处理肠胃感冒

内容

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方法1之3：评估您的病情
方法2之3：治疗症状
方法3之3：让您感觉更好
尖端
警示语

肠胃炎，通常称为肠胃感冒，可以使您几天感到很恶心。它通常不会致命，但是如果处理不当，恢复可能会非常困难。如果您想尽快恢复，则需要采取措施来控制症状，充分补充水分并获得充足的休息。

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方法1之3：评估您的病情

了解肠胃感冒的症状。 这种疾病影响消化系统的所有部分。症状可能包括恶心，呕吐，腹泻，腹痛和全身不适。患上流感后，您可能会出现任何或所有症状。
- 这种疾病会自行传播，这意味着病毒通常会在2-3天后结束。因此，您通常一周以上都没有症状。
了解疾病如何传播。 通过与感染者接触，食用患者准备的食物或触摸患者刚接触过的物体（如厕所门把手）来传播疾病。这样就留下了病菌，其他人可以将其拾起。
评估您是否有肠胃感冒。 您是否曾与其他患有肠胃感冒的人接触？您是否有一种或多种胃感冒症状？如果您的症状是轻度到中度的恶心，呕吐和腹泻，则可能是由三种最常见的病毒细菌（诺如病毒，轮状病毒或腺病毒）引起的某种形式的胃流感。
- 如果您患有这种形式的胃流感，通常除了以下两种情况外，就不需要医疗了：如果您有严重的腹痛或明确定位的腹痛（可能表示阑尾炎，胰腺发炎或其他严重情况）），或者您有严重脱水的迹象，例如晕厥或头晕目眩，尤其是站立时或心律加快时。
- 在儿童中，脱水的迹象包括泪液产生减少，尿布减少，font门塌陷和皮肤弹性降低（如果挤压皮肤，则不会回弹）。
如果您感到重病或持续很长时间，请与您的医生联系。 如果症状不会随着时间的推移逐渐好转，这一点尤其重要。如果您患有以下症状，请致电医生或前往GP岗位：
- 经常呕吐或持续呕吐超过一天
- 发烧高于38.5ºC
- 腹泻超过2天
- 减肥
- 尿量减少
- 困惑
- 弱点
知道什么时候去急诊室。 脱水可能是一个严重的问题。如果您遇到以下严重脱水的症状，应立即去急诊室或致电911。
- 发烧高于39.5ºC
- 困惑
- 缓慢（嗜睡）
- 癫痫发作
- 呼吸困难
- 胸痛
- 传出
- 最近12小时未小便
请注意，脱水对某些人来说甚至更加危险。 婴儿和幼儿以及糖尿病患者，老年人和艾滋病毒感染者的患病风险均增加。婴儿和儿童比成年人更容易严重脱水。如果您怀疑您的孩子正在脱水，请立即寻求帮助。常见症状包括：
- 黑尿
- 嘴和眼睛比平常干燥
- 哭泣时不流泪
尽量避免感染他人。 经常洗手。经常洗手，以防止肠胃感冒扩散到整个家庭。研究表明，您应该使用普通肥皂（不要使用抗菌肥皂）和温水，并洗手15-30秒，以使其真正有效。
- 如果不需要，请勿触摸他人。避免不必要的拥抱，亲吻和握手。
- 尽量不要触摸经常触摸的表面，例如门把手，马桶水槽把手或厨房橱柜。将衬衫的袖子套在手上，或在中间夹一块纸巾。
- 向肘部打喷嚏或咳嗽。弯曲手臂，将其握在脸前，使鼻子和嘴巴隐藏在肘部折痕中。这样可以防止细菌滋生，从而使您更有可能传播细菌。
- 定期洗手或使用消毒剂。如果您刚刚呕吐，打喷嚏或以其他方式接触了体液，请对您的手进行消毒。
将受感染的孩子分开。 应将儿童放学或日托在家中，以免传染病传播。任何患有肠胃感冒的人也可以通过粪便传播病毒，因此，在不再出现腹泻之前，应远离他人。
- 腹泻结束后，您的孩子可以重新上学，因为这样不再具有传染性。学校可能需要医生的说明，说明孩子已治愈。询问学校的政策是什么。

方法2之3：治疗症状

治疗恶心。 专注于保持液体中。如果您持续呕吐，则应特别减少恶心并停止呕吐。没有液体，您可能会脱水并恢复得较慢。
- 许多人喝软饮料，例如石灰或柠檬柠檬水，以抗恶心。其他人则发誓要制止恶心。
治疗腹泻。 腹泻可以描述为频繁的，液体的或水样的肠蠕动。患者可以以不同的方式体验它。但是，如果由于腹泻而损失大量水分，则应补充含有电解质（佳得乐，O.R.S）和水的饮料。由于电解质（尤其是钾）对于心脏的电导率非常重要，因此您必须小心以补充不足。
- 关于“摆脱”病毒（即不服用抗腹泻药）还是止泻是更好的选择。但是，如果需要，您可以从药店购买腹泻抑制剂。
防止脱水。 呕吐和腹泻的结合可导致脱水，这是严重的并发症。如果成年人站起来，心跳加快，口干或感到头晕时感到头晕，就会发现自己脱水。脱水的部分问题是它缺乏重要的电解质，例如钾。
- 如果您因腹泻而流失大量液体，则应如上所述，在其中补充含电解质的饮料（佳得乐，O.R.S）和水。由于电解质（尤其是钾）对于心脏的电导率非常重要，因此您必须小心以补充不足。
- 如果您流失的液体过多并且腹泻严重，请去看医生。他或她可以确定您是否真的患有胃感冒以及是否需要治疗。还有其他情况，例如细菌感染，寄生虫或食物过敏，也可能使您生病。
要特别注意婴儿和儿童的脱水症状。 婴儿和幼儿更容易脱水。如果您的孩子不想喝酒，请去看医生，因为孩子的脱水速度比成人快得多。
治疗胃痛。 您可以服用非处方药来减轻疼痛，使您在生病的日子感觉好一点。洗个热水澡也有帮助。
- 如果止痛药不能消除疼痛，请去看医生。
不要服用抗生素。 由于肠胃炎是由病毒而不是细菌引起的，因此抗生素无济于事。

方法3之3：让您感觉更好

避免不必要的压力。 记住要在家放松，因为压力会阻碍恢复。竭尽所能摆脱紧张情绪，让自己很快好起来。
接受您生病并且不能去上班或上学的时间。 不要将您的宝贵精力用于跟上工作进度。只要您计划以后再上班，每个人都会不时生病，您的老板或老师也会理解。现在专注于变得更好。
找人帮助您做家务和日常工作。 请朋友或家人帮助您完成一些需要做的事情，例如洗衣服或买药。大多数人很乐意为您提供帮助，以使您迅速恢复健康。
多喝水。 为了保持水分，您需要喝尽可能多的液体。粘在药店的水或电解质溶液上。避免喝酒精，咖啡和太酸性的饮料（例如橙汁）或碱性的饮料（例如牛奶）。
- 运动饮料（如佳得乐）的糖分含量很高，不能为您补充足够的水分。它只会使您感到肿和胃痛。
- 制作自己的口服补液。如果您正在努力保持水分充足，但不能出门获取O.R.S.购买，自己动手喝。将1升水与6茶匙糖和0.5茶匙盐混合，并尽可能多地饮用。
避免食用会令您不适的食物。 如果呕吐很多，应避免天气转晴时会伤害的食物（例如薯片或辛辣食物）。另外，在开始的24-48小时内不要吃乳制品，因为它们会加重腹泻症状。如果您可以再次吃东西，请先从汤或高汤开始，然后再吃软食品。
多吃温和的食物。 尝试坚持BRAT饮食，包括香蕉，米饭，苹果酱和烤面包。它足够温和，可以保持水分，使您获得一些营养以帮助您恢复健康。
- 香蕉很棒，因为它们以温和的方式为您提供营养，但也富含钾，而由于腹泻，钾通常会缺乏。
- 饭是温和的，即使您非常恶心，也通常可以将其压低。您也可以喝少许糖的米水，但是对此仍然有不同意见。
- 苹果酱也温和而甜美，即使您每30分钟只吃一匙，它的耐受性也很好。特别是对于孩子，您必须要有很大的耐心，因为他们一次只能处理很少量的东西。坚持少量服用，因为大量服用会使您再次呕吐。
- 吐司是碳水化合物的一种温和形式，大多数病人可以将其降低。
- 如果其他所有方法均无效，请吃婴儿食品。罐装婴儿食品对胃部温和，易于消化，并且富含维生素和营养成分。如果您不能保留其他任何东西，请尝试。
尽量多休息。 当您的身体与胃流感作斗争时，获得足够的睡眠至关重要。每天至少要睡眠8到10个小时，最好多睡一会。
- 小睡一会儿。如果您可以在下班或上学时呆在家里，请在午后睡个午觉。不要因为没有生产力而感到内--您需要睡眠才能恢复健康。
拯救你的阵营。 如果您喜欢在沙发上闲逛，在这里您可以享用食物和娱乐，请将枕头和毯子带到沙发上，这样您就可以在需要的时候睡觉，而不用回到卧室。
如果您经常呕吐，请勿服用安眠药。 可能如此诱人，如果仍然呕吐，不要服用安眠药。如果您熟睡并且仰卧，您可以呕吐。
不要忽视这些迹象。 一旦您觉得需要放东西，请迅速去洗手间。最好什么都不要站起来，要迟到把银行弄得一团糟。
- 留在厕所附近。如果您能到达厕所，那比清洁地板要好。
- 用易于清洁的东西吐痰。如果您有几个大碗（如果有的话）不使用洗碗机安全，那么最好将它们放在您身边。然后，您可以将里面的东西扔进马桶，冲洗，然后用手或在洗碗机中洗碗。
发烧时冷静一下。 设置一个风扇，将新鲜空气吹到您的身上。如果您真的很热，请在风扇前放一碗冰水。
- 将冷敷在额头上。用冷水弄湿面巾并将其放在额头上。如有必要，一遍又一遍地弄湿它。
- 进行不冷不热的淋浴或沐浴。您不必起泡沫，这与冷却有关。
依靠轻松的娱乐。 如果您忍不住躺下看电影或电视，请避免悲惨的戏剧，并选择可爱或有趣的东西。研究表明，笑可以缓解疼痛并促进康复。
慢慢回到您的常规。 当您开始感觉好一些时，将一些常规任务重新纳入您的日常工作中。首先要冲个澡，尽快穿好衣服，然后去做些琐碎的杂事，差事，最后回到上班或上学的地方。