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• 脚步
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不必担心鞋子太大了，因为您仍然可以穿。尝试穿较厚的袜子，在鞋中塞满纸，衬里或滚动更多的鞋垫，润湿鞋以使其收缩或在鞋中缝制弹性……最后一种解决方法是，请看机械师。那些鞋子。

脚步

方法1之3：简单方法

1. 

   穿厚（或多对）袜子。 穿宽松鞋子最简单的方法也许就是用厚袜子“放大”脚。例如，用运动袜代替紧身裤或皮袜。您甚至可以同时穿多层衣服，以更好地适应双脚。
   • 适合： 运动鞋，靴子。
   • 注意： 在炎热的天气中请勿使用此方法，尤其是如果您的脚多汗。

2. 

   
   
   在鞋的脚趾上塞些东西。 您可以使用便宜的材料（例如薄纸，卫生纸，甚至是细抹布），将其弄碎，然后塞入鞋头。这很有用，可以在移动时脚在鞋中来回滑动时应用在任何地方。
   • 适合： 娃娃鞋，靴子，高跟鞋。
   • 注意： 不是远足的最佳选择；长时间塞在鞋中的材料可能会引起瘙痒和不适。

3. 

   
   
   使用鞋垫。 鞋垫较薄（通常由泡沫或柔性材料制成），可在鞋内缓冲。鞋垫用于辅助使用者的姿势和舒适感，但也可能导致过宽的鞋子额外收紧。您可以在任何鞋店以合理的价格购买它们。
   • 适合： 大多数鞋子（包括高跟鞋和露趾鞋）。
   • 注意： 如果可能，请在购买前尝试穿鞋垫，以确保它适合您。耐克（Nike），阿迪达斯（Adidas）等著名运动品牌也销售鞋垫。

4. 

   
   
   使用硅胶垫。 有时，鞋垫的“原始”缓冲会造成极大的穿着不适感。幸运的是，已经制作了小的塑料垫来缓冲脚后跟或前脚的一半（脚趾下的垫）。这些硅胶鞋垫紧凑，可形成薄垫，难以在需要支撑的地方看到，例如前脚，脚后跟或鞋底的一半，非常适合稍宽的鞋跟 一点 如果插入整个鞋衬会使所有者感到不适。
   • 适合： 高跟鞋，娃娃鞋
   • 注意： 这些鞋垫有多种颜色，因此请选择适合您鞋子的颜色。

5. 

   
   
   使用脚踝护垫。 高跟鞋底是除脚跟垫和半脚填充物以外的另一个“局部”补片。顾名思义，它们是用于鞋垫的薄垫，领口略带不适，但设计用于鞋子的任何位置。
   • 适合： 大多数鞋子，特别是高跟鞋，脖子都很紧。
   • 注意： 首先尝试一下，因为有人说使用后脚踝肿胀。
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方法2之3：其他复杂方式

1. 

   
   
   尝试用水润湿鞋子。 对于某些类型的鞋子，您应该考虑 使它们变小 通过浸入空气中并干燥。如果操作正确，效果会很好，但是在开始之前，请务必仔细阅读标签。请参阅下面的说明。
   • 首先，弄湿鞋子。 使用皮革或绒面革材料， 使用喷水。 对于休闲鞋或运动鞋， 把它们浸在水中。
   • 让鞋子在阳光下晾干。如果没有阳光，请在“小型”设置上使用吹风机。注意不要过度干燥，因为某些织物（例如聚酯）易燃或熔化。
   • 鞋子干燥后，试穿。如果它们仍然很宽，可以重复几次此过程。如果您担心鞋子太小，可以在穿鞋时将其擦干。鞋子要足够小以适合您的脚。
   • 干燥后抛光皮鞋。擦鞋工具包可在鞋店或超市购买。

2. 

   
   
   使用服装业的松紧带使鞋子收缩。 此过程需要一点缝制技巧。将一块松紧带连接到鞋子的内部，以将织物或皮革拉在一起，使鞋子更紧。您需要缝制橡皮筋，针和线。选择一个好的松紧带。
   • 在脚踝内侧的鞋后部缝上松紧带。此位置最合适，但您可以缝到任何空白区域以取得良好效果。
   • 将松紧带粘到鞋子上，然后在缝制时将其拉出。您可以使用西部针。
   • 松开松紧带。缝制后，松开手以使松紧带恢复到正常状态，然后鞋中的材料将被拉回。鞋子将被“缩小”。
   • 您可以将其与湿鞋方法或其他任何技巧结合在一起（如果需要）。

3. 

   去专业的鞋匠或修鞋服务。 尝试一切仍不满意时，请寻求专业服务。鞋匠（专门研究鞋子问题）是一种非常流行的职业，但后来逐渐减少。但是，您可以向周围的人询问有信誉的鞋子维修地址。
   • 适合： 高品质，昂贵的鞋子；这双鞋被认为是您家庭的“传家宝”。
   • 注意： 这些服务的价格通常是无法预测的，因此请使用它 真实 值得您真正珍视的一双漂亮的鞋子是带给鞋匠的明智选择。不需要常规的运动鞋。
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方法3之3：要记住的事情

1. 

   穿太大的鞋子时要保持姿势。 永远记住，无论您在鞋内做什么，在鞋外都是一样的。这会导致走路时姿势不良。穿超大号鞋子时，保持良好的姿势以与“大”脚保持平衡很重要。请参阅我们的姿势文章，以获取更多有用的提示。一些一般性问题包括：
   • 直立。头部和胸部应面向前方。轻轻将肩膀向后推，以使手臂对齐。
   • 走路时请同时使用脚跟和脚趾。站起来，先放下脚后跟，然后放下脚掌，前脚的前半部分，脚趾并行走。
   • 尝试在移动时轻轻伸展腹部和臀部。这些肌肉群为您的脊椎提供了良好的支撑。

2. 

   移动时小心地抬起双腿。 超大号的鞋子通常比您通常穿的鞋子长。这意味着在行走时，您需要将脚抬高到比平时高一点，否则鞋子的脚趾会拖到地面上，从而导致旅行。

3. 

   不要穿太久的鞋子。 您使用哪种方法或物品制成鞋子都没有关系。只要您避免使用那些过大的鞋子进行繁重的徒步旅行，例如远足或远足。由于鞋子在移动时来回滑动，脚有起泡或擦伤的危险。
   • 更重要的是，您将减少受伤的机会。当穿太松的鞋子时，尤其是在体育比赛中，经常会发生踝关节受伤（例如故障或扭曲）。

4. 

   在那里换鞋 信号 比平常大。 听起来很明显，但这是什么意思：上面的提示也在那里 限制。如果您的鞋子比平常大一到两码，请不要穿额外的鞋垫穿。不要仅仅为了穿新鞋而遭受痛苦和伤害的风险。在这种情况下，您应该选择穿旧而舒适的鞋子，而不是后悔穿不合脚的新鞋子。广告

忠告

• 别忘了寻找脚踝处有鞋带的鞋子。某些类型（通常是凉鞋，高跟鞋或运动鞋）可以用可调节的皮带收紧或松开。
• 购买之前，请务必先试穿鞋子。预防胜于治疗;您最好在商店找到适合您的鞋子，而不要尝试使其在家里更适合您！