如何对流感感到更舒适（包括照片） - 提示

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经常会不时感染流感病毒。感冒通常会在三到四天内发作并自行消失，但某些症状可能会持续较长时间。感冒或流感的症状可能包括流鼻水或鼻塞，嗓子痛，咳嗽，身体疼痛，头痛，打喷嚏和低烧。流感令人不舒服，您可能想立即感觉好些。

脚步

第1部分（共3部分）：允许出现症状

喝茶。 热茶可以舒缓您的喉咙，帮助粘液松弛，蒸汽可以减轻炎症。洋甘菊茶是一种流行的草药茶，可治疗感冒和流感，并且具有多种有益作用。绿茶和红茶中的植物化学物质可能有助于抵抗流感。绿茶还有助于补充水分。
- 将蜂蜜加到茶中。蜂蜜可以包裹喉咙，并有助于防止咳嗽。
- 如果您因咳嗽而入睡困难，可以在茶中加入一茶匙蜂蜜和约25毫升威士忌或波旁威士忌，以帮助您入睡。只能喝这两种饮料，因为过量的酒精会使感冒恶化。
洗热水澡或浸泡在浴缸中。 这将帮助您放松。蒸汽有助于放松粘液，舒缓鼻窦发炎并减少充血。您应该关闭浴室的门，使蒸汽积聚并呼吸约10-15分钟。
- 您还可以在浴缸中添加桉树精油或薄荷精油，以增强蒸汽的抗充血效果。
直接蒸气浴。 您无需淋浴即可充分利用蒸汽的作用。将一锅水烧开，减少热量，并在安全距离内加热。慢慢地通过鼻子和嘴呼吸，注意不要因碰锅或太靠近热蒸汽而烧伤锅。
- 您还可以在锅中添加几滴精油，例如桉树或薄荷，以增加蒸汽疗法的益处。
- 如果您不能将水烧开，则将毛巾浸入温水中并遮住脸直到变凉。
使用鼻喷雾剂或滴剂。 鼻喷雾剂或滴剂可在药店购买，通常在减少干燥和鼻塞方面非常有效。另外，这些药物是安全的，不会刺激鼻组织-甚至可以用于儿童。确保遵循包装上的指示。
- 使用鼻喷雾剂或滴剂后，尝试blowing鼻。服药后，您会发现粘液更容易泄漏，并且一段时间后鼻子会变得清晰。
- 对于婴儿，您可以在一个鼻孔中加入几滴盐水。使用吸鼻器将粘液放入儿童的鼻孔中，将其吸出约0.5至1.2厘米深。
- 您可以通过将8盎司的温水与一小撮小苏打和小苏打混合，制成自己的盐溶液。为安全起见，将水煮沸后冷却后再放入鼻子。将此溶液泵入一个鼻孔，同时阻塞另一个。您可以重复2-3次，然后再使用另一个鼻孔。
尝试洗鼻。 鼻清洁剂用于洗净粘液并帮助清除鼻子。可以在药店或杂货店买到洗鼻器。感冒时，鼻腔清洁器确实可以帮助您轻松呼吸。
- 将1/2茶匙食盐与一杯温水混合。首先煮沸水，使其冷却以杀死细菌和细菌。向烧瓶中加水和盐溶液。
- 您需要站在水池或下水道的前面。将头倾斜到侧面，然后将喷嘴放在上鼻孔中。将盐溶液倒入鼻孔，直到另一鼻孔出来。重复另一个鼻孔。
涂抹蒸气油。 外用精油在儿童中非常有用，因为精油蒸气可以舒缓，缓解咳嗽和清鼻。将油涂抹到您的胸部和背部。如果多次吹鼻子刺激皮肤，也可以在鼻子下涂抹薄荷油或乳霜。
- 不要将乳霜或乳液直接放在儿童的鼻子下面，因为蒸气蒸发会引起刺激或呼吸困难。
将冷热敷在鼻窦上。 在闷区使用热敷或冷敷。您可以通过将毛巾浸湿并将其微波加热55秒钟来进行热敷。进行冷敷时，您可以使用一包冷冻蔬菜，并在上面盖一条毛巾。
服用维生素C。 维生素C可以缩短感冒和流感的持续时间。每天最多可以服用2000毫克。服用新的维生素或补充剂之前，请务必咨询医生。
- 如果服用过多的维生素C，可能会引起腹泻。不要服用超过建议的剂量。
尝试紫色紫锥菊。 您可以在杂货店购买茶或紫锥花胶囊。像维生素C一样，这种草药可以缓解流感症状。除非您有免疫系统问题或正在服药，否则请尝试这种草药。或者您可以在使用前咨询医生。
服用锌。 如果感冒后立即服用锌，则特别有效。锌已被证明可以帮助人体抵抗流感。如果服用锌时感到恶心，请随餐服用。
- 请勿在鼻子中服用锌凝胶或其他锌类型。它可能会损坏并失去您的嗅觉。
- 服用高剂量的锌会引起恶心和呕吐。
使用锭剂。 古代松树锭剂和止咳剂有多种口味-从蜂蜜，樱桃到薄荷醇。有些含有麻醉剂，例如薄荷醇，可以帮助您缓解咽喉痛。锭剂逐渐在口腔中溶解，舒缓咽喉并缓解咳嗽。
使用加湿器。 像蒸汽一样，凉爽的蒸汽加湿器会向空气中添加水分，并且水分有助于稀薄的痰。加湿器有助于缓解咳嗽和充血，使其更容易入睡。按照说明使用加湿器，并适当清洁以防细菌和霉菌。
漱口。 用温盐水漱口可减轻炎症，缓解咽喉灼热。盐水还会使粘液松弛，使您感觉更好。如果您自己制作盐水，请在使用前确保将其冷却。
- 可以通过将一茶匙盐和8盎司温水溶解来制成盐水。
- 如果喉咙痛，可以尝试用茶漱口。
- 您也可以尝试将浓稠的漱口水混合，将50毫升蜂蜜和100毫升水浸泡在鼠尾草和辣椒中，煮沸10分钟。
吃汤温暖的肉汁可以帮助缓解流感症状。蒸汽可以清除鼻窦并舒缓您的喉咙。此外，汤还有助于保持身体水分。有趣的是，鸡汤在某些情况下实际上可以帮助减轻炎症，并有助于抵抗流感。广告

第3部分的第2部分：服用药物

除非明确需要，否则不要服用抗生素。 如果感冒了，就不需要抗生素。抗生素用于治疗细菌感染，而不是用于治疗流感等细菌感染。此外，抗生素可能有副作用，不需要时服用抗生素可能会导致耐药菌的产生。
服用非处方止痛药。 对乙酰氨基酚，萘普生和布洛芬可帮助缓解咽痛，头痛，身体酸痛和发烧。这些可以在非甾体抗炎药（NSAID）中找到，这些药可以在药房和杂货店中找到。服用止痛药时，请务必遵循包装上的说明。
- 一些非甾体抗炎药有一些副作用，会引起胃部疾病或肝损害。切勿长时间服用NSAID或服用高于建议剂量的药物。如果您一天服用NSAID超过4次或服用超过2至3天，则需要联系医生。
- NSAID不适用于3个月以下的婴儿。给较大的婴儿和儿童时，请务必检查止痛药的剂量。一些药物制剂非常集中。
- 由于存在Reye综合征的风险，不应向12岁以下的儿童服用阿司匹林。
服用止咳药。 咳嗽有助于将粘液冲洗出肺部和喉咙。但是，如果您的咳嗽疼痛或无法入睡，则可以考虑使用临时止咳药。感冒时，在服用止咳药之前，请务必阅读标签并按照说明进行操作。
- 不要给6岁以下的孩子服用止咳药。
使用减充血剂。 鼻塞不舒服，甚至会引起耳痛。鼻喷雾剂和喷雾剂可以帮助减轻鼻窦的压力和肿胀。这些药物无需药房或杂货店就可以买到。
- 减充血剂应少使用三天。否则，症状可能会恶化。
使用喉咙喷雾剂。 药房也可能提供喉咙喷雾剂，如果喉咙疼痛，可以帮助麻木。该药具有暂时性作用，可缓解症状。但是，它的味道确实很浓，有些人也不喜欢这种喷雾造成的麻木感。广告

第3部分，共3部分：预防并发症

正确地吹鼻子。 要吹鼻子，请盖住一个鼻孔，然后将另一个鼻孔吹入组织。温柔的扑克。感冒时，您需要经常blow鼻以冲洗体内的粘液。
- 不要用力吹鼻子，因为黏液可能会被推入耳道或深入鼻窦。
舒适地休息。 感冒时不要去上班或上学，以免传播感冒。您也可以趁机卧床休息，专注于康复。穿上睡衣放松。您的身体需要休息才能恢复，并且您需要释放压力以提供足够的治愈能量。
睡觉。 如果您每天的睡眠时间少于五，六个小时，则患流感的几率是四倍。您的身体确实需要时间休息并从睡眠中恢复，尤其是在抵抗流感的过程中。因此，准备一个柔软的枕头，一个温暖的毯子，闭上眼睛，让自己进入梦想。
- 如果您的体温波动，请盖上几层毯子入睡，以便在冷热时都可以取下或添加毯子。
- 您可能需要额外的枕头来抬起头，以缓解咳嗽并防止以后流鼻涕。
- 在床旁放置一个纸巾盒和一个垃圾桶或垃圾袋。这样，您可以blow鼻并根据需要处置组织。
避免不必要的刺激。 由于灯光，声音和大量需要处理的信息，计算机和游戏游戏可能会非常刺激人。这些设备可让您保持清醒，难以入睡。使用电子设备甚至读书都可能导致眼睛疲劳或头痛-当您已经厌倦了生病时，您不希望这样做。
多喝水。 感冒时身体会产生很多粘液。粘液需要大量的液体。体内多余的液体会使粘液变稀，因此可以更轻松地将其冲洗掉。
- 感冒时要限制咖啡因的摄入，因为咖啡因实际上会使皮肤干燥。
避免柑橘类水果。 果汁（如橙汁）中的酸会使您咳嗽得更多。它会刺激本来就很敏感的嗓子。寻找其他保持水分和摄取更多维生素C的方法。
调节房间温度。 您需要一个温暖但不热的房间。无论您是冷还是热，身体都会消耗能量以使其变暖或变冷。因此，当您感冒时，不要让它变得太冷或太热。您的身体需要专注于抵抗病毒，而不是调节温度。
舒缓皮肤干裂。 感冒时鼻子上的皮肤可能会发炎。那是因为你经常blow鼻涕。在您的鼻子下面或用保湿纸巾涂一点凡士林可能会有帮助。
避免飞行。 感冒时，最好不要飞。鼻塞时，改变压力会损坏您的耳膜。如果需要飞行，请使用减充血剂和盐水喷雾剂。坐在飞机上时，口香糖也有帮助。
避免压力。 压力会增加患感冒的风险，并使持续时间更长。压力荷尔蒙削弱了免疫系统，无法逆转这种疾病。远离压力大的地方，练习冥想并深呼吸。
不要喝酒。 虽然少量的酒精可以帮助您入睡，但过多的酒精会使您脱水。它还会加重症状并导致鼻塞。酒精不利于免疫系统，可与非处方药相互作用。
禁止抽烟。 烟草烟雾不利于呼吸系统。这将使鼻塞和咳嗽恶化，持续时间更长。吸烟还会损害肺部，因此更难以治愈。
多吃营养食品。 即使您生病了，您仍然需要能量和营养以保持身体健康。食用低脂，高纤维的饮食，其中应富含水果和蔬菜，全谷物和蛋白质。多吃富含维生素C的食物，这些食物会打开鼻窦并溶解辣椒，芥末和辣根等粘液。
做运动。 您可能已经知道运动可以使身体保持健康，但是它也可以帮助您更快地恢复健康。如果您感冒了，锻炼可能就可以了。但是，当您发高烧，感到非常疼痛或虚弱时，应该休息。
- 降低强度或停止运动程序，如果它会使流感恶化。
防止再次感染和病毒传播。 待在家里与流感作斗争，避免与他人在一起。咳嗽或打喷嚏时，请务必遮住嘴巴，并尝试用肘部内侧代替双手遮住嘴巴。您还需要洗手几次或使用洗手液。
让感冒自然发生。 这种疾病的症状是人体消除病毒的方式。例如，发烧有助于杀死病毒，并使血液中的抗病毒蛋白更好地循环。因此，几天不服用药物或其他减少中度发烧的方法可能会帮助您更快地康复。广告