内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：什么是内向
• 第 2 部分（共 3 部分）：独自一人
• 第 3 部分（共 3 部分）：高效内向
• 提示
• 警告

内向是一种基本的社会气质，倾向于自我反省和孤独而不是社会化。简而言之，内向的人专注于内在，而外向的人专注于向外。如果您想知道自己是否内向，以及如何为自己创造一个舒适的思考氛围，那么您可以学习独自度过愉快的时光并有效地利用您的内在储备。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：什么是内向

1. 1 区分内向和反社会行为。 人们对内向有很多误解，它经常与“反社会”行为混淆。为了恢复体力和精力，内向者需要花时间独处，通常他们与自己独处比在团队中更好，因为后者需要他们付出巨大的情感成本。
   • 反社会人格障碍更类似于精神病或社会病，涉及无法同理心或与他人建立情感联系。真正反社会的人往往放纵自己的自负，并具有一种更内在的传统外向观念的肤浅魅力。
   • 内向并不是一种偏差，尽管许多关于如何致富的励志书籍和教程都认为外向是幸福和财富的关键，但今天没有证据表明一种人格特质比另一种更有成效或更成功。在合适的工作环境中，两种性格类型都可以具有同样的创造力和生产力。
2. 2 区分内向和害羞。 很多人可能认为内向的人在公共场合害羞，但情况并非总是如此，因此了解其中的区别很重要。内向并不是害羞的衡量标准，就像外向并不一定意味着社交。
   • 害羞是害怕在公共场合说话，害怕与他人交流，而渴望孤独正是这种恐惧的结果。
   • 内向的人更喜欢独处，因为独自工作比团队合作更刺激，社交互动比鼓舞人心更累。内向的人可能“不害怕”与他人互动，他们只是不想。
3. 3 确定是什么激发了你的灵感。 独处的想法对你有积极的影响吗？你更容易独自工作还是团队合作？你是在所有人面前表达你的想法，还是在私人谈话中表达你的想法更好？
   • 从本质上讲，你不会通过改变你的行为来“成为”一个内向的人，因为如果你不喜欢它或激发创造力，那么尝试花更多的时间独处是没有意义的。
   • 注意你的倾向。如果你觉得自己是一个外向的人，那么你不需要试图改变自己。相反，尝试为自己提供一个友好的工作环境，以提高生产力。
4. 4 接受存在二分法的事实。 一个人不必与一个或另一个“阵营”明确相关。Ambiversion 是一个术语，用于描述能够在人格谱的两个极端之间轻松平衡的人。很多人在性格测试中得到 50/50 的分数。
   • 参加 Myers-Briggs 测试，找出您的倾向类型以及您需要培养哪些特质才能取得成功，同时考虑到您的独特能力和抱负。

第 2 部分（共 3 部分）：独自一人

1. 1 孤独的爱好。 如果你想亲身体验内向的人是如何生活的，那么你可以培养一种包括花时间独处的爱好。通常情况下，内向的人对以下方面有偏好：
   • 园艺
   • 读写
   • 画画
   • 高尔夫球
   • 演奏乐器
   • 徒步旅行
2. 2 周五晚上尽量待在家里。 如果你想知道一个内向的人的生活是什么样的，那就试着在家里度过周五的晚上。内向的人经常厌倦社交互动，所以他们更喜欢在晚上安静地看书，而不是在聚会上玩得开心。自己尝试一下，看看它是否适合你。
   • 你有没有偷偷希望你的朋友改变他们的计划，这样你就可以呆在家里看你最喜欢的电视节目？你有没有后悔接受聚会的邀请？这些都是非常明显的内向迹象。
3. 3 少说话。 内向的人并不冗长。要表现得像一个内向的人，尽量少说话，更愿意倾听别人的意见。提出有提示性的问题，但不要引起对自己的注意。
   • 少说话并不意味着完全退缩。你可以多听少说，你也可以反思陈述事实的答案，以便留在谈话中而不说太多。
   • 当整个公司的注意力转移到你身上时，你是否感到不舒服？这也是内向的表现。如果你偷偷喜欢成为聚光灯下的人，那你就更外向了。
4. 4 一对一的关系。 内向的人不是不善于交际的孤独者，他们只是厌倦了社会，更喜欢孤独。内向的人更喜欢与朋友进行严肃而有意义的一对一对话，而不是在大公司社交，这是很常见的。
   • 如果你不是派对爱好者，那么试着偶尔和一两个朋友出去散步，以免显得冷漠或冷漠。你的亲密朋友应该知道你只是不喜欢大公司。
   • 您是否因桌上空洞的闲聊而烦恼？也是内向的标志。
5. 5 舒适的生活环境。 如果您打算长时间独处，那么将您的公寓或房间变成避难所可能不会有什么坏处。你应该很舒服。你可以用蜡烛、香灯和你最喜欢的书来包围自己，或者在你最喜欢的椅子伸手够得着的地方放一个小冰箱和转盘。根据您的喜好安排空间。
   • 查看我们关于如何清理房间的文章。

第 3 部分（共 3 部分）：高效内向

1. 1 选择不需要与人频繁互动的职业和爱好。 您在团队中花费的时间越少，您的生活方式就越内向。如果您认为自己正在享受内向的生活，那么请寻找可以让您过上那种生活方式并提高工作效率的爱好和工作。以下活动适合内向的人：
   • 电脑编程
   • 编写和编辑书籍
   • 科学研究
   • 法医速记
   • 在档案馆或图书馆工作
2. 2 专注于一件事。 外向的人同时承担很多事情，而内向的人更喜欢一头扎进一件事直到它完成。确定优先级，以便您可以专注于一次需要做的每一件事。
3. 3 深入挖掘。 内向的人通常不喜欢闲聊，他们更喜欢深入的智力对话或关于当天话题的对话。这同样适用于内向者更喜欢的工作项目。
   • 完成工作任务或家庭作业时，不要在完成“足够”或完成对您的期望后停下来。继续。创造性地解决你的问题，不要害怕付出额外的努力。
4. 4 独自工作并承担责任。 与在团队中相比，内向的人更喜欢单独工作。如果您感谢他人的帮助，下次尝试自己完成任务，看看您是否可以在没有帮助的情况下完成。这种工作可以增加你的自信心，你可以在未来更加依赖自己，即使你必须和同事一起工作。
   • 充分利用您的协作。很多时候，你需要在一个团队中工作，但内向的人不应该仅仅因为他们更愿意独自工作而放弃同事的技能和经验。学会讨论集体任务而不试图控制每个方面，接受提供的帮助并分享个人权力，这样你也有时间独自工作。
   • 学会自给自足。您需要寻求帮助的次数越少，您依赖他人和依赖他们帮助的次数就越少。

提示

• 你无法改变你的气质类型，只能改变你的个性。气质只是一块画布，你可以在上面描绘你的个性。

警告

• 性格内向会让人们觉得你是反社会的。