作者:
Bobbie Johnson
创建日期:
2 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
您想知道如何在团队中成为一名优雅而强壮的体操运动员吗？阅读，了解如何。
脚步
1 为自己设定要实现的目标。 也许这类似于改善双背翻筋斗或在蝎子中将腿拉得更高。不管是什么，如果你有一个目标，就越容易实现它。 
2 献身于体操。 通常有些人甚至每天训练 4 到 5 个小时，没有课。 
3 在开始之前，先在家练习伸展运动和热身。 你的教练通常会培养最擅长拉伸和值得尊重的人。 
4 在课堂上，善待你的体操运动员。 善待他人也会使您成为更好的体操运动员和人。 
5 不要对批评反应过度。 它们只是需要改进的事情，是提高体操技能的小事。反应过度会让人对你产生负面看法。 
6 准时上课。 准时到达那里将帮助您的教练知道您是一个可靠的人，并且您肯定会参加未来的比赛。另外，不要忘记你的紧身衣和其他设备。 
7 记住： 始终保持健康。这非常重要。总是吃健康的食物，不要吃太多卡路里。这并不意味着您需要停止进食 - 这意味着您需要从饮食中消除不健康和不健康的食物。
提示
- 做教练让你做的事情，并听取他们对他人的纠正。
- 总是尽力而为，教练喜欢这个。
- 不放弃。你会得到的！
- 做一些一般的力量建设练习。
- 要提高技能，请在家练习。
- 不要对队友说坏话。如果他们生你的气，试着做个练习并与他们交谈。
- 在家做一般的发展运动，比如俯卧撑、引体向上、深蹲、跳跃等热身和简单的运动。
警告
- 不要拉伸太多。你可以拉伸肌肉。
- 在家庭锻炼期间，不要尝试做任何太危险的事情。例如，如果您今天学到了一项新技能，请不要在回家后尝试去做。你会很累，很累。根据需要放松或淋浴。
- 储备家用设备并将其用于较低级别（强制性）技能培训。在家训练更高水平的技能是不安全的。
你需要什么
- 不错的健身房
- 合格的培训师
- 紧身裤
- 手动扩展器（可选）
- 力量
