作者:
Randy Alexander
创建日期:
24 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
学习是个人的-每个人都有不同的学习方法，您会发现，帮助您理解主题的方法可能对其他人无效。很好，您不必担心！有很多相互矛盾的建议可用于学习，但是在专业组织（例如大学的学术中心）的支持下，仍然有很多正确的方法。这些是您应该尝试的有效方法。因此，我们进行了研究，并收集了本文的所有最佳建议。有了毅力，您将提高集中精力和吸收信息的能力。
脚步
方法4之1：获取并记住信息
将您正在研究的内容分为有趣的部分。 如果您尝试一次“吞噬”有关某个主题的所有信息，您可能会感到不知所措。无论您是在学习历史教科书中的一章，还是尝试学习钢琴，请先关注一个信息，然后再继续学习下一个。一旦理解了每个部分，就可以将它们组合成完整的内容。- 例如，如果您必须阅读一本教科书中的一章，那么您可以做的第一件事就是快速阅读该章或浏览标题以了解内容。接下来，仔细阅读每个段落，并尝试确定关键概念。
学习时做笔记。 做笔记可以帮助您完全专注于正在学习的内容，从而使大脑更容易理解和吸收信息。如果您正在听某个主题的讲课或解释，请在听时重写要点。阅读时，您还应该记下关键字，总结关键概念并写下与该内容有关的问题。- 研究表明，许多人发现用手做笔记通常比在计算机上键入笔记更有效。手工书写笔记时，您通常专注于重点，而不是尝试写下您听到或看到的所有内容。
- 如果您喜欢画笔记，那就去做吧！这确实可以帮助您专注于所听到的内容。
内容摘要刚刚结束学习。 总结是测试您的知识并帮助您彻底理解内容的一种好方法。在学习新内容后，无论是通过听讲座还是看书，请花点时间写一个简短的段落或要点以总结要点。- 您也可以尝试口头总结信息。当您在课堂上这样做时，老师可以对您的摘要进行评论，以便您知道自己是否正确理解了内容。
- 例如，您可以说“女士，要计算矩形的面积，您需要将长度乘以宽度。那是对的吗？”
将课程分成几个小段。 与其每天花费大量时间研究同一主题，不如将几天或几周的时间分成每天30-60分钟的会话。这是一种使您免于感到筋疲力尽并增强记忆信息能力的方法。
- 减少上课时间也可以帮助您度过拖延。如果您每天只花一点时间在某个主题上，从长远来看，您将不会轻易感到筋疲力尽，更不会有放弃的意愿。
应用许多学习方法。 当许多人结合不同的学习方式或方法时，就会学得最好。如果可以的话，请加入可以激发您所有感官的学习技术。例如：
- 聆听演讲时，请尝试手动记笔记并录制演讲，以便您在学习时可以听。通过阅读相关文档和使用内置的视觉辅助工具（例如图表或插图）来增强您的知识。
- 尽可能主动地运用所学知识。例如，如果您正在学习如何阅读古希腊语，则可以尝试自己翻译一小段文字。
与他人讨论您学到的东西。 知识的交流可以帮助您获得新的观点或建立您从阅读或自学中可能找不到的联系。除了向老师或朋友提问外，您还应该分享自己的观点和对所学知识的理解。
- 教别人是加强您对主题的理解的好方法。它还可以帮助您确定需要更多了解的知识领域。尝试向朋友，亲戚或同学解释所学。
方法2之4：学习时专心
学习时要休息片刻。 如果您想提高自己的注意力，请尝试将课程分为25分钟的间隔，并在5分钟之间进行休息。此时分称为Pomodoro方法。使用番茄程序可以帮助您拥有敏锐的思维和更好的专注能力。
- 休息时，不要只专注于所学内容。思考或考虑放松的场景。
- 尝试使用Pomodoro Time之类的应用来帮助您安排休息时间和注意力。
每天晚上睡个好觉 7至9小时。 休息是一种在学习时保持专注和活跃的方式。此外，睡眠对于学习和记忆信息也很重要。早点睡觉，这样您可以获得大约7-9个小时的睡眠（对于青少年则为8-10个小时）。您可以通过以下方法睡得更好：
- 睡前至少半小时关闭明亮的屏幕。
- 睡前养成放松的习惯。例如，您会读一本书，听舒缓的音乐或洗个热水澡。
- 确保您的卧室在晚上安静，黑暗和舒适。
- 睡前约6小时避免喝含咖啡因的饮料和其他兴奋剂。
多吃健脑食品。 富含营养和卡路里的食物可帮助您更有效地保持机敏和接受信息。您可以享用营养早餐来开始新的一天，例如煮鸡蛋，一碗燕麦和一些新鲜水果。学习时，为大脑准备一些零食，例如覆盆子，香蕉或一些富含omega-3的鲑鱼。
- 此外，您还需要喝足够的水-这是帮助您抵抗疲劳并保持专注的一种方法。
找到一个安静舒适的学习角落。 在嘈杂，不舒服或平淡的地方学习可能会导致难以集中注意力并影响您吸收知识的能力。每个人都会在不同的地方学习有效；因此，您应该尝试找出最适合您的方法。
- 例如，如果噪音经常使您分心，请尝试在图书馆的安静房间里学习，而不要在拥挤的咖啡店里学习。
- 找到一个学习角，让您坐在舒适的位置，但不要太舒适，以免睡觉。避免在扶手椅或床上学习。
丢掉手机和分心的东西。 很容易陷入社交网络应用程序和视频游戏中，或者在学习时不断检查电子邮件。如果您的电话或其他设备分散了您的注意力，请尝试关闭电源或将其放置在您不易够到的地方（例如在文件夹或抽屉中）。您还可以使用生产力应用程序（例如BreakFree或Flipd）来限制工作或学习期间设备的使用。
- 避免在电视机附近分散您注意力的地方学习。
- 如果您经常被计算机上耗时的网站“吸引”，请尝试安装诸如StayFocusd之类的浏览器扩展程序，以帮助您专注于要做的事情。
方法3之4：评估您的学习需求
认识你所知道和不知道的。 元认知-识别您知道和不知道的内容的能力是学习的重要组成部分。考虑一下您正在学习的主题或技能，然后回答以下问题：“我对该主题了解多少？我还不知道或不完全了解什么？”当您知道需要加强哪些知识或理解的哪些领域时，您可以专注于这些领域。
- 评估您的知识的有效方法是尝试参加考试。如果您使用教科书或参加具有自我评估或知识测试问题的课程，请利用这些部分。
- 您也可以尝试针对某个主题撰写简短的说明。该练习不仅可以帮助您巩固现有知识，还可以帮助您发现知识中的空白。
学习VARK（视觉-视觉，听觉-听觉，读/写-读/写，动觉-练习）模型以探索您的学习风格。 尽管大多数人都采用多种学习方法，但您可能会发现自己倾向于通过视觉，听觉，阅读和写作或通过练习获得最佳信息。一旦知道哪种学习方法最适合您，就可以调整学习方式。要确定您的基本学习方式，请尝试在此处回答VARK调查表：http://vark-learn.com/the-vark-questionnaire/?p=questionnaire。
- 倾向于视觉学习的人们可以通过地图，图表和图片等视觉资源更好地吸收信息。
- 如果您是一个倾向于通过听力学习的人，您将从听力讲座或口头解释中受益。解释正在学习的内容也很有帮助。
- 热爱阅读和写作的人在阅读信息并写下所学知识时会表现最佳。专注于做笔记和阅读您感兴趣的主题。
- 通过练习，学习者在将所学知识主动应用于实践时，可以最有效地获得知识。例如，您将通过说话而不是阅读来很好地学习语言。
确定您的学习优势。 学习优势与您的学习风格相同，但更多地侧重于您的技能和理解领域。尝试进行强度评估之类的测试，以了解您的才能，网址为：http://www.literacynet.org/mi/assessment/findyourstrengths.html。从那里，您可以根据自己的需要定制学习方法。
- 例如，如果您的身体智力得分很高，您会发现与朋友同行并与他们交谈所学内容时，您经常会记住并理解良好的信息。
- 根据智力类型的假设，我们有8种智力类型，即语言，数学和逻辑，空间和视觉，物理，音乐，内省，互动和交流，和自然。
方法4之4：运用批判性思维技巧
询问有关您学到的东西的问题。 要真正了解您正在学习的内容，不要仅仅吸收和记忆信息。在学习期间，您应该停下来问自己问题。发现问题并找到答案将帮助您更好地了解所学内容。
- 例如，如果您正在阅读历史事件，您会问类似“为什么会这样？我们如何知道发生了什么-我们拥有什么信息来源？如果从未发生，今天的生活会是什么样？”
- 如果您正在学习一个全新的专业（例如生物学或法学），请尝试列出您的专业可以回答的25个关键问题。这是为相关理解提供坚实的基础。
找到概念之间的纽带。 学习主题时，请勿将其当作零碎的信息。相反，学习想法和信息如何相互联系以及与您的知识和经验如何联系。这是一种帮助您组织所学知识的方法。
- 例如，您正在寻找形态人类学家，他们使用人类骨骼中的信息来了解古代社会中的人类生活。想一想您的活动会对未来的人类学家和考古学家产生什么影响，如果他们发现了您的骨骼-就像他们一样。您是否因为网球爱好而注意到肘关节磨损？
仔细检查源。 不要急于接受您听到，看到或阅读的所有内容。在学习过程中，您应该研究信息的来源及其可靠性，并确定它是新的还是过时的。例如，您可以问自己以下问题：
- “作者提供了什么证据来澄清论点？”
- “这是最新信息吗？”
- “这些信息从何而来？”
- “提供该信息的人具有什么资格？他们有个人动机或偏见吗？
- “在这件事上还有其他解释吗？”
尝试确定您正在学习的主要思想。 无论您是探索特定主题还是专注于单个课程，都应尝试找到一些关键主题和概念。这有助于组织您的想法并确定学习和研究过程中的关键内容。
- 例如，如果您参加美国历史课程，您会发现美国身份和多元文化主义的主题经常被重复。探索您在课堂上所学的信息与这些主题之间的联系。
