自然治疗耳鸣 - 提示

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耳鸣状态为“实际上没有声音时会听到声音”。患有这种疾病的人的耳朵里闻到奇怪的声音，例如吹来的风，吹口哨，蝉鸣，喀哒声，喀哒声或嘶嘶声，全世界数百万人都经历过这种现象。在美国，超过4500万人，约占人口的15％，患有耳鸣症状，而超过200万人患有严重的耳鸣。耳鸣可能是其他更严重的医学问题的症状，包括耳部受伤或听力丧失（由于感觉因素和年龄）。耳鸣不是要掉以轻心的条件。治疗耳鸣的自然过程包括使用听力疗法和许多其他方法来诊断疾病。

脚步

方法1/7：耳鸣的诊断

了解耳鸣的概念。 耳鸣被感知为从大到小的声音，其声音足以干扰正常的听力并出现在一只或两只耳朵中。您会听到铃声，风，隆隆声，喀哒声或嘶嘶声，目前有两种类型的耳鸣：主观和客观耳鸣。
- 主观耳鸣是最常见的类型。主观耳鸣是由耳朵（外耳，中耳和内耳）的结构性问题引起的，或者是由耳朵内部通向大脑的听觉神经通路的问题引起的。使用主观耳鸣，只有您能听到声音。
- 客观耳鸣通常很少发生，但在检查过程中可以被医生发现。原因可能是心脏问题，肌肉痉挛或与内耳骨骼有关。
确定耳鸣的危险因素。 男性比女性更容易出现这种症状。老年人比年轻人更容易出现耳鸣。耳鸣的一些主要危险因素包括：
- 年龄（首次耳鸣的年龄为60至69岁）
- 性别
- 征募（暴露于爆炸，枪声，响亮的机器中）
- 在嘈杂的环境中工作
- 大声听音乐
- 在工作中或参加娱乐活动时让自己大声说话
- 有抑郁症，焦虑症和/或强迫症的病史。
回答耳鸣残疾评估问卷（英语）。 美国耳鸣协会问卷调查耳鸣残疾评估可以帮助您进行初步诊断。要求您对听力问题的程度进行分析，以确定耳鸣的严重程度。这是寻找耳鸣治疗方法的有效第一步。广告

方法2之7：与您的医生交谈

要求进行诊断测试。 您的医生将使用支气管镜（轻巧的耳朵检查工具）检查您的耳朵。您还将进行听力测试或影像学测试，例如MRI或CT。在某些情况下，医生将进行一些更专门的检查。通常，这些测试不是侵入性的且痛苦的，但可能会令人讨厌。
- 由于遗传因素，您可以感觉到内耳骨的变化。内耳由三块很小的骨头组成：锤子，砧骨和骨。这三块骨头和鼓膜相连。它们还与结构组件相连，这些组件将声音的振动转换为我们感知为声音的神经冲动。如果这些骨头由于耳朵的硬化而不能自由移动，它们会引起耳鸣。
- 或积累过多的耳垢也会引起耳鸣。
向您的医生咨询有关年龄的疾病。 不幸的是，在许多情况下无法确定耳鸣的原因。有时，这只是年龄问题，例如以下情况：
- 与年龄有关的听力损失（渐进性听力损失）
- 绝经：耳鸣是绝经的罕见症状之一，可能是由年龄引起的，而不是由绝经转换引起的。通常，耳鸣会伴随其他更年期问题而消失。另外，据信合成孕激素替代疗法可引起耳鸣。
提及暴露于巨大噪音中。 如果您在嘈杂的环境中连续工作，或者经常听到尖锐的声音，请咨询您的医生。这可以帮助您的医生准确诊断您的病情。
向您的医生咨询有关血管疾病的信息。 许多影响血液流动的异常情况都会引起耳鸣。与您的医生谈谈以下疾病：
- 头颈部肿瘤对血管施加压力并改变血流
- 动脉粥样硬化或胆固醇斑块积聚
- 高血压
- 颈部颈动脉的结构变化影响血流
- 毛细血管形状变化（动脉和静脉畸形）
与您的医生讨论一些可能引起耳鸣的药物。 有许多药物可以引起或恶化耳鸣。该组包括：
- 阿司匹林
- 抗生素，例如多粘菌素B，红霉素，万古霉素和新霉素
- 利尿剂（水丸），包括布美他尼，乙炔酸和呋塞米
- 疟疾的苦药
- 一些抗抑郁药
- 化学疗法，包括甲氯乙胺和长春新碱
找出其他原因。 耳鸣可能是由许多其他问题引起的，因此，如果您患有以下情况，请咨询医生：
- 美尼尔氏病：这是由于内耳液压力增加引起的内耳疾病
- 颞关节疾病（TMJ）
- 头部和颈部受伤
- 良性肿瘤包括听神经。这种肿瘤通常会引起一只耳朵的振铃。
- 甲状腺功能低下：甲状腺激素水平低
如果症状突然出现，请咨询医生。 如果您在没有明显原因的情况下突然发生上呼吸道感染（URI）后出现耳鸣症状，或出现头晕或耳鸣失聪，请立即就医。。
- 首先去看医生。您将被转介给耳鼻喉科医生。
- 耳鸣会引起其他问题，包括疲劳，压力，失眠，注意力不集中和记忆力低下，沮丧和易怒。如果您遇到任何这些症状，请向医生报告。
考虑药物治疗耳鸣。 治疗取决于根本原因，但可能包括以下原因：
- 清洁耳垢。
- 解决潜在的问题：例如，您可能需要治疗高血压或动脉粥样硬化。
- 药物变化：如果耳鸣是由药物反应引起的，医生将更换药物或调整剂量。
- 使用耳鸣药物：尽管没有用于治疗耳鸣的特定药物，但某些药物仍然有效。这些包括用于治疗抑郁症和焦虑症的药物。但是，这些药物有许多副作用，例如口干，视力模糊，便秘，心血管疾病，嗜睡和恶心。
谈论助听器。 这是对某些人有帮助的工具。您的医生可能会在经过合格的听力学家检查后建议使用助听器。
- 根据美国耳鸣协会的说法，“听力障碍会减少大脑外部声音的刺激性。结果，大脑中存在灵活的神经学变化，可以处理不同频率的声音。耳鸣是由于适应性不良的神经增生性变化引起的。”这意味着大脑将适应听力下降的情况。但是，这种适应并不总是有效，因此会引起耳鸣。通常，听力损失通常在耳鸣频率以上。
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方法3之7：应用听力疗法

使用柔和的背景声音。 用音乐或其他背景声音消除耳朵内部的噪音。您可以使用录音带来录制波浪，流淌的河流，雨水，柔和的音乐或其他任何有助于掩盖耳朵内部噪音的“白噪声”。
睡觉时听到舒缓的声音。 白噪声或舒缓的声音可使您放松。这起着非常重要的作用，因为许多人由于耳鸣而难以入睡。在晚上，空间通常很安静，所以耳朵里的声音会使您难以入睡。背景声音可以带来镇静效果，使您更容易入睡。
听到棕色或粉红色的声音。 “棕色噪声”是声音的集合，这些声音比白噪声更随机地发出并且具有更大的深度。 “粉红噪声”的频率更低，并且比白噪声更深。建议将两种类型的噪音都用作睡眠辅助。
- 在线搜索粉红和棕色噪音，然后选择最佳声音。
避免大声喧.。 耳鸣的原因之一是暴露于大声噪音。尽可能限制您对这些声音的接触。有些人会受到很大的噪音的影响。但是，如果您在听到很大的声音后感到严重的耳鸣，这就是影响您的耳朵的原因。
考虑音乐疗法。 德国有关耳鸣音乐疗法的研究表明，如果将其应用于耳鸣的早期治疗，它可以防止耳鸣成为慢性并发症。
- 这种疗法包括根据您的喜好听音乐，并调整频率以匹配您耳朵内声音的频率。
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方法4之7：采用替代疗法

整脊。 骨科可以完全解决引起耳鸣的颞关节（TMJ）问题，由于连接颚骨的肌肉和韧带之间的狭窄间隙，TMJ问题被认为引起耳鸣。和耳朵骨头。
- 骨科方法包括手动操作TMJ。技术人员还在颈骨上进行工作，以减轻耳鸣症状。骨科手术无痛，但可能会导致暂时不适。
- 脊骨疗法也可以使用热或冰和一些剧烈运动。
- 骨科可以修复梅尼埃病，这是耳鸣的另一种罕见原因。
进行针灸。 有关针灸治疗效果的一些最新研究评论表明，您可以尝试这种方法。针灸可用于各种原因的耳鸣，通常与传统中草药结合使用。
- 针灸治疗耳鸣的有效性仍需进一步研究和评估。
与您的医生谈谈醛固酮。 这是肾上腺中存在的一种激素，可调节血液中的钠和钾。一项研究表明，患有耳聋的耳鸣患者通常缺乏醛固酮。当患者接受人工醛固酮治疗后，听力将恢复，耳鸣将消失。
尝试个性化的声音频率处理。 这是一个相当新的方法，可能对某些人有用。方法的内容包括找出耳朵中的特定声音频率，并使用专门设计的声音掩盖该频率。
- 耳鼻喉科医生或听力学家将推荐这种治疗方法。
- 您可以在Audionotch和Tinnitracks等网站上找到付费治疗。所有这些服务将指导您检查适合您耳鸣状况的特定频率，并设计适当的治疗方案。
- 这种方法在研究中仍然受到限制，但是它对有效治疗具有广阔的前景。
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方法5之7：服用补品

喝辅酶Q10。 人体使用辅酶Q10或辅酶Q10来促进细胞的生长和维持，并使用抗氧化剂。辅酶Q10还存在于器官肉中，例如心脏，肝脏和肾脏。
- 一项研究表明辅酶Q10补充剂可以帮助低辅酶Q10水平的患者。
- 每天三次服用100毫克的剂量。
尝试银杏叶补充剂。 银杏叶被认为可以增加流向大脑的血液，并被用于治疗耳鸣，效果不一。这可能是因为耳鸣有许多原因。
- 最近的评论发现，没有足够的证据支持使用银杏叶治疗耳鸣。但是，最近的另一份报告表明，标准化的银杏叶提取物Egb 761具有积极作用。 Egb 761是“标准化的银杏叶提取物，具有完整的抗氧化特性。标准化的银杏叶提取物是一种营养产品，含有约24％的黄酮苷（主要槲皮素，山奈酚和异鼠李素）和6％萜内酯（（2.8-3.4％的银杏内酯A，B和C）。，以及2.6-3.2％白果内酯）。”
- 商业上，这种补品以Tebonin Egb 761的形式出售。
- 如果使用此补充剂，请遵循制造商的说明。
增加锌吸收。 在一项研究中，将近一半的耳鸣患者每天服用50毫克的锌，持续2个月即可改善症状。锌的这种剂量实际上很高。建议男性服用11毫克，女性服用8毫克。
- 在服用锌补充剂之前，请先咨询专家。
- 如果用量高，则请勿连续使用超过2个月。
- 平衡锌与铜的摄入量。高剂量使用锌会导致铜缺乏和贫血。因此，添加铜有助于防止这种情况的发生。您应该每天服用2毫克铜。
尝试褪黑激素补充剂。 这是有助于调节睡眠的激素。一项研究发现，晚上服用3毫克褪黑激素对耳朵有抑郁和耳鸣病史的男性有益。广告

方法6之7：改变饮食

避免咸食。 您需要限制这些食物，因为它们会影响血压并导致耳鸣。
饮食健康，营养丰富。 饮食要健康，富含低盐，糖和饱和脂肪的营养成分，并富含水果和蔬菜。
限制咖啡因，酒精和咖啡的摄入量。 这些是引起耳鸣的常见物质。尽可能减少这些物质的摄入。尚不清楚这些物质为何会影响这么多不同的人。由于耳鸣是许多潜在问题的征兆，因此引发耳鸣的原因取决于个人。
- 限制这些物质的吸收并不一定会改善耳鸣。实际上，一项研究表明咖啡因根本与耳鸣无关。另一项研究表明，酒精可以减少老年人的耳鸣。
- 至少，您应该监视在喝咖啡，酒精或使用尼古丁时发生的情况，尤其是服用这些物质后要注意耳鸣。如果耳鸣恶化，则可能必须完全避免这些因素。
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方法7之7：寻求支持

尝试声音和认知行为疗法。 认知行为疗法（CBT）是一种使用放松技术治疗耳鸣患者并调整其对这种症状的思考的方法。声音疗法是降低耳朵噪声敏感性的另一种方法。
- 治疗师会教您如何处理噪音。这是CBT自适应锻炼程序，您将在其中学习忽略耳鸣。治疗师将为您提供耳鸣和一些放松技巧的建议。面对耳鸣，您将形成一种务实，有效的态度。”
- 最新的技术评估表明，它们不会影响噪声强度，但会影响患者对噪声的反应。 CBT后的反应包括减轻焦虑和提高生活满意度。
- 最近对耳鸣疗法进行的大规模审查发现，声音疗法（背景噪音）和CBT的组合可获得最佳的总体效果。
- 另一项研究研究了九项高质量研究，这些研究评估了认知行为和声音疗法的结果。每项研究均使用标准化和认可的问卷。研究人员发现，两种疗法在克服耳鸣症状方面具有相似的作用。
加入支持小组。 加入耳鸣患者支持小组可以为您带来一些好处，尤其是在您患有耳鸣抑郁或焦虑症的情况下。
- 支持小组可以帮助您增强适应能力。
去看心理医生。 焦虑和沮丧会导致耳鸣，反之亦然。如果您遇到这些症状，则需要寻求专业帮助。通常，抑郁症和焦虑症先于耳鸣出现，但有时它们可以晚于耳鸣。您越早治疗耳鸣，焦虑和/或抑郁，您就会感觉越好并恢复正常活动。
- 耳鸣也使注意力难以集中。因此，认知行为疗法非常有效，可以帮助您发展适应这种症状的技能。
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