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• 脚步

自远古以来就一直存在``美好生活''的想法。亚里斯多德和柏拉图将道德和政治理想视为获得幸福的一种手段，并理解美好的生活并不仅仅建立在个人价值观上。它涉及与他人相处融洽，同时对自己保持舒适和诚实。

脚步

方法1之3：与他人相处融洽

1. 

   对周围的每个人微笑。 我们经常听到笑容具有感染力，研究证明这是事实。研究表明，以友好的方式与他人互动可以增加幸福感，至少在一定程度上可以提高幸福感，因为人们倾向于比“认真”的人对待微笑的人更好。面对”。
   • 一个微笑的人被视为有吸引力，值得信赖，舒适和真诚。
   • 通过为他人加油来激励自己，这标志着如何过上美好的生活。

2. 

   
   
   帮助他人。 研究表明，帮助人们与个人福祉直接相关。花时间照顾别人是理解“美好生活”的关键要素。志愿服务与生活质量的改善相关，包括增加幸福感，自尊，健康甚至长寿。
   • 倾听别人的问题是帮助他们的好方法。通常，遇到麻烦的人只是想与朋友分享他们的处境。通过花时间聆听他们的意见，无论您是否解决问题，都可以帮助他们。
   • 达赖喇嘛曾经说过：“如果你想让别人快乐，那就要富有同情心。如果你想让自己快乐，那就要富有同情心。关注他人而不是自己是与他人实践良好生活方式的一种流行方式。

3. 

   
   
   不要以为生活是公平的。 我们大多数人都教给我们的孩子有关此的知识，但是相信一定的努力或个人才能确保工作的信念会使您生活在沮丧和怨恨中。请删除它。
   • 对您的行为负责是您成长的重要因素。有些情况将完全无法控制，而专注于这些情况不会帮助您发展进行有益的生活改变的能力。您应该接受您无法更改的内容；并改变你能做的。
   • 摆脱对他人的怨恨对于美好的生活至关重要。有人说，不满就像“自己喝毒，希望对方死了”。它将破坏您的生活质量，破坏与周围人的关系。
   • 另一个人可能不同意您的看法。这并不意味着您或这个人是错的，只是你们两个在同一主题上有不同的看法-很好。

4. 

   
   
   诚实，尊重和友善地对待他人。 您不必像对待他人一样对待他人。财经新闻记者Panos Mourdoukoutas曾说过：“伤害他人会伤害被伤害的人和伤害他的人。”“报复或“报复”打开了无休止的循环。遵循一些简单的规则即可轻松避免痛苦和沮丧。
   • 老实说是一个生活良好的人的习惯。通常，当人们实际上只是散布谣言时，他们会假装自己在说出关于别人的真相。分享谣言时，在短时间内感觉很好。但是，从长远来看，它将破坏您与周围人之间的健康关系。
   • 在您采取行动之前，您应该考虑“这是我要别人对我说的还是为我做的？”。如果答案是否定的，请考虑您的行为。

5. 

   尊重与他人的友谊。 某人的友谊质量直接影响他们的幸福感。朋友会增加接受感，并有特定的目的。真诚关心您的人也将帮助您防止养成影响整体生活质量的不良习惯。
   • 花时间与他们，定期打个电话以及一起做一些事，让您的朋友和家人知道您关心他们。但是，友谊不是基于距离。甚至在线朋友也会对您的生活质量产生积极影响。
   • 具有强大社交网络的人们将拥有更健康的免疫系统，更少的感冒，更少的压力，并且由于未知的原因，他们的整体生活质量也会更高。
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方法2之3：与自己相处融洽

1. 

   不要自欺欺人。 自我知识是改善您的生活的重要因素，而实现这一目标的唯一方法是实践诚实。容易认识到自己在性格方面的优点或缺点。无论哪种方式，如果您想与自己的内心生活在一起，都需要了解这两个方面。
   • 当出现问题时，回头看看自己。避免责备他人。他们不会喜欢这个，您也不会从中学习。
   • 与您信任的人讨论情况。通常，朋友会对您无法亲自识别的动机有深刻的了解。

2. 

   检查您的欲望。 您想摆脱什么？您正在做什么以获得想要的东西？
   • 列出您想在生活中效仿的品质。然后，列出在日常生活中使用它们的方式。亚里斯多德曾经写道：“我们是不停止做的事情。因此，卓越不是美德，而是一种习惯。”如果你想成为一个好人，做一些善事。
   • 学习如何诚实对待自己想要的东西可能很困难。许多人过分强调自己想要的东西，以至于无法过上好日子，但由于其他生活环境（如财务，义务），他们感到自己无法过上好日子。家庭，经济压力等这只会延长人是受害者的观念，这种观念会逐渐在各个层面上破坏幸福。
   • 如果您不知道自己最大的人生愿望是什么，那么应该从小处着手。发展生活中的控制力和力量对美好生活至关重要。

3. 

   列出您的恐惧。 了解使您感到恐惧的情况将使您更加意识到对不确定性的恐惧主导着您的生活。例如，害怕被称为白痴可能意味着您在工作中不会捍卫自己，也不会被视为晋升。
   • 有时，重读恐惧会帮助您意识到担心无法控制的事情是徒劳的。
   • 有时，恐惧将基于不复存在的情况。许多人从小就开始产生恐惧感，这种状况完全超出了他们有意识地控制恐惧的能力。但是，作为成年人，人对自己的选择拥有更大的自主权和权力。通过了解控制其行为的恐惧，您可以对自己的行为做出更自觉的决定。

4. 

   培养自我接纳感。 没有人是完美的。每个人都有残障，会犯错误，并且会做很多不该做的事情。马克·吐温（Mark Twain）曾经说过：“如果人们不接受自己，他们将不会感到自在”。美好的生活不是做出完美选择的结果，而是接受关于自己的真理，包括自己的局限性。
   • 自我接受是诚实的教训。这意味着该人不会否认自己的行为，消极态度或结果。
   • 自我接受是实践自我依赖的过程。像任何其他自力更生的表现一样，自我接受是您需要有意识地学习并随着性格的变化而重新学习的东西。

5. 

   练习正念。 要着眼于现在，您应该练习正念，这是许多研究表明可以直接改善人们生活质量的主题。
   • 在担心未来或后悔时确认。将您的注意力转移到呼吸的节奏上。数到10。如果定期进行练习，即使是简单的正念练习也可以对您的生活产生积极的影响。
   • 每天养成套路，​​而不是设定太远的目标。例如，您应该每天锻炼，而不是一个月内完成铁人三项。从今天起，您应该饮食健康，而不是损失约10公斤。如果您决定设定目标，则每天将其分解为可管理的部分。
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方法3之3：表达感激之情

1. 

   列出您要感谢的内容。 积极心理学领域的研究表明感恩与幸福之间有着直接的联系。越来越多的感激已显示出对健康的有益作用。感恩的人不会高血压，免疫系统更健康，与他人的联系更紧密。
   • 列出您所感激的所有事物的清单，无论大小，都可以帮助人们在日常生活中积极地表达自己的感激之情。正如古老的格言所说的“算上您的祝福”，许多人选择保留一份感谢日记。其他人会想到一个列表，感谢他们感谢他们每天进行祈祷或冥想。
   • 在家里张贴感激图片或文字提醒，是提醒自己感恩的另一种方式。

2. 

   发送一封感谢信。 积极的心理学研究表明，对他人的努力表示感谢与改善生活直接相关。
   • 无论大小，您都可以发送感谢信。感谢信可以像表情符号一样小，也可以是关于某人生活中重大事件的详细信。
   • 有时候，这个人将不再存在于您的生活中。表达感谢的方式是通过写一封感谢信，感谢他们对您的生活产生的积极影响。尽管您可能无法发送它，但是写作会有所帮助。

3. 

   设置提醒以表示感谢。 感恩是一门学科，需要实践才能有效。当一个快乐的事件出现时，仅仅依靠自然而然的感激就很容易了。为了表达感激之情，该人必须培养寻找日常生活中感恩之物的能力。
   • 您可以设置闹钟提醒您在一天中的任意时间表示感谢。警报响起时，问自己：我现在对什么感到感激？
   • 如果您发现自己有怨恨或不满的想法，请尝试以感激之情代替。例如，当您遇到交通拥堵时，可以通过观察自然之美来代替担心下一份工作迟到的担心。无论如何，如果您以正常速度行驶，您将错过秋天树木的美景！
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