无情 - 建议

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方法1（共3项）：无情避免情绪上的痛苦
方法2之3：表现出无情地待用并放手
方法3之3：无情避免人
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警示语

人们常常对周围的人感到失望。一个人被背叛，失望或其他负面情绪所淹没，以至于他或她根本不会感到任何情绪，这并不罕见。虽然对最健康的人来说，完全没有情感是不可能的，但有时候在某些情况下显得毫无情趣可能会有所帮助。如果您可以在情感上与自己脱节，不要表现得太友善，并把自己放在第一位，那么人们就不太可能利用您的利益或为自己的利益伤害您。

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方法1（共3项）：无情避免情绪上的痛苦

释放过去的情绪。 术语“情绪内lt”通常用来描述我们从未得到完全治愈的情绪，这些情绪在我们的日常生活中反复发挥作用。对仍旧存在的旧情绪保持诚实，有意识地打破因应对这些情绪而形成的模式，并走出舒适区。这使您可以查看旧的情绪如何影响您，并有可能将它们抛在脑后。
- 您可能会认为舒适区可以保护您免受不良情绪的影响，但是通过呆在那里，您可以阻止那些不愉快的情绪。当您可以走出去时，就可以控制它们。
没有特定的期望。 当特定的经历或人不符合您的期望时，就会感到痛苦。尽可能多地消除生活中的期望，当您确实期望某些东西时，请使其尽可能全局且未定义。当事情没有按照您想要的方式进行时，这可以防止您受情绪痛苦的支配。
- 您还可以使您的期望更切合实际。例如，如果您希望今天天气温暖，这可能不会像让您期望它今天恰好是23度，凉风习习，阳光明媚那样快。
让自己忙。 活动已显示使您更加满意。有意识地选择一些活动，以使您的目标更接近目标或以某种方式对您有利。激发自己的动机将有助于证明自己正处于忙碌状态。
- 它还使您有机会投入精力，锻炼身体，打扫房屋等，而不是寻找情感联系。
建立自己的关系。 防止人们离得太近或以誓言，恳求或借口向您发送信息。确定要建立的关系类型，并将自己限制在这些关系中。控制您在特定关系中的投资额。
寻求专业帮助。 如果您对过去的创伤不知所措，并且似乎无法放松自己的情绪，则可能需要寻求心理学家的帮助。诸如慢性抑郁或焦虑之类的投诉不容忽视。治疗师可以帮助您确定哪种临床方法和/或药物适合克服您的内feel感。

方法2之3：表现出无情地待用并放手

知道你想要什么。 您可能已经知道自己一生中不想要的东西。接下来要做的就是找出自己的喜好，然后确切地指出您想要的生活。您越清楚地表达自己的愿望，就越能朝着他们努力。
- 知道自己想要什么，其他人很难说服您去做他们想要的事情。这对于创造自己的成功以及防止他人浪费时间和精力都至关重要。
- 有时候，内和压力会导致您违背自己想要的东西。面对这些困难情况，知道自己想要什么将使您变得更坚强。
传达您的欲望。 一旦确切知道了您想要什么，就可能需要委派一些事情。明确说明您想要和周围的人想要什么。不要妥协您的愿望。
- 您可能需要花费时间和才能来促使另一个人去做您想做的事，但是要设定界限，不要让另一个人对您不利。
对任何对您无用的内容说“不”。 当您同意做对您的目标无益的事情时，您就是在浪费时间。不要浪费时间。仅参加符合您个人目标的活动，并礼貌地拒绝其他要求或邀请。
- 要直接。说，“不，我不能（或不会）这样做。”如果您想做出解释，例如“我没有时间这样做”，那是可以的，但不是必须的。
- 当引发内感时，这可能很困难。诸如慈善机构，需要您帮助的朋友，甚至是花费过多时间的家庭之类的事情，对于您的成功都是严重的障碍。对它说“不”。
考虑与他人合作。 无论您是为自己说话还是与您的公司，组织，社区等进行对话，通常都很难接受您可以从与他人合作中受益的事实，但这是事实。与他人合作可以是一种更健康，更有效的方法来实现您的目标。确保该关系是互惠互利的，并且双方均未使用。
- 关系可以有两种方式。与他人一起工作时，请确保您付出的尽可能多。这有助于建立更牢固的专业和社会关系。
想想别人的动机。 通常，您会被要求以一种或另一种方式寻求帮助。您需要了解为什么有人问您，以及对方希望通过问您获得什么。了解为什么有人要您提供某些东西，然后您可以决定是否可以以自己想要的方式利用它。

方法3之3：无情避免人

避免闲聊。 技术使避免打变得比以往任何时候都更加容易。假装接听电话，或始终戴上耳机以防止陌生人或熟人与您交谈。您还可以随时通过“我太忙不能讲话”之类的内容来中断对话。
- 例如，如果某个同事在小吃机旁遇到您，请用“不要来了，现在就来吧”这样的快速备注来切断对方。最后期限。 ”
拒绝参加社交聚会的邀请。 拒绝邀请时无需冒犯。但是，您必须坚定而最终。如果您为不能参加会议的原因提出了la脚的借口，主持人可能会设法容纳您并坚持要求您参加。
- 避免发生任何事件的好方法是说“对不起”。我已经有其他计划了。”
- 如果您拒绝邀请，则无需提供解释。您可以说：“对不起，但是我不能来。”
拒绝帮忙。 有时，青睐有时会让人觉得杂事。取而代之的是，选择“不”，并自信地说。同样，您不必粗鲁地表达您的观点。
- 如果您的朋友要您照顾他的房子，请说：“对不起。我没有时间。“您可以提供一个理由，但这不是必须的。
考虑建立一个新的支持网络。 如果您觉得朋友和家人有问题，建立一个新的朋友圈比孤立自己会更健康。尝试结识与自己志趣相投的新朋友。寻找到相同地方，从事相同工作或总体上喜欢做相同事情的人。