内容

• 踩
• 第1部分，共3部分：呵护双唇
• 第2部分，共3部分：保持双唇滋润
• 第3部分，共3部分：改变生活方式
• 尖端
• 警示语

你有养唇的坏习惯吗？您可能这样做是因为它们干燥且破裂。照顾好您的嘴唇可使它们保持光滑和柔软，因此您不再需要摘下它们了。通过去除嘴唇上的角质，保持水分和改变生活方式以促进健康的皮肤，您可以美化您的嘴唇，并彻底摆脱采摘习惯。

踩

第1部分，共3部分：呵护双唇

1. 修饰嘴唇而不是摘嘴唇。 您是否正在忙于清理嘴唇上形成的死皮？当您感到一块皮肤松弛时，就无法抗拒采摘。但是，拔起嘴唇实际上并没有使它们变干或更健康。不要剥掉皮肤，而是尝试将这种能量用于使您的嘴唇更健康。结果将是光滑的嘴唇，没有干燥的皮肤，看起来棒极了，而不是粗糙的嘴唇在您选择它们​​的地方流血。
   • 如果您的采摘习惯实际上是一种持续的不良习惯或紧张的抽动，那么除了解决您的嘴唇外，还需要花费更多的时间。在Wiki上找到有关如何养成不良习惯的文章，如何帮助您停止对嘴唇的好习惯。
   • 如果您担心自己不能自己停下来，请去看治疗师，确定您是否患有强迫性皮肤摘除障碍，这与强迫症（OCD）和身体知觉障碍（BDD）密切相关。单靠自己很难解决这个问题，因此请可以向您提供建议的人寻求帮助。
2. 用牙刷刷嘴唇。 用温水浸润您的嘴唇，然后使用干净的牙刷以打圈的方式轻轻刷一下。这将消除干燥，死皮的堆积，使您的嘴唇看起来破烂而鳞片状。拔嘴唇经常会去除过多的皮肤并导致流血，而刷嘴唇只会去除死皮的顶层，从而保留保护层。
   • 干净的丝瓜络也是刷嘴唇的好项目。只要确保不要使用较旧的丝瓜络，因为它可以掩盖细菌。
   • 不要用刷子太用力地擦洗嘴唇。刷完后嘴唇还是有点粗糙也可以。您可能需要一个以上的疗程才能彻底清除死皮。
3. 尝试用糖擦洗。 如果您的嘴唇非常蓬松和酸痛，这是个好方法，因为它比使用刷子柔软一些。将一茶匙糖和一茶匙蜂蜜制成简单的混合物。涂在嘴唇上，用手指按摩嘴唇上的磨砂膏。它将去除死皮的顶层，而不会损坏下面的一层。完成后，用温水冲洗嘴唇。
4. 涂抹润唇膏。 软化剂是一种将水分捕获在皮肤中并防止其干燥的物质。如果您的嘴唇严重裂开，定期涂润唇膏可能不足以治愈它们。寻找一种产品，其中包含以下一种软化剂作为主要成分：
   • 乳木果油
   • 可可脂
   • 荷荷巴油。
   • 鳄梨油
   • 玫瑰精油
5. 重复此步骤，直到您的嘴唇没有皮肤干燥为止。 要使嘴唇恢复原状，不仅需要进行护理。每隔几天重复一次嘴唇去角质的过程。您可以在两节之间，白天和晚上睡觉时在嘴唇上使用舒缓产品。每天不要重复此过程超过一次，否则会刺激皮肤。

第2部分，共3部分：保持双唇滋润

1. 避免使用会使嘴唇干燥的产品。 药妆店的标准润唇膏可能会含有一些成分，这些成分最终会使您的嘴唇随着时间的推移而变得干燥。继续使用天然成分制成的舒缓润唇膏。避免使用含有以下刺激性皮肤的产品（包括口红，唇彩和色素）：
   • 酒精
   • 香气
   • 有机硅
   • 矿物油
   • 对羟基苯甲酸酯
2. 不要舔你的嘴唇。 嘴唇干燥时，您可能会想舔它们的嘴唇，但是唾液中的酶会使它们更加干燥。就像抵抗选择的欲望一样，您也需要抵抗舔的欲望。
3. 晚上保护双唇。 你经常用干嘴唇醒来吗？那可能是张着嘴睡觉的结果。当您整夜通过嘴呼吸时，您的嘴唇会很快变干。虽然很难改变呼吸习惯，但您可以通过在夜间保护双唇来纠正问题。请记住，每晚入睡前涂上润唇膏，以使您的嘴唇从湿润而不是片状中醒来。
4. 喝很多水。 干燥，破裂的嘴唇通常是脱水的副作用。您白天可能没有喝足够的水。感到口渴时喝酒，并尽可能将咖啡和苏打水换成水。几天之内，您的嘴唇会变得更柔软，更保湿。
   • 酒精以其干燥作用而臭名昭著。如果您经常用干裂的嘴唇醒来，请尝试在睡觉前几个小时减少酒精摄入量，并在入睡前喝大量的水。
   • 整天随身携带一个可重复使用的水壶，这样在口渴时总是可以喝点东西。
5. 使用加湿器。 如果您的皮肤自然干燥，则加湿器可以起到保护作用，尤其是在冬天。加湿器可加湿干燥的空气，以减少对皮肤的刺激。在卧室里放一个，看看几天后是否能分辨出区别。

第3部分，共3部分：改变生活方式

1. 少吃盐。 嘴唇上的盐分沉积会导致它们迅速变干。改变饮食习惯以减少盐分含量，可以大大改善您的嘴唇质地。如果您确实吃咸食物，请用温水冲洗嘴唇，以免盐分落在嘴唇上。
2. 停止吸烟。 吸烟对您的嘴唇有害，会引起干燥和刺激。如果您是吸烟者，有很多理由戒烟，而拥有健康的嘴唇便是其中之一。尽量减少剪裁，以保护双唇免受伤害。
3. 保护双唇免受晒伤。 像您皮肤的其余部分一样，嘴唇上的皮肤也容易被晒伤。使用SPF 15或更高的润唇膏，以保护您的嘴唇免于灼伤。
4. 在寒冷或干燥的天气下遮住脸。 没有什么能像冬天的寒冷干燥空气那样使您的嘴唇干燥又鳞片状的。如果您在冬天比夏天更喜欢嘴唇，这就是原因。出门在外时，请尝试将围巾拉过嘴，以保护嘴唇免受寒冷侵害。

尖端

• 如果发现仅在紧张或紧张时才张开嘴唇，请尝试找出在感到紧张时。例如，如果您认为“天哪，我的作业必须在明天之前完成，而我还没有做任何事情！”然后您会紧张地挑起嘴唇，并注意到它可以改变习惯。

警示语

• 如果您认为自己患有强迫性皮肤采摘障碍，那么立即寻求帮助很重要。这种疾病不会自行消失。它与更深层的问题相关，需要治疗师的帮助才能解决。