内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

您非常担心第一次使用卫生棉条吧？许多女人的心情都一样，但是您可以采取一些步骤来简化首次使用卫生棉条的过程。首先，让我们仔细看看棉塞的身体和基本知识。您可以向家人中的女孩或妇女寻求建议。然后，当您插入棉塞时，请放松并不要着急。

脚步

第1部分，共3部分：了解卫生棉条和身体

1. 

   了解卫生棉条和其他月经工具。 在此期间，您不必使用卫生棉条。实际上，许多人喜欢使用卫生棉条或月经杯。卫生棉条可帮助您活跃起来并更舒适地进行运动，尤其是在进行水上运动时。但是，如果您不熟悉棉塞，则插入棉塞可能会有些困难。
   • 卫生棉条被塞在您的内衣中以吸收月经。卫生棉条种类繁多，从日常使用的薄型和轻型到晚上使用的厚型棉塞。许多妇女发现使用棉塞非常繁琐。但是，如果您担心忘记经常更换卫生棉条，则它们易于使用且是安全的选择。
   • 月经杯是一个小的，柔软的橡胶杯，可以插入您的阴道。用手插入月经杯，它将抓住月经血流。使用一段时间后，您需要取下月经杯以洗净并再次使用。如果您担心卫生棉条的材料，这可能是一个更舒适的选择，尽管您仍然必须学习如何正确插入和取出月经杯。

2. 

   
   
   知道卫生棉条的部位。 打开袋子后，您会看到棉塞和一根细绳。棉塞插入装置是一个硬塑料外壳，由一个包含吸收芯的推管，一个用来握住手的挡板和一个将棉塞推入阴道的小推杆组成。您可以将卫生棉条一遍又一遍仔细查看。
   • 如果您担心将棉塞拉出身体的绳子可能会断裂，请尝试一下。该线非常紧，根本不容易折断，如果需要，每次使用时都应拉动每个棉塞的线。
   • 您还应养成习惯，在使用前要仔细观察包装，不要使用破壳或刺破的棉塞。

3. 

   
   
   查看一些不同的卫生棉条品牌。 并非所有棉塞都一样。在去商店购买卫生棉条之前，您可以访问一些大型品牌的网站，例如Kotex或Playtex，以了解其卫生棉条的类型。第一次使用卫生棉条时，最好选择一种小巧，轻便且带有推管的吸光剂。
   • 您可以购买一盒较大的卫生棉条，以在月经来潮的日子使用，但只有在熟悉卫生棉条的情况下才能使用。
   • 您也可以购买没有推管的卫生棉条。使用此类型时，您需要用手将卫生棉条插入阴道。通常，对于初次使用的使用者来说，止推棉塞仍然会更容易使用。

4. 

   
   
   了解身体和生殖器。 前往私人场所，例如浴室，坐在马桶上，然后使用手镜查看您的外部生殖器或外阴。不要害怕，因为它根本不会受伤。您会在中间看到阴道开口，在上方看到一个较小的孔，称为尿道开口（排尿）。卫生棉条将插入阴道口。充分了解自己的身体将使您对以正确的方式使用卫生棉条感到更有信心。
   • 确保在接触阴道前后始终洗手，以防止细菌传播。
   • 您可能会发现阴道口不够大，无法容纳棉塞，但事实并非如此，随着您的经期润滑，阴道口会足够宽。
   • 如果您了解一些女性生殖器手术的知识，您会发现使用棉塞不会使您失去童贞。卫生棉条不会撕裂处女膜（覆盖阴道开口并在阴道深处的薄膜），而且您只会在真正的性生活中失去处女。

5. 

   查看有关如何在线插入卫生棉条的示意图或视频。 有许多流行的网站，例如The Period Blog，它们提供了有关如何塞塞和塞塞的分步视觉效果。有些网站还允许您在评论部分提出问题，网站管理员将帮助您回答。
   • 您还应该阅读棉塞盒随附的使用说明书。您通常需要了解本手册中的图表和安全说明。
   • 研究并绘制生殖器图表可以帮助您了解阴道实际上是一根管子，一端与子宫颈相连。这意味着卫生棉条不会在您的体内永久“丢失”。迷失卫生棉条是一个完整的神话。

6. 

   向亲戚或朋友寻求建议。 如果您有一个熟悉使用卫生棉条的女人，可以请她向您展示如何使用卫生棉条，并给您一些提示和建议。您也可以问妈妈或家里的其他女人，只要他们不向他人透露您的问题和疑虑即可。
   • 例如，您可能会问：“我要尝试卫生棉条。您知道有什么知名的品牌吗？”，或“您知道如何使首次使用卫生棉条变得更容易吗？”

7. 

   在学校与您的医生或护士交谈。 您可以要求您的父母与您的医生或妇科医生预约。或者，如果您相信这一点，则可以私下与学校的护士交谈，并提出您的问题。
   • 您可能会问：“我正在尝试使用卫生棉条。您能告诉我使用卫生棉条有哪些危险，相比使用卫生棉条有什么好处？”
   • 考虑您是否自信和自在地与您的医生交谈。如果不是，请与您的父母交谈并去看另一位医生。

第2部分，共3部分：建立积极的经验

1. 

   找到一个不会被打扰的地方。 当您决定尝试填充棉塞时，应该在私密的地方进行。家里的浴室非常理想，因为在学校使用厕所很容易受到干扰。如果您仍然担心有人在家里打扰，可以假装在洗澡时尝试插入棉塞。
   • 触摸棉塞之前和之后，一定要洗手。

2. 

   深呼吸。 请放松您可以深呼吸，然后数到10，或者在您的脑海中重复“我可以做到”。您还可以在iPod上聆听舒缓的音乐，或者进行一些轻松的舒展。

3. 

   专注于冷静。 想象您在另一个地方做自己喜欢做的​​事情；想想您经历过的所有艰辛的事情；提醒自己，使用棉塞对您来说只是一小段时间。您需要放松身心，否则阴道肌肉会收紧，棉塞将更难插入。
   • 如果您觉得自己无法放松，那么最好再尝试一次。如果您感到阴道肌肉紧绷，则更有可能患有阴道痉挛综合症。这是一个完全正常的身体对压力的反应，当您放松更多时，它就会消失。

4. 

   慢慢来。 您不必着急，甚至花时间探索棉塞本身已经有所改善。另外，慢一点但舒适起来比匆忙要好，在那之后您再也不想碰卫生棉条了。

第3部分，共3部分：从身体插入和取出棉塞

1. 

   以坐姿或蹲姿进行表演。 您可以坐在马桶上插入卫生棉条，但许多女性更容易找到其他位置。您可以将一只脚放在马桶座圈上，以使其更容易够到阴道，也可以尝试双腿张开的蹲姿。尝试探索不同的姿势以找到最佳姿势。
   • 第一次使用卫生棉条时，有些女性不喜欢在浴室尝试使用。相反，您可以双腿分开躺在床上，或者站立并紧贴椅子以保持平衡。

2. 

   找到阴道口。 在使用镜子进行观察之前，现在请用手指找到阴道口的位置，然后将推管的尖端向内插入。如果您有使用棉塞的经验，则可能会比使用柱塞的尖端发现阴道开口少，而且比较容易吓人。

3. 

   抓住卫生棉条的边缘。 您将用中指和拇指牢牢抓住棉塞的侧面，然后中指可以滑动到推杆的末端。当然，您可以尝试不同的方法来找到最佳方法。正确握住棉塞上的挡板很重要。

4. 

   将棉塞插入装置的尖端插入阴道。 您将轻轻地将柱塞的尖端插入阴道口，柱塞的整个部分都将进入阴道，除了握住的手的边缘。请记住，管子已推入，壁架在外面。现在，棉塞插入装置应位于与地板平行的位置，如果尝试将其向上推，它将接触到阴道的顶壁。
   • 如果阴道润滑良好，则棉塞插入装置将向内轻轻滑动，请勿推动或尝试将其插入。
   • 对于大多数初次使用的棉塞用户来说，这是一个困难的步骤。如有必要，请深呼吸并暂停一下，然后再将棉塞插入装置插入阴道。

5. 

   向内推推杆。 您将中指放在推杆的尖端，然后向下按压，直到柱塞完全移入柱塞中。将手始终牢牢地握在卫生棉条的边缘，将推杆完全插入柱塞后，抓住壁架，将卫生棉条绝缘体从阴道中拉出。
   • 如果将棉塞插入装置插入得足够深，则根本不会感觉到棉塞的存在。如果卫生棉条设置得太浅，您会在那感觉到它有点不舒服，现在您应该拉细绳将卫生棉条取出，然后再尝试另一根棉条。

6. 

   如果疼就停下来。 初次插入棉塞时，由于压力过大或过浅，会很不舒服。但是，如果您感到疼痛，请立即停止，再试一次或与您的医生谈谈。

7. 

   轻轻拉动细绳，取出棉塞。 将棉塞插入阴道后，您应该会看到绳子仍在外面。您必须将线留在外面，不要将其推入阴道。当您要取出棉塞时，只需握住绳子并轻轻拉动，棉塞就会跟随绳索滑出身体。
   • 有些人喜欢在排尿前除去棉塞，以免尿液渗入细绳中。
   • 使用后请正确处理卫生棉条的所有部分。通常，您不应该将它们冲洗到马桶上。

8. 

   定期更换卫生棉条。 请按照棉塞包装中的说明进行操作。但是，您应该至少每4-6小时更换一次棉条，如果您的月经很重，则应更频繁地更换一次。知道何时更换卫生棉条也将有助于减轻压力。
   • 一些女人喜欢交替使用卫生棉条和卫生棉条，尤其是在晚上。
   • 确保定期更换卫生棉条，以免发生中毒性休克综合症（TSS）。该综合征非常危险，但在使用棉塞时应谨慎预防。

9. 

   如果第一次不起作用，请重试。 如果您不能在第一次尝试时穿上卫生棉条，那没关系，很多人都会遇到同样的事情。许多女性尝试过一次，然后再尝试。或者，您可以切换到卫生棉条。选择最适合您的一个，不要害怕在需要时寻求帮助。

忠告

• 仅在月经期间使用卫生棉条。卫生棉条无意吸收阴道分泌物或用于其他目的。
• 放松很重要。如果您感到压力大，则插入棉塞会比较困难。
• 您每天可以使用其他卫生棉条，以防止经期外溢！

警告

• 您应该每天将卫生棉条与卫生棉条一起使用，以吸收经血的渗漏（如有）。
• 如果卫生棉条感觉卡在了您的体内，请尝试在阴道中找到细绳。如果找不到，您的医生将帮助您轻松将其删除。
• 一些女人对某些品牌的香味卫生棉条或卫生棉条过敏。如果遇到这种情况，请尝试转到另一家公司以查看情况是否有所改善。