从一楼幸存下来

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无论您是不小心掉下阳台还是试图跳出窗户逃生，从几层楼上掉下来的想法都是令人恐惧的。虽然无法确定您能否生存，但是有一些方法可以最大程度地减少撞击力并减少严重受伤的机会。

快速思考。 从窗户掉下来的速度非常快，尤其是仅在二楼的时候。要做的第一件事是保持镇定并迅速思考。您只有几秒钟的时间来增加生存机会，因此超快行动至关重要。
保持双脚向下。 最好的生存方法是避免撞到头。落在头上的人几乎总是死，即使只是从几层楼下来也是如此。虽然落在脚上有时会伤害您的骨盆，但比头朝下安全得多。
- 保持双脚和双脚并拢，使双脚同时接触地面。
- 如果您首先掉下了窗户，则需要快速改变位置，以便您的脚首先落在地面上。从一楼窗户跌落仅需几秒钟，因此您需要迅速采取行动。
放下你的身体。 如果您试图从窗户逃脱并且可以避免跳楼，则最好抓住窗台或窗台，放下一只手臂，然后从那里掉落。这样可以缩短您与地面之间的距离，从而减少震动。
- 在跌倒之前，请先将脚和手向后移一点，以确保您脱离墙壁。

放慢你的跌倒。 跌落造成的伤害严重程度与撞击速度密切相关。这就解释了为什么长期跌倒比短暂跌倒更危险。您可能无法从一楼的窗户减速下来，因为它只能持续几秒钟，但是如果您从更大的距离跌落，则需要平躺以增加表面积并减慢自己的速度。
- 如果平躺以获得更大的阻力，请确保在着陆之前先将自己的脚放下。
选择一个登陆点。 如果您可以选择降落在何处，则应始终选择最软的选项。幸存者掉入雪地，树木或比沥青更能吸收摔倒的东西。因此，如果您跌落在沥青和草丛的边缘，请尝试着陆在草丛上，以最大程度地减少碰撞。
放松身体。 当您跌倒时，保持镇定和放松可能是您心中的最后一件事，但拉紧肌肉会增加受伤的风险。当您保持放松时，您的肌肉，关节和韧带会以自然而理想的方式运动，从而帮助您避免严重的伤害。
- 使自己保持相对镇定的一种方法是，专注于下一步工作，以生存并避免受伤。这将使您避免惊慌于您身上可能发生的任何事情。

弯曲你的膝盖。 在跌倒之前，将膝盖弯曲以使其撞击并落在脚掌上。这样可以减少对身体的影响，并可以在幸免于难的伤害与对脊柱或骨盆的永久性伤害之间有所区别。
- 头部之后，骨盆是您不想在秋天摔倒的另一个身体部位。骨盆是脊柱底部三个骨头的环状结构。它周围有血管，神经和器官，因此那里的伤害可能会导致严重的伤害，包括瘫痪。
- 膝盖不要弯曲得太远。您只希望稍微弯曲一下，以免膝盖被锁住。
撞到地板后伸展膝盖。 您想轻轻地落在脚上。这将使您抬起一点，给您的身体一点震动，并给您更多弹力。腿部受伤较少，因此希望您不会骨折或遭受严重的韧带损伤。
吸引您的身体。 您应该摆好身体，以便在撞击后向前滚动，而不要立即跳起来或崩溃。收缩腹部，将膝盖拉到胸部，拉下巴，并记得在准备好滚动时缩回手臂。
前滚。 将身体拉成球后，以45度角在肩膀上滚动，而不要向前或向侧面倾斜。滚动到背部，如果您不感到疼痛，请继续滚动到膝盖，然后再滚动到脚。向前滚滚可将您摔倒时释放出的大部分能量，而不是腿部或脊柱。
- 如果一旦滚动到肩膀上就认为自己已经摔伤或脊椎受伤，请不要朝着脚或膝盖移动。保持舒适的姿势，直到获得帮助为止。
- 避免在滚动时摇动头。