内容

• 脚步
• 方法 1 of 4：婴儿偏移
• 方法 2 of 4：放松的环境
• 方法 3 of 4：刺激催产素的产生
• 方法 4（共 4 种）：服用药物引产
• 提示
• 警告

延迟分娩会导致压力，而压力本身会极大地抑制身体的进程。经过几个小时的劳动后，你会考虑什么时候劳动最终会开始。运动、平静的环境和有针对性的脉冲刺激只是加速分娩开始的几种方法。如果您已经筋疲力尽并准备生孩子，请与您的医生讨论服用药物的问题。如果您想知道如何加快分娩的开始，请继续阅读。

脚步

方法 1 of 4：婴儿偏移

1. 1 起来走走。 当幼儿下沉并准备出来时，他或她需要稍微移动并向前移动以进入正确的位置。当你躺下并稍微移动时，你不是特别有利于这个过程。因此，起身在屋子里或院子里走动，帮助宝宝放下。
   • 上下楼梯是一项非常有益的活动。不要使自己紧张，而是要冷静地上下移动，以便您感受到锻炼的有益效果。
   • 试着在宫缩之间走动，而不是躺着等宝宝出来。它会痛，但走路会给子宫颈带来更大的压力并刺激它扩张。
2. 2 躺下时翻身。 即使走上台阶后很累，也可以在床上翻身扶着宝宝下来。从你的背部翻到你的身边，几分钟后，转向之前的位置。如果可能的话，坐下并稍微伸展一下。不要在一个位置上停留太久。
   • 从坐姿到站姿的过渡非常有帮助。试着每小时起床几次。如果可以的话，在再次躺下之前在房间里走一圈。
   • 向左侧躺。这将增加流向婴儿的血液并改善宫缩。
3. 3 四肢着地。 您的背部会感觉更轻，您将帮助您的宝宝进入出生所需的面朝下姿势。躺在地板上，双手和膝盖轻轻地站立。在膝盖下放一个枕头以保持舒适。
4. 4 弓步、弯腰和摆动。 这些动作将缓解宫缩的疼痛，并帮助宝宝朝着正确的方向移动。做这些简单的练习：
   • 将一只脚放在椅子上，向前冲。连接另一条腿并执行相同操作。
   • 坐在椅子或健身球上，身体前倾。
   • 站起来来回摆动。为了增加稳定性，请与合作伙伴一起进行此练习。
5. 5 适当的时候蹲下。 当您感到宫缩越来越频繁时，您的产科医生或医生会建议您用力推。蹲着比躺着更有效地简化了这个过程。

方法 2 of 4：放松的环境

1. 1 确定压力的外部来源。 除了您即将分娩这一事实之外，房间里还有什么会造成紧张的东西吗？从分娩的最初阶段开始，您就应该处于轻松的环境中，因为情绪压力会减慢分娩过程。环顾房间，请您的伴侣、助产士或医生帮助您适应。
   • 如果您身边有家人或朋友，他们不但没有帮助您，反而很可怕，请让他离开房间。
   • 确保光线不要太亮，周围的颜色是舒缓的色调。
   • 播放美妙的音乐并消除嘈杂的噪音。
2. 2 出去散散步。 有些人长时间待在同一个房间里会感到幽闭恐惧症。在分娩的早期阶段，您仍有时间起身在新鲜空气中行走。散步或坐在庭院或附近的公园。深呼吸，聆听周围自然的声音。
3. 3 独自一人。 即使是最善意的人也会惹恼你。在没有伴侣的情况下独自一人，这样你就有时间放松和思考。请他人暂时离开您，并在您独自一人时尝试缓解紧张情绪。确保您的伴侣、助产士或医生在附近，以防您需要他们的帮助。
4. 4 要有耐心。 每个女人的身体都是独一无二的，所以如果你觉得你的分娩进展缓慢，请不要担心。每个人的子宫颈成熟程度不同，所以如果它在几个小时内没有扩张一英寸，这并不意味着事情进展得很糟糕。你的宝宝一定会出生的，如果你冷静和耐心，你就会帮助他。

方法 3 of 4：刺激催产素的产生

1. 1 按摩你的乳头。 按摩乳头会促进催产素的产生，催产素是一种刺激身体分娩的激素。以圆周运动的方式摩擦乳头或轻轻地将它们拉回以模拟婴儿吸吮。让您的伴侣按摩您的乳头或自己按摩。
   • 用浸泡在温水中的毛巾按摩会放松并有助于刺激。
   • 按摩油也很棒。
2. 2 让自己达到性高潮。 这是触发催产素释放的第二种方式。更重要的是，它会减轻压力并使您平静下来。手淫或让你的伴侣让你达到性高潮。在分娩早期抚摸和抚摸您的伴侣也很有帮助。
3. 3 练习指压。 对身体的某些部位施加压力会刺激催产素的产生并加速分娩。如果可能，参加产前指压课程以了解更多有关技术的信息。在分娩开始之前不要施加指压，以防止它过早发生。如果这种按摩引起疼痛，请立即停止。
   • 生物活性点之一位于手上的拇指和食指之间。用坚定但温和的压力按压该区域。
   • 按压脚踝外侧、骨脊后面和脚踝内侧的活动点。
   • 在臀部上方按摩您的下背部。
   • 按压或按摩颈部和肩部之间的肌肉。

方法 4（共 4 种）：服用药物引产

1. 1 咨询你的医生关于补救措施。 如果您感觉非常不舒服，水已经退去，并且分娩尚未开始，请与您的医生讨论服用药物以打开子宫并且分娩已经开始。如果有任何并发​​症或感染风险，您和您的医生也可以决定引产。
   • 诱导程序涉及将前列腺素插入阴道朝向子宫颈或以药丸形式服用。
   • 为了刺激分娩，可以刺破羊膜。在某些情况下，它会被人为撕裂。
   • 下一步是静脉内注射一种称为 Pitocin 的人工催产素。
   • 如果这些方法都不起作用，则需要剖腹产。
2. 2 不要练习草药。 如果您在分娩期间使用草药，可能会很危险。尚未进行足够的研究来确定乌鸦和报春花等草药是有益还是有害。切勿服用医生未开出的药物。

提示

• 当宫缩在 5 分钟间隔内发生时开车去医院，因为这表明分娩开始。
• 临产初期要吃清淡的东西，因为临产时吃不下东西。
• 尝试吃一些辛辣的东西，比如咖喱。科学上还没有证明它可以加速分娩过程，但许多人说它有帮助，当然不会造成伤害。
• 如果可能的话，尽量在白天生孩子，因为如果出现问题，你周围有更多的医生和护士。

警告

• 美国妇产科学院不建议对分娩进行化学刺激，除非自然引产会对母亲或婴儿造成健康风险。不要指望你的医生为了方便而给你引产来加速分娩。一些医生通常在极端情况下使用它，例如，如果您的伴侣现在休假，或者假期快到了。