如何自然地微笑：13个步骤（附图） - 提示

视频: 小三發照炫耀，老公看的片裡的姿勢，都用在了她身上，豈料最後被綠的最慘的竟是老公...

内容

脚步
忠告

您是否知道微笑被认为是人们最积极的表情符号？微笑无处不在。每个人都理所当然地理解其含义。微笑可以表示感谢；道歉它可以表明你很高兴。笑声是非常有价值的工具。没有比尝试充分利用笑容和真实自然的笑容更好的理由了。通过练习和思考，无论您走到哪里，别人都会看到并响应您的微笑。

脚步

第1部分（共3部分）：练习风格

知道是什么使一个真正的微笑。 对于大多数人来说，很容易将强迫微笑与实际微笑区分开来，有时被称为杜兴的微笑，以微笑研究中的一名志愿者的名字命名。这种差异是由于使用不同肌肉和大脑不同部位的两种笑声所致。但是到底发生了什么？是什么让笑容真正看起来像“真正的”？
- 真诚地微笑时，两块肌肉会主动而非自愿地收缩：the骨和眼睑括约肌，拉动您的嘴角以及脸颊和眼睛周围的区域。
- 但是，因为我们不能自然地收缩眼睑括约肌，所以强行微笑只能利用嘴巴的肌肉。这就是为什么有人说微笑实际上会使用整个脸部，尤其是眼睛的原因。
- 微笑实际上与大脑的特定部分有关。当强迫微笑使用运动皮层时，微笑实际上与大脑的边界或情感中心有关。
练习笑。 与身体的其他部位一样，如果定期进行锻炼，面部肌肉会更好地工作。当您使用它们时，它们可以得到增强和调理，使微笑变得更容易。面部锻炼和微笑也可以使您看起来更年轻。
- 对于简单的练习，请尝试简单的笑。将嘴角向两侧延伸并保持10秒钟。然后，稍微分开双唇，再保持10秒钟。重复，甚至在需要时扩大笑容。
- 尝试以下运动以清除嘴角的皱纹：吮吸嘴唇和脸颊，然后尝试微笑。保持这个姿势，直到肌肉开始疲劳。每天执行一次。
- 另一个练习是“愚蠢的兔子”。对于此练习，请尽可能多地微笑而不张开嘴。然后，尝试来回摆动鼻子。这样做会移动脸颊肌肉。保持10秒钟，然后重复一次。
学会用眼睛微笑。 话虽如此，一个真正的微笑并不仅仅是用嘴唇和嘴巴。脸部的上部也移动，在我们的眼睛周围产生细纹。实际上，这可能是假笑（仅使用嘴和牙齿）和真正的完整笑容之间最明显的区别。自然的笑容将使您的整个脸变得明亮。
- 记住，微笑时要抬起脸颊。您的眉毛也很活跃，略微抬起。
- 尝试在镜子前练习。试着遮住嘴巴，只看眼睛和眉毛。你可以通过眼睛笑。
- 如果您担心眼睛周围有细纹，请考虑减少细纹的方法，而不要严格遵守无表情的状态。抽烟，缺乏睡眠和日晒比微笑更是罪魁祸首。从日常工作中摆脱它们。你不应该牺牲自己的微笑。
与镜子练习。 在镜子前大笑是一种很好的做法。这将帮助您发现自然笑容的外观和感觉，以及如何最好地控制和使用笑容。
- 当我们还是个孩子时，我们经常被教导说“奶酪！”在拍照。实际上，“奶酪”并不是一个自然可以笑的好词。以摩卡或瑜伽等“ a”结尾的声音更适合张开嘴巴，同时抬高che骨，看起来更自然。让我们来练习！
- 注意视角。与其他人相比，您的脸和微笑在某些角度可能看起来更好。在镜子里练习。找到你的脸的最好的一面。然后在实际交流中使用该角度。
- 一些时装模特还使用以下技巧：将舌头紧贴上颚，紧贴前牙。此动作将使您的下巴非常轻地张开，并在您微笑时更清晰地定义下巴的轮廓。
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第2部分（共3部分）：准备笑

营造合适的心情。 每个人都笑了，因为他们很开心。但是，您知道微笑能使我们更加幸福吗？这是因为我们感觉情绪的方式不仅限于大脑，还受到身体的影响。使用面部肌肉可以增强甚至增加幸福感。
- 微笑自然会使您想多笑。这个想法最初是由查尔斯·达尔文（Charles Darwin）提出的，他以选择和自然进化论而闻名。
- 尝试微笑，即使这意味着您在假装。仅使用那些肌肉会帮助您感到更快乐。
与过着幸福生活的人一起玩。 就像使用面部肌肉一样，我们看到了一些可以使我们笑得更好的东西。其中之一是看到其他人在微笑。尽管原因尚不清楚，但微笑具有感染力。当人们看到别人也这样做时，他们就会大笑。
- 要最大程度地利用这种情绪支持因素，请与快乐的朋友或家人共度时光。你有一个有趣的姨妈吗？与她共度时光，让她的心情平息你。
- 陌生人也是一样。即使与我们不认识并且没有关系的人，我们也会获得相同的情绪改善效果。尝试游览一个有这种感觉的快乐地方，例如公园，动物园或电影院。您将知道在哪里可以找到快乐的人。
有有趣的想法。 改善情绪和微笑能力的另一种方法是，想一想人生中一个特别快乐的时刻，或一个被爱的人。选择能让您感到温暖，容光焕发的人或事物。这可能是儿时的回忆，可能是您的母亲或祖父母，也可能是您的配偶。那将是有效的！
- 尝试形象化一个人或事件。如果您与某人交谈，请假装是您所爱的人。
- 即使您在电话上讲话或写电子邮件，此技术也可能有效。不知何故，我们可以从一个人的声音中猜测出即使他们没有看到他们的脸也知道他们在微笑。电子邮件也可能如此。
变得轻松自在。 无论是因为害羞，困惑还是其他原因，我们中的一些人都很难微笑。例如，男人比女人笑得少，因为男人认为这在社会上是不合适的。不要让这些阻碍您前进。
- 只需稍作改变即可克服对微笑的恐惧。即使这样，您也需要一些练习。考虑按自己的方式做。
- 例如，如果您因为牙齿等其他原因而害羞，您仍然可以采取一些措施来改善自己的笑容，并使自己对自己更有信心。
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第3部分，共3部分：完善微笑

以最佳角度放置脸部。 通过照镜子，您会知道什么使您的微笑最美好。尝试各种角度以及微笑的宽度和附带的配件。您还可以使用照明技巧来改善微笑的外观。
- 根据您的脸型微笑。如果您的脸比较长，那么张开嘴巴的笑容（意味着更大的一部分集中在嘴里）会很适合您。如果您的脸是方形的，则要睁大微笑并张大嘴巴。
- 你的嘴唇丰满吗？笑时尽量露出牙齿。如果您的上唇很细，请尝试微笑，以使上牙的底部接触您的下唇。
- 拍照时，为使牙齿更闪亮，请用少许水弄湿牙齿。
- 添加一些颜色可以使您的微笑更加突出。例如，红色或粉红色的唇膏可使您的牙齿看起来更亮，而珊瑚色或橙色的颜色会使它们显得偏黄。
定期刷牙和使用牙线。 要获得完美的微笑并消除任何不自然的感觉，请务必保持良好的口腔卫生。每天刷牙。用抗菌漱口水冲洗。另外，每年至少拜访牙医一次以保持口腔健康。
- 不要忘记你的牙龈。健康的牙龈是健康微笑的重要组成部分。确保每天至少使用一次牙线。
- 考虑将小工具包放在钱包，背包或大书包中进行工作或外出旅行。您可以在用餐后刷牙或只是去除牙菌斑。
避免使用肉毒杆菌毒素。 您可能已经考虑过在某个时候注射肉毒杆菌毒素，以抚平皱纹。当然，这样的决定需要医疗专业人员的咨询。但是，请注意肉毒杆菌可以使面部肌肉僵硬。这会削弱您的微笑能力。
- 肉毒杆菌注射到眼睛周围的后果与嘴巴一样严重，因为眼睛在真正的微笑中起着很大的作用。
- 几项研究表明，肉毒杆菌毒素使用者的不满和沮丧情绪高出50％。虽然原因尚不清楚，但这可能与肉毒杆菌如何干扰情绪的自然表达有关。
牙齿增白。 如果微笑中的小瑕疵使您不自信，则可以解决这些问题。天然牙齿具有一些灰色或黄色，并且随着年龄的增长而变暗。过度使用烟草，咖啡或茶也可能将它们弄脏。尽管牙齿并非完全变白，但许多人使用美白剂使笑容更加明亮。
- 表面增白剂是有助于去除污渍的研磨剂。您可以在当地的药房购买这些产品。如果该物质包含常规牙膏中发现的许多成分，则常规使用不会引起牙齿磨损。
- 牙齿美白是一种更强大的美白形式。在进行此操作之前，您应该咨询您的牙医，尤其是一些不适用于每次牙齿颜色变化的治疗方法。例如，漂白可能对根管过多，充盈，冠状或有染色的患者无效。漂白只能在牙医的监督下进行。
考虑牙科干预。 不幸的是，有些人不能很好地进行口腔护理或没有学会适当的口腔卫生。掉牙，牙齿弯曲或牙龈不好可能会很尴尬。正畸工作是为了解决这些问题。
- 对于更严重的问题，您可能需要咨询您的牙医以执行重建步骤。您的牙医将为您自己治疗或将您推荐给口腔外科医师。
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