如何停止爱一个人

内容

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方法4之1：停止爱一个迷恋的人
方法2之4：停止爱你的前任
方法3之4：专注于自己
方法4之4：崭新的开始
尖端
警示语

不管您是要克服前任还是要从单恋中继续前进，戒掉爱一个人都是棘手的。情绪可能是压倒性的。但是最终将要您会在朋友和家人的支持下以及很多自我爱中克服它。这里有一些关于如何继续生活的有用建议。

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方法4之1：停止爱一个迷恋的人

问问自己你是否真的爱这个人。 有时候，您似乎爱上了一个人-在星巴克工作的帅哥，您最好的朋友的姐姐，您在互联网上认识的人，或者最喜欢的音乐家或电影明星-但这实际上只是一种时尚。是的，您一直都在想着他/她，并且您想像与他/她一起有什么感觉，但是如果您从未与某人共度时光，或者他/她甚至都不知道您存在，你不太可能会感觉到真爱。
- 真正的爱情是相互的，它需要您与对方相处并了解他/她，包括所有的缺点和细节。
- 如果您还没有经历过，那么您很可能会喜欢它主意这个人，然后是这个人自己。
- 如果您可以说服自己，感觉不是真正的爱-从字面上最真实的意义上讲-继续进行下去就容易了。
确定是否有希望建立关系的希望。 接下来要做的是分析情况，并确定您之间是否存在联系的可能性。如果有现实的机会-例如，如果是一个人在工作或上学，而您只是还没有勇气去找他/她，-一切还没有丢失，您应该考虑冒险尝试一下他/她出去。
- 但是，如果您爱上的人是您最好的朋友的姐姐，您的英语老师，或者比如说莱昂纳多·迪卡普里奥（Leonardo DiCaprio），那么您就必须承担损失并继续前进。那永远不会发生。
- 这可能很难，但是您越早接受真理，就越容易进行下去。
列出永远无法使用的所有原因。 列出您与另一个人之间的关系永远无法正常工作的原因的具体清单可能会有所帮助，这样您就可以提醒自己应该停止的理由。
- 可能是什么-从你们两个之间的年龄相差30岁的事实，到他/她是同性恋的事实，或者您从未真的爱一个在左上臂上有凯尔特十字纹身的人。
- 对自己说实话-稍后您会为之感激。告诉自己，他/她不是最好的人，他/她不配你。
着重与有空的人发展关系。 帮自己一个忙，不要和永远无法解决的人闲逛，而要专注于能够正确解决问题的人。也许您爱上了错误的伴侣，以至于您没有意识到自己的伴侣就在您面前。
- 您知道那个总是想为您携带书本的朋友吗？还是那个女孩那样看着你的眼睛，在她走过的时候微笑？而是专注于他/她。
- 即使您不立即建立一段浪漫的关系，还是要开放并结识新朋友，这总是一件好事。
提醒自己，您应该得到一个也爱您的人。 单相思是痛苦的，没有人应得，特别是像你这样伟大的人。您值得拥有一个您崇拜的人，他认为您周围有阳光，希望与您度过余生。忘了那个不爱你，不满足于纯洁无worship的崇拜的白痴。
- 尝试使用正面肯定的态度来提醒自己自己的能力。照镜子，重复五遍，“我是一个伟大的人，我值得被某人爱。”刚开始时可能会觉得很奇怪，但是迟早它会传达给您。

方法2之4：停止爱你的前任

接受它已经结束。 当恋爱关系结束时，不要通过抱着毫无根据的希望来否认真相。不要试图说服自己，他/她会带你回去或改变你。接受关系结束。您越早执行此操作，越早可以继续。
让自己伤心。 如果你仍然爱一个人，一段恋爱的结局将是巨大的损失。您需要时间为失去的爱哀悼。
- 尝试以健康的方式应对这种悲伤。不要抑制自己的情绪或塞满一切。可以哭。
- 尝试在健身房的出气筒上发泄沮丧，或者or缩在沙发上放着自己喜欢的电影和一盆冰淇淋。做任何让自己感觉良好的事情。
断开联系。 这听起来很刺耳，但是克服伤心的最好方法是完全切断所有接触。如果您保持联系，就很难停止思考对方。
- 从您的手机中获取他/她的电话号码。这样一来，打电话或发短信的诱惑就会减少很多，特别是如果您感到脆弱并且可以说出自己以后会后悔的事情时。
- 不要去会见他/她的地方。当您看到他（她）/她（她）时，您可以重拾感情，并被回忆所淹没。
- 通过社交媒体中断联系。在Facebook上取消对他/她的好友，并在Twitter上停止关注他/她。它不一定是永久的，但起初可能会有所帮助。当您沉迷于状态更新时，很难进行操作。
丢掉回忆。 从您的房屋中移走他人的照片，衣服，书籍或音乐。如果您认为它可以减轻您的愤怒（并且如果您以后不会后悔！），请销毁它。将其他所有东西都放在一个盒子里，放在不需要看的地方。眼不见，心不烦。
不要折磨自己。 不必担心出了什么问题或者您可能会做些不同的事情。您无法改变过去，并且为过去（或想象中）的错误而惩罚自己不会改善情况。这似乎是不可能的，但不要试图用“如果...会怎样”来折磨自己。
与某人交谈。 与朋友，家人或治疗师交谈可以减轻您的负担。哭，诅咒，尖叫，尖叫。表达您曾经对另一个人的所有感觉和卑鄙的想法-尽力而为。表达自己的想法真是太好了。
- 确保您与可以信任的人交谈，并在有隐私的地方交谈。您不希望自己内心深处的想法和感受触及您的前任。
- 不要过度使用它。大多数人一开始都会很同情，并且想听，但是如果您持续拖延数周，这听起来会像唱片一样留下来，人们会失去耐心。
给自己一点时间。 这听起来像是陈词滥调，但时间确实可以治愈所有伤口。接受这样的事实，那就是您将需要一些时间才能再次成为自己，但您会的。
- 记日记以描述您每天的感觉。然后，当您回顾几个月前写的内容时，您会惊奇地发现自己已经走了多远。
- 不要给自己施加压力，要在某个特定日期克服前夫或开始与新朋友约会。当您准备就绪时，您会感觉到自己。

方法3之4：专注于自己

睡觉。 照顾自己的最好方法之一就是获得充足的睡眠。睡眠质量在很大程度上决定了您白天的感觉。睡眠使您的大脑有时间来处理所有事情-睡个好觉后，您可以以平静的感觉和全新的生活观醒来。这就是为什么要想超越某人时睡眠如此重要的原因。
- 如果您无法入睡，请在睡觉前给自己半个小时的放松时间。洗个澡或读书。喝热巧克力或甘菊茶。不要看电视或使用电子设备-实际上，它可以刺激您的大脑，而不是使您的大脑放松。
- 一夜安眠后，您会感到精神焕发，精力充沛-为新的一天做好准备。您也看起来更新鲜，更有吸引力，并且全天可以集中精力。
移动。 当您想克服某人时，很容易在沙发上徘徊，很可惜，但是最好的办法是做一些运动。无论您做什么，跑步，跳舞，尊巴舞，踢足球，都具有相同的积极效果。运动会使您产生幸福荷尔蒙，并且您看起来会很棒！
- 一周几次几次的仅30分钟的运动就能产生必要的内啡肽，从而使自己感到快乐。研究表明，运动甚至可以减轻临床抑郁症的症状。
- 尝试在户外运动，您还将获得新鲜的空气和维生素D-您会立即感觉更好，更放松！
- 当您最需要锻炼时，锻炼会给您带来更多的自信。不论体重，身高，性别或年龄如何，快速运动可使您感到更具吸引力和自信。
幽思。 冥想可以减轻压力，消除所有不愉快的想法和感觉。即使每天冥想十分钟也有助于减轻压力。以下是一些有效冥想的技巧：
- 提供一个平静与和平的气氛。找到一个不会被打扰的地方。关闭手机。选择音乐和灯光来放松您并使自己平静。
- 准备好你的东西。瑜伽垫或枕头可以帮助您在冥想时更加舒适地坐着。一个有自来水的小喷泉可以起到镇静作用。点燃一些蜡烛，使心情变好。
- 穿舒适的衣服。如果您感觉不舒服，您将很难放松并忘记周围的世界。
- 盘腿而坐。保持背部尽量伸直，不要塌陷。
- 闭上眼睛，专注于呼吸。自然呼吸，最好通过鼻子呼吸。
- 尝试完全清除您的思想，只专注于呼吸。逐渐地，令人不安的想法将消散，您将体验到内心的平静与放松。
写。写作可能会非常有益。通过将您的担忧和情绪记录在纸上，您会感到更轻松，更轻松。尝试写日记或写一封前信（不发送）来处理自己的情绪。阅读这些单词，找出真正困扰您的东西-以及您将来在恋爱关系中想要的东西。
- 您还可以给自己写一封信，说明不管这段关系是谁结束的，这种关系为什么无法解决（不仅要考虑好时光，还要考虑最坏的时光）。
- 如果您更有创造力，请尝试将您的思想和情感融入诗歌或歌曲中。最好的艺术来自破碎的心。
请你自便。 现在是时候好好对待自己了。做些让你开心的事。与朋友一起组织桑拿活动，度过美好的一天。邀请您的朋友观看比赛并喝一些啤酒。吃任何你想要的。喝醉了。简而言之：玩得开心。

方法4之4：崭新的开始

放开过去。 认真的恋情结束后，您需要给自己一些时间来悲伤，但是当足够的时间过去时，您应该准备好继续前进。放开过去，将其拥抱为人生的新起点，新篇章。记住，最好的还没到！
与您的朋友见面。 现在是时候与您的朋友重新建立联系，如果您在恋爱中忽略了他们。在学习期间，请致电您最好的朋友，从小学，高中朋友的俱乐部或室友。再次保持联系，您很快就会变得如此忙碌，以至于您会怀疑最近几个月来您实际上在做什么。
尝试新的东西。 现在您不再需要思考其他人，您就有更多时间来玩有趣的事情。现在是时候重塑自我，成为您一直想要成为的人了。将头发染成红色，学习日语，养成六支装。抓住机会做一些新的事情，您可能会发现自己不知道的隐藏天赋或激情。
为你单身而高兴。 充分利用您新获得的情感自由，以及单身所带来的无限可能。和朋友出去，结识新朋友，无耻地调情。你的前任不喜欢跳舞吗？冲进舞池！他/她是否不欣赏您的幽默？随心所欲微笑！很快，您将获得许多乐趣，以至于忘记了为什么真正想要一段恋爱关系。
再次约会。 经过足够的时间后，您会体会到成为一个人的所有好处，您可能会想再次约会。
- 如果您刚摆脱长期的恋爱关系，请放轻松，因为如果您跳回到另一种恋爱关系中，可能会出错。如果您过早地约会，您会开始将新恋人与您的前任进行比较，这对他/她而言是不公平的。
- 带着希望和乐观开始新的关系-谁知道？也许这是“一个”。