内容

• 踩
• 第1部分（共3部分）：使用药物
• 第2部分（共3部分）：采取预防措施
• 第3部分（共3部分）：飞行之后

许多旅客在飞行中或飞行后都会头痛。这可能是由于高度差异，时差反应或在机场或飞机上暴露于刺激物引起的。有几种方法可以减轻飞行后的头痛。为此，您必须在飞行前，飞行中和飞行后采取措施。

踩

第1部分（共3部分）：使用药物

1. 尝试布洛芬。 飞行中或飞行后的头痛通常是由突然的身高差引起的。作为止痛药，布洛芬可有效预防因身高差异引起的头痛。
   • 在最近的一项研究中，为准备高海拔远足的徒步旅行者服用了几剂布洛芬，他们在出行前24小时服用了该药。服用布洛芬的徒步旅行者中，只有超过40％的人因海拔变化以及恶心而感到头痛。在没有人服用布洛芬的对照组中，将近70％的助行器出现头痛，恶心和其他症状。
   • 如果您要飞行，请尝试在飞行前24小时服用600毫克布洛芬。您可以在大多数药店和超级市场以不同品牌（例如Advil和Sarixell）购买布洛芬。
2. 定期服用偏头痛药物。 经常患有偏头痛的人在飞行中也会经常头痛。通常，海拔高度，气压和环境的变化会触发偏头痛。服用常规偏头痛药物，因为通常在飞行时服用常规药物是安全的。
3. 服用乙酰唑胺。 乙酰唑胺是一种主要用于治疗青光眼的药物，但有时也可以很好地减少因身高差异引起的不适。如果您认为头痛是由海拔变化引起的，那么该药可能是您的理想选择。
   • 您需要处方乙酰唑胺。告诉您的医生您在飞行时会头疼，问他是否认为使用这种药物安全。乙酰唑胺的处方剂量和用法不同，具体取决于服用原因和病史。请按照处方上的说明进行操作，不要犹豫，询问您的医生或药剂师是否有此药物。
   • 乙酰唑胺可引起恶心，头晕和食欲不振。这些是正常的副作用，应自行通过。如果您遇到更严重的副作用，例如发烧，皮疹或尿液中的血液，请停止服药并咨询医生。

第2部分（共3部分）：采取预防措施

1. 如有可能，请预订直飞航班。 头痛有时是由身高差异引起的，因此预订直航可以帮助预防头痛。
   • 身高差异可能会导致您的氧气水平发生变化，因此您头部的血管会尝试通过收缩和扩张来弥补这种差异。血管的这种变化可能导致您出现偏头痛。
   • 预订直飞航班可能会非常棘手且昂贵。但是，请检查您是否居住在可直飞最终目的地的机场的车程范围内。如果您的偏头痛或头痛特别严重，则可能值得开车开车去机场直飞。
2. 穿着舒适的衣服和鞋子。 您在飞行中将不得不坐很长时间，而在机场时，您将不得不走很多路。不要穿会限制动作的衣服或鞋子，不能给你足够的支撑。
3. 保持水分。 在飞行过程中喝大量的水可以防止飞行后头痛的许多原因，例如时差和脱水。
   • 飞机的湿度仅为15％，与地球上一些最干燥的地方一样高。因此，在登机前，请确保将水瓶随身带在飞机上并保持水分。
   • 由于适用于液体的规则和限制，您可能不得不在机场本身购买一个水瓶，或者可能需要随身携带一个空的水瓶并通过安全措施将其装满水龙头。请记住，在飞机起飞后的一段时间内，通常不会为您提供机上饮料。带上自己的水在飞机上，这样口渴时就不必等待喝水了。
   • 如果您忘记了水瓶并在起飞时感到口渴，则可以在飞机起飞前向乘务员索要水瓶。
4. 经常吃饭。 如果两顿饭之间有很多时间，这可能会开始让您头疼。在飞机上吃东西可能会很昂贵，所以请带些东西一起吃。
   • 购买纤维和蛋白质含量高的小吃，例如坚果，干果和格兰诺拉麦片。将它们放在手提行李中。避免食用咸或甜的零食，因为它们会使您的身体更加干燥。
5. 避免饮酒。 花一些时间在机场酒吧或在飞行中喝啤酒来减少无聊可能很诱人。但是，酒精会在飞行后引起头痛。
   • 酒精是偏头痛的主要原因之一。它还会导致您的身体进一步干燥，引起更多的时差和头痛。
   • 众所周知，尤其是红酒会引起大量头痛。如果您在登机前或登机后喝一两杯红酒，飞行后可能会头疼。
   • 如果您真的想在飞行前喝酒，请坚持喝白葡萄酒。您会因此而减少头痛。
6. 试着睡着。 飞行时睡觉可以帮助您在着陆时保持休息和精神焕发。如果您的头痛似乎是由时差引起的，那么在飞机上睡觉会有所帮助。
   • 您可以在药店和超市购买草药补充剂，例如褪黑激素。这些药物的小剂量可能会导致您入睡。许多人还服用了晕船药，因为这可以减少恶心。这些药物也会使您昏昏欲睡，这可以帮助您长途飞行。
   • 提前在家中尝试尝试服用的任何药物。如果您有副作用，您自然希望及时知道这一点。
   • 随身带一个枕头，以免飞行时拉紧脖子。
7. 飞行时保持镇定。 头痛通常是由压力引起的。通过在飞行前和飞行中保持镇定，您不太会头疼。
   • 熟悉不同的飞行程序和飞机发出的噪音。在去机场之前先做这个。人们通常会害怕陌生或意外的情况。因此，您可以通过提前收集尽可能多的信息来减少焦虑。
   • 准备好目的地的照片。如果您在飞行中开始感到害怕，可以通过提醒自己要去的地方来减轻焦虑。
   • 如果您对飞行的恐惧特别严重，请向您的医生或心理学家咨询您可以在飞行前根据需要服用的抗焦虑药。

第3部分（共3部分）：飞行之后

1. 尽快呼吸新鲜空气。 可能需要一些时间才能拿回行李并找到通往正确出口的路，但是新鲜空气或阳光可以帮助您恢复并减少时差。户外暴露也很重要。在机场或飞机上，您可能会对某些物质过敏。这些物质可能使您头疼。通过尽可能避免接触这些物质，可以预防头痛。
2. 给您的身体时间调整。 大多数人下飞机时都会感到有些奇怪。采取什么预防措施都没有关系。因此，请给您的身体时间进行调整。
   • 立即开始驾驶可能不是一个好主意。从机场乘坐出租车，巴士或火车，或请一个好朋友接你。
   • 不要将自己暴露于通常会让您头疼的兴奋剂。航班起飞后数小时内，应避免咖啡因，响亮的音乐和酒精，直到身体适应为止。
3. 与您的医生谈谈因飞行而引起的头痛。 如果您经常头痛或头痛剧烈，则应该去看医生。您要确保您的头痛是由飞行引起的，而不是更严重的医疗问题。您的医生也许还可以推荐可以帮助减轻飞行后头痛的药物和生活方式的改变。