作者:
Monica Porter
创建日期:
22 行进 2021
更新日期:
27 六月 2024
内容
停经期间，您可能会突然发现皮肤持续发痒。随着雌激素水平开始下降，人体产生油脂的能力减慢，使皮肤干燥和发痒。幸运的是，有许多方法可以缓解皮肤瘙痒，包括服用药物，改变生活方式以及尝试不同的自然疗法。
脚步
方法1之3：通过改变生活方式减少瘙痒
用温水快速淋浴。 要缓解皮肤瘙痒，请洗澡或沐浴少于20分钟，并用温水代替热水。这种习惯会刺激皮肤中的天然水分，并有助于缓解瘙痒。
- 避免热水淋浴，因为这会使皮肤干燥，并使瘙痒恶化。
- 另外，避免使用肥皂，沐浴露和有香味的除臭剂，以免刺激皮肤。选择含有保湿剂的肥皂以软化和滋润皮肤。
- 轻拍您的皮肤，而不要用力擦拭以减少进一步的刺激。
涂抹保湿霜。 如果皮肤发痒是由干燥引起的，则必须每天至少沐浴两次后立即保湿。保湿有助于保持皮肤的天然水分，并促进弹性，健康的皮肤。- 使用无香料，无刺激性的乳液（例如优色林和Cetaphil）或燕麦保湿霜（例如Aveeno）。您也可以使用凡士林蜡作为保湿剂。
- 避免使用含有香水，酒精或其他刺激性化学物质的保湿剂，因为这会使瘙痒加剧。
穿无刺激性的衣服。 不要穿坚硬，粗糙的织物（例如羊毛），因为这会进一步刺激皮肤。穿着由不会刺激皮肤的材料制成的宽松衣物，例如棉或丝绸。- 用无香或无刺激性的洗涤剂清洗衣服，并避免使用织物柔软剂。一些洗涤剂产品会在衣服上留下残留物，使瘙痒更严重。
- 您还应该使用棉质床单来缓解夜间瘙痒。
在饮食中包括健康脂肪。 欧米茄3是必需脂肪酸，可帮助皮肤产生油脂并保持水分。在饮食中如果没有这些脂肪酸，皮肤会变得干燥发痒。- 欧米茄3的良好来源包括鲑鱼，核桃，鸡蛋，沙丁鱼，大豆，红花油和亚麻籽。
- 您也可以服用鱼油或Omega 3油胶囊以确保足够的这些脂肪酸供应。
提供足够的水。 身体需要水才能生存。缺水会导致脱水，进而导致皮肤干燥和发痒。
- 美国医学研究所建议女性平均每天至少喝9杯水。
- 如果您运动或生活在炎热的气候中，则需要多喝水。
减轻压力。 压力会对身体造成负面影响，包括引起皮肤问题。除了瘙痒外，压力还会使其他皮肤问题恶化，例如湿疹和皮炎。
- 通过花时间从事日常放松活动（例如冥想，瑜伽，散步或阅读）来减轻压力。
- 另外，您可以尝试进行受控的呼吸运动以减轻压力。
避免咖啡因和酒精。 这两种物质都可以作为利尿剂，导致您排尿过多并引起脱水。它们还会影响皮肤的血液循环，使瘙痒更严重。
- 如有必要，仅适量饮用含咖啡因的饮料和酒精。
补充维生素。 饮食中摄入的必需维生素不足，会使皮肤干燥和虚弱。考虑服用维生素C，D，E和K补充剂，也可以使用含有这些维生素的局部乳霜，促进健康的皮肤再生和缓解瘙痒。
- 维生素C是一种抗氧化剂，参与胶原蛋白的合成并减少细胞损伤。您可以服用口服维生素C补充剂或外用乳膏。
- 局部乳膏中的维生素D3（以合成骨化三醇形式提供）通过减少发炎和皮肤刺激，对治疗皮肤状况（如牛皮癣）非常有效。
- 局部使用维生素E有助于保护皮肤免受阳光伤害，并减少皮肤发炎。
- 维生素K存在于局部乳膏中，尽管科学上没有像维生素C和E一样有效，但它也有助于治疗受刺激的皮肤。
方法2之3：用药物缓解瘙痒
尝试止痒膏。 止痒膏有助于滋润和抚平瘙痒。如果非处方药无效，您可以购买非处方止痒膏或向医生开具更强的处方。
- 一些受欢迎的止痒药膏包括Aveeno和1％氢化可的松。
- 如果使用皮质类固醇乳膏，应将其涂在患处。然后，使用浸有水的布或棉布包裹皮肤。毛巾中的水分将帮助皮肤吸收乳霜。
- 请记住，止痒膏可暂时缓解疼痛，只能短时间使用（通常不超过一周）。
- 与您的医生讨论使用持续时间超过一周的处方止痒药膏。
向您的医生询问钙调磷酸酶抑制剂。 这些是局部用药，有助于减轻炎症，可以用作止痒药的替代品，尤其是在发痒面积不太大的情况下。
- 一些可用的钙调神经磷酸酶抑制剂包括他克莫司（Protopic）和吡美莫司（Elidel）。
- 请注意，该药物会削弱免疫系统，因此您必须按照说明服用并且不要超过建议剂量。
服用抗组胺药。 抗组胺药通过阻止组胺的产生来帮助抵抗瘙痒，组胺是引起过敏反应和瘙痒的化学物质。您可以从药房购买局部或非处方药。
- 抗组胺药可以通过口腔（片剂和液体）或局部形式（乳膏和乳液）服用。如果发痒的部位很广泛，则服用口服抗组胺药以缓解内部的瘙痒。相反，如果发痒的区域又小又紧，则可以使用局部乳霜进行局部治疗。
- 请记住，白天服用非镇静抗组胺药（例如克拉瑞汀），晚上服用抗组胺药（例如Benadryl）。
- 一些流行的抗组胺药包括Allegra，Claritin，Benadryl和Chlor-Trimeton。
- 务必遵循药品标签上的指示，不要增加剂量或服用过量的药物。
与您的医生讨论激素控制药物。 激素替代疗法有助于在更年期替代体内消耗的激素水平（例如雌激素和孕激素）。事实证明，这种疗法有助于减少灼热感，阴道干燥和减少骨矿物质流失。另外，虽然未提及，但激素替代还可以帮助缓解皮肤瘙痒。
- 您的医生可能开了小剂量的强效药或贴剂，以帮助缓解更年期症状。
- 您的医生可能还会推荐联合治疗（雌激素/孕激素/孕激素）。这种联合疗法适用于仍然有子宫的妇女，并开处方为低剂量药丸或贴剂。
- 激素替代疗法的副作用包括腹胀，乳房肿胀和紧绷，头痛，情绪波动，恶心和“私人”出血。
向您的医生询问抗抑郁药和抗焦虑药。 您的医生可能还会开出抗抑郁药来治疗瘙痒。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂已显示可减少多种类型的瘙痒皮肤。
- 您的医生可能推荐的药物之一是Busprione。这是一种抗焦虑药物，可通过阻断多巴胺（控制大脑感觉中心的神经递质）来治疗皮肤瘙痒。
- 您的医生可能会建议使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，例如氟西汀（Prozac）和舍曲林（Zoloft）。
方法3之3：使用天然成分
尝试芦荟（芦荟）舒缓皮肤。 芦荟具有抗真菌和抗生素特性，已经被用作天然的皮肤修复和保湿剂已有数百年历史了。您可以尝试芦荟，看看更年期引起的皮肤瘙痒是否缓解。
- 您可以从药店购买芦荟凝胶。
- 如果要使用纯凝胶，也可以购买新鲜的芦荟植物。将芦荟叶沿叶的长度切成两半。从中心Sc出凝胶，直接涂在患处。
使用膨润土黏土来缓解瘙痒。 粘土长期以来一直被用于治疗和保护皮肤。尽管尚未科学证明可以减少更年期引起的瘙痒，但是您可以尝试一下。
- 在一碗过滤水中混合粘土和橄榄油，搅拌至光滑。将混合物涂抹在发痒的皮肤上，使其干燥。最后，洗净干燥的粘土，并在必要时重复。
- 您也可以通过将黏土涂在布上来施加黏土面膜。然后，将布放在发痒的区域，使粘土直接接触皮肤。在面膜上放置约4个小时，或直到粘土干燥并硬化。彻底清洗。
尝试用苹果醋减轻瘙痒。 苹果醋被用作抗菌，抗真菌和防腐成分，可帮助治疗干燥和发痒的皮肤。
- 将几滴苹果醋倒在棉球或干净的毛巾上，然后将其涂在患处。
- 如果可能，请尝试使用未经过滤的未加工有机苹果醋。
使用薄荷叶。 尽管其用于缓解更年期症状的方法尚未得到证实，但薄荷糖可以帮助缓解更年期的瘙痒感，值得一试。此外，薄荷还具有清凉作用，可帮助您减少大量瘙痒。
- 将薄荷叶压碎在碗中，然后直接涂在患处。
- 您可以造薄荷来使发痒的区域麻木并减轻炎症。用水搅拌好薄荷叶。然后，将混合物倒入冰盘中并冷冻。用柔软的毛巾包裹一块冰块，然后将其涂在发痒的地方（不要将其直接放在皮肤上，否则会引起灼伤）。
- 您也可以尝试将薄荷精油涂在发痒的部位，以减轻瘙痒。
使用燕麦片混合物减轻瘙痒。 燕麦中含有有助于减少炎症和缓解瘙痒的化合物。您可以混合燕麦片混合物或用燕麦片水洗澡以减轻瘙痒。
- 将一杯未煮熟的燕麦装满水，然后等待几分钟以制成糊状。将糊状物涂在发痒的区域。
- 或者，您可以通过在水中混合橄榄油，小苏打和燕麦片来洗燕麦片。将发痒的区域浸入燕麦桶中约20分钟。
- 您可以在杂货店购买燕麦片或从药房购买燕麦片。
使用凉爽，湿润的敷料缓解瘙痒。 在受累部位涂上一块凉爽的吸水毛巾可以帮助减轻刺激感。如果痒使您保持清醒，这在晚上特别有用。
- 在发痒的部位缠上一条湿毛巾也有助于保护您的皮肤，并防止您在晚上刮擦它。
- 您可以找到有关如何使用其他成分减轻夜间瘙痒的文章。
尝试草药面霜。 含有洋甘菊（Matricaria recutita），花冠（Stellaria media），万寿菊（Calendula officinalis），榛子（Hamamelis virginiana）和/或甘草（Glycyrrhiza glabra）的外用乳膏也可能有助于缓解瘙痒。皮肤。
- 使用这些面霜之前，应先咨询医生，如果出现刺激或症状恶化，请停止使用。
- 另一种有助于减轻瘙痒的草药是St.约翰草（Hypericum perforatum）。根据一项临床研究，湿疹患者的症状使用含有St.与服用安慰剂面霜的人相比，约翰麦芽汁的症状有所缓解。
尝试针灸和顺势疗法药物。 针灸已被证明可以缓解湿疹症状，因此您可以尝试针灸来缓解更年期引起的瘙痒。但是，重要的是要记住，仍然需要进行更多的研究来证实这种方法对皮肤瘙痒的安全性和有效性。
- 您也可以尝试顺势疗法以减轻瘙痒。一些顺势疗法者使用金盏花，硫磺，荨麻，荨麻和杜鹃花来治疗湿疹。询问您的专业人员，这些疗法是否可以用于治疗更年期瘙痒。
忠告
- 指甲要短，锉，清洁，以免刮伤痒。
- 尝试使用天然或非处方药之前，请务必咨询您的医生，尤其是在服用其他药物的情况下。
