做肝脏清洁

视频: 吃葡萄干掌握两个诀窍，帮助肝脏肾脏做深度清洁，净化血液！7大好处不请自来！先做这一步，千万别再抓起葡萄干直接吃了！5种情况下不要吃葡萄干，你不得不知！

内容

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方法1之4：葡萄柚和泻盐
方法2之4：酸果蔓汁
方法3之4：苹果醋
方法4之4：提供清洁营养
尖端

肝脏执行许多任务，可以帮助您维持健康的身体。肝脏会处理您通过皮肤进食，喝水和吸收的所有食物，因此肝脏会定期暴露于许多有害物质中。肝损害的一些迹象包括过敏，营养不良，高胆固醇和甘油三酸酯，甚至胆结石。肝脏清洁可以帮助缓解许多这些问题。肝脏排毒产品可在健康和药品商店购买，但是您也可以只用几种成分在家中自制产品。这里有几种清洁肝脏的方法。

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方法1之4：葡萄柚和泻盐

了解这种清洁的好处。 这种24小时排毒旨在清除肝脏中的毒素并冲洗胆囊中的胆结石。
- 它帮助缓解了人们的不适和治愈问题，例如慢性痤疮，酵母菌感染和肠道营养不良相关的症状。
- 要进行这种清洁，您需要的是泻盐，特级初榨橄榄油和大葡萄柚。
准备好身体进行清洁。 在排毒的日子里，您应该吃很多苹果，并喝尽可能多的苹果汁-这将为排毒做好准备。
- 在开始排毒的最后一天，尝试每2-3小时喝240毫升苹果汁。
- 排毒的早晨，吃清淡，无脂的早餐。健康的奶昔或一些带有谷物的全麦麦片是两个不错的选择。
准备盐混合物并饮用。 排毒当天下午2点，将4汤匙泻盐与700毫升水混合。
- 将盐混合物倒入大锅或水罐中并冷藏。下午2点以后不要吃任何食物。
- 下午6点，您喝175毫升盐混合物。如果您发现难以吞咽的味道，则可以混入少量的维生素C粉末。晚上8点再喝175毫升盐混合物。
准备并饮用葡萄柚混合物。 在晚上9:45，挤压一个大的葡萄柚（您最终应该喝125至175毫升的果汁），然后将其倒入一个广口瓶中。
- 加入125ml初榨橄榄油，盖上盖子，剧烈摇动罐子进行混合。
- 喝混合葡萄柚和油的混合物（如果需要，可以通过吸管），然后直接上床睡觉-这对于清洁正常工作很重要。
- 躺在右侧，右膝盖向上举至胸部。试着睡着。
完成清洁。 第二天早晨，您醒来后立即再喝175毫升盐混合物，然后在两个小时后再喝最后一部分。
- 再过2个小时，您可以回到喝果汁的状态，然后再回到固体食物中2个小时-只需确保您吃的东西既轻便又健康。
- 肝脏清洁后的早晨，您可以进行一次或多次排便。您可以在凳子上找到圆形的绿色石头-这些是胆结石。粪便中含有胆结石是很正常的，这意味着清洁效果良好。

方法2之4：酸果蔓汁

了解这种清洁的好处。 该排毒剂用于清洁肝脏和结肠，清除有毒废物，以消除腹胀，增加能量水平并减轻体重。
- 要进行这种清洁，您将需要不加糖的蔓越莓汁，肉桂粉，姜根，肉豆蔻，2-3个橙子，2-3个柠檬和几包甜叶菊（天然甜味剂）。
准备好身体进行清洁。 进行清洁之前，必须在清洁前7天遵循健康饮食来准备肝脏。这将有助于您在清洗的当天避免感到疲倦和li行。
- 多吃绿叶蔬菜（莴苣，白菜，羽衣甘蓝），十字花科蔬菜（西兰花，花椰菜，抱子甘蓝），柑桔类水果，富含硫的食物（蛋，大蒜和洋葱）和肝脏修复食物（芦笋，甜菜）和芹菜）。
- 另外，请确保您喝大量的水（每天2升），并避免食用含有大量脂肪，经过加工，含有精制碳水化合物或面筋产品的菜肴。您还应该排除酒精，含咖啡因的饮料和不必要的药物。
准备清洁蔓越莓饮料。 在清洁的早晨，准备蔓越莓饮料。首先，用过滤水将未加糖的蔓越莓汁稀释至其原始浓度的四分之一，这样您就可以得到2升液体。将小红莓水倒入锅中，中火煮沸。
- 将一茶匙粗磨的肉桂，生姜和肉豆蔻各加入一茶球中，然后将其挂在沸腾的酸果蔓水中。让蔓越莓水缓慢煮沸15至20分钟，然后将其从火上移开并冷却。
- 天气凉爽时，挤压橙子和柠檬，然后将汁液倒入蔓越莓水。品尝水分并根据需要添加几小袋甜叶菊以增甜。
全天喝酸果蔓混合物。 清洁当天，一次喝一杯蔓越莓水，一瓶240毫升。
- 您可以全天交替喝酸果蔓水和纯净过滤水，直到每次吃完至少2升为止。警告-您必须小便很多！
- 您还应该在一天中服用两次肠溶补充剂（例如两茶匙的车前子壳粉或两汤匙的亚麻籽粉）。早上一次，晚上一次。
让您的身体从清洁中恢复。 在清洁后的三天内，您应遵循与清洁前一周相同的饮食指导。否则结果将不太理想。
- 您还应尝试在饮食中添加一些健康细菌，这些细菌包括有机生酸菜或纯酸奶，其中含有活泼的活跃菌种。

方法3之4：苹果醋

了解这种清洁的好处。 苹果醋长期以来一直被用作肝脏清洁和血液净化的家庭疗法。
- 但是，它还有一系列其他好处，例如帮助消化，减轻体重和对抗粉刺。
- 请记住，苹果醋与健康饮食配合使用，只会起到肝脏排毒的作用。
购买未经过滤的有机苹果醋。 确保购买有机未经过滤的苹果醋，因为它具有较高的营养价值。
- 倒酒前，摇动瓶子，在底部散布较厚，薄雾状的层-这被视为“母亲”，是醋中最营养的部分。
每天服用苹果醋。 苹果醋可以长时间使用来排毒肝脏，因此您无需禁食。
- 您需要做的就是将2到3茶匙醋加到1杯水中，并在每顿饭前喝。
- 或者，您可以在一大杯水中加入1或2汤匙苹果醋，并在早上空腹喝第一件事。
以其他方式使用苹果醋。 在饮食中添加更多苹果醋的替代方法包括：
- 在热水中加入一汤匙苹果醋，然后加入蜂蜜使其变甜，从而制成茶。
- 将苹果醋和亚麻籽油和蜂蜜混合，制成沙拉酱。

方法4之4：提供清洁营养

吃大蒜 尝试清洁肝脏时，大蒜是您饮食中的重要补充，因为它可以激活肝脏中的酶，帮助排出毒素。它还含有两种天然成分，阿勒卡因和硒，支持健康的肝功能。
多吃绿叶蔬菜。 菠菜，羽衣甘蓝，芝麻菜，蒲公英叶和菊苣等多叶绿色蔬菜具有多种清洁肝脏的好处-它们可以清除重金属，农药和除草剂（对肝脏造成严重破坏），并增加健康胆汁的产生和流动性。
多吃葡萄柚。 葡萄柚含有一种特殊的蛋白质，称为谷胱甘肽，在将毒素从体内清除之前，它会与毒素结合。早餐可以吃一个整个葡萄柚或一杯鲜榨葡萄柚汁，有助于肝脏清洁过程，同时还可以增强人体的维生素C，果胶和抗氧化剂。
吃鳄梨。 鳄梨的谷胱甘肽含量也很高，谷胱甘肽可以保护肝脏免受毒素侵害并确保良好的肝功能。一项研究表明，每周至少吃1至3个鳄梨，持续至少30天可以帮助逆转肝脏损害。
吃核桃。 核桃含有谷胱甘肽，一种称为I-精氨酸的氨基酸和omega-3脂肪酸。所有这些都有助于排毒肝脏并降低氨含量-其中高含量可导致许多疾病。尝试嚼一些核桃作为点心，或撒在沙拉上。
吃姜黄。 姜黄类似于肝脏清洁超级食品，它可以保护肝脏免受毒素侵害，并有助于修复受损的肝细胞。它还可以提高胆汁的产生并支持胆囊（另一种净化器官）的健康功能。尝试在小扁豆咖喱和炖菜中加入姜黄，以利用其排毒功效。
知道要避免什么。 有些食物和成分会通过使肝脏中毒素超载并阻碍其功能而对肝脏起作用。这样的食物例如是加工的脂肪类食物，例如腌制的肉（香肠，咸牛肉），冷冻食品，人造黄油和硬化油，以及任何包含人工色素和风味的食物。
服用补品。 有许多天然补品可以帮助肝脏排毒并支持健康的肝脏。一些最受欢迎的产品包括苹果酸，牛d，蒲公英根和水飞蓟。这些可以在药房和健康商店找到，并且可以根据包装上的说明服用。
喝排毒茶。 据说某些凉茶可以清除肝脏中的毒素和脂肪，同时还可以增加水合水平。最好的肝清洁茶混合物包含诸如蒲公英根，生姜，丁香，牛bur根，洋甘菊，肉桂和马尾等成分。尝试每天至少喝两杯凉茶，并在必要时加蜂蜜加糖。