内容

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• 6的第1部分：多喝
• 6的第2部分：尝试自然疗法
• 6的第3部分：调整环境
• 6的第4部分：服用非处方药
• 6的第5部分：缓解GERD引起的咳嗽
• 6的第6部分：获得医疗帮助

咳嗽是鼻粘液进入咽部或肺中粘液和液体积聚的自然反应。尽管经常感冒和过敏，但长时间的咳嗽会非常烦人和痛苦。如果咳嗽持续数周，并伴有发烧，疲倦或粘液过多等症状，请去看医生，看看您是否患有细菌性呼吸道感染。否则，您可以尝试使用家庭疗法和非处方药来缓解烦人的咳嗽。

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6的第1部分：多喝

1. 喝很多的水。 上呼吸道感染可导致鼻粘液从喉咙流下，导致您咳嗽。如果保持水分充足，则可以稀释粘液。结果，您可能需要减少从喉咙流下来的粘液引起的咳嗽。
   • 保持水分也可以使您的粘膜保持湿润和健康。这有助于防止干燥的喉咙和干燥的鼻道，这是由于冬季干燥的空气所致。口干和喉咙发炎可能会引起咳嗽。
2. 喝热茶加蜂蜜。 如果您需要咳嗽很多，喝一杯温热的饮料可以缓解喉咙痛和感染。蜂蜜可以自然地抑制咳嗽；研究甚至表明，蜂蜜对夜间咳嗽的效果与含右美沙芬的药物一样有效。
   • 热饮会使您的喉咙粘液稀薄。喝些薄荷或桉树之类的凉茶来放松粘液并缓解咳嗽。
3. 试试鸡汤。 如果咳嗽是由感冒引起的，鸡汤可以清除呼吸道阻塞。研究表明，鸡汤具有抗炎特性，可以缓解气道阻塞。
   • 汤会使粘液变稀和疏松，减轻刺激和咳嗽。
   • 温暖的汤可以舒缓喉咙后部的刺激组织。

6的第2部分：尝试自然疗法

1. 向您的医生询问草药。 传统上已使用各种草药来治疗咳嗽。由于它们会影响其他药物的作用，因此您应始终咨询医生或药剂师，以确保可以安全地使用草药。您可以在保健食品商店或药店找到这些草药中的大多数。尝试以下草药：
   • 棉花糖蛋白软糖包含一种叫做粘液的物质，可以帮助减少对喉咙的刺激。它可以作为茶，tin剂或胶囊剂使用。
   • 榆。滑榆可以刺激粘液产生，使其保持稀薄状态，从而减少对喉咙的刺激。您可以找到它作为片剂，胶囊，锭剂，茶和提取物。
   • 甘草。这不是糖果。这是咳嗽和喉咙痛的传统疗法。有效成分甘草会引起严重的副作用，因此，如果您的医生告诉您使用甘草根，请寻找去甘草的甘草根（DGL）。这可以作为a剂，胶囊剂，茶或提取物。
   • 百里香。百里香可以减轻咳嗽和缓解急性支气管炎。不要吞咽百里香油，因为它是有毒的。取而代之的是，用新鲜或干燥的百里香小树枝煮茶，然后小口喝一口。
2. 在饮食中添加益生菌。 益生菌不能直接缓解咳嗽，但可以帮助预防感冒和流感，并且可以缓解过敏症。 乳杆菌 和 双歧杆菌 是要寻找的部落。
   • 寻找酸奶或其他添加了益生菌的产品。您也可以补充。
   • 免疫系统较弱的人或服用免疫抑制剂的人在服用益生菌之前应咨询医生。
3. 尝试螺旋藻。 螺旋藻是一种蓝绿色藻类，可以通过阻止组胺的释放来帮助您的身体抵抗过敏。这样可以缓解过敏引起的咳嗽。
   • 免疫系统弱化的人或服用免疫抑制剂的人在服用螺旋藻前应咨询医生。
4. 尝试用盐水冲洗。 通过用盐溶液润湿空腔，可以缓解由于鼻粘液顺着喉咙流下引起的咳嗽。您可以从药店或药房购买即用型盐溶液，也可以自己制作。
   • 要制作自己的解决方案，请将1/8茶匙的海盐放入250毫升的温水中。在盐溶液中浸泡一块干净的毛巾。
   • 握住毛巾，直到鼻子并吸气。您也可以使用鼻罐或移液管冲洗鼻道。

6的第3部分：调整环境

1. 用蒸汽清除堵塞物。 您可以通过洗热水澡或通过一锅热水吸入蒸汽来做到这一点。这是暂时缓解堵塞的安全且非常有效的方法。
   • 蒸汽可使鼻子和呼吸道的粘液松弛，从而有助于充血。
   • 这种方法有助于减轻感冒引起的咳嗽，但也适用于过敏，哮喘和下呼吸道感染。
   • 您可能会发现向水中添加几滴薄荷或桉树油可以帮助清除阻塞的呼吸道。
2. 尝试加湿器。 房间里的干燥空气会使鼻子上的粘液变稠，从而导致您咳嗽。加湿器是一种用于加湿家中空气的设备。这是暂时清除阻塞气道的一种安全有效的方法。当您将更多的水分释放到空气中时，鼻子和胸部的粘液会松弛，从而减轻咳嗽。
   • 不过不要过度。空气太潮湿会导致霉菌在您的房屋中生长。如果您对此过敏，只会使咳嗽恶化。
   • 仅在晚上使用加湿器。定期清洁设备以防止霉菌在其中生长。
3. 从家里清除刺激物。 有气味的产品，烟和过敏原可引起慢性咳嗽。有些人发现香薰的蜡烛，乳液和空气清新剂会刺激鼻子。这可能导致粘液形成，使您咳嗽。
   • 香烟烟雾是引起许多人咳嗽的另一种刺激性。停止吸烟，和/或从现在开始请在您家中吸烟的人在外面吸烟。
   • 如果您知道自己对宠物或霉菌过敏，请在家里对这些刺激物格外小心。定期清洁潮湿区域，以防止霉菌滋生，并定期清洁宠物毛发。
   • 保持环境清洁无尘，以免喉咙发炎。

6的第4部分：服用非处方药

1. 服用止咳糖衣杏仁。 它们具有各种形状和风味，可以暂时抑制咳嗽。服用含有薄荷醇的糖衣杏仁，因为它可以自然地缓解咳嗽。薄荷脑使您的喉咙有些麻木，使您的烦恼减轻，因此您必须减少咳嗽。
   • 如果您不喜欢止咳糖衣杏仁的味道，还可以吸一些酸度以缓解咳嗽。
2. 尝试减充血剂。 充血剂使鼻膜肿胀并减少粘液。它还会使粘液变干，因此您不必深深地咳嗽。
   • 在荷兰，减充血剂仅以鼻喷雾剂的形式施用。
   • 请勿连续使用这些药物超过2-3天，因为长期使用会导致成瘾。
3. 尝试止咳药或祛痰药。 如果您的咳嗽非常持久并且会引起疼痛和刺激感，那么止咳药可以帮助您减少咳嗽的次数。祛痰剂可使肺和鼻子中的粘液变稀，使其更容易咳嗽。
   • 查找含有右美沙芬的止咳药。
   • 只在晚上服用止咳药，因为它会使您困倦。
   • 如果咳嗽时粘液粘稠，请使用祛痰药。

6的第5部分：缓解GERD引起的咳嗽

1. 评估您的咳嗽是否由GERD引起。 GERD或胃食道反流病（也称为胃灼热）是顽固性持续咳嗽的非常常见原因。使用GERD，胃酸会通过食道回流到喉咙，引起灼热感，疼痛和咳嗽。咳嗽通常在早晨最严重。
   • GERD，哮喘和鼻黏液从喉咙流下的咳嗽占慢性咳嗽的90％。
   • GERD的常见症状包括烧心，口腔酸味，胸痛，吞咽困难，咳嗽，喉咙痛和嗓子肿痛，尤其是进食后。
2. 保持健康的体重。 超重会使胃部承受更大压力，这会使GERD症状恶化。询问医生体重是否健康。如果没有，医生可以建议适合您的健康和状况的饮食和运动计划。
   • 进行大量的有氧运动，并均衡饮食，富含水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白，可以帮助您达到健康的体重。
3. 避免穿紧身衣服。 紧身的衣服还会使您的胃承受太大的压力，将胃酸推回喉咙，导致您咳嗽。
4. 将您的头抬高一点。 头部稍高一点睡觉将有助于控制胃灼热并减少GERD引起的咳嗽。使用一些额外的枕头，使您的头更高，或通过在腿下放置木块来抬起床头。
5. 睡前吃得好。 吃后过早躺下会使您更有可能出现GERD症状，包括咳嗽。吃完饭后至少等待3-4个小时再上床睡觉。饭后直立坐至少30分钟。
6. 避免常见原因。 GERD可能是由某些食物和饮料引起的。尽管它们可能对每个人都不同，但是这些是常见的原因：
   • 番茄
   • 巧克力
   • 酒精
   • 薄荷
   • 大蒜和洋葱
   • 咖啡因
   • 脂肪或油炸食品

6的第6部分：获得医疗帮助

1. 知道什么时候去看医生。 成人的慢性咳嗽持续时间超过八周，儿童的持续咳嗽时间超过四周。如果无论尝试哪种方法都无法摆脱咳嗽，或者咳嗽持续超过几个星期，请致电医生安排预约。
   • 咳嗽可能会导致您睡眠不佳，不感到休息和不健康。如果咳嗽会干扰您的睡眠，并且非处方药无济于事，请去看医生。
2. 识别严重咳嗽的迹象。 通常，咳嗽会自行消失。但是，在某些情况下，您应立即就医咳嗽。如果您有以下任何症状以及咳嗽，请尽快去看医生或紧急服务：
   • 唾液或粘液中的血液
   • 闻起来的唾液或粘液
   • 减肥
   • 盗汗
   • 发热
   • 呼吸困难
   • 疲劳
   • 胸痛
3. 如果您的孩子必须咳嗽，请致电您的医生。 许多咳嗽疗法或药物对儿童，尤其是婴儿或年幼的儿童，都不安全。大多数医生不建议给孩子服用止咳药。如果您的孩子继续咳嗽，请问医生该怎么做。
   • 加湿器可以帮助阻塞气道，盐溶液可以清除空腔。这些治疗通常对儿童是安全的。