内容

• 踩
• 方法1之3：养成健康的头发习惯
• 方法2之3：您要避免的陷阱
• 方法3之3：考虑其他因素
• 尖端
• 警示语

长而健康的头发需要持久性和耐心。幸运的是，有一些方法可以实现这一目标。注意头发的健康状况，然后您将看到头发如何长而美丽地锁在肩膀上。

踩

方法1之3：养成健康的头发习惯

1. 定期剪头发。 对头发的伤害最终会到达末端，只能通过剪下头发来补救。定期修剪可让您的头发从根到尖保持健康。
   • 每8-12周剪一次头发。尽管这似乎适得其反，但即使剪掉一英寸的头发，也会使头发蓬勃发展。
     • 如果在2-3个月过去之前发现头发有任何损坏，请尽快将其剪掉。
   • 如果您过着忙碌的生活并且没有时间继续去理发店，请购买一把好的剪刀，然后自己仔细地修剪头发。
   • 如果头发严重受损，请咬一口：剪掉所有受损的头发-即使这意味着剪掉大部分头发。如果您的头发在某处受损，则无法正常生长。
2. 用温水清洗头发，然后用冷水冲洗。 冷水可以关闭毛囊，并保持其中的营养。这有益于头发的健康。温水打开毛囊，使健康的酶逸出。
   • 热水会削弱头发，导致脱发。
3. 尽量少梳头。 如果淋浴后头发缠结，请使用粗齿梳子。梳理头发会把健康的头发从头上拉出来。
   • 用魔术贴梳理一下凌乱的头发。
   • 确保一只手握住头发，另一只手梳理头发。头皮上的压力太大会妨碍头发的最大生长。
4. 按摩头皮。 正如我们的大脑需要刺激来生长一样，我们的头皮也是如此。如果洗头，请花额外的时间按摩根部1-3分钟。
   • 如果指甲长，请注意不要刮擦！头皮非常敏感，对头皮的刺激会阻止其保持头发健康。
5. 使用正确的发饰。 带有金属边缘和小孔的配件可能会夹住头发，损坏头发并将其拉出。而且好痛！
   • 不能使用橡皮筋代替发带。曾经尝试过的人都可以告诉你原因：它可以拉出头发并剪掉头发。如果您确实犯了这种罪行，请用剪刀剪掉伤害。
   • 通常最适合没有金属的发条和橡皮筋，夹子或别针。任何不会拉扯或割伤的东西通常都是不错的选择。

方法2之3：您要避免的陷阱

1. 避免加热。 这意味着：没有吹风机，卷发夹，（直）夹钳，热辊。热量会损坏从毛囊到末端的头发。最好完全避免热量。
   • 吹干会损坏头发。如果确实需要，请使用较低的设置，并将吹干器固定在末端。
   • 如果您想加热头发，请使用喷雾精华液。
2. 摆脱您的综合疗法。 摆脱烫发，过氧化氢和化学物质，放松头发。如果您已经染过头发，请使用适合您的头发类型的洗发水和护发素。
   • 尽管过氧化物含量低的染发剂比过氧化物的染发剂对头发的危害要小，但从长远来看仍然会损坏头发。如果您真的想染发，请使用无过氧化物的染发剂或指甲花染发剂（不仅仅用于红发）。
   • 如果使用正确的头发产品，则必须减少对头发的染色次数。这项小小的投资可防止您的头发终生受损，因此值得
3. 确保不要对头皮施加压力。 有许多种发型和发型会给您的头皮和头发带来压力。无需付出任何努力即可避免对头皮施加不必要的压力。而且它也更快！
   • 如果经常这样做，那么编织在头部和紧尾巴上的小辫子最终可能会导致秃头。它们会在毛囊中造成压力，从而阻止营养物质传输到头发末端。
   • 虽然延伸部分现在看起来很漂亮，但是如果将其取出，您的头发会看起来更糟。头发中任何不自然的添加物最终都会减慢头发的生长速度。
   • 辫子锁无法解开。要摆脱它，您将不得不剪头发。如果您打算增加恐惧感，请知道它对您的头发有长期影响。

方法3之3：考虑其他因素

1. 了解您使用的产品中的成分。 由于皮肤类型不同，所以头发类型也不同。正确使用护发产品可使您的头发保持清洁健康，并促进头发的快速生长。
   • 某些类型的头发很难使用有机硅，这在大多数产品中都可以防止毛躁。使用几种不同的产品，然后看看最适合您的产品。
   • 知道您不必每天洗头。经常洗头会冲洗掉头发中健康的天然油脂，并使头发和头皮干燥。
   • 除了使用洗发水和护发素外，您还可以每月对头发进行一次强化治疗。额外的蛋白质可确保头发光泽和健康的头发。
2. 饮食对头发有益。 这意味着您要吃富含铁，锌和维生素C的食物。有益于头发的饮食对身体的其他部分也有益。
   • 通过食用菠菜，豆类和肉类等富含铁的食物来养活头发。将氧气输送到毛囊中至关重要。
   • 确保您的头发具有与蛋白质食品（例如鱼，蛋，坚果和大豆产品）一起生长的基础。头发主要由角蛋白组成，而角蛋白本身就是一种蛋白质。
   • 锌可保护您的头发不受损伤。全谷物，牡蛎，花生酱和种子都含有锌。
   • 在饮食中包括更多的水果和蔬菜。它包含维生素A，C和E，所有这些都包含抗氧化剂，可保持头皮和头发健康。
   • 切勿尝试遵循饮食疗法。如果您不给身体提供所需的营养，您不仅会感到腐烂和虚弱，还会阻碍头发和指甲的生长。此外，您的皮肤会显得暗淡无光。
3. 饮食健康，定期运动和睡个好觉是预防压力的重要因素。 极端的压力会导致多种症状-包括头发生长减少或缺失。
   • 通过定期锻炼，您会产生较高的内啡肽含量。这导致较低的应力水平。如果您的狗不想散散步来取悦他，请这样做以取悦您的头发。
4. 与您的医生交谈。 如果您的头发生长明显变慢，则可能是可以纠正的医学原因。
   • 遗传因素或您家庭的过往也可以影响您的健康和头发生长。询问您的家人过去是否有某些健康特征和健康状况。
   • 使用药物可能会导致头发生长缓慢或脱发。如果您正在服药，请与您的医生讨论副作用。通常有其他选择。
   • 检查头皮是否有感染。这些很容易治疗，治疗后头发生长将恢复正常。

尖端

• 如果您的头发在晚上快速缠结，请在床上戴围巾或舒适的发网。
• 使用良好的护发素。使用护发素可防止您不必要地修剪头发，因为它会折断和裂开。这样，您就不必撤消在头发上取得的进步。
• 服用维生素B复合物。维生素B缺乏会导致脱发并使头发变弱。
• 查找所需头发的图片，然后经常查看。这将帮助您执行计划。
• 按摩头皮。当头皮健康并且血液供应充足时，头发就会蓬勃发展。要刺激头皮，请使用手指或带有天然鬃毛的软毛刷。避免使用塑料或金属刷，因为它们通常太粗糙。
• 使用回形针，发夹和发带将长出来的头发挡在眼睛之外。
• 确定是否准备好花费几个月的时间来做好头发的准备工作。头发平均每月增长超过一英寸-因此，额外的7厘米将使您半年。将小精灵发型转换为齐肩的发sometimes有时会花费一年多的时间。
• 若要在长出发型时立即看起来更长的发型，可以使用修剪到自己头发上的假发。
• 从后面剪一些头发。这可能感觉不自然，但是如果您增加层数并从背面切一点，请确保正面和侧面与背面匹配，这样您就不会因理发有点奇怪而处于中间阶段。

警示语

• 避免接发和编织。这会损害您想要长出的头发。
• 不要在紧尾巴，辫子或小辫子中扎头发。用力拉扯毛囊会导致脱发。