内容

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• 第3部分（共1部分）：浏览办公室
• 第2部分，共3部分：处理您的情绪
• 第3部分（共3部分）：分析情况

在大多数工作场所中，与他人打交道是不可避免的。不幸的是，您偶尔会遇到一个同事，您会与您磨擦。重要的是，即使您与该人的私人关系紧张，也要知道如何以一种商业方式与该人合作。从学习如何使办公室导航到随之而来的情感-有多种与您无法相处的人一起工作的方法。

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第3部分（共1部分）：浏览办公室

1. 极限接触。 尽管并非总是可以完全避免与同事交流，但您可以努力保持尽可能零散的联系。避开障碍可能是处理它的最简单方法。
   • 某些形式的联系可能是不可避免的，尤其是当你们两个一起工作时。但是，您可以避免在自助餐厅或休息时间与该同事交谈。当您发现您的同事进来时，请客气地说一句类似的话：“好吧，我必须重新上班。很高兴再次见到您。”
   • 如果您确实需要与同事互动，请保持专业水平。与讨厌您的人打交道时，请避免提出私事或与您面前的任务无关的事情，否则会引起负面评论。
2. 对不友善的人好。 许多心理学研究表明，不喜欢喜欢您的人是非常困难的。如果您的同事觉得您尊重并喜欢他或她，那么对您的不满可能会逐渐消失。
   • 告诉办公室里你喜欢的人，并尊重那个有问题的人。该信息最终可以到达该人。如果不是直接来自您的消息，您的同事可能会更相信。
   • 对您的同事的投入表现出真正的兴趣。当人们注意并同意他们时，他们往往会喜欢其他人。尽管您仍将尽量避免与该人交谈，但明智的做法是，当您需要与该人互动时，主动倾听该人必须说的话。因此，您的同事可能会不太喜欢您。
   • 短暂而友好的联系也可以提供帮助。像“早上好”这样简单的事情可以走很长一段路。
3. 将您的工作与私人生活区分开来。 如果您在与特定同事进行交流时遇到麻烦，请尝试将工作与私人生活区分开来。无需在工作以外与同事进行社交互动。如果讨厌您的同事经常在星期五晚上到访欢乐时光，请忽略这些场合，并在其他时间与您的朋友见面。
4. 如果威胁要失控，请报告情况。 在不必要的情况下，并不是要提起某人的行为。但是，如果举报使您难以正确完成工作，则应举报任何行为。如果情况有可能失控，请与人力资源部联系。
   • 如果您的工作困难，管理可以帮助您协商情况。如果打算举报，请保留一周的联系记录，以便您有具体的信息来显示领导。
   • 确保专注于同事的行为对公司有害。用客观的话来说，并解释您的生产力和士气如何受到同事行为的影响。
   • 不要忘记这是最后的选择。您不想像公司的故事那样经历一生。尽管您努力避免或纠正这种情况，但只有在您觉得自己受到同事的骚扰，个人攻击并继续执行他或她的行为时，才报告您同事的行为。

第2部分，共3部分：处理您的情绪

1. 从健康的角度来看它。 当涉及到情绪时，保持健康的观点是与负面同事打交道的最佳方法之一。专注于更大的梦想和目标。尽量避免卷入工作场所的小事中。
   • 当您感到沮丧时，请考虑明年或五年后的位置。对于您的长期目标，这位同事在多大程度上重要？您实际将合作多长时间？从长远来看，您困难的同事很可能不会成为您职业的一部分。
   • 您可以从情况中学到吗？尝试将这种情况视为如何对待他人的教训。如果您同事的行为使您难以工作，请不要将这种行为复制到以后与他人的联系中。
2. 尝试从情感上使自己脱离局势。 虽然说起来容易做起来难，但有时候处理消极情况的最好方法是找到一种使自己在情境上脱颖而出的方法。只需尝试通过拒绝对此行为来忽略此行为即可。
   • 它可以帮助您在白天放松身心。试着集中精力在此时此刻，使自己的思想平静下来。注意身体，呼吸和环境。通过仅关注有形的内容，这将帮助您避免因同事的行为而烦恼。
3. 在工作之外找到支持网络。 无论您做什么，都不要对您的同事在工作中发表负面评论。这不仅给您带来负面印象，而且还可能引起同事的注意，并使情况变得更糟。
   • 每个人都必须不时吐出胆汁。如果您只想发泄挫败感也可以。但是，请在您的工作环境之外执行此操作。与您在工作以外认识的朋友和家人交谈，而不是与业务相识。

第3部分（共3部分）：分析情况

1. 把自己放在你同事的鞋里。 尽管可能难以接受，但您可能正在做的事情使您的同事讨厌您。尝试了解同事的观点，看看您是否表现得很消极。
   • 嫉妒常常使人厌恶。您的同事可能会认为您更成功，或者注意到您具有他或她所缺乏的特质。尽管您无法立即减轻同事的嫉妒心，但您可能想知道自己是否过分自以为是或过分夸大了自己的成功。如果是这样，那么这可能加剧了厌恶情绪。
   • 有时，人们会将害羞与无礼混为一谈。如果您只是不与同事交流太多话，他或她可能会认为您很酷，很遥远。尝试变得友好一点，这会有所帮助。
   • 您认为办公室中的其他人也喜欢您吗？如果没有，您可能正在从事别人不喜欢的不为人知的行为。问一个同事，您可以和谁相处，并向他提供有关您的行为的客观反馈。看看您是否做过别人可能不喜欢的事情。
2. 回想过去与同事的联系。 请仔细考虑您以前的联系方式。有时人们由于一次不良的接触而彼此憎恨。也许是您说过的话或做过的事加剧了您的厌恶感。
   • 这可能很简单，例如没有在某个时候意外停止电梯。您可能已经说了一些麻木不仁的话，例如关于同事衣服出问题的评论。
   • 如果您能指出自己过去的错误，请向您的同事道歉。如果对方的不喜欢是由于简单的误会引起的，则可以通过简短的交谈来消除。
3. 找出你的压力水平。 对情况要在多大程度上困扰您，请对自己诚实。如果您无法将工作与私人生活区分开，那么可能是时候另谋高就了。但是，请注意，您在任何工作中都会遇到困难的人。如果您真的对困难的同事感到不满，那么找治疗师学习如何处理整体压力水平可能是个好主意。