内容

• 脚步
• 方法 1（共 4 个）：创建学习仪式
• 方法 2 of 4：培养学习习惯
• 方法 3 of 4：学习聪明
• 方法 4（共 4 个）：从课程活动中受益
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如果您担心自己的成绩或学习成绩，可以努力提高学习能力。强化学习将帮助您提高成绩和考试成绩。创建教学计划，使用可操作的教学策略，并专注于课堂工作。如果你有效地学习，你就不必把每一分钟的空闲时间都花在学习上。

脚步

方法 1（共 4 个）：创建学习仪式

1. 1 组织良好的学习空间. 强化学习的第一步是创造你需要的空间。每天在相同的环境中锻炼是有效的，因为您的大脑会将工作与特定位置联系起来。这样，当您发现自己处于合适的环境中时，您将更容易融入学习过程。
   • 不断寻找学习场所的学生往往会浪费宝贵的时间。它将帮助您拥有一个可以每天练习的地方。
   • 选择一个不会让您分心的地方。不应有电视或外来噪音。不要在床上或沙发上练习。选择一个可以直接坐在办公桌前工作的地方。
   • 确保该位置拥有您需要的一切。如果您正在准备一个需要很多小东西的学习项目，那么一个宽敞、整洁的带办公桌的空间最适合您。如果您需要阅读教程，舒适的扶​​手椅和一杯茶可能是您的最佳选择。
2. 2 坚持你的学校时间表。 一旦你找到了一个练习的好地方，就为自己制定一个时间表。通过为日常活动腾出时间，您可以避免拖延并实现您的学习目标。您应该在收到学校时间表后立即计划。这样你就不会错过任何东西。
   • 您应该尝试优先考虑您的活动。学习应该比课外活动或社交生活更重要。尝试在每天的主要活动之后留出一些时间。
   • 每天在完全相同的时间安排您的课程。这将帮助您定期遵守日程安排。将此与您的牙医预约或足球练习一起记录在您的计划表中。
   • 慢慢开始。从练习大约 30-50 分钟开始。适应这段时间后，开始增加它。但是，请记住不时休息一下。持续学习多个小时可能会带来压力。学习时放松10分钟。不要连续休息超过 2 小时。
3. 3 为每项活动设定具体目标。 没有方向的学习在检索和记忆信息方面不会那么有效。每一次，把这段学习期间的小任务放在你的脑海中，并尽力做到最好。
   • 不要忘记学习期间的总体目标。把它分解成几个阶段，这样你就可以更容易地专注于每个阶段并完成它。
   • 例如，您需要记住 100 个单词用于西班牙语期末考试。设定一个目标，每门课程 5 节课学习 20 个单词。记得在每节课开始时复习你学到的东西，以刷新你的记忆。

方法 2 of 4：培养学习习惯

1. 1 自行检查。 重复是学习的重要组成部分。安排在课堂上对复杂材料的知识进行自检。用单词、日期和其他事实制作抽认卡。用它们来测试你的知识。如果您正在准备数学考试，请从您的练习册或教科书中解决测验。如果您的老师或教授进行模拟考试，请尽可能多地参加。
   • 尝试制作自己的验证测试。以教师使用的问题类型为基础，尝试用你自己的话复述它们。自己做一个10-20个问题的测试，然后解决它。
   • 如果您的老师安排模拟测试来帮助您学习，请将这些测试带回家并在您自己的课堂上解决。
   • 尽早开始并向您的老师展示模拟测试。你可能会说，“我复习了我的笔记并做了一个练习测试，以便更好地准备下周的考试。你能告诉我这是否正确？”老师不太可能告诉你考试中是否会有具体的事情，但是，他很可能会告诉你你是否朝着正确的方向前进。当然，您的勤奋和准备会给您留下深刻印象！
2. 2 从最难的科目开始。 最困难的项目需要最多的能量。从他们开始。完成后，过渡到较轻的材料会减轻压力。
3. 3 充分利用您的研讨会或小组会议。 研讨会可以成为最大化您的知识经验的好方法。但是请记住，要使研讨会有效，您必须能够充分利用它们。
   • 您应该按照与单独课程相同的方式来组织您的小组工作。选择您想要关注的材料并设定时间框架，同时确保休息。在一群人中工作时，很容易经常分心。制定时间表将帮助您保持正轨并更有效地完成任务。
   • 与身体健全的人一起工作。如果你选择分心和拖延的人，即使是精心计划的小组工作也会失败。
4. 4 需要时寻求帮助。 请记住，在您需要帮助时寻求帮助并不可耻。如果尽管尽了最大的努力，您仍然在某个科目上遇到困难，请向其他学生、导师、老师或家长寻求帮助。如果您在大学学习，请查看是否有专门课程来帮助学生学习特定科目，例如论文写作、外语或数学。
5. 5 休息一下，鼓励自己。 如果您将学习视为一种责任，您可以通过休息和奖励制度来激励自己努力工作。每隔一小时左右休息一下：伸展双腿，看电视，上网或阅读一些轻松的东西。每次课程结束后，奖励自己以激励自己更深入地学习。例如，如果您已经连续锻炼了 3 天，请鼓励自己将美味的饭菜送到您家。

方法 3 of 4：学习聪明

1. 1 为学习做好身心准备。 如果您在放学或大学后立即上课，您可能会感到筋疲力尽，难以集中注意力。休息半小时，让您的身心为学习做好准备，并使其更有效。
   • 上课前走一小段路。你从步行中得到的伸展将帮助你在训练前放松你的身体并清理你的大脑。
   • 如果你饿了，在上课前吃点零食或一些清淡的东西。一顿大餐会让你昏昏欲睡，这反过来又会让你难以集中注意力。
2. 2 以正确的态度参与。 你在课前给自己的态度会影响你训练的有效性。在每次会议之前，努力给自己正确的信息。
   • 在课堂上积极思考。提醒自己获得新的技能和能力。如果某些事情没有解决，不要气馁。告诉自己你正在学习改进，如果你不理解某些材料也没关系。
   • 不要屈服于批判性或分类性思维。批判性思维包括以下内容：“如果我现在不明白这一点，我将永远不会明白。”分类思维的一个例子：“我在考试中总是回答很差。”试着现实一点。想想，“现在我觉得处理信息很困难，但我会坚持，我一定会明白一切。”
   • 不要把自己和别人比较。你专注于做好这项任务，只为你自己。您不必担心其他人的成功或失败。
3. 3 使用记忆游戏。 像这样的游戏被称为助记符——一种通过创建联想来记住信息的方式。这在高级学习方面非常有用。
   • 许多人通过将单词组合成句子来记忆对象，其中每个单词的第一个字母代表需要记住的主题部分。例如，如果你想用英语记住动物的分类，学习：“Kings play card on fat green stools”。这代表界、门、纲、目、科、属、种。
   • 使用易于记忆的助记技巧。如果您想出自己的助记符，请选择对您具有个人意义并且以后可以轻松复制的单词和句子。
4. 4 重写你的笔记。 如果你有任何笔记，重写它们。同时，尝试对句子进行一些解释，以便更好地吸收材料。因此，您不仅在重复信息，而且还试图一遍又一遍地解释它。这有助于您处理材料并使其更容易记住。
   • 不要只是试图一遍又一遍地复制东西。相反，试着做一个概要，突出最重要的信息。然后重复这个过程，直到你只有必需品。

方法 4（共 4 个）：从课程活动中受益

1. 1 做好笔记. 创建高质量的资源将帮助您学习。在课程中做笔记，以便以后获得宝贵的资源。
   • 按日期和主题组织记录。在课程开始时，在页面的右上角写下日期。然后写下课程中将涉及的主题和主要细节。这将使您以后更容易找到所需的信息。
   • 用你最好的笔迹书写。这样你以后就可以阅读了。
   • 与其他学生比较笔记。如果您错过了一节课或在录音时听不到几句话，请让同学或同学帮助您填补空白。
2. 2 积极阅读。 阅读课程材料时，要专心、积极。您阅读的方式可能会影响您日后复制信息的方式。
   • 注意章节和小节的标题。它们通常包含正文的关键。这将告诉您阅读时要注意哪些材料。
   • 您还应该重读每段的第一句话。它通常包含您需要的关键信息的摘要。此外，请注意结论，因为它简要描述了上述所有内容。
   • 如果允许，请在句子下划线并记下关键短语。这将有助于您以后查找重要信息。
3. 3 问问题。 如果你在课堂上有不明白的地方，提出问题。通常，教师会在课程结束时留出时间回答问题。您也可以在办公时间预约咨询，并澄清您需要的一切。
   • 帮自己一个忙，养成在学期开始时拜访老师的习惯。如果您在考试前一天提出问题，可能看起来您没有做好准备。如果你一周左右来一次辅导，老师就会把你看成一个勤奋学习、提前备考的好学生。这意味着他很可能会半途而废并帮助你。

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