内容

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• 方法1之3：日常护理，使头发更浓密
• 方法2之3：改变生活方式，使头发更浓密
• 方法3之3：浓密头发的护理
• 尖端

您是否想要饱满浓密的头发？压力，老化，遗传以及头发产品和染发剂中的化学物质都是造成头发稀疏的原因。无论头发为何稀疏，都有几种策略可以使您的头发更浓密，更饱满。本文提供有关使头发丰满的技术，改变生活方式的信息，以及使头发更健康的技巧。

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方法1之3：日常护理，使头发更浓密

1. 选择不含化学物质的护发产品。 有时，每天的洗发水是稀疏头发的最大罪魁祸首。洗发水，护发素和定型产品中经常含有化学物质，这些化学物质会导致头发比健康的头发更快变干，变快并且掉落的速度更快。进行以下更改，立即改善您的头发健康：
   • 交换硫酸盐洗发剂以获得不含硫酸盐的洗发剂。硫酸盐是粗糙的清洁剂，可有效去除头发上的油脂。但是，问题在于，如果没有这些油脂的保护，您的头发更容易磨损和受损。选择含有不会导致头发疲惫的油和天然清洁剂的洗发水。
   • 用天然产品代替工厂制造的护发素。护发素也可能含有硫酸盐，并且经常含有其他化学成分，可能会损坏头发。用椰子油，芦荟和/或其他天然护发素制成的产品替换护发素。您也可以尝试使用苹果醋溶液-可使头发光滑，柔软和有光泽。
   • 立即丢弃包含垃圾中许多化学成分的喷发剂，凝胶和润发油。同样，随着时间的流逝，这些化学物质会对您的头发造成很大的伤害。适量使用它们，或用天然成分制成的护发产品代替它们。
2. 避免加热。 吹风机，直发器和卷发器等造型设备正在抢劫您的头发。不要经常使用它们，或者完全避免使用它们。如果您需要头发绝对笔直或卷曲，请尝试在不高温的情况下实现。例如，使用海绵辊卷曲头发。
3. 保持头发自然。 漂白，高亮和染发会导致头发掉落或变脆。化学拉直和卷发方法（例如烫发）也会极大地破坏使用寿命。拥抱自然的头发颜色和质地，以保持头发健康并促进生长。
4. 定期去理发店。 剪发可消除开叉的末端，并为啤酒厂带来新的生活和新的面貌。短而分层的发型特别适合使您的头发看起来更浓密。

方法2之3：改变生活方式，使头发更浓密

1. 遵循营养饮食。 如果您的饮食避免了一些基本的营养价值，那么您会在头发的体积和质地上注意到这一点。浓密而饱满的头发取决于富含维生素和矿物质的健康饮食，可促进生长。
   • 获得足够的蛋白质。蛋白质可使您的头发浓密而富有光泽。因此，请确保您通过吃很多鱼，瘦肉和鸡蛋来摄取足够的食物。
   • 吃富含omega-3的食物。这些健康的脂肪促进头发的生长。吃沙丁鱼，核桃，鳄梨和南瓜籽。
   • 多吃菠菜和其他绿叶蔬菜以获得足够的维生素C。
   • 服用维生素。产前维生素，尤其是含有使头发增稠的成分。
2. 保护您的头发免受自然侵害。 您根本没有考虑的日常活动可能会使您的头发变脆变稀。请采取以下步骤来保护头发免受外界因素的影响：
   • 避免阳光直射。阳光直射会损坏您的头发，就像皮肤一样。如果您在阳光下花费大量时间，请戴上帽子，帽子或围巾以确保头发安全。
   • 保护头发不受污染。您是通勤者吗？您经常走在交通繁忙的地方吗？公共汽车和汽车排放的空气污染会导致头发干燥。如果交通繁忙，请考虑戴上帽子。
   • 不要让头发接触氯气。游泳池中的氯是导致头发干燥和受损的最常见原因之一。随着时间的流逝，它甚至可以使您的头发变稀疏。在泳池中戴泳帽。如果您没有戴帽子，请确保在游泳后立即将氯从头发上冲洗掉。
3. 减轻压力。 工作压力，家庭打架或其他任何事情都可能给您的头发造成沉重的伤害。表现为脱发的通行费。找出造成压力的原因可以使您解决此问题。
   • 如果可能，消除生活中的所有压力。如果这不起作用，请负责任地处理。例如，您可以运动或冥想。另外，请确保您有足够的睡眠。
   • 知道自己的头发正在稀疏，这本身也可能是压力的来源。通过应用使头发更浓密的新策略，减轻您的后顾之忧。使用天然产品，不使用化学疗法，并饮食营养丰富。

方法3之3：浓密头发的护理

1. 尝试增发产品。 美容院出售各种旨在使您的头发更浓密的精华液，香脂和其他产品。为自己确定最适合您的产品。
   • 刺激头发生长的洗发水可以代替您通常的洗发水。这些洗发香波中含有促进头发生长的物质。
   • 诸如Rogaine之类的产品会在多个疗程中应用到头部。在此之后，希望出现新的头发生长。
2. 接接扩展件或假发。 当然，也可以通过前往美发沙龙来增加头发的蓬松度。接发，假发，发垫和夹子是一种自然而有效的选择，可让您无需等待即可获得浓密的头发。
3. 考虑进行植发/植发。 在毛发移植中，将单个毛囊有效地插入头发稀疏或秃顶的区域。这种方法通常很昂贵，但可能非常有效。对治疗进行一些研究，并与医生讨论此选项是否适合您。

尖端

• 每天用指尖（不要用指甲）以圆周运动按摩头皮约10到15分钟。
• 不要每天洗头。这样会使您的头发变干。例如，每隔一天洗一次头发。
• 要使头发快速变粗，可以“逗弄”头发或用滚轮将其卷曲以增加头发的体积。