作者:
William Ramirez
创建日期:
23 九月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
和你爱的人分开总是很难的。也许是时候结束一段行不通的浪漫关系了。或者您可能要搬到一个远离亲密朋友或亲戚的新地方。无论情况如何，您都很难继续前进。本文包含一些有关如何减轻分手痛苦的技巧。始终监控自己的情绪状态很重要。
脚步
方法 1 of 3：结束浪漫关系
1 实现你的爱。 关系结束的原因可能是一个举动。或者你可能已经意识到你还没有准备好和这个人共度余生。无论出于何种原因，与您所爱的人在情感上分手可能很困难。 - 你需要明白，尽管分手了，你仍然可以爱这个人。意识到你们之间纽带的力量。
- 你可以尊重你的爱，但你也需要明白，有时单靠爱是不足以维持一段关系的。
- 也许离开的原因是在另一个城市就业的可能性。此外，你可能只是与一个人格格不入。爱一个人是可以的，但觉得有必要和他们分手。
2 尊重对方。 如果结束关系的意图来自您，那对您来说将是非常困难的。但这对你的伴侣来说同样困难。试着以尊重和善意对待他。 - 不要责怪。你需要解释分手的原因，但尽量避免像“这都是你的错”这样的短语。
- 倾听对方的感受。如果你爱他，你就会尊重他，倾听相反的观点。
- 记住，时间会治愈。现在，你们都需要时间为结束的关系而悲伤。
3 考虑友谊。 结束一段浪漫关系并不迫使你完全从你的生活中删除这个人。也许随着时间的推移，你们将能够成为朋友。如果您正在考虑此选项，请告诉您的伴侣。 - 找出他真诚的意见。说“我们的关系永远不会一样，但我们可以保持朋友关系。”
- 不要指望立即过渡到友谊的水平。需要时间来调整。
- 1-2个月内尽量不要交流。然后尝试逐渐恢复通信。
4 学会独处。 如果你一直在恋爱，孤独可能是一个挑战。想想你将如何独自生活。评估您的情感和家庭需求。 - 你可能会担心分手后会感到焦虑。如果您需要交谈，您可以请一位亲密的朋友或女朋友与您联系。
- 如果您担心更多实际问题，例如缺少可以在早上煮咖啡的人，那么您需要学会适应。例如，您可能会在上班途中开始购买外卖咖啡。
- 列出所有必要的更改。然后写下你想到的所有可能的解决方案。
5 找一个支持小组。 与亲人离别可能是一种令人难以置信的情感体验。如果您无法应对抑郁、焦虑或悲伤，请尝试寻求帮助。您可以联系支持小组。 - 与发现自己处于类似情况的人交谈将极大地帮助您。寻找您附近的支持小组。
- 也许你的配偶是军人，他必须离开很长时间。有些团体专门处理这种情况。
- 向您的医生寻求建议。医院通常有各种支持小组。
6 专注于积极的一面。 起初，你很难辨别积极的方面，但即使在最困难的情况下它们也存在。反思你的生活是如何改变的。写下所有可能的改变。 - 尽管结束一段关系很困难，但它也有积极的方面。所以，在没有关系的情况下，你有更多的个人发展机会。
- 你很可能会产生一种高度的自由和独立感。借此机会专注于您自己的需求和愿望。
- 例如，如果您想整晚吃爆米花和看电视，现在您可以做到而不必担心。
方法 2 of 3：与朋友或亲戚搬家和离别
1 一起度过特别的时光。 搬家是与亲人离别的主要原因之一。总是很难发现自己处于需要远离亲密朋友或亲戚的境地。离开前一定要尽可能多地在一起。 - 关系应该被优先考虑。在您离开之前，与您的朋友计划尽可能多的欢乐时光。
- 玩得开心。你会感到难过，但没关系。尝试为您创造有趣的活动。
- 如果您和您的朋友一直喜欢跳舞，那么不要忘记它。派对和跳舞直到你离开。
- 收听坦率的谈话。让你爱的人知道你会很无聊。
- 你可以说，“妈妈，我去学校的时候会很想念。我只是想让你知道。”
2 保持沟通。 所爱的人应该明白保持沟通对你来说是多么重要。考虑远程通信的不同选项。你们甚至可以互相写传统的信件。 - 您可以连接方便的手机资费与亲朋好友交流。您将能够打电话和写消息而不必担心帐户余额。
- 安排视频通话。您是否担心会错过与朋友的即兴舞蹈？每次听到自己喜欢的歌曲时，都可以使用 Facetime 给她打电话。
- 使用现代技术。在社交媒体上聊天。这是说服您的祖母注册 Facebook 的最佳时机。
3 提前安排约会。 与亲人离别的那一刻是非常可怕的，尤其是不知道下次什么时候见面的时候。为了避免这种不好的感觉，请在离开之前计划一次新的会议。 - 坐下来看看你的日记。如果您要告别一群您想念的朋友，请邀请每个人参加聚会并制定会议计划。
- 选择适合每个人的几天。您将有一个愉快的时间来决定下一次会议的日期，以及您朋友的回访，以便他们可以看到您的新家。
- 如果您要离开学校，请查看课程表。找出合适的日子与您的父母见面并邀请他们过来。
4 寄包裹。 包裹是与亲人联系的好方法。您可以在一个月内制定发送包裹的计划，您的亲人将在下个月发送回邮包裹。这些包裹将提高即将举行的会议的期待和喜悦。 - 在您的包裹中包含耗时的提醒。例如，如果你们一起做瑜伽，可以从你最喜欢的工作室给你的朋友寄一张礼品卡。
- 您也可以亲手制作工艺品。制作并寄给你爸爸他最喜欢的饼干。
- 创造性地思考。如果你喜欢在沙滩上晒日光浴，那么你可以从沙滩上寄一小袋密密麻麻的沙子放在一个包裹里。
方法 3 of 3：新的开始
1 积极点。 与亲爱的人分开是困难的。但不要忘记每枚奖牌都有缺点。您可能会有更多空闲时间，因此请充分利用这一点。 - 寻找新的爱好。例如，您可以加入当地的读书俱乐部。
- 想出成为当地社区一部分的方法。如果你喜欢动物，那么你可以在动物收容所做志愿者。
- 寻找可以帮助您结识新朋友的爱好。他们不会取代你想念的人，但会让你感觉不那么孤独。
2 探索一切新事物。 如果你搬到一个新的城市，那就去探索周围的环境。假装你是游客。参观所有令人难忘的地方，如博物馆和公园。 - 寻找新的“最喜欢的地方”。您还需要什么其他借口参观该地区的所有比萨饼店？
- 探索一个新城市将帮助您更快地感到宾至如归。你对这个地区越熟悉，你住在那里就越舒服。
- 即使您没有搬家，您也有很多东西要探索。去新的咖啡馆或加入不同的健身房。你可以在那里结识新朋友。
3 要有耐心。 给自己时间适应新环境。你很难习惯远离朋友和家人。善待自己，并了解这是生活中不可或缺的一部分。 - 不要强迫自己尽快适应新环境。想想你的生活会发生哪些积极的变化。
4 注意你的情绪。 即使在您适应新生活的过程中，您也可能会有亲人不在的日子。这可以。注意你的感受，让自己去体验这些情绪。 - 当您感到孤独时，请务必尝试与朋友联系。几分钟有趣的电话交谈会让你振作起来。
- 过积极的生活方式。如果心情不好，就去散散步吧。体育锻炼和在新鲜空气中散步总能改善您的健康状况。
提示
- 专注于对你最重要的关系。认识您最亲近的人，并愉快地度过这段时光。
- 以分手为契机，结识新朋友，体验新感受。
