如何成为你自己

内容

脚步
第 1 部分（共 3 部分）：消除过度的重要性
第 2 部分（共 3 部分）：重新发现真实的自我
第 3 部分（共 3 部分）：与他人互动
提示
警告

在一个充斥着淘汰赛和廉价仿冒品的世界里，“真实”似乎有点退步了。如果您决定看看现在世界对您的看法（顺便说一句，还有声望！），请立即开始搜索。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：消除过度的重要性

1 花一些时间为自己想想你到底是谁。 不是你在与人见面时炫耀的展示，甚至不是你展示给家人或亲密朋友的形象。独自一人，沉思这个话题你...当你一个人的时候，你是谁。
- 如果这激起了您的兴趣，请尝试冥想。超然时间不仅会让你放松并降低你的压力水平，你的头脑也可能比以前更清晰。
2 不要在意社会认为什么是可以接受的。 每天我们都会看到好的图片。这是不断变化的（这证明它并不存在）。要成为你自己，你必须放弃试图按照某种不存在的标准生活。不再是书呆子、运动员或时髦，做你自己。你需要一个比这更好的理由。
- 放弃融入任何团体、派系或社会阶层的冲动。如果真正的你就是他们要找的人，当你展示你的真实身份时，他们会来或打电话给你。
3 列出关于你自己的真相。 不幸的是，在现代世界中，社会对我们的期望太多了，有时我们甚至不知道自己是谁。我们花费数年（有时是几十年，有时是一生）塑造自己以适应别人对我们应该是谁的想法，将我们真正的身份埋在一层层绒毛和面具之下。花点时间写下你作为一个人的真实感受。这些可以是你的行为或想法。它可以是任何东西，只要它是真的。
- 如果你有十几个项目清单（比如“我最喜欢穿人字拖”或“我首先是冒险家”），把它贴在你经常工作的地方。你的一天，你可以看看你的行为是否一致和你在一起。你想出的东西和你所做的/说的/想法之间的分歧与你并不相符。
4 想想你的家族历史和文化。 我们并不总是喜欢我们来自哪里，但我们无法摆脱历史对我们是谁和我们是什么的影响。许多人花费大量时间和精力来与过去保持距离，例如更改姓名的拼写以使其听起来在政治上更正确，或者赋予其他人太多权力来改变他们的文化。你从哪里来？毕竟，你的父母就像你的祖父母一样塑造了你。考虑以下：
- 你的教养。你从中印象最深刻的是什么？这与大多数人有何不同？
- 您的位置。它是如何塑造你的？有什么爱好和性格特征因此而出现？
- 你的好恶。其中有多少与您的家人相同？有多少只是因为他们与你的家人有关？
5 抛弃你有毒的朋友。 努力被人包围是人类的自然需求，即使这些人耗尽了我们。但要真正了解谁是真正的朋友，你需要了解和谁在一起是快乐和自然的，那些让你筋疲力尽的人应该从你的生活中剔除。这里的所有都是它的。给自己 30 秒钟的时间思考一下，您就会确切地知道他们是谁。
- 世界上有些人根本不适合我们。很难摆脱它们，尤其是当我们觉得自己太残忍时。但重要的是不要将这种行为视为自私。当然，这符合您的最大利益，但如果您不为自己的利益而行事，则没有人会为您做。你并不自私，你的行为符合逻辑。
- 如果它们与您的真实趋势不符，请忘记所有最新的炒作趋势。它们持续数月。为什么你认为他们变化如此之快？看你自己的风格和喜好。
6 立即退出游戏。 很容易认为我们是诚实和真诚的，但为了巧妙地与他人互动，我们似乎在日常交流中插入了心理游戏。当我们告诉 Ole 人们是多么爱她时，这是一个小小的拯救谎言，暗示我们如何向对方索取某些东西，因为我们认为索取太多好处是不好的形式。我们就是其他人在他们的理解中想象的我们。我们必须摆脱这一点。
- 人们的两个主要支持者是友善和回避。如果你发现自己为了取悦他人而牺牲了自己的幸福，那么前者适用于你。如果您不说或不做某事只是因为它们不会被批准，或者您可能会因此而感到尴尬，那么这是第二种选择。我们头脑中那些阻止我们的小声音不是我们；他们是我们的一部分，无机而永恒的教导。

第 2 部分（共 3 部分）：重新发现真实的自我

1 决定什么是“真实”。 考虑到媒体对我们所有人的巨大影响，这可能并不像听起来那么容易。当然，我们都是独一无二的个体，但很少有人（如果有的话）绝对抵制引人注目的广告商、媒体和同行压力来匹配。很难确定哪些补救措施对您来说是真实的。美妙之处在于您可以选择。
- 如果你遵循你的时尚风格，你是真的吗？这是否意味着说出你脑海中出现的任何事情？这是否意味着表达你的情绪，不管它们是什么？这是否意味着忽略流行的东西？
2 花时间和那些责怪你的人在一起。 一旦你摆脱了你的有毒朋友（我们都有），这应该不会太难。你渴望和谁一起出去玩？谁总是让你感觉良好？然后想想你最后想到的人是谁。
- 我们都有自己的版本。有些比其他的“更糟”，因为它们不可能相同。这个想法是揭示 最好的 你并使这个“更好的你”保持不变。当然，你是最好的——你是真实的，这是显而易见的。
3 醒来！ 你知道“停下来闻一闻玫瑰”这句话吗？有点。大量的人被技术震惊，只是假装真实地活着。我们不知道我们是如何脱离的，我们的实际感受，我们如何影响他人等等。所以醒醒吧！关注我们周围的世界。停止现在环顾四周。检查您以前没有注意到的 4 件事。你的大脑如何筛选刺激物真是太疯狂了，是吧？
- 我们脑子里发生了太多事情，以至于有时很难理解我们正在玩我们谈论的这些游戏，尤其是在我们还是婴儿时玩的游戏。如果这有帮助，请开始关注其他人。他们是如何冷静下来的？它们是如何表达的？他们如何定位自己的身体？一旦您注意到其他人没有说或做他们的意思/想要的，您可能会注意到自己的类似行为。
4 变得脆弱。 当你放弃心理游戏和社会可接受的行为时，你一定会感到脆弱。您将不再使用以前如此舒适的防御机制。人是可怕的东西。但是当你感到脆弱时，要知道这是一件好事，它会消失。你只需要习惯诚实地说出你的真实感受。
- 凡事都有时间和地点。例如，你坐在化学课上，收到妈妈发来的脏话，你觉得哭绝对比忍住眼泪完成测试要好。在这种情况下决定你的优先事项。如果达莎说了让你不高兴的话，如果你不高兴，就不要开始欺骗她。脆弱并不意味着急于下结论！使用合理的水平仍然很重要。
5 说实话。 这是一个很难的问题。显然，要真实，你必须诚实，但是当世界如此痛苦时，你怎么能保持诚实呢？该死，即使是医生也不能告诉一个肥胖的病人他很胖。你是怎么做到的？ ……嗯，很仔细。
- 让我们举一个经典的例子，“我穿这件衣服看起来大胆吗？”而不是直接回答“是”，试试这样的事情，“是的，条纹不适合你。”你仍然必须诚实（条纹绝对行不通），但你正在将焦点转移到另一边，而不是那个人。
6 找出你的影响范围。 走遍世界很容易，却没有意识到即使是最微小的情绪也会产生后果。当你非常忙而你给他一个转折时，朋友正在经历一段艰难的时期。你是在爱你的人面前和某人调情。另外，你的真诚会影响你周围的人。如果你善用你的力量，你可以在任何地方创造积极的影响。
- 你认识那个走进房间你就点亮的人吗？他的热情是如何传染的？这就是真实性。这是100%的他。强大的东西。你的影响力可能是一样的。
7 看你想怎么看。 让我们想象一个场景：僵尸正在攻击。每个人都死了。你在一座被遗弃的城市避难，你可以为所欲为。从字面上看，每一扇门都为你敞开。现在你想去哪些商店？你想在镜子里看到什么？现在你是真实的（减去你眼中的渴望和你手中的枪）。
- 有些人以为自己很可爱而自豪。他们喜欢化妆，喜欢做头发，喜欢漂亮的衣服。这可以。其他人没有。这也很棒。想穿连体衣不梳头，国旗在你手中！如果您想携带运动鞋钱包并购买昂贵的化妆品，那就来吧！只要确保你自己做。

第 3 部分（共 3 部分）：与他人互动

1 现实点。 我们中的许多人都忙于我们自己的想法——传输我们想要传达的图片而不是我们的真实身份。我们想说服人们我们是男子气概或淑女，或知识分子或反墨守成规的人。放弃！展现真实的自己。如果你感觉到了什么，就敞开心扉去感受它！
- 我们大多数人都因试图看起来很酷而感到内疚。这不是真的。如果你花了一天时间和祖母玩桥牌，谈谈你是如何和祖母一起玩桥牌的。你没有什么好隐瞒的。总之是很累的工作。
2 一次专注于一个人。 在一大群人面前讲话时，可能很想扫视观众的整个表面。许多人都这样做。但最好的方法是一次与一个人进行眼神交流。想象一下巴拉克·奥巴马（Barack Obama）与您的眼睛相遇！他看见你了！真正的！他没有自动扫视整个观众，而是直接接触。所以。太多了。凉爽的。同样的感觉也应该应用到你的生活中。
- 下次你在一群人中时，一次专注于一个人。当你试图被一个以上的人分心时，你就无法完全欣赏这个人并扩展你的真实自我。你不仅能够成为真实的人，而且其他人也会对你的社交技巧着迷。
3 说出你的意思并记住你所说的话。 奉承，八卦，或者换句话说，有助于适应这种情况的东西是纯真。即使我们有良好的意图（我们不想让自己难堪等），我们也应该为此负责。你唯一能做的就是意识到你的欲望和行为，并决定尽可能诚实地使用它们。
- 总会有仇人的。有很多人会被你的诚实和真实的心态吓倒。只要你对他们不残忍，这就是他们的问题。大多数像我们这样的人都希望他们的启示能够得到重视。很少有人敢于这样做。
4 微笑，微笑是自然的。 但是不要为了适应这种情况而在脸上露出伪装的微笑。整个情绪范围也是如此。如果你想向世界展示你的真实自我，世界必须看到这一切。因此，当您这样做时，您将意味着更多。
- 同样广泛的感觉也适用于行动。如果您不想这样做，请不要这样做！如果你不渴，就不要喝。如果你不想去俱乐部，就别去。如果你不想做你的团队不理解的事情，那就去做吧。有更好的方式来消磨你的时间，独自一人或与另一群朋友在一起。
5 不要使用强力姿势。 在与他人交流时，无论是口头还是肢体语言，都非常容易主张自己的权威。我们挺直肩膀，遮住身体，让人们来找我们。你不能再这样做了！这是另一种游戏。当我们努力做到真实时，就不必担心我们的外表或我们的自豪感。
- 当你遇到一个人时，要友善。他们不会对你构成威胁，除非他们用手枪指着你的头。如果是这样，请伸直你的肩膀。
- 表现出自信是好的。然而，自然的自信和炫耀之间是有界限的。如果您感到完全放松，那么您的信任就在应有的地方。
6 不要让它成为竞争。 当您与某人交谈时，无需闪烁卷尺。当有人开始想念名字时，不要咬人。这是他们玩的游戏。这是不真诚的，显示了他们的自卑。丢人现眼。抵制讲述你如何在公交车站检查史努比狮子的故事的冲动。
- 不幸的是，我们中的许多人都因在参加会议时试图让自己看起来很好而感到内疚。当我们试图通过炫耀我们的成就来给人留下深刻印象或吹牛时，我们与自己完全不同。交互不是这样工作的。下次有人说，“是的，我得到了一个很酷的晋升”，祝贺他们并继续前进。这就是你需要做的。
7 不要强迫人。 有时有些人我们只是不相处。碰巧的是，我们无法真正对某人真诚，因为与他们互动似乎……伪造的。如果您遇到这种情况，请不要强迫对方。也许这个人现在并不打算出现在你的生活中，这没关系。也许以后，也许永远不会，但肯定，但绝对不是现在。
8 给予真诚的赞美。 如果你明天就要死了，你肯定会后悔没有告诉别人你有多关心他们。如此生活，挥霍克制，实在是太可惜了！让人们知道你有多看重他们。你会得到同样的回报！
- 如果你只是为了达到你自己的某个目标而给出虚假的赞美，而没有实际需要，你会得到暗示，表明你的行为是不真实的。您可能需要先感受对方的情绪。
9 反省自己。 既然你已经花了一些时间来消化你对人和世界的行为，请花点时间思考一下。你在挣扎什么？你能看到任何变化吗？想想今天有几次你是真实的，有几次，也许你变得更好了。明天可以争取什么？
- 如果这有帮助，请列出您认为真实的人。有时很难理解我们的真实行为。模仿别人要容易得多！
- 每天开始时照照镜子。考虑到这是所有看你的人都会看到的东西，然后再决定是否让他们这样看到你。当您这样做时，您将完全自由并有宾至如归的感觉。