内容

• 踩
• 方法4之1：确定出了什么问题
• 方法2之4：找出解决问题的方法
• 方法3之4：学会再次相爱
• 方法4之4：什么时候应该尝试？
• 警示语

如果您对双方的关系即将结束感到不祥，那么该是时候仔细看看情况了，看看您能对此做些什么。为了保存您的关系，您将必须与合作伙伴一起找到解决您所遇到的问题的解决方案。您还必须学会再次彼此相爱，并尝试重新发现你们在一起的原因。请参阅何时尝试本节找出保存关系的好主意。

踩

方法4之1：确定出了什么问题

1. 尝试找出问题出在什么时候。 达到关键点时，无论问题有多小，您都可以尝试找出问题的确切开始时间。找出问题何时开始出现，以便您思考与伴侣开始对话的最佳方法。
   • 可能是您很容易将手指放在一个重要原因上，例如，如果您的伴侣欺骗了您，那么彼此之间的情况就不再一样了。
   • 通常，您不能仅指出一个重要的原因，而要指出导致事件停止工作的许多不同原因。从长远来看，许多小事情加在一起可能会成为一个大问题。例如，也许他和朋友出去得太频繁了，或者您再也没有时间去相处了。还是因为两个人都忙于工作而使您不断受到压力。
   • 也许你们两个已经分开了。如果您在一起已经很长时间了，那么在您的关系过程中您可能已经成为两个截然不同的人。
   • 如果不确定如何开始，请进行一段关系测验，以帮助您确定自己的关系有多健康。
2. 决定是否确实值得保存您的关系。 有时无法保存一段关系，尤其是在您的伴侣不愿合作的情况下。如果你们中的一个想要保存关系，而另一个不想保存，它将无法正常工作。即使您的人际关系无论在心理上还是身体上都存在虐待，您也可能不应该尝试挽救您的人际关系。
3. 选择一个好时机与您的伴侣交谈。 最好选择一个没有太多干扰的时间。另外，请选择一个安静的地方，以确保没有人会听。另外，请确保您当时都不是很情绪化。您应该尝试使其保持冷静，理性的对话，并暂时搁置您的情绪。
4. 和你的同伴谈谈。 如果您的婚姻或恋爱不顺利，很可能您的伴侣已经知道发生了什么事。但是，如果您以前没有讨论过，则必须在某个时候提出来。当您感到镇定和平衡时，最好这样做，以便您确实可以讨论问题而不会互相大喊大叫。
   • 重要的是，您不仅要说话，而且要仔细听，这样您才能听到伴侣对您之间发生的事情要说的话。您可以通过总结伴侣的说话来表明自己在听。通过这种方式，您表明您已经理解他或她所说的话。您还可以提出一些问题，以表明您已经听到了对方的发言，并且希望对此有更多的了解。
   • 当您提出问题时，请尝试使用尽可能多的带有“ I”的句子，而不要使用带有“您”作为主题的句子。例如，您可以说：“我想和您谈谈我们到底发生了什么”，而不是“您正在使我们的关系陷入混乱”。
5. 一起列出清单。 在讨论您的关系时，请一起处理清单。找出每个人在您的恋爱关系中所认为的问题，并讨论这些问题是如何开始的。进行公开而诚实的讨论可能很困难，但重要的是，你们俩都必须就您的恋爱关系出了什么问题阐明自己的观点。通常，您也可以访问各种信息网站寻求帮助，以了解对您的关系有什么好处，而对您不利。
   • 例如，在健康的人际关系中，您既是自己，也是独立的人，并且尊重彼此的性格和彼此的界限。你们俩都对对方的所作所为感兴趣，并且互相鼓励。
   • 另一方面，在不健康的恋爱关系中，一个伴侣或你们两个都不会对另一个伴侣感到不满，并且您承受着改变另一个伴侣的压力。您可能还会觉得自己受到了控制或操纵，或者您可能是一个正在操纵另一个的人。
6. 尝试发现重复出现的模式。 与其互相指责，不如找出您遵循的某些模式如何导致问题。例如，也许您忘了打电话回家说要晚了，而您的伴侣每次都生气，因为您没有露面。结果，您下次不给家里打电话也就惩罚了他或她，造成了恶性循环。当您提出建议时，请专注于你们如何解决问题，例如说：``如果您几次忘记我，我会努力通过在晚到时多打电话给家里来改善我的生活可以原谅。或者也许您可以在一天结束前给我发短信，以便我更好地了解现在几点了。”

方法2之4：找出解决问题的方法

1. 考虑寻求治疗。 如果您决定双方都想尝试并保存关系，那么寻求专业帮助通常是个好主意。治疗师可以帮助您准确地找出问题所在，尤其是在您几乎无法容忍彼此的公司的情况下。专家提示

   彼此诚实。 诚实是一种脆弱的形式，因此，与伴侣保持诚实，就表明您信任他或她。尝试更公开地谈论您的想法和感受。当您容易受到伤害时，您可以邀请您的伴侣并要求他或她对您诚实。另一方面，重要的是要继续使用以“ I”为主题的句子，以便让他们知道自己的感受，而不是将一切归咎于对方。

   • 例如，当与您的伴侣交谈时，说：“您永远不会让我先走。”相反，说，“我有时在我们的恋爱中会被忽略。”这样，您就让我知道了您的感受，而不用指责指责。在你的伴侣。
2. 一起工作。 重要的是您应该一起工作，而不是每个人都在讨论中选择某个方面。在恋爱关系中，您应该与伴侣一起工作，而不是将对方视为敌人，而是作为同事。因此，在尝试解决问题时，您还必须共同努力。这意味着您首先必须就问题所在达成一致。
   • 一旦就问题的确切答案达成共识，就还需要从关系上以更深刻的方式谈论每个人所关注的问题。就是说，例如，你们俩都可以对真正的获胜有个主意，但是如果你们两个都想独立获胜，那么你们都会输掉钱。相反，尝试讨论为什么您想要一个特定的解决方案。
   • 您还应该尝试找出有关问题和解决方案的共同点。也就是说，例如，如果您不同意谁在家庭中做事，则至少你们俩都觉得应该更多地关注房屋。这是一个很好的起点。
3. 讨论解决方案。 有时这一步是最难的：提出你们俩都可以接受的解决方案。这意味着就您认为婚姻中最重要的问题达成共识，并提出解决可能的解决方案的方法。基本上，这都归结为你们两个都必须妥协的事实。继续互相指责将无济于事。毕竟，你们俩都为当前局势做出了贡献。
   • 妥协意味着谈论每个人的需求以及关系中的确切需求。这一步很重要，因为在这一点上，您可以决定对每个人来说都是不可商量的，以及双方都可以在哪些领域接受某些东西。妥协意味着承认自己的感觉。
   • 如果您提出的解决方案是具体的，则将有帮助。例如，您可能得出的结论是，您最大的问题之一就是没有花费足够的时间在一起。解决的方法可能是您决定每周一起出门一次，每周至少吃三顿午餐。
   • 也许您的问题在一定程度上是财务上的。一起坐下来，与你们两个一起制定预算，在此基础上，您可以继续；与您俩都很重要的事情相匹配的预算。例如，如果您是一个储蓄者，并且喜欢将每分钱转三次，而您的伴侣则喜欢豪华度假，那么看看您是否可以每年进行一次适合您预算的稍微便宜一点的旅行。
   • 划分房子周围的任务。可能会成为大问题的一个小细节是您中的一个人感到他必须在家中做所有事情的情况。公开讨论如何公平分配任务，并尝试建立时间表以确定谁在什么时候做什么。
4. 学会宽恕。 如果您一起前进，您将不得不原谅彼此之间造成的痛苦。这并不意味着您应该完全忘记发生了什么，或者您应该说一切都很好。这意味着要承认您所经历的痛苦。您将需要意识到另一个人犯了错误，并且你们两个都从该错误中学到了东西。毕竟，您将不得不接受它的发生并继续前进。
   • 大多数错误来自某人希望满足的某些需求。如果您知道这一点，您将能够从发生的事情中更好地学习。
5. 尝试确定将来会发生什么。 一旦确定了问题和解决方案，你们两个都将做出正式承诺以坚持解决方案。解决方案必须是具体的，并且你们两个都必须能够与他们一起生活。
   • 一段时间后，如果您发现提出的解决方案不起作用，则可以再次查看它们并尝试一些新的方法。
6. 不要忘记设置限制。 请记住，一旦制定了前进的计划，就还必须设置某些界限。是的，您确实彼此谅解了所发生的事情，但是您仍然可以设置界限，以避免再次犯同样的错误。
   • 例如，如果你们中的一个人在参观了一个特定的咖啡馆之后欺骗了您，那么让他们不要回到那个咖啡馆是合理的。您可以这样说：“上次发生的事情之后，我希望您不要再去那家咖啡馆了。如果你继续前进，那将是我永远停下来的原因。”

方法3之4：学会再次相爱

1. 想想为什么你们在一起。 如果您发现自己处于处境不佳的严峻境地，那么您可能已经忘记了为什么两个人真正在一起了。试着想想你到底喜欢他或她什么。
   • 也许她总是会让你发笑，或者他总是打来电话问你是否安全回家。考虑一下您喜欢另一个人的所有小事情。回顾过去的一个好方法是一起看旧照片。
2. 确保你们都愿意改变。 如果您的主要目标是保护自己免受恋爱中的痛苦和愤怒，那么您就不愿意改变。取而代之的是，您可能会希望检查您的伴侣以实施这种保护，从而使您的关系变成消极的和静态的。另一方面，如果你们俩都愿意学习和共同成长，那么您的关系就会随着时间的推移而改善。如果你们中只有一个愿意改变，那很可能是行不通的。
3. 专注于进展顺利。 考虑一下您对伴侣的热爱。如果可能的话，请每天花一点时间写下您对伴侣的爱或感激的五件事。
4. 尝试发现彼此的爱情语言。 每个人对爱情的体验都不一样。加里·查普曼（Gary Chapman）将这个想法分为五种人们体验爱情的方式，或者五种爱情语言。如果您从未花时间去了解自己的爱情语言，那么现在是一个很好的时机。您可以通过网络上的测验或测试来找出您的爱情语言。
   • 初恋语言是肯定的语言，这意味着当您听到表达对您的赞赏的语言时，您会感到被爱。
   • 第二种爱的语言是服务，这意味着当有人给您一些时间帮助您或为您做家务时，您会感到被爱。
   • 第三爱语言由礼物组成。如果这是您的语言，则意味着当您从所爱的人那里获得小（或大）感谢信时，就会感到被爱。
   • 第四种爱情语言是时间。如果这是您的爱情语言，那么当有人陪伴您时，您就会感到被爱。
   • 最后的爱情语言是触摸。换句话说，当有人通过例如亲吻您，握着您的手，拥抱您或拥抱您对您表达爱意时，您会感到被爱。
5. 应用爱的语言。 这意味着在彼此的互动中，您尝试使用对方的爱语言来表达您的关心。例如，如果伴侣的爱情语言是服​​务，请尝试在房子周围做一些琐碎的事以示关怀，或者带走他或她的汽车去洗个澡。如果伴侣的爱情语言是时间，请尝试找到定期与伴侣相处更多时间的方法。
6. 花时间真正在一起。 就像当您在一起时一样，您应该一起度过时光，也就是说，周围没有其他人。您可能会认为自己对伴侣的所有了解，但有时甚至几年后，人们也会为您感到惊讶。每天抽出时间与伴侣交谈，并询问有关其生活，思想和感情的问题。
   • 学习与伴侣有关的新事物的一种好方法是一起上一堂课，例如烹饪课或舞蹈课。这样一来，您将体验到一些新事物，并可以点燃一些早期的火花。
7. 分享您的爱好。 当然，虽然口味不同，但是花一些时间重做您一直喜欢一起做的事情是一个好主意。例如，如果您一直喜欢一起煮日本料理，请再试一次。如果您曾经一起参加过半程马拉松训练，但是感觉自己都身体不好，那就再挑战一次。认真地去做曾经爱过的事情，将有助于您恢复过去对彼此的热情。另一方面，不一定必须是您之前一起喜欢做的事情。当然，您也可以尝试一些新的东西。
8. 尝试有更多的身体接触。 就是说，您应该尝试通过触摸来联系，而不仅仅是性。在一起时，彼此保持，拥抱或拥抱。她说话时触摸她的手臂。彼此相邻时，搓膝盖。为了不失去亲密关系，相互触摸很重要，并且随着时间的流逝，随着时间的流逝，您可能会失去触摸的技巧。
9. 保持沟通。 一旦走了这条路，您可能会认为只要坐下来谈论一下就可以解决您的问题。但是，为了维持一段关系，您将必须一直问对方自己的情况，并谈论正在发生的事情以及您的感受。
   • 如果您发现自己对伴侣生气并且倾向于对他或她发脾气，那么沟通尤为重要。不要生气，而是先深呼吸。一旦冷静下来，请花点时间谈论一下为什么生气以及可以采取什么措施。

方法4之4：什么时候应该尝试？

1. 如果您仍然恋爱，请尝试保存您的恋爱关系。 曾经有一个原因让你们在一起。爱的种子将您带到这里。如果您仍然感到爱，那么值得寻找一种相互交流和重燃彼此之间之火的方式。许多恋爱关系会不时脱轨。修复伤害将需要付出努力，但是如果您内心深处知道自己在乎这个人，那值得一试。
2. 考虑如果您的伴侣愿意保存您的关系。 也许您是将要结束恋爱关系的人，但您的伴侣想继续尝试。如果您在一起已经很长时间了，那么尽一切努力来挽救您的关系可能是值得的。您可能会开始看到伴侣对您的爱，并相信即使您现在遇到困难，但将来情况会越来越好。权衡您的选择，看看是否要取悦您的伴侣对您来说是值得的。
3. 如果您真的不喜欢它，请给自己机会停止尝试。 无论它曾经发展得多么顺利，或者任何一方都希望保持这种关系的发展有多么严重，有时显然它都必须结束。如果您已经付出了很大的努力来挽救关系，而您不再感到爱，也不再有重新燃起火情的意愿，那么不要强迫自己继续努力也是可以的。不要持续数月甚至数年，并批评自己未能使其正常工作。如果您喜欢幸福而不是自我牺牲，这不是问题。如果一个人不再处于恋爱关系中，那么两个人最好退出。
4. 切勿试图挽救不健康的关系或涉及虐待的关系。 实际上，您无法以有害模式或滥用为基础建立关系。无论您使用多少种交流技术，还是尝试多久重新点燃一次恋情，从长远来看都不会变得更好。您可能会觉得自己正在从恋爱中得到一些好处，但是通过获得自由，您将能够获得更多收益。

警示语

• 确保两个人都已完全准备好进行此过程。如果你们中的一个想尝试而另一个不想，那只会以失望而告终。