内容

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• 方法1之4：尝试快速修复
• 方法2之4：注意饮食
• 方法3之4：改变生活方式
• 方法4之4：寻求医疗护理以解决严重问题
• 尖端

满头大汗的手掌可能会尴尬而尴尬。在求职面试，初次约会或可能给某人高五的活动中，您当然不希望汗流hands背。继续阅读以了解如何解决您的日常生活中的这一问题。

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方法1之4：尝试快速修复

1. 将止汗剂涂在手上。 有许多类型的止汗剂是专门为手和脚设计的。非处方止汗药会暂时关闭您的汗腺，这意味着您的皮肤上产生的汗水更少。确保选择止汗剂而不仅仅是除臭剂。这些是用于不同目的的不同类型的产品。
   • 您可能会发现每天使用止汗剂对身体有帮助，可以避免偶尔出汗，而不必治疗已经出汗的手掌。
   • 向皮肤科医生或您的医生咨询有关可购买的不同类型止汗剂的建议。
2. 选择适合您活动的衣服。 宽松的衣服可以帮助调节体温，使身体裸露的部位少汗。棉，羊毛和丝绸是通常可以使您的皮肤呼吸的织物，也是在温暖天气下穿着的好织物。运动或锻炼时，从皮肤上排汗的运动服是一个不错的选择。
3. 在您的手掌之间擦上滑石粉或玉米淀粉。 这些类型的粉末容易吸收水分，因此您的手不会太湿。它们还可以帮助您更好地控制。可能是由于出汗导致您的抓地力较差。不要在手上涂上厚厚的粉末，因为这会使您流汗更多。薄薄的一层粉末就可以了。
   • 之后别忘了洗掉手上的粉末。
4. 双手经常休息一下。 诸如打字，制作和书写等任务涉及很多摩擦，热量和工作。确保在执行这些任务时经常休息一下，以便可以适当地调节您的体温。用软布或毛巾擦手也可能有帮助。在这些休息时间，您可以使用本文中的其他技巧。例如，在休息时间，您可以洗手或去凉爽的地方。
   • 如果可能，尝试全天改变您的任务。输入半个小时，然后执行另一项任务，然后继续输入。这样你的身体就可以休息了。
5. 让空气流过您的手掌和手指。 不要将手藏在口袋里或用手套或戒指盖住它们。将手放在紧绷的地方会使其潮湿，发烫和出汗。冷空气在皮肤出汗的部位可能会感到不舒服或发冷，但这会使您的出汗减少。
6. 必要时请随身携带餐巾纸或纸巾以擦干手。 简单的棉布可以使您的手保持一会儿干燥。您不必一直擦拭手，而只是在他们满头大汗的时候才擦拭。棉花是优选的，因为它能很好地吸收水分。考虑带上一个塑料袋来存放用过的湿巾。
   • 将薄纸或软布浸入酒精中有助于保持手的清洁和凉爽。

方法2之4：注意饮食

1. 多喝水冷却身体。 温暖的身体会流汗以冷却。保持水分很重要，因为这可以调节您的体温。此外，喝冷饮可以防止出汗过多，温饮料或室温下的饮料则不然。进入体内的冷液体可确保您的体温保持较低水平。
   • 最好喝水，但您也可以喝冷茶或其他不含卡路里的优质品尝饮料。它们的味道越好，您喝它们的可能性就越大。
   • 您也可以喝运动饮料，但是这些饮料是专门为运动量很大的运动员而配制的。运动饮料中含有碳水化合物和电解质，如果您不运动则可能不需要。
2. 避免添加糖分的食物。 含糖量高的食物会增加血糖，使您头昏眼花，困倦和出汗。如果您对糖敏感，那么如果消耗的糖过多，可能出汗更多。诸如反应性低血糖症之类的状况可能导致您流汗，变得躁动不安，并且在吃糖后头痛。
   • 其他包含简单糖的食物，例如白面包或土豆，即使不添加糖也可以增强这种反应。停止食用这些食物，或用包含更复杂碳水化合物的替代食物代替，例如小麦面包或山药。
3. 避免辛辣食物和含咖啡因的饮料。 您应该特别在炎热的天气中执行此操作。草药和咖啡因会激活某些神经递质，告诉您的身体开始产生汗水。选择口味较温和的食物，饮料和咖啡因含量很少或没有的食物。
   • 请记住，即使是不含咖啡因的咖啡也含有咖啡因的痕迹，对于对此敏感的人来说可能是个问题。
4. 多吃水果，蔬菜和粗粮。 这些都是有助于调节身体机能的纤维，维生素和矿物质的良好来源。全谷物产品可提供稳定的血糖水平，有助于防止手掌出汗。新鲜水果和蔬菜中含有水，可以帮助调节体温。冷藏时尤其如此。
   • 如果您不能吃许多不同的水果和蔬菜，您可能要考虑服用多种维生素。
   • 与普遍的看法相反，水果和蔬菜不会使您的身体排毒。最好将这些食物作为日常饮食的一部分，而不要遵循速成饮食。
5. 尽可能少吃含碘量高的食物。 这些食物包括火鸡，洋葱，酸果蔓，乳制品，土豆，西兰花，牛肉和芦笋。即使这些是健康食品，但如果摄入过多碘，也会发展为甲状腺机能亢进症（一种代谢性疾病）。甲状腺功能亢进的症状之一是出汗过多。
   • 只有医生才能确定您患有甲状腺功能亢进症。如果您担心会发展成代谢性疾病，请咨询医生。
6. 保持健康的体重。 超重，肥胖或身体状况不佳的人经常出汗过多。尽管您在运动时会出汗，尤其是当您进行特别剧烈的运动时，但是如果您保持健康的体重并经常运动，则在日常生活中出汗会减少。

方法3之4：改变生活方式

1. 避开潮湿的地方。 您的身体出汗会降低体温。在温暖的天气下，您的体温会升高。如果您在一年中最温暖的时候花大量时间在外面，请考虑在室内凉爽的地方定期休息。您也可以定期坐在树荫下或遮阳伞下。
   • 在温暖的月份，咖啡馆，图书馆和博物馆等公共场所经常装有空调。通常可以在这些地方花些时间放松和散发热量。
2. 经常用肥皂和水洗手。 这看似矛盾，但是用凉水冲洗双手可以降低体温并防止出汗过多。使用肥皂可以使您的手保持健康且无细菌。洗完后，别忘了用软布完全擦干手。
   • 如果洗手太多，它们会变得太干。在这种情况下，请减少洗手次数或在洗手后考虑使用洗剂。
   • 含酒精的手部消毒剂也可以使您的手保持凉爽。
3. 洗个冷水澡，避免出汗。 洗冷水是在炎热的天气或长日内降低身体温度的绝佳方法。请注意不要经常淋浴。经常洗可以使皮肤干燥并清除所有重要的皮肤油脂，从而防止您以健康的方式出汗。考虑在淋浴后使用保湿剂或润肤露，以及止汗剂。
4. 控制您的焦虑和压力。 压力大的情况会使您出汗比平时更多。每天进行瑜伽，冥想或按摩等运动，以控制压力水平。考虑进行各种放松运动，例如深呼吸，渐进式肌肉放松甚至笑声。在日常生活中以不同方式应用这些技巧，以应对各种压力-例如，早上做瑜伽，并尝试全天深呼吸。
   • 洗个热水澡可以帮助您控制压力水平，减少汗水，即使它会增加体温。

方法4之4：寻求医疗护理以解决严重问题

1. 去看医生，看看您是否患有多汗症。 这种情况的特征是出汗过多。如果您突然开始多流汗，出汗会干扰您的日常生活，或者如果您没有明显原因而盗汗，可能是时候去看医生了。您的医生可能会问有关您的生活方式的一般性问题，或者可能想更多地了解您的症状以及您经历这些症状的时间。
   • 您的医生可能建议您首先使用非处方止汗药。他或她还可能会开出更强效的局部用药，例如含铝盐的除臭剂。
   • 只有医生才能确定您患有可治性疾病，例如多汗症。
2. 考虑向您的医生询问离子电渗疗法。 在离子电渗疗法中，所要处理的区域（例如手掌）会受到弱电流的影响。在许多情况下，结果发现人们的出汗减少了。这不是永久性的待遇。该治疗每天进行两次，持续数天，之后数周内您将减少出汗。然后必须重复治疗。
   • 您的医生可以推荐一种设备，您可以在家中自行执行治疗。如果您怀孕或有起搏器，离子电渗疗法可能不是您的正确选择。
3. 考虑肉毒杆菌注射。 肉毒杆菌毒素最常用于治疗面部皱纹，但它也可以通过瘫痪手掌中的神经来减少出汗。这种治疗方法还可以作用于其他身体部位，例如脚底。肉毒杆菌毒素注射可能比其他治疗方法更昂贵，并且只能暂时起作用。它们使您少流汗6至12个月。
4. 与您的医生谈谈手术。 有些手术会阻塞神经，导致过多的汗液产生。其他手术可以去除手掌中有问题的汗腺。手术进行的矫正将在术后约一个月后永久生效。因此，有时间恢复调整。这并不意味着您应该对外科手术考虑得太轻。手术可能很昂贵，并且可能会带来负面副作用。

尖端

• 保持双手张开。不要握紧它们或将其放在口袋中。
• 您可以随身携带婴儿和滑石粉，并轻松使用。洗手或去洗手间后，您将不得不重新涂抹粉末。
• 请勿长时间将手放在桌子等特定表面上。