如何成为你想成为的人

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：评估自己
方法 2 of 3：养成良好习惯
方法 3 of 3：不断提高自己
提示

您最近是否通过放大镜检查了自己的个性，并意识到自己还有成长的空间？很多时候人们得出的结论是他们想要改变自己。成为你想成为的人是一件大事，所以如果变化不是很快发生，不要急于气馁。学会注意你的小胜利，随着时间的推移，你会发现你离目标越来越近，离新的自己越来越近。

脚步

方法 1（共 3 个）：评估自己

1 明确你的愿望。 花时间做一次彻底的自我评估。要彻底改变你的个性，请做“最好的我”练习。这项练习已被证明可以增强积极情绪、乐观态度，帮助您培养应对技巧，还可以让您设定地标。
2 选择未来的某个时刻。 时间范围可以是从现在起 6 个月、1 年或 5 年。闭上你的眼睛，想象在这一刻，你已经成为了自己最好的版本。
- 你有什么成就？你掌握了哪些技能？这些目标和胜利必须是积极的和可实现的。
3 写下您在未来版本中考虑的性格优势。 确定您需要开发哪些属性才能实现此结果。
- 例如，你未来的性格可能更富有同情心、创新性和组织性。这种技能可以在商业企业中得到展示。为了达到预期的结果，你需要发展哪些方面？
4 征求别人的意见。 自尊的另一个方面是外部意见。请记住，这些只是意见。如果你不喜欢别人说的话，不要生气。您自己将选择看起来很重要的信息。
- 选择一些你尊重他们意见的人。询问他们对您在学校或工作中取得的成功有何看法。或许他们会告诉你哪些方面做得好，哪些方面需要改进。
5 总结。 研究从 Better Version of Me 练习中获得的信息以及其他人的意见。你未来的品质有哪些，哪些还需要培养？列出您的优势，然后列出您需要努力提高的类似品质，以便根据您的预期目标改变自己。
6 要有耐心。 进步不是在一条直线上不受阻碍地前进。相反，您将不得不处理重复、捷径、错误转弯、徘徊和暂时停滞的时期。您需要了解变化不会在一夜之间发生。查看变化的各个阶段，以意识到即使向前迈出一小步也已是进步。
- 初步考虑...在这个阶段，你还没有准备好接受改变（拒绝）的需要。你可以为人们会指出的坏习惯辩护。
- 冥想...你开始意识到坏习惯的负面影响，并越来越多地思考它，尽管你的态度可能仍然持怀疑态度。
- 准备/决定...这个阶段的特点是对问题的深刻认识和改变的意愿。您可以进行研究或寻求专业帮助来启动变革过程。
- 行动/意志力...在这个阶段，你依靠自己的意志力，采取各种果断的措施。这个阶段可以持续长达 6 个月或几个小时。
- 锚定...这个阶段意味着积极的行动，不允许回到旧的生活方式。您正在重新评估您的生活并根据新的习惯和/或价值观做出改变。制定计划以防止复发。
- 复发...你恢复到旧的、不需要的行为。这一阶段可以成为进入下一阶段的过渡阶段。主要的希望是您随后将失去恢复旧习惯的愿望。

方法 2 of 3：养成良好习惯

1 设定切合实际的目标. 当您知道哪些方面需要改进时，就开始设定目标。拿笔和笔记本。用特定的目标为每个页面添加标题 - 个人和专业。然后写下一些要采取的实际行动。最后，设定一个合理但会推动你前进的截止日期。
- 例如，假设您设定了偿还债务的目标。这个目标可能涉及几种不同的策略——支付超过每月最低还款额，尽量不积累新债务，以及协商降低信用卡或循环账户的利率。
2 用好习惯代替坏习惯。 所有的坏习惯都阻止我们充分展示自己。其中一些更危险（例如，吸烟或酗酒）。其他人只会打扰别人和我们自己（犹豫或制造噪音的习惯）。改掉坏习惯的最好方法是用更聪明的替代品来代替它。
- 评估你的坏习惯。它们是如何体现的？是什么促使你这样做？他们的目的是什么？
- 例如，您可能有拖延的习惯，在不堪重负或压力大的时刻表现出来。你靠在堆积如山的问题的重压下，所以你宁愿推迟一切，什么都不做。这种坏习惯可以用更健康的压力管理方法来代替。例如，学习如何正确管理时间或通过运动和冥想缓解压力。
3 扮演一个角色。 您不必等到达到目标或改掉旧习惯才能接近新的自己。如果您想在工作中获得晋升或成为精英组织的一员，请学会根据您的角色适当地看待和举止。
- 为了实现这个目标，开始穿得像已经处于相似位置的人一样。您还可以学习在与他人互动时保持更专业的风度。
4 定期重新评估自己。 你应该不断地评估你在实现目标和新习惯方面的进展。如果您对所做的更改不满意，请回到起点并设定新目标。

方法 3 of 3：不断提高自己

1 积极思考. 积极思考推动变革。积极的想法可以帮助一个人活得更久，减少抑郁，增强免疫系统和健康，并应对压力。
- 要做到这一点，你需要研究你内心的对话。不要告诉自己你不会对亲密的朋友或爱人说什么。
- 如果存在高度自我批评，请评估此类陈述的有效性。真的是这样吗？如何确认？检查你消极的自我对话，并用积极的肯定来代替它。
2 学习，学习，再学习。 一个想成为最好的自己的人必须不断学习。你不仅要不断地评估自己，还要考虑新的想法和意见。以下是有关如何持续学习的一些想法：
- 阅读小说和科学书籍；
- 志愿者;
- 旅行;
- 与个人成长导师合作；
- 通过进修课程扩展您的专业知识；
- 在精神、情感和心理上得到发展。
3 花时间和你欣赏的人在一起。 研究人员报告说，社会孤立与吸烟、酗酒、久坐不动的生活方式和超重一样有害。您的社交圈对您的身心健康有重大影响。要超越自己，仅仅有朋友是不够的；你需要让自己充满积极、激励的个性。