自然治愈牙齿中的蛀牙

视频: Ways to Stop Cavities and Reverse the Early Tooth Decay l Dentist Explained

内容

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第3部分的第1部分：如何自然治愈您的蛀牙
第2部分，共3部分：自然预防蛀牙
第3部分，共3部分：在牙医的帮助下
尖端

牙齿是埋在牙龈中的多层硬化组织。如果牙釉质和牙本质（牙齿结构的外层和第二层）受牙齿上和牙齿之间细菌繁殖的影响而受蛀牙影响，则会形成空腔或孔。一旦发生这种情况，大多数牙科专家都同意（通过填充空腔）治疗是唯一有效的方法。但是，有轶事证据表明，通过饮食调整等家庭疗法可以改善蛀牙。最重要的是，良好的口腔卫生和定期的牙齿护理可以预防大多数蛀牙。

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第3部分的第1部分：如何自然治愈您的蛀牙

获得更多的维生素D。 长期以来，维生素D以其对骨骼健康的益处而闻名，它可以促进钙的代谢并增加Cathelicidin，Cathelicidin是一种抗微生物剂，可攻击引起牙齿蛀牙的细菌。
- 维生素D是一种脂溶性维生素，虽然脂肪鱼（例如鲑鱼，鲭鱼和金枪鱼）是维生素的良好来源，但饮食中不易获得。相反，要获得充足的阳光（尽管您不能戴防晒霜来帮助您代谢维生素D，因此一次最多可以限制15-30分钟的时间）。在冬季，当您减少阳光照射时，您也可以服用维生素D补充剂。
多吃含维生素K的食物。₂ 包含。 维生素K。₂ 是一种类似于维生素K的天然物质，是面部骨骼（包括牙齿）发育不可或缺的成分。由于现代饮食通常缺乏这种成分，因此增加摄入量可以自然地修复蛀牙。维生素K₂ 通常在发酵食品和动物产品中发现，例如：
- 动物（尤其是蟹和龙虾）肠
- 鱼肝油
- 骨髓
尝试发酵鱼肝油以获得那些脂肪族维生素。 一些研究表明，出现空洞的部分原因是现代饮食中缺乏脂肪族维生素（维生素A，D和K）。鱼油是经过发酵而不是蒸馏的，这意味着它仍然富含维生素D和A，这两种维生素都是使牙齿矿化的不可或缺的成分。
- 如果您不能或不想得到发酵的鱼肝油，则可以通过吃大量的鸡肝或山羊奶酪，或喝全脂牛奶，在饮食中添加更多的维生素A。请记住，仅需配合一茶匙发酵鳕鱼肝油，就需要60克肝脏，530克山羊奶酪和两升牛奶。
- 同样，通过喝大量的鲑鱼，鸡蛋和全脂牛奶，您可以在饮食中添加更多的维生素D。要从一茶匙的发酵鳕鱼肝油中获取维生素D的量，请服用560克鲑鱼，5打鸡蛋和80升全脂牛奶。
摄取含钙量高的食物。 钙有助于增强牙齿健康，因此可以增加钙的含量。最简单的方法是吃更多的乳制品，例如牛奶，奶酪和酸奶。钙可以帮助您的牙齿再矿化。
- 如果可能的话，多吃奶酪。奶酪有助于刺激唾液，从而恢复牙齿中的矿物质并洗掉剩余的食物。
使用矿化的牙膏。 您可以购买不含氟的牙膏，它也可以使牙齿矿化并使其坚固。请记住，这些牙膏可能比您的常规品牌贵。
- 如果您想省钱，也可以制作自己的矿化牙膏。混合四汤匙椰子油，两汤匙小苏打，一汤匙木糖醇（或1/8茶匙甜菊糖），20滴薄荷油和20滴微量元素或钙/镁粉。
密切注意愈合过程。 当您有洞时，细菌和酸会弄脏您的牙齿。颜色变化表示损坏程度；颜色越深意味着孔越大。在您修复牙洞的过程中，请继续检查是否发现牙齿颜色不同。
- 另外，要注意疼痛的感觉。如果疼痛似乎从长时间的na痛转变为偶发的疼痛或对冷热食物敏感，则空腔可能会改善。但是，如果疼痛加剧，则应去看牙医进行治疗。
- 注意任何营养影响。当牙齿上有孔时，食物会残留在孔中。这会产生诱人的效果，并引起不适和敏感性。另外，这会显着阻碍愈合过程。
- 注意裂缝。根据原始腔的大小，充盈的牙齿可能比正常健康的牙齿弱得多。如果您选择不进行牙科治疗，则应格外注意。

第2部分，共3部分：自然预防蛀牙

定期刷牙。 您应该每天至少刷牙两次。最好在进食或饮水后30分钟后刷牙。以与牙龈成45度角的角度握住牙刷，并在短时间内轻轻地前后移动牙刷。确保刷牙齿的内部，外部和咀嚼表面。
- 别忘了刷你的舌头，因为舌头还会携带细菌和食物残渣。
- 使用柔软的牙刷。刷得太硬或使用硬毛的牙刷可能会损坏牙齿。您应该每三到四个月更换一次牙刷。
- 将牙膏留在嘴里而不冲洗。吐出多余的泡沫，但不要用水漱口。您想给牙膏中的矿物质吸收牙齿的时间。
- 如果您的牙齿敏感，请对敏感牙齿使用牙膏-这也有助于减少牙龈疾病。
每天用牙线清洁牙齿。 取约18英寸的牙线，将大部分绳子缠绕在一只手的中指上，其余的缠绕在另一只手的中指上。用牙线牢牢握住您的拇指和食指之间。轻轻地前后移动绳索，使其在所有牙齿之间轻轻移动。确保在每颗牙齿的底部弯曲牙线。一旦牙线夹在牙齿之间，上下移动（轻轻地！）即可擦拭每颗牙齿的每一侧。当您用完一颗牙齿后，请松开一些牙线，然后移动到下一颗牙齿。
- 如果不确定使用正确的牙线技术，则可以观看由美国牙科协会制作的该视频。
使用氟化物。 牙膏和漱口水中的氟化物用氟磷灰石代替了羟基磷灰石中的钙部分，而氟磷灰石是一种阻止酸脱矿的物质，因此有助于预防蛀牙。牙膏中的氟化物有助于增强牙釉质。氟化物还可以通过抗菌来帮助预防蛀牙，它可以杀死口腔内的细菌，这些细菌是蛀牙的根本原因。
- 尽管人们对氟化物的使用引起了关注，但2007年美国国家研究委员会（National Research Council）的报告指出，氟化物是必不可少的矿物质，对于牙齿和骨骼的结构而言，它是健康且必要的。
- 您也可以使用特殊的搪瓷修复牙膏，例如难以获得的但可以在线订购的Squigle搪瓷修复牙膏（含氟化物）。请注意，您可以使用非氟化物牙膏，但这似乎使您面临更高的蛀牙风险。
少吃零食和喝水。 整天吃零食或means饮意味着您的牙齿始终处于危险之中。每当您吃或喝水以外的任何东西时，口腔细菌都会形成分解牙齿珐琅质的酸。
- 如果您仍然想吃零食，请选择健康的食物，例如奶酪，酸奶或一块水果。避免吃对牙齿不利的零食，例如薯片或糖果。
减少碳水化合物和糖的摄入。 引起蛀牙的细菌需要食物（尤其是碳水化合物和糖）才能生存。然后他们将食物变成酸，从而削弱牙齿。限制碳水化合物和糖的摄入量，使细菌无所生存。这意味着您应避免食用所有经过加工和预先包装的食品，例如饼干，蛋糕，薯条，饼干等。
- 还应避免喝软饮料和其他甜味饮料，因为这些类型的产品通常含有大量添加的糖。另外，汽水的酸度很高，会损坏牙齿上的牙釉质。
- 如果您仍然想吃些甜的东西，请使用抗菌的蜂蜜。您也可以使用甜叶菊，这是一种比糖甜200倍的甜叶菊。
- 为了满足您对谷物的渴望，仅适度尝试发酵谷物，例如真正的酸面团。
- 如果您确实沉迷于碳水化合物或糖，请确保事后刷牙，以清除所有可能粘附在牙齿上的碎屑，并加速蛀牙的发展。
多吃一些新鲜水果。 大多数水果都含有不同类型的糖，这种糖不像细菌那样受欢迎，因此请享用苹果，梨，桃或其他水果。此外，就像蔬菜一样，新鲜水果可以增加唾液水平，并帮助洗掉牙齿上的食物残渣。
- 尝试限制柑橘类水果的含量，因为它们会很酸，并且随着时间的流逝会分解牙釉质。在用餐时将它们吃掉（而不是自己吃），然后始终用水冲洗口腔，以洗去食物残渣。
完全咬一口。 咀嚼刺激唾液的产生，唾液是天然的抗菌剂，有助于冲洗掉粘在牙齿上的食物残渣。唾液含有钙和磷酸盐，可以帮助中和食物中的酸并消灭细菌。
- 酸性食物通常会增加唾液的产生，但是酸性食物也是酸性的，因此要进行更多的咀嚼，咀嚼和咀嚼，以增加您产生的唾液量。
不用担心植酸。 有人基于植酸会阻止矿物质吸收的想法，建议尽量减少含有植酸的食物（例如豆类和蔬菜）。实际上，这没有科学依据，这似乎是一个传闻。植酸会结合矿物质，但是这些矿物质会在烹饪过程中释放出来，方法是在烹饪之前以及在胃的酸性环境中将豆类和蔬菜浸泡在水中。换句话说，您不必限制这些食物来预防蛀牙。
服用矿物质补充剂。 如果您服用多种维生素，请确保其中含有矿物质，尤其是钙和镁。请记住，钙和镁（尤其是钙，是牙齿中的主要矿物质）对坚固的牙齿很重要。通常，矿物质补充剂应包含：
- 足够的钙，使您每天至少摄取1000毫克。（71岁以上的男性和51岁以上的女性每天应服用1200毫克）。
- 足够的镁，使您每天大约摄取300-400毫克。儿童有不同的需求（从出生到3岁的儿童40-80毫克/天； 3-6岁的儿童120毫克/天； 10岁以下的儿童170毫克/天）。使用儿童的维生素。
获得足够的维生素D。 维生素D控制骨骼和牙齿中钙和磷酸盐的平衡。这可以在高脂鱼类（例如鲑鱼，鲭鱼和金枪鱼），豆浆，椰子汁，牛奶，鸡蛋和酸奶中找到。获得维生素D的另一种方法是通过日晒或可以在任何健康食品商店或药店购买的补充剂。
- 成人和儿童每天应摄取约600 IU（国际单位）的维生素D。 70岁以上的成年人每天应接受800 IU。
喝很多水。 水，特别是氟化水，被某些人认为是牙齿健康最好的饮料。一般建议每天约八杯自来水。在荷兰，氟化物不再添加到饮用水中。喝水可以帮助您保持水分，从而可以继续产生足够的唾液。另外，水有助于冲洗掉残留的食物。
- 围绕氟化水存在很多争议。氟化物对牙齿健康的影响尚不清楚，有些人担心长期饮用和接触氟化物可能产生的副作用。
使用草药帮助预防蛀牙。 抗菌草药可用于控制口腔中的细菌并防止其生长。一些最有效的抗菌药草是丁香，百里香，金印，牛至和牛至葡萄根。您可以用这些草药制成浓茶，或将它们稀释后用作漱口水。
- 泡茶：将水煮沸，倒入有盖的碗中。每500毫升水加两茶匙干草药。轻轻搅拌草药，盖好碗。让水完全冷却，然后将浓缩的茶通过过滤器倒入（以接住干燥的草药）到有盖的罐子中，然后冷却。冷藏后最多可以使用两周。
- 漱口：如果您想要抗菌漱口水，请喝一杯，并加入等量的浓茶和水。使用它作为漂洗助剂。将其放在嘴中一到两分钟，然后至少五分钟不要用水冲洗。

第3部分，共3部分：在牙医的帮助下

向您的牙医咨询。 如果您发现或怀疑自己有蛀牙（例如，由于牙痛，牙齿敏感，进食或饮水时的疼痛或有污渍），则应立即去看牙医。牙医有多种有效的方法来阻止蛀牙并改善牙齿健康。填充是最常见的治疗形式，包括去除牙齿的腐烂部分及其填写用复合树脂，瓷器或其他材料制成的房间。
- 馅料是最常见的治疗方法。填充涉及去除牙齿的腐烂部分，然后用复合树脂，瓷器或其他材料“填充”该区域。
- 支持自然疗法的证据极为有限且过时。实际上，唯一一项建议饮食中富含水果，蔬菜，肉，牛奶和维生素D的研究可以追溯到1932年！
- 最好尽快获得所需的护理。牙医让您尽快治疗蛀牙，防止蛀牙进展的机会就越大。此外，如果您甚至在感到疼痛之前就已经对腔进行了治疗，则可能不需要昂贵的后续治疗，例如根管治疗。
定期去看牙医。 确保至少每六个月看一次牙医，并由牙科保健员专业清洁牙齿。但是，就应多久去看牙医没有标准。例如，如果您的牙齿之间有很深的凹槽，您的牙医甚至可能希望每四个月见一次您进行检查和清洁。
- 定期的牙科护理可以帮助防止形成新的蛀牙。此外，您的牙医通常会发现您不知道的新腔，并在它们变得严重之前对其进行处理。
- 按照牙医的指示，以正确的方式护理牙齿及其特定的结构和形状。