内容

• 踩
• 第3部分的第1部分：练习（第30周到第37周）
• 第2部分，共3部分：替代技术（第30周至第37周）
• 第3部分（共3部分）：药物治疗（37周后）
• 警示语

虽然在怀孕期间婴儿几次处于臀位是正常的（臀部朝下），但所有婴儿中约有3％会一直处于该位置直到分娩。如果婴儿处于臀位，则您更容易出现髋关节发育不良和出生时缺氧等问题。可以使用多种方法将臀位婴儿转到正确的位置（称为顶点位置）。要使婴儿处于臀位，您可以从怀孕第30周开始（在您的医生许可下）执行以下步骤。

踩

第3部分的第1部分：练习（第30周到第37周）

1. 振作起来。 此练习最常用于将孩子变成臀位。它有助于婴儿缩回下巴，这是转弯的第一步。
   • 保持臀部比头部高8到12英寸。有几种方法可以做到这一点。最简单的方法是躺在地板上，臀部以下放枕头。
   • 您也可以将宽木板放在床或沙发上。躺在木板上，使您的头部位于底部（在下面放置一个枕头），并且脚在空中。
   • 每天三遍，每次空腹10至15分钟，并在宝宝活动时进行。尝试放松并深呼吸，不要拉紧腹部。您可以将此练习与其他方法（如加热，冰或声音）结合使用。
2. 将膝盖放在胸前。 这项运动利用重力来鼓励婴儿采取正确的姿势。
   • 跪在地板或床上，靠在前臂上。抬起臀部，拉下巴。例如，子宫的一部分可以扩张为婴儿的头部腾出空间。
   • 每天两次，保持该姿势5至15分钟。空腹做手术，否则您可能会感到恶心。
   • 如果您可以感觉到婴儿在躺着，则可以帮助它翻身。靠在一只肘上，用另一只手轻轻向上推宝宝的臀部，该臀部刚好位于耻骨上方。
3. 探身过去。 此练习与上一个练习类似，但是更加极端。
   • 从您的手和膝盖开始在床上或楼梯顶部开始。将手掌放在地板上（如果您在床上）或降低两步（如果您在楼梯的顶部）。收缩下巴，因为这样您可以放松骨盆肌肉。
   • 孤儿 非常 做这个运动时要小心，因为你不应该滑手。在练习中，请您的伴侣帮助您，并请他们支持您的肩膀。
   • 保持这个姿势三十秒钟。请记住，重复锻炼次数（每天3到4次）比保持姿势更长久要好。
4. 去游泳。 在游泳池中游泳，蹲下和翻跟斗可以使婴儿自己变成正确的姿势。在池中尝试以下练习：
   • 蹲在池底深水中，然后在跳出水面时关闭并伸出双臂。
   • 只是在游泳池里游泳也可以鼓励婴儿移动（在怀孕的最后几个星期感觉也很棒）。前爬网和蛙泳对此特别有用。
   • 在水中来回翻筋斗。这可以放松您的肌肉，并使婴儿更快地自己打开。如果您有良好的平衡感，也可以在水中倒立并保持尽可能长的时间。
   • 潜入水中。失重和流水可能导致婴儿自行打开。
5. 密切注意自己的姿势。 除了这些特定的练习之外，重要的是您要始终保持良好的姿势，因为这会影响孩子的动作。
   • 由于姿势良好，子宫中有足够的空间让孩子能够转入正确的位置。请遵循以下准则以获得完美姿势：
   • 下巴与地面平行直立。
   • 让你的肩膀自然下降。如果您的下巴在正确的位置直立，肩膀自然会掉落到位。不要将它们拉得太重。
   • 拉你的肚子。不要让你的肚子隆起来。
   • 收回你的屁股。重心应位于臀部上方。
   • 正确地放下你的脚。将双脚分开与肩同宽，并在双脚上分散体重。

第2部分，共3部分：替代技术（第30周至第37周）

1. 使用冷热敷。 如果您在子宫顶部放一些冷的东西，在底部放一些温暖的东西，您的宝宝可能会想把头放在寒冷的地方朝温暖的方向离开，从而使它自己变成正确的位置。
   • 将冰袋或一袋冷冻豌豆放在胃上，靠近头部。希望您的宝宝会避开寒冷，转身寻找一个温暖，舒适的姿势。
   • 如果您在洗澡时使用冰袋，且胃底在温暖的浴池中，则婴儿可能想恢复温暖。您也可以在胃底放置温热敷布或水瓶。
   • 这种加热和冷却技术是完全安全的，因此您可以根据需要经常进行，而且时间长。许多妇女在做臀部运动时，会在肚子上放些冰凉的东西。
2. 用声音鼓励宝宝转身。 您可以尝试几种不同的方法，其中包括将声音的方向转向正确的姿势。
   • 一种流行的方法是通过将耳机放在胃的下侧为婴儿播放音乐。您可以下载未出生或新生婴儿的特殊音乐-从轻柔的古典音乐到摇篮曲。
   • 您也可以要求伴侣将嘴巴贴在腹部上，并与婴儿交谈，以使婴儿朝着声音前进。这也是伴侣与孩子建立联系的好方法。
3. 请看一个熟悉韦伯斯特技术的脊医。 韦伯斯特技术的开发是为了恢复骨盆的平衡，这就是为什么人们认为它也可以帮助婴儿保持正确的姿势。
   • 韦伯斯特技术涉及两件事-首先，它确保the骨和骨盆对齐。如果这些骨骼未对齐，则婴儿可能无法自行返回正确的位置。
   • 其次，该技术有助于通过放松和放松来减轻支撑子宫的带子上的压力。松开这些带子后，婴儿有更多的活动空间，可以使他/她处于正确的分娩位置。
   • 请记住，韦伯斯特技术是一个过程，您应该每周至少接受三次治疗。从有经验的臀位婴儿脊医那里获得治疗。
4. 沉浸在艾灸中。 艾灸是中国的传统技术，它使用燃烧的草药来刺激穴位。
   • 为了使婴儿处于臀位，艾草在第五个脚趾甲（小脚趾）外角的压力点BL67处燃烧。
   • 据说，这种技术可以增加宝宝的活动程度，从而鼓励他/她转正确的姿势。
   • 艾灸通常由针灸师（有时除了普通针灸外）或其他有执照的中医师进行。但是，您也可以购买艾灸棒，然后在家中自己尝试。
5. 尝试催眠。 一些妇女在催眠治疗师的帮助下设法将婴儿变成了位子。
   • 催眠疗法通常采取两管齐下的方法。首先，母亲被催眠进入深度放松的状态。这有助于放松盆腔肌肉并允许子宫扩张，从而使婴儿更好地转身。
   • 另外，鼓励母亲形象地看到婴儿正在朝着正确的方向转动。
   • 要求您的医生转诊给可信赖的催眠治疗师。

第3部分（共3部分）：药物治疗（37周后）

1. 预约一个外部版本。 37周后，婴儿不太可能自行打开。
   • 因此，您应该考虑与您的医生预约，以便他或她可以从外部将婴儿转身。这是非手术过程，但是由医院的医生完成。
   • 在此过程中，医生将向小腹施加压力，大多数女性会感到非常不舒服。
   • 在此过程中，医生将密切关注婴儿的心律-如果心律过低，则可能需要紧急剖腹产。
   • 在58％的情况下，可以这样转动婴儿。如果这不是您的第一个孩子，则成功率更高。但是在某些情况下，例如在出血或缺少羊水的情况下，无法使用外部版本。如果涉及双胞胎，也不可能这样做。
2. 与您的医生讨论剖腹产。 在某些情况下，无论婴儿是否处于臀位，都必须进行剖腹产手术-例如，如果您已有胎盘，三胞胎或之前进行过剖腹产手术。
   • 但是，如果婴儿处于臀位并且所有其他因素都正常，则您必须决定要进行阴道分娩还是剖腹产。大多数臀位婴儿都是通过剖腹产来分娩的，因为这似乎更安全一些。
   • 计划剖腹产的时间不得早于怀孕第39周。自上次检查以来，将进行超声波检查以确保婴儿没有转过身。
   • 但是，如果您在预定日期之前进行宫缩并且时间过早，您应该通过阴道分娩婴儿。
3. 考虑阴道臀位分娩。 如今，人们不再认为臀位的婴儿阴道分娩比以往任何时候都更加危险。
   • 许多医生认为阴道分娩比剖腹产没有更大的风险。
   • 如果母亲的骨盆足够宽，阴道分娩可能是一个不错的选择。劳动是否自然开始并正常进行；如果超声显示婴儿体重正常且没有其他异常（臀位除外）；如果助产士或医生具有臀位阴道分娩的经验。
   • 如果您认为自己符合这些条件，并且宁愿自然分娩而不是剖腹产，请与您的医生讨论选择方案，并确定阴道分娩对您和婴儿是否安全。

警示语

• 在尝试任何运动或其他方法转动婴儿之前，请务必咨询您的医生或助产士。如果婴儿扭曲，则有可能使婴儿纠缠在脐带或胎盘中。
• Webster技术目前仍在科学研究中。