内容

• 踩
• 方法1之3：让人放松
• 方法2之3：做基本按摩
• 方法3之3：进行深层按摩

头部按摩是放松身心的好方法。他们可以帮助被按摩的人摆脱一天的压力。从一些基本的技巧开始，当您进行头部按摩时，它可以帮助人放松，例如，施加湿热，加油和缠结头发。然后，您可以继续按摩该人的头部。如果您一个人，甚至可以使用一些技巧来按摩自己的头部。您会感到压力消失，因此您可以感到快乐和放松。

踩

方法1之3：让人放松

1. 洗你的手。 给别人按摩时，要从干净的双手开始。用温水和肥皂擦洗双手。您应该洗手至少20秒钟。
2. 从湿热开始。 湿热可以帮助人放松。例如，您可以给他或她洗澡。另一种选择是弄湿一条毛巾，然后将其放在微波炉中直到变热。将毛巾缠在人的头上，静置10至15分钟。
3. 整理头发。 这可能有助于先梳理人的头发，以免手指被头发打结。但是，您也可以在开始按摩之前，用手指解开头发上的大结。
   • 如果以后碰到头发打结，请不要尝试解开它，否则该人会从其放松状态中惊呆。
4. 加油。 大多数厨房用油都可以做到这一点，按摩油也可以。例如，您可以使用鳄梨，椰子，杏仁或芥末油。从侧面开始。用手指和拇指将油按摩到头皮，直到头顶。确保同时按摩头部的前部和后部。
   • 首先，加热您手中的油，然后从一点开始。您可以随时添加更多。

方法2之3：做基本按摩

1. 慢慢来 按摩一个人的头部时，请尝试使用缓慢而缓慢的动作。慢动作通常比快动作感觉更好。慢动作也比快动作放松得多。
   • 对于这种类型的按摩，被按摩的人坐着或躺着就可以了。
2. 小圈子里工作。 用指尖在人的头上轻轻地做圆周运动。从正面到背面，然后再返回。您可以通过这些动作在头部上来回移动多次。
3. 按摩脖子。 用一只手握住人的脖子。用拇指在一侧，另一侧用手指轻轻擦拭脖子。上下移动脖子。按摩时尽量让皮肤移动，而不要在皮肤上摩擦。
   • 您也可以在头发开始的头部的底部使用此移动。
   • 按摩自己时，请将拇指放在头顶。将一个拇指放在头部的每一侧，然后做圆周运动来按摩头部的底部。您在那里承受着很大的压力，因此缓慢的按摩会有所帮助。
4. 用手掌的脚跟按摩头部。 将您的手放在头部太阳穴的头发下面。您可以在其他人身上使用此技术，但是当您对自己进行操作时效果也一样。您的手掌脚跟应该在太阳穴处。施加轻微压力并向上推几秒钟。您可以在头上使用此技术。

方法3之3：进行深层按摩

1. 首先让该人躺在他们的背上。 进行深层按摩时，您会施加更大的压力，因此当患者躺下时，这对双方来说都更加容易。他或她应该朝上，而您应该在他或她的头顶上，面对他或她。
2. 按摩颈部和头部。 首先，将您的手放在该人的头部下面。从脖子的后部向上擦，直到到达头部的底部。您的指尖应在头部后部的脊部停留一会儿。从头部的底部开始以圆周运动擦拭。此动作与基本按摩不同，基本按摩是将手放在脖子上。您用指尖按摩。
3. 移至头顶。 当您向上移动时，您的圆圈可能会扩大，您可以施加更多压力，这与基本按摩有所不同。进行基本按摩后，您的动作通常会更轻松。要进行深度按摩，请用拇指和手指进行动作，并且不要忘记按摩头部顶部。在太阳穴处，以深而缓慢的圆周运动将头发向上移动。
4. 尝试拉一点头发。 用指尖从前向后轻轻抚摸人的头部。向后移动时，抓住几根头发，然后轻轻拉出。向后移动时，请继续拉动头发的不同部位。
   • 并非每个人都喜欢这种感觉，因此请确保该人对此感觉还可以。