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• 脚步

对许多人来说，远离物质主义意味着变得快乐。当你不再为事物、活动甚至人挂上价格标签的那一刻，幸福就会自动进入你的生活。

脚步

1. 1 不要把购物当作一种爱好。 不要再将购物中心视为打发时间的好方法。问题是这个地方本身实际上已经充满了唯物主义的意识形态。一切都在这里出售。店主愿意不遗余力地让您购买他们的产品。广告无处不在。如果你没有买任何东西，你会感到不满意。而如果你带着各种胡说八道的满包离开，就意味着你在与品牌的战斗中输了，他们完全战胜了你！
   • 不要和朋友一起去商场。独自去购物并将这些旅行视为必需品，而不是娱乐。
   • 去商店时，你应该确切地知道你需要什么，购买这个物品，然后立即离开商场。
   • 使用 30 天的列表策略。如果你决定你肯定需要买东西，把它写在清单上。然后告诉自己，您不能在 30 天内购买该商品。 30 天后，如果您仍然确定需要购买此商品，请前往商店购买。此等待期将帮助您确定您是否真的需要该物品。
2. 2 购买二手物品。 如果您迫切需要购买某物，请尝试从您的手中找到并购买此物品，而不是新物品。旧货店、二手店、跳蚤市场与普通商业商店的目标不同。这并不完全是反物质主义，但肯定不如商场里的商店。
   • Avito 或 e-bay 等在线服务将帮助您比以前更轻松地购买二手商品。在没有中介的情况下在这些服务上买卖商品可以帮助您走出消费意识形态的无休止循环。
   • 在旧货店或跳蚤市场购买商品表明您正在直接与另一个想卖东西的人打交道，而不是与一家不露面的公司打交道。
3. 3 限制您的电视观看。 您不必将自己与电视完全隔离，只要记住广告确实充斥着蓝屏。这并不意味着广告在电视上占据的空间越来越大。然而，即使是非广告内容也带有广告商消费者意识形态的烙印。比如电视剧演员穿的衣服不是自己选的。他们穿着符合所需人口特征的衣服。
   • 作为一个实验，强迫自己放弃看电视一周。但如果你根本做不到，至少停3天。
   • 计算你每周看多少小时电视。然后想想如果你不再看电视，你真的会错过什么。只看那些你真正需要的电视节目，而忘记所有其他的。
   • 只和某人一起看电视，而不是一个人。当您与其他人联系时，一起看电视可以减少它的物质方面，而不仅仅是让广告占据您的注意力。
4. 4 减少您在互联网上的时间。 不幸的是，在传播消费者意识形态方面，互联网立即占据了仅次于电视的第二位。成名崇拜的蔓延、烦人的广告和网上购物实际上剥夺了您逃离互联网物质方面的机会。
   • 互联网甚至比电视更鼓励以自我为中心和孤独的生活方式。与其成为互联网隐士，不如积极参与“真实”的社交生活：结交新的“非虚拟朋友”，而不是 Facebook 或 Twitter 上的朋友。
   • 停止使用任何一项互联网功能。基本上，用户使用 Internet 的功能不止一种。他们在线玩游戏、阅读新闻、购买商品。停止使用这些功能之一比立即停止使用所有功能要容易得多。此外，它还可以帮助您跟踪您在 Internet 上的时间。
5. 5 多考虑环境。 当今存在的大多数环境问题，包括全球变暖、垃圾增加和空气污染，都是由试图买卖自然过程造成的。
   • 将不断恶化的环境条件与物质生活方式联系起来。例如，购买瓶装水会导致大量塑料垃圾漂浮在河流和湖泊中，更不用说海洋了。
   • 让回收成为一种信仰。如果你真的相信回收和再利用东西，你会发现根据东西的成本来定价是多么愚蠢。
   • 人也是自然过程的一部分。增加您的环境责任将帮助您重建作为一个人的自己。
6. 6 摆脱垃圾。 检查你的壁橱，开始摆脱你不再需要的东西。对于许多人来说，这是他们多年来积累了多少垃圾的启示。通过摆脱垃圾，您将了解很多，例如，无意识消费是多么。这一切对你来说都是不必要的！保留所有这些东西不会让您感到高兴。然而，当你的房子里没有这些不必要的东西时，你会变得容易得多。
7. 7 参加非物质的娱乐形式。 世界上有许多与电视或互联网无关的娱乐活动。在您所在的地区玩棋盘游戏、创作、远足。尝试更频繁地拜访您的家人。做慈善义工。
   • 读一本书而不是一本杂志。杂志早已停止从订阅成本中获利。现在是广告问题！阅读一本书将使您从广告中自由呼吸。
   • 认识你的邻居。与他们建立关系，就像你的父母和祖父母一样。花更多的时间和他们在一起。与他们共进午餐或晚餐。试着了解他们喜欢在你身边什么以及他们对什么不舒服。
   • 参加非专业的体育赛事。参加职业体育赛事变得如此昂贵，以至于不是每个人都能负担得起。如果你想和一家四口一起去打篮球，那会值很多钱，比如，考虑到你可以花的食物和纪念品的钱。然而，许多学校和其他组织组织业余比赛。那么观看其中一项体育赛事有什么问题呢？
   • 请记住，生活中的一切都只会发生一次，您对任何对象（无论是物质的还是情感的）的依恋都会使该对象成为您生活的一部分。通过将所有注意力集中在这些主题上，您就忘记了无忧无虑的生活。哪里有忧虑，哪里就没有快乐。所以要快乐地生活，不要因贪婪、情感或价值而执着于任何事物。