作者:
John Pratt
创建日期:
16 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
没有什么比口臭更能影响您的自信心了。您在一次重要会议上闻了一下，现在您对自己不安全了。您拒绝与伴侣保持亲密关系，因为您担心他或她认为自己很脏。您不想呼吸一朵花，因为您担心它会枯萎。如果这描述了您，请知道您可以立即做一些事情来减少呼吸的气味。但是，如果您经常有口臭，请考虑您上次去看牙医的时间。口臭可能由牙龈炎，牙周疾病，浓味食物，胃壁发炎（GERD）或刷牙不良引起，在牙齿上留下食物残渣。
踩
方法5之1：使用牙科护理产品消除口臭
使用旅行牙刷。 一些患有口臭或不确定呼吸的人会带上牙刷。随身携带一小撮牙膏。如果您没有牙刷，请知道用自来水刷牙会导致进食时细菌聚集在您的口腔中，从而散发出不那么强烈的气味。小型旅行牙刷可以在所有超市，药店或药店以便宜的价格购买。 - 您也可以尝试随身带一包小的一次性牙刷。这样，您的牙刷就不会变脏，并且每次都可以使用干净的牙刷。
用牙线清理你的牙齿。 您也可以轻松地去洗手间用牙线清洁牙齿。除了刷牙以外，您还可以执行此操作。许多类型的牙线在您的口腔中留下类似薄荷的味道，可帮助您清新口气。 - 牙医建议每餐后用牙线清洁牙齿，以确保牙齿之间没有食物颗粒卡住。如果这似乎对您来说太麻烦了，那么每天至少要用牙线清洁一次以防口臭。您最好在入睡之前进行此操作。
- 进食后使用牙线是对抗口臭（口臭）的最佳方法之一。
- 考虑随身携带牙线或牙线工具，以便您随时随地轻松使用牙线。例如，您可以带牙签或牙线。
使用李斯汀或其他类型的细菌漱口水。 李施德林以小瓶装出售，适合旅行。您可以轻松地将这些瓶子放在后兜或手提包中。漱口20秒钟，然后将其吐出。它有助于抵抗引起口臭的细菌，并让您的口腔闻起来新鲜。确保选择对牙龈炎和牙菌斑也有效的漱口水。 - 李斯汀还可以使呼吸条溶解在您的舌头上。这些胶条是专门为快速解决口臭而设计的，但强度可能很高。
方法2之5：嚼点东西以清新口气
嚼一些无糖的口香糖。 无糖口香糖有助于刺激唾液生成。这样可以防止您的嘴变干。口干通常会引起口臭，因为引起异味的细菌不会被冲掉。口香糖还可以帮助清除牙齿间裂缝中的食物残渣。但是，不要仅仅使用无糖口香糖来正确清洁牙齿。不要停止刷牙和使用牙线。 - 您也可以购买由薄荷和其他草药制成的天然胶。这将有助于掩盖口臭并清除牙齿之间的食物残渣。
咀嚼薄荷，欧芹，罗勒或冬青等草药。 这些草药不会清洁您的牙齿，但是会以强烈的气味与口臭作斗争。这在短期内有效，但不应视为长期解决方案。另外，请确保这些草药的残留物不会卡在您的牙齿上。您不想牙齿之间有大块的香菜，而不是口臭。 
咀嚼坚果和种子。 坚果具有强烈的气味，磨料质地可以清除牙齿之间，舌头和牙龈上的所有食物残渣。莳萝和茴香种子很好地掩盖了难闻的气味。八角茴香的味道有点像甘草根，并具有防腐性能。
方法3之5：使用水扑灭口臭
喝柠檬或酸橙的水。 除了品尝美味并可以作为苏打水的健康替代品之外，这种酸性水混合物还可以对口臭产生强大的影响。由于口臭的主要原因之一就是口干（通常与早晨的呼吸有关），水将帮助滋润您的嘴，从而大大减少异味。 - 将柠檬或酸橙汁尽可能多地挤入水中，因为这将有助于掩盖气味。柠檬或酸橙中的酸有助于抵抗口腔中引起口臭的细菌。
使用便携式口腔冲洗器。 这种设备，也称为水签，通常用于代替牙线。它使用强大的水流冲洗掉牙齿之间残留的食物残渣。您也可以使用口腔冲洗器冲洗舌头。只需去洗手间，给设备注满水并开始喷涂。如果您漱口水，可以将其倒入储水罐中，以帮助更有效地缓解口臭。 
用水冲洗你的嘴。 然后使用干纸巾擦拭所有牙齿。您也可以在T恤或衬衫的内部进行此操作。这将使您的牙齿感觉非常光滑，就好像您刚刚刷完牙一样。然后再次漱口。如果您有熟悉的粗糙棕色纸巾，则可以用它们擦舌头，以除去上面的一些牙菌斑。这样做时，请朝着舌头的外缘擦拭。
方法5之4：测试您是否口臭
问别人。 大多数人会举起手来尝试呼吸以闻到自己的呼吸，但这通常只是让您了解您的手闻起来像什么。由于鼻腔与口腔相连，因此该技术无法准确显示您的呼吸气味。马上找出是否口臭的最好方法是问一个您感到舒适的人。找到一个亲人-一个不会觉得那么恶心的人-让他或她迅速嗅出你的呼吸。另一个不需要能够清楚地闻到你的呼吸。迅速呼气就足够了。 
舔手腕内侧。 站到一边，舔一下手腕内侧。由于手腕不会摩擦很多东西，因此可以帮助您了解呼吸的气味。等待唾液干燥，然后快速闻一闻手腕。这是闻到自己的呼吸最准确的方法之一。 
用汤匙刮擦舌头，以测试您的呼吸。 拿起勺子，然后将其倒置放在舌头的背面。慢慢地但一定要将勺子拉向舌头的前面。现在看一下您在勺子上收集的遗骸。如果残留物是透明的，则可能没有口臭。残留物可能会变成乳白色，白色甚至淡黄色。您收集到的是一层堆积在舌头上的细菌。这些细菌是您口臭的原因。 - 重要的是在刷牙时刮擦舌头。这是大多数导致口臭的细菌的所在地。
- 您也可以在任何药房购买的纱布进行此测试。但是，每个人家里都有勺子，因此更容易使用勺子。
用高度计测试您的呼吸。 高度计测试检查您的呼吸中是否含有硫化物残留。含硫化合物在人的口腔中很常见，但其中大量可能表明口臭。硫磺闻起来像鸡蛋，这不是您希望您的嘴在一次重要会议上闻起来的味道。您的牙医可能必须为您执行测试，但是如果您自己想要这样的设备，也可以购买自己的Halimeter。但是，它们非常昂贵。 
请您的牙医进行气相色谱测试。 该测试测量您的口腔中有多少硫和其他化学物质。这是找出口臭和读数被认为是黄金标准的最有效的测试。
方法5之5：知道什么时候去看牙医
如果您患有慢性口臭，请去看牙医。 如果您尝试了本文中的许多步骤，但仍然口臭，那么该找牙医了。口臭是牙龈疾病和斑块堆积的最明显迹象之一。您的牙齿卫生员和牙医将能够向您解释您可以采取什么其他措施来保护牙齿和口腔。他们还将帮助您治疗可能遇到的牙齿问题。 
如果扁桃体上有白色斑点，请去看牙医。 您可能已经看过嘴巴，以找出导致口臭的原因。如果您在口腔后部或悬雍垂的两侧（咽喉后部悬挂的小球）看到白色斑块，则应该去看牙医。这些白色斑点是扁桃体结石。这些是钙化的食物残渣，粘液和细菌团块。杏仁石当然并不少见，但确实需要小心清除。 - 法国研究人员发现，约有6％的人患有扁桃体结石。
如果您患有慢性口干和口臭，请去看牙医或医生。 口干导致口臭可能有多种原因。主要原因是脱水，但是某些状况，药物和其他身体问题会导致口干。鼻塞，糖尿病，抗抑郁药，抗组胺药，利尿剂，放疗（放射线治疗）和干燥综合征（Sjögren's syndrome）的副作用都会使您口干。对于其中的许多测试，您的牙医会将您转介给医生，但这可以帮助您确定口腔干燥的可能原因。
尖端
- 停止吸烟。口臭的主要原因之一是吸烟和使用其他烟草制品。
- 尽量避免洋葱，大蒜和其他可能引起口臭的食物。这些食物的味道浓郁，不诱人，可以长时间留在嘴里。
