内容

• 踩
• 第1部分，共2部分：考虑一下
• 第2部分（共2部分）：改善沟通
• 尖端
• 警示语

因此，您刚刚与妈妈进行了最大的争执，决定将自己锁在房间里并切断所有联系，但那当然是行不通的。有时候，您可能会想让妈妈完全摆脱生活。你不应该那样做。与母亲的关系是您最重要的关系之一，您只需要付出一点努力就可以做出修正。

踩

第1部分，共2部分：考虑一下

1. 彼此分开一会儿。 让您的妈妈放松一下，让自己有时间思考所有事情。如果可以的话，请走出家门，以便你们都有放松的空间。与朋友共度时光，或散散步以更清晰地思考。如果您受到惩罚并且不能离开家，请尝试其他让自己平静下来的方法，例如听音乐或打电话给亲密朋友。
2. 分析自己在论点中的角色。 如果您和您的妈妈有分歧，则可能是您对她说了可怕的话，例如说脏话或她很丑。您能看到自己所犯错的方面吗？你违反规则了吗？你发誓吗？你在学校成绩不好吗？还是您因为不想让您做某事而生她的气？
   • 考虑一下自己在论点中的角色，并尝试至少识别出您知道自己做错了的三件事。这将有助于您稍后表达由衷的歉意。
   • 当我们心情不好，疲倦或饥饿时，有时会打架。这些情况与您的情况有关吗？您是否只是因为在学校度过了糟糕的一天而失去了理智？
3. 尝试从她的角度看一切。 既然您对争论和出了什么问题有了更好的了解，请尝试从母亲的角度来看一下。她下班回家累吗？她生病还是不舒服？在她做其他事情时，您是否以指责或侮辱性的口吻攻击了她？
   • 多年来，辅导员一直使用一种策略来帮助人们确定何时需要自我保健，并避免激烈的讨论或决定。它的缩写是英语中的HALT，代表饥饿，愤怒，孤独和疲倦。通过评估自己和母亲的心情，避免将来出现不必要的分歧。
4. 翻转桌子。 通常，青少年和年轻人不理解父母对某些决定的想法。父母说“不”，仅此而已。您看不到该决定的根本原因。为了帮助您更好地了解母亲的行为，请想象自己站在鞋子里和自己的孩子聊天。
   • 您和孩子在类似的战斗中会如何反应？您会说“是”还是“否”？你会容忍你厚颜无耻的谈话或sn亵言论吗？当您谈到孩子的安全问题时，您是否会听取反对意见？
   • 从这个角度考虑育儿，将有助于您对母亲产生更多的同理心，并有助于她对自己的决定有所了解。

第2部分（共2部分）：改善沟通

1. 去找她 道歉. 在您和您的妈妈都退出争论之后，请向她道歉。您现在应该对她作为父母的地位有了一个新的认识。去找妈妈，问她现在方便说话吗（请注意HALT状态）。
   • 如果她可以讲话，请先说对不起。使用您标记为错误的一种或两种行为来道歉。您可以这样说：“很抱歉，我等到最后一分钟才告诉您我上学所需的钱。”
   • 然后为该问题添加解决方案。解决方案听起来像是：“如果我需要学习用品，我会尽力提前通知您。”
2. 告诉她您已尝试从她的角度进行查看。 告诉你的母亲，经过深思熟虑，你意识到自己在争论中的行为是不体贴或不当行为。请给她一些有关您注意到的关于自己的行为的事情，这对讨论没有帮助。
   • 如果您花时间考虑她的观点，您的妈妈可能会感到惊讶。她甚至可能认为您更成熟。
3. 给 让她感到受人尊敬. 矛盾，采取错误的态度或拒绝倾听似乎是您对母亲的不尊重。即使您认为自己没有做任何事情，打架后您的妈妈也可能会感到不敬。做一些事情以感谢您对她的尊重。通过执行以下操作表示尊重：
   • 她说话时请仔细听。
   • 她说话时不要发短信。
   • 确认她为您所做的所有事情。
   • 与她分享生活中正在发生的事情。
   • 征求她对重要主题的意见。
   • 她说话时不要打扰她。
   • 无需她询问即可执行杂务/任务。
   • 用她喜欢的名字称呼她（即妈妈或妈妈）。
   • 在她面前不要使用脏话或or语。
4. 用尊重的方式表达自己的感受。 您可能会被论点忽略。在听完您的妈妈并告诉她您可以从她的角度看到它之后，请帮助她了解您的情况。使用“我”陈述对您的感受负责，这样可以最大程度地降低冒犯母亲的风险。然后告诉您母亲您的需求，而不会轻视她的观点或信念。
   • 例如，假设您和您的妈妈为您在朋友家住了多少次而发生争执。您可以说：“我与Maartje在一起很多，因为她对父母的离婚感到非常沮丧。我知道您很担心。如果您能合作，这样我可以支持我的女朋友，并在这里完成我的家庭作业和杂事，那就太好了。”
5. 发现共同的兴趣。 您可能想知道这与克服母亲的争执有什么关系。好吧，找到两个人共享的一项活动可以帮助您与她建立更紧密的关系并改善与她的沟通方式。花时间陪伴妈妈放松一下，例如看电影，跑步或园艺，可以帮助您像对待自己一样将她看成一个多面的人。因此，您可以对母亲有更多的尊重和爱心。

尖端

• 如果您对母亲表示尊重，那么她就更有可能尊重您和您的意见。
• 提供帮助您的妈妈做家务。这向您的母亲展示了您的抱歉。这表示您的尊重。

警示语

• 不要对母亲发誓或使用苛刻的语言与母亲吵架。这是不尊重的迹象。
• 在您清楚确定自己做错了什么之前，请不要向您的妈妈道歉。如果您在调查自己在论点中的角色之前这样做，那么道歉不会那么真诚。