如何减少精神分裂症的症状

内容

脚步
方法 1 of 5：做出正确的诊断
方法 2 of 5：选择药物
方法 3 of 5：寻求支持
方法 4（共 5 个）：确保健康生活
方法 5 of 5：精神分裂症的心理治疗

精神分裂症是一种慢性脑部疾病，其特征是存在或不存在某些症状。在精神分裂症中，可能会出现认知障碍（精神障碍）和幻觉等症状。此外，对于精神分裂症，可能没有任何情绪的外在表现。减少精神分裂症症状的最有效方法是结合使用药物和心理治疗，并为患者提供额外的精神支持。

注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何药物之前，请咨询您的医疗保健专业人员。

脚步

方法 1 of 5：做出正确的诊断

1 寻求专业的医疗照顾。 精神分裂症的正确诊断对其症状表现的治疗非常重要。精神分裂症很难诊断，因为它结合了一系列可能与其他精神疾病和障碍有关的症状。精神科医生参与精神分裂症的诊断和治疗。根据您居住的地方、症状的严重程度和您的财务状况，您可以选择您想要预约的地点。如果您住在永久注册地，您可以联系在神经精神科诊所或诊所接受预约的地区精神科医生。精神科医生的咨询是免费的，并按照先到先得的原则进行。请注意，您需要携带护照和医疗记录进行预约。如果您没有能力或不想看当地的精神科医生，您可以预约公共或私人诊所，那里的专家中有精神科医生。
- 男性精神分裂症的平均发展年龄为青春期晚期和 20-25 岁。在女性中，这种疾病发生得稍晚 - 在 25-35 岁。精神分裂症很少在 12 岁以下的儿童和 40 岁以上的成年人中被诊断出来。
- 诊断青少年精神分裂症很困难。这是因为这种疾病的症状包括青春期经常发生的行为：逃避朋友、对学校的兴趣减弱、睡眠困难和易怒。
- 精神分裂症与遗传倾向有关。如果您的亲属患有精神分裂症，那么您被诊断出的可能性会高于普通人。
- 非洲人和西班牙人后裔更容易被误诊。尝试找到一位了解精神分裂症如何在不同人群中发展的精神科医生，以便为您开出最佳治疗方案。
2 研究精神分裂症的症状。 精神分裂症的诊断不需要诊断所有可能的症状。至少有两个人在场一段时间就足够了。这些症状应该对患者的功能产生明显的负面影响，并且没有任何其他可能的解释（例如，服用药物的结果）。
- 与精神分裂症相关的最常见症状是幻觉。幻觉可以是听觉的或视觉的。这些症状通常与精神病发作有关。
- 言语障碍是认知障碍的一种症状。此人可能会发现难以理解某事，可能无法保持对话的主题，或者用令人困惑和不合逻辑的短语来回应对方。他可以使用编造的词或完全用编造的语言说话。
- 行为障碍反映了精神分裂症导致的认知能力的暂时丧失。该人可能难以完成某些任务，或者有一种以不同于通常假设的方式完成某项任务的强迫性冲动。
- 麻木也可能是精神分裂症的症状。在这种情况下，一个人可以安静地坐着几个小时不动。他可能对环境根本没有反应。
- 与精神分裂症相关的正常人类行为症状的消失常常与抑郁症相混淆。这包括缺乏情感、无法从日常活动中获得乐趣以及社交能力下降。
- 通常，精神分裂症患者根本不会被这些症状困扰，他们拒绝接受治疗。
3 了解您自己无法客观评估自己的症状。 精神分裂症最有问题的特征之一是难以识别妄想。你的想法、想法和反思在你看来可能完全正常，但在你周围的人看来却是妄想。这通常是精神分裂症患者与其家人和社区之间关系紧张的根源。
- 几乎一半的精神分裂症患者难以识别妄想性思维障碍的事实。心理治疗有助于克服这个问题。
- 在出现问题、焦虑和其他症状时寻求帮助的能力是确保自己在精神分裂症等诊断下过正常生活的关键。

方法 2 of 5：选择药物

1 请您的医生给您开一种抗精神病药物。 自 1950 年代中期以来，抗精神病药已被用于治疗精神分裂症的症状。较老的药物，有时称为典型抗精神病药或第一代抗精神病药，通过阻断脑垂体中特定亚型的多巴胺受体起作用。较新的或非典型的抗精神病药不仅能阻断多巴胺受体，还能阻断血清素受体。请记住，抗精神病药是仅凭医生处方出售的药物。确保您有符合 2017 年 9 月在俄罗斯联邦生效的新规定的书面处方。您将需要 107-1 / y 表格上的处方，其中必须包括您的姓氏、名字、父名和年龄、药物的拉丁名称、剂量和您必须服用该药物的时间长度。另外，处方上必须写明医生的姓氏、姓名和父名以及医疗机构的印章和医生的个人印章。
- 第一代抗精神病药包括诸如氯丙嗪（“Aminazine”）、氟哌啶醇、三氟拉嗪（“Triftazin”）、奋乃静（“Eperazine”）和氟奋乃静（“Moditen depot”）等药物。
- 第二代抗精神病药有氯氮平（Azaleprin、Clozasten）、利培酮（Rispolept、Rileptid、Risset、Risperidone、Torendo）、奥氮平（Zalasta、Zyprexa、Egolanza”、“Olanzapine”）、喹硫平（”Quentiapine”、“Quentaxel Ketilept”、“Quetiapine”）、帕利哌酮（“Xeplion”、“Trevikta”、“Invega”）和齐拉西酮（“Zeldox”）。
2 注意可能出现的不必要的副作用。 抗精神病药通常有明显的副作用。许多副作用会在几天后自行消失。副作用可能包括视力模糊、嗜睡、光敏性、皮疹和体重增加。很多女性都会出现月经不调的情况。
- 可能需要一些时间才能找到最适合您的药物。医生可能会尝试不同剂量的药物或不同的药物组合。没有两个人对相同的药物有相同的反应。
- 氯氮平（药物“Azaleprin”、“Clozasten”）可导致粒细胞缺乏症或白细胞水平降低。如果您的医生开了这种药，您将需要每一到两周进行一次血液检查。
- 抗精神病药引起的体重增加会导致糖尿病和高胆固醇水平。
- 长期使用第一代抗精神病药可导致迟发性运动障碍 (TD)。 TD 会导致不自主的肌肉痉挛（通常在口腔中）。
- 抗精神病药的其他副作用包括僵硬、震颤、肌肉痉挛和焦虑。如果您遇到这些副作用，请咨询您的医生。
3 请记住，药物只能对抗精神分裂症的症状。 虽然服用药物来对抗精神分裂症的症状很重要，但它们并不能自行治愈精神分裂症。药物只是缓解症状的一种手段。社会心理干预（包括个人和家庭心理治疗、社交技能培训、职业康复和就业援助）也有助于更好地管理患者的病情。
- 积极主动并不断寻找有关与药物联合使用可最大限度减少症状的疗法的更多信息。
4 要有耐心。 您可能需要服药数天、数周甚至更长时间才能真正有效。虽然许多人在服药六周后就注意到了良好的效果，但有些人可能几个月都看不到积极的趋势。
- 如果服药六周后您没有感觉好转，请咨询您的医生。使用更高或更低剂量的药物或完全不同的药物可能会更好。
- 切勿突然停止服用抗精神病药物。如果您决定停止服用，请在医生的监督下进行。

方法 3 of 5：寻求支持

1 与您的医疗保健提供者诚实交谈。 拥有强大的支持系统是成功治疗精神分裂症的主要因素之一。一个好的支持团队可以包括精神科医生、心理治疗师、家人、朋友和有相同诊断的同龄人。
- 与亲密的朋友和家人谈谈您的症状。他们或许能够帮助您找到一个心理健康护理系统，让您能够获得所需的治疗。
- 精神分裂症患者在与他人共同生活时往往难以维持稳定的关系。如果家人在你有压力时帮助你，尽量让他们照顾你，直到症状得到缓解。
- 在某些情况下，精神分裂症患者需要在医院接受治疗。除其他外，团体心理治疗可用于患者。与您的医疗保健提供者讨论您的所有选择。
2 随时与您的精神科医生保持联系。 与您的精神科医生保持良好、开放的联系将帮助您获得最佳治疗。与您的医生诚实详细地描述您的症状将帮助您获得正确的药物剂量（不多也不少）。
- 如果您的医生无法满足您的需求，您也可以随时寻求另一位精神科医生的建议。但是，除非您有备用选择来更换您的精神科医生，否则永远不要停止您当前的药物治疗。
- 向您的医生询问您对治疗、药物副作用、持续症状或其他问题的任何疑问。
- 您的个人参与在获得针对精神分裂症症状的最有效治疗方面也发挥着重要作用。当您与医务人员一起工作时，治疗效果最佳。
3 加入一个支持小组。 精神分裂症诊断的耻辱感甚至比疾病本身的症状更令人不舒服。在具有相同条件的同龄人的支持小组中，您将有机会分享经验。已经证明，参加此类支持小组是将精神分裂症和其他精神障碍诊断出的生活困难降至最低的最有效方法之一。
- 您通常可以直接通过精神卫生机构找到有关支持团体的信息。通常这样的小组是在神经精神科诊所的基础上创建的，精神科医生或心理治疗师参与小组的工作。此外，尝试自己在网络上搜索本地支持小组。
- 网上也有类似的群。有时，这些团体甚至会召开电话会议。选择最适合您的支持小组选项。

方法 4（共 5 个）：确保健康生活

1 为自己提供健康的饮食。 研究表明，精神分裂症患者比非精神分裂症患者更容易出现不健康饮食。缺乏运动和吸烟在精神分裂症患者中也很常见。研究表明，饱和脂肪和糖含量低但多不饱和脂肪酸含量高的饮食有助于缓解疾病症状。
- 脑神经营养因子是一种与营养相关的蛋白质，在与学习、记忆和高级思维有关的大脑区域中很活跃。尽管尚未获得明确的研究数据，但假设富含脂肪和糖的饮食会加重精神分裂症的症状。
- 不健康的饮食会导致继发性健康问题，包括癌症、糖尿病和肥胖症。
- 多吃益生菌。益生菌含有改善肠道功能的有益细菌。许多故意就精神分裂症就医的人被建议改用含有益生菌的均衡饮食。酸菜和日本味噌汤是益生菌的良好来源。益生菌有时会添加到食物中并作为膳食补充剂出售。
- 避免酪蛋白食物。少数精神分裂症患者对乳制品中的酪蛋白表现出负面反应。
2 停止吸烟。 吸烟在精神分裂症患者中比在普通人群中更常见。根据一项研究，超过 75% 确诊为精神分裂症的人吸烟。
- 尼古丁可以导致精神活动的暂时改善，这可能是许多精神分裂症患者决定吸烟的原因。然而，吸烟并没有长期的益处。因此，吸烟的短期好处不能超过这种坏习惯的长期负面影响。
- 在许多情况下，病人甚至在精神分裂症的精神病症状出现之前就开始吸烟。对于香烟烟雾是否可能是导致精神分裂症易感性增加的原因，或者精神分裂症患者中吸烟者比例较高是否仅仅是抗精神病治疗的副作用，研究并未提供明确的答案。
3 尝试无麸质饮食。 麸质是大多数谷物中发现的蛋白质的通用名称。许多精神分裂症患者对麸质敏感。他们可能患有伴随疾病，例如乳糜泻（乳糜泻），这是对麸质产生负面反应的原因。
- 患有精神分裂症的人患乳糜泻的几率是普通人群的三倍。一般来说，对麸质敏感的人更容易出现心理健康问题。这被认为是由于麸质摄入量与心理健康之间存在假设的联系。
- 然而，主流科学尚未就无麸质饮食的好处得出结论。
4 尝试生酮饮食。 生酮饮食脂肪含量高，碳水化合物含量低，但含有足够的蛋白质。这种饮食最初用于治疗癫痫发作，但后来适用于各种其他精神疾病。通过生酮饮食，身体开始燃烧脂肪而不是糖，从而避免产生过多的胰岛素。
- 目前几乎没有证据表明这种饮食可以治愈精神分裂症的症状，但如果他们的症状对其他治疗没有反应，一些人可能希望诉诸于这种饮食。
- 生酮饮食也被称为阿特金斯饮食和古饮食。
5 在您的饮食中加入更多的 omega-3 脂肪酸来源。 研究表明，富含 omega-3 脂肪酸的饮食有助于对抗精神分裂症的症状。当饮食中也存在抗氧化剂时，omega-3 酸的有益作用会增强。抗氧化剂也可能在精神分裂症症状的发展中发挥作用。
- 鱼油胶囊是 omega-3 脂肪酸的良好来源。吃金枪鱼或鳕鱼等冷水鱼也可以增加 omega-3 的含量。 omega-3 脂肪酸的其他来源包括榛子和其他坚果、鳄梨和亚麻籽。
- 每天摄取 2-4 克 omega-3 脂肪酸。
- 人们还认为，富含抗氧化剂的食物，包括维生素 E 和 C，以及褪黑激素，也有助于减轻精神分裂症的症状。

方法 5 of 5：精神分裂症的心理治疗

1 尝试认知行为疗法。 个体化认知行为疗法 (CBT) 已被证明是纠正不良行为和信念的有效手段。尽管这种疗法对精神分裂症的症状几乎没有或没有直接影响，但它帮助许多患者坚持他们选择的治疗方法，并对他们的整体生活质量产生积极影响。团体治疗也可能有效。
- 为获得最佳效果，CBT 课程应每周进行一次，持续 12-15 周。根据需要重复这些治疗。
- 在一些国家（如英国），认知行为疗法 (CBT) 是精神分裂症最常见的治疗方法（抗精神病药物除外）。另一方面，在其他国家，这种治疗可能难以获得。
2 使用心理教育疗法。 此类疗法主要旨在更好地了解您自身的疾病症状及其对您生活的影响。研究表明，研究精神分裂症的症状可以帮助一个人更好地了解它们如何影响他并更好地控制它们。
- 精神分裂症的标志包括缺乏辨别力、冲动和无法计划。获得有关您的诊断的必要知识将帮助您学会在对您的生活产生负面影响的情况下做出更好的决定。
- 学习是一个具有长期目标的渐进过程。这种类型的治疗应该是与您的精神科医生沟通的持续基础。此外，它可以很容易地与其他疗法相结合，例如认知行为疗法。
3 考虑使用电休克疗法。 研究表明，电休克疗法对精神分裂症患者有一些有益作用。通常，这种治疗是为患有慢性抑郁症的人开的。这种疗法在欧盟更为常见，但到目前为止，几乎没有证据表明这种疗法对治疗精神分裂症有效。但是，也有个别病例，症状持续存在且对其他类型的治疗没有反应的人从电休克疗法中获得了积极的效果。
- 电休克治疗程序通常每周进行 3 次。患者可能需要执行几个疗程（三个或四个）到 12-15 个程序。现代电休克疗法是无痛的，这与该技术诞生之初所采用的方法不同。
- 电休克疗法的主要副作用包括可能的记忆丧失。但记忆问题通常会在最后一次手术后几个月消失。
4 使用经颅磁刺激来控制症状。 这是一种实验性治疗方法，已经在许多研究中显示出一些有希望的结果。然而，关于这种治疗的数据仍然有限。经颅磁刺激可有目的地用于治疗幻听。
- 该技术最有希望治疗人们听到“声音”的严重持续性幻听。
- 治疗包括每天 16 分钟的经颅磁刺激疗程，持续四天。