自己。不要让任何人强迫你与众不同，这是你真正成为一个自信的人的唯一途径。
• 请记住，每个人的内心都有隐藏的可能性。通过设定目标来发挥最好的自己。成功是自信的真正关键。
• 走路时抬头挺胸，肩膀挺直，直视前方。
• 每天晚上睡觉前表扬自己，对自己说些好话。
• 努力与他人建立良好的关系。不要冒犯别人，因为它可能会反对你并导致你失去自信。不要粗鲁。
• 尽最大努力给你认识和不认识的人留下好印象。