作者:
Christy White
创建日期:
4 可能 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
谁教你如何变得真正干净？尽管有很多关于如何清洁任何东西的书，但是为什么没有人谈论我们的身体呢？您可以学习正确的技术，以洗澡，选择卫生用品，进入尘土并防止其再次回来。保持内部和外部清洁。
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第2部分的第1部分：以正确的方式沐浴
回到基础。 变得真正干净意味着首先了解我们正在处理的内容。几乎所有类型的溶剂都可以带到您的身上，所有溶剂，肥皂，清洁剂，磨砂膏等都可以从身体上吸收，但是一旦解决了这种特殊情况，您就可以回到基础知识。洗涤时，我们需要清洁三个基本部分。每个零件都需要不同的清洁方式。 - 首先是 脏又脏 似乎从任何地方都对我们如此。即使坐在洁净室中，也会使我们肮脏。
- 第二个是 死皮细胞 不断剥落我们的皮肤。
- 第三是 身体油 在皮肤下，而不仅仅是在皮肤上。
了解为什么我们变得如此肮脏，以便您能够解决问题。 皮肤表面的污垢，污垢等通常会粘附在我们身上，原因有两个。通常它们具有自身的结合力和/或与我们皮肤的油脂混合在一起，而这些油脂通常是为了保护环境而分泌的。结果，即使是沾在我们皮肤上的灰尘最终也会变成油腻的泥土。 - 我们有两种类型的身体分泌物-油和水（汗液）。最好用能分解油，使油更易溶解并最终易于洗净的成分清洁二者以及与之混合的东西。这就是肥皂。
- 不管香料，乳霜，色素等的添加剂如何，目标都是分解油脂并摆脱身体的困扰。大多数人认为这是唯一的事情，但他们是错误的。继续阅读！
您洗的次数少了但是洗得更好了吗？ 您真的需要多久洗一次澡？每周不超过3-4次。虽然研究表明每天有近60％的人洗澡，但有证据表明，减少淋浴可以帮助您的身体更彻底地改善其自然自我清洁机制。您的身体清洁得越有效，您的内在和外在就越健康和清洁。 - 您洗头的次数越多，您剥去其天然油脂的次数就越多，您的身体就越需要产生这些天然油脂来弥补。如果您给自己洗个澡，可能会发现自己不那么油腻油腻，而且之间的气味更少。
- 有些人比其他人更需要淋浴。例如，如果您经常出汗或皮肤过于油腻，您甚至可能需要每天淋浴两次并使用良好的保湿剂。每个人都是不同的。
选择好的肥皂。 什么样的肥皂？选择肥皂时，基本上要注意三件事。优质的肥皂应清除污垢，清除油脂，并冲洗干净而不会留下薄膜。从基本的Dove或Ivory肥皂块到手工制作的有机肥皂，许多不同的肥皂都适用于此目的。 - 一些肥皂会留下或多或少的残留物。一个简单的测试是拿一块透明的玻璃杯，水杯，盘子等（必须是透明的），并在其上涂抹一点冷脂肪（培根，脂肪，油等）。用冷水冲洗。用肥皂/液体肥皂将一些油脂牢固地擦掉。用干净的水将其冲洗掉，而不要擦干。让它风干。观察玻璃，将未洗过的油脂与肥皂清洁过的零件进行比较。劣质的肥皂会在润滑脂旁边留下一层哑光层。好的肥皂会显示出清晰的结果。肥皂之后残留在玻璃上的东西也残留在您的皮肤上。
- 对于皮肤干燥或剥落的人，有时建议使用含药的洗发水或肥皂，而其他人则可以选择天然或有机成分以达到最佳健康状态。
清除死皮。 死皮是造成大多数异味的原因。无论抗菌清洁剂的广告如何，良好的清洁卫生都不会对奇迹产生作用。考虑一下您学校的体育馆。当您走进那里时，您还记得惊人的香气吗？它来自发酵，消化储物柜中衣服上的皮肤和油脂。具有死角（皮肤细胞）的潮湿环境是细菌生长和消化的良好介质。 - 考虑使用身体磨砂膏或丝瓜络。去角质产品通常含有诸如核桃壳，糖或其他粗砂成分的东西，可用于从身体上清除死皮。它们通常以乳液或肥皂形式使用。丝瓜络磨砂膏就像具有质地的毛巾，可以用来剥落您的身体并去除死皮细胞。它们也是陷阱，因此重要的是彻底冲洗掉它们并定期更换（如果要使用）。
- 您还可以学习制作自己的磨砂膏或基本的糖磨砂膏。食谱有很多不同的类型，但是基本的食谱是将两汤匙糖和足够的橄榄油和蜂蜜混合在一起，以获得牙膏的稠度。
考虑一下水温。 要进行深层清洁，您应该考虑使用真正的热水淋浴或沐浴，因为冷浴或淋浴不会接触皮肤下的油脂。您必须打开毛孔，并取出内容物（排泄）以清洁它们。细菌会在您的毛孔中繁殖。油脂堆积会导致从痤疮到皮肤病，甚至导致死亡。打开毛孔最简单的方法是加热。运动可以通过影响汗腺和脂肪毛孔来做到这一点，但是热量本身也是有效的。洗个热水澡很棒，但是快速热水澡也可以。确保它使您流汗并打开毛孔，使它们可以排泄其内容物。 - 请注意，您不是 至 变热，特别是如果您的皮肤干燥。淋浴的最佳温度？它可能比您想象的要低。高于49°C的过量热水会使皮肤干燥，并引起长期的皮肤问题。相反，请尝试使用不高于体温的水淋浴。
- 考虑用快速从水龙头喷出的冷水来结束淋浴。这有助于收紧皮肤并再次封闭毛孔，防止毛孔捕获您在淋浴时洗掉的污垢和其他污垢。
清洗身体的褶皱和褶皱。 用粗糙的海绵或布擦洗皮肤，这将有助于清除任何已死的和垂死的皮肤细胞。彻底擦两次，用肥皂清洁一次，最后一次漂洗第二次，充满信心。专注于前臂，耳朵后面，下颚和下巴下方的区域，膝盖的后部以及双脚之间的空间。这些地方是最大的引起异味细菌的繁殖地。这是因为汗水被困在皮肤层中。确保每次洗澡时都要清洗这些区域。 - 还要冲洗臀部和阴部，并确保冲洗干净。被这些区域困住的肥皂可能会引起刺激。
- 另一个考虑是要完全晾干，以至于穿衣服之前不再从热的衣服上掉下来（流汗）。如果进行了彻底彻底的清洁，则衣服吸收的水分将干燥，几乎没有异味。您会不断脱落死皮细胞，但是当您刚清洁完衣服时，衣服中的油脂就会减少，开始消化并使您难堪。
淋浴前先蒸一下脸。 因此，有些人喜欢对蒸气浴进行排毒并洗热水澡。这可能是打开毛孔并让汗水从身体流出的好方法。但是，将其视为与洗礼分开的仪式。 - 通过用热毛巾和几滴薄荷或茶树精油蒸脸来开始淋浴程序。这可能是打开毛孔并释放毒素而不破坏淋浴时皮肤的好方法。
每周洗发和护理头发3-4次。 彻底弄湿头发，然后将20美分硬币大小的洗发水放在手掌中。用双手在头发上揉搓，使洗发水更生泡沫，然后将其按摩到头皮中1-2分钟。确保您也将洗发水浸入耳后的头发中，因为这是大多数油脂形成的地方。然后确保将其涂在头后部，也将其拉入头发的末端。 - 彻底冲洗掉头发上的洗发水，将手指拉过发束。如果您的头发仍然湿滑，洗发水将不会散发出来，并且在接下来的24小时内会变得油腻。用护发素重复此过程以增强头发。彻底冲洗干净。
彻底擦干自己。 淋浴后，请确保使用干净的干毛巾擦干身体。残留在皮肤上的水会引起刺激和擦伤。洗完澡后尽快将自己擦干。
第2部分（共2部分）：保持清洁和健康
定期洗毛巾。 洗完后用的毛巾怎么样？它开始闻起来之前多久使用一次？彻底清洁后，可以清除残留的死细胞和油脂。要解决此问题，请使用粗糙的海绵，毛巾，刷子或类似物品将自己擦拭干净。重要的是，要尽可能多地吸收油脂，油脂，死皮或垂死的皮肤细胞。 前 你用毛巾。 - 为了保持身体尽可能清洁，定期清洗毛巾并保持良好状态以使其干燥非常重要。 2-3次使用后洗净毛巾。
- 切勿在浴室地板上留下湿毛巾，否则湿毛巾会很快变脏并发霉。正确悬挂并完全晾干很重要。
使用矿物除臭剂代替普通除臭剂。 含有有机岩盐的除臭剂可以杀死引起异味的细菌，还有助于清洁淋巴腺。初次使用矿物除臭剂时，您可以保持1至2周的浓烈气味，但请不要放弃，因为这将使使用常规除臭剂积累的细菌排毒。 - 为了控制身体排出毒素时的气味，您可以服用优质的精油（生命之树或挥发油），例如薰衣草，玫瑰天竺葵，柠檬或清洁组合物，您可以在腋下擦拭去除恶臭，减少臭味。
- 远离止汗药。尽管我们的社会已经发展出一种趋势，在这种趋势下汗水是肮脏的并且没有吸引力，但是防止腋窝出汗是故意堵塞体内淋巴的一种方法。我们的身体遍及全身都有淋巴结，它以多种方式提供帮助，包括保持我们的免疫系统强大，排出毒素，甚至散发出难闻的气味。
保持皮肤湿润。 每次洗完澡和淋浴后，最好将保湿乳液涂在皮肤上以保持健康。即使皮肤油腻，也应定期使用保湿霜以保持皮肤水分。出售的保湿剂通常包含天然脂质和您的身体天然制造的其他成分的组合。寻找水基保湿霜。 - 确定问题部位，例如脚后跟，肘部和膝盖，并每晚睡觉前在这些部位涂抹保湿乳液。这可以帮助软化皮肤并改善整体健康状况。
定期服用面膜。 一周内可以定期使用诸如裹敷或面膜之类的面部护理来收紧和清洁脸部皮肤。有多种天然药物和成分可用于制作优质面膜。请尝试以下方法： - 使用纯蜂蜜，柠檬，牛奶，鹰嘴豆粉，绿茶和新鲜水果，如木瓜，芒果，橙子和酸橙。
- 您也可以从商店购买面膜。阅读成分，以便您查看使用过的成分，并下次自己制作。
选择包含天然和有机成分的产品。 沐浴露，洗发水，护发素，洗面奶，除臭剂，甚至化妆和发胶都可以帮助促进身体健康。当您在自己的产品上使用充满毒素和化学物质的产品时，它会影响您的健康和身体的自我调节能力。 - 避免使用丙二醇，月桂酸钠（或月桂基醚）硫酸盐洗发水，护发素和沐浴露。这些成分会导致脱发，头发干燥，聚拢，瘙痒，皮肤干燥和过敏反应。
- 考虑使用家庭疗法。对于某些人来说，深层清洁意味着避免一般的商业产品，并使用较温和的家庭疗法清洁身体。可以使用小苏打，苹果醋和温水代替洗发水。如果您想了解有关家庭疗法的更多信息，请阅读以下文章：
- 自然清洁你的身体
- 以自然方式打造无暇的肌肤
- 进行简单的面部磨砂
- 自制沐浴露
- 自制沐浴露
- 自己动手制作肥皂
- 洗发水
保持内部和外部清洁。 如果您要保持内在和外在的清洁，重要的是要吃得饱并且保持水分。饮食对皮肤和头发的健康有直接影响，这意味着适当的营养是良好清洁方案的一部分。 - 节食减肥也可能会失去一些重要的营养，所以不要饿死自己或完全排除碳水化合物和脂肪。
- 增加饮食中的抗氧化剂含量。每天喝绿茶，吃西红柿。尝试每天早晨空腹吃罗勒叶或浸泡过的methi种子，这被广泛用于自然排毒。
尖端
- 每周一次或两次去角质也可去除死皮和油脂。
- 最好用温水代替冷水来洗净您的身体，但尝试使用冷发来洗净您的头发，因为冷水会使头发的角质层变平，使头发如丝般柔滑。
- 检查效果如何。您的毛巾开始闻起来像更衣室一样需要几天？如果几天之后，那么您应该会更好。如果需要一个月，那么您做对了。在闻到气味之前，通常每周3至4天，持续2至3周是正常的。
- 使用药物治疗皮肤问题。并非所有产品都适合所有皮肤类型。非常敏感的皮肤对天然薄荷肥皂的反应可能不太好，而过度干燥或发痒的皮肤对燕麦粥的沐浴露可能会有更好的反应，燕麦粥对皮肤具有治愈作用。向皮肤科医生咨询可用于解决特定问题的特定产品和方法。
警示语
- 擦洗结ab和其他伤害可能是有问题的。伤口周围的清洁很重要。地壳本身是保护性凝结体液与新的和脆弱的皮肤细胞的结合体。除非伤口几乎完全愈合，否则不要擦洗外壳。通过按压和松开而不是摩擦的海绵可以更有效地去除松散的颗粒并保留脆弱的皮肤细胞。询问您的从业者是否担心，但是通常使用温和的肥皂和温和的温和接触就足够安全了。
