孕 - 提示

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虽然有些人努力寻找避孕药具，但另一些希望生孩子的人却经历了许多艰辛和麻烦。一对想要怀孕的健康夫妇可能需要一年时间，但对于另一些夫妇，则可能需要更长的时间。幸运的是，您可以采取一些步骤来增加受孕的机会。

脚步

方法1之4：受孕

在排卵日之前，期间和之后进行性交。 当您知道要入睡时，请经常“做”！如果每天在最肥沃的时间之前，之中和之后发生性行为，则您更有可能怀孕。如果您无法达到此频率，则可以在最肥沃的时间之前，期间和之后每2-3天进行性行为。
- 如果您需要使用润滑剂，请确保选择一种水基润滑剂，并且配方可以帮助您进行构思。
忠告：营造轻松的氛围，不要对伴侣有太多要求，并尝试着在这一刻集中精力，让自己在想生孩子之前享受爱情。
使用排卵试纸。 在药房或在线购买排卵测试。将尿液撒在试纸条的顶端，或将组织浸入尿杯中，等待几分钟，然后观察结果。对于基本测试条，如果出现两个相同颜色的条或第二行比测试线更暗，则结果为正。如果使用电子测试，屏幕将显示您是否在排卵。
- 购买多个试纸会花费很多钱，因此请保留在您认为排卵的日子中。批量出售的排卵带通常更便宜。
- 您不必使用排卵带来确定最肥沃的日子，但它们可能会有所帮助，尤其是在您不确定要知道确切的日期时。
留意产蛋的迹象。 一些妇女表现出着床出血的迹象，通常是受精卵附着在子宫壁时轻度出血。这通常在受孕后6-12天发生。这是完全正常的，通常无需担心，但如果您担心，请立即致电医生。
- 您可能还会遇到轻度的痉挛，头痛，恶心，情绪波动，乳房压痛和背痛以及植入性出血。
进行家庭妊娠试验 错过一段时间后。 排卵周期结束后，等待时间开始。您将等待下一个月子-如果没有，请进行妊娠试验。家庭妊娠试验的准确率高达97％，但如果过早服用，仍可能给出假阴性结果。如果结果为阴性，请在1周内重试，但您仍然有怀孕的迹象。
- 请注意，大多数夫妇不会立即怀孕。在每月尝试怀孕的100对夫妇中，只有15到20对成功。但是，95％的夫妇将在2年内怀孕！

方法2之4：照顾身体，准备怀孕

怀孕前的妇产科检查。 即使您的生育能力没有问题，在怀孕之前也应该去看医生。某些医学状况可能因怀孕而加剧或恶化。您的医生将检查您的骨盆，并可能要求进行一些基本的血液检查。怀孕前需要检查的一些疾病包括：
- 多囊卵巢综合征（PCOS），可能会影响排卵。
- 子宫内膜异位症，常引起不孕。
- 糖尿病：如果您可以在受孕之前检测和控制糖尿病，则可以避免经常与糖尿病相关的胎儿畸形的风险。
- 甲状腺疾病：像糖尿病一样，如果诊断和处理得当，甲状腺疾病的怀孕危险性相对较小。
保持 健康的体重 在怀孕之前。 研究表明，肥胖女性的受孕时间较困难，并且在怀孕期间可能还会遇到更多问题。但是，体重过轻也会对人的受孕能力产生负面影响。向您的医生咨询有关健康体重的信息，并在怀孕前尝试减轻体重或增加体重。
- 低出生体重妇女（BMI低于18.5）可能会完全失去生育能力，并且更加难以受孕。
为孕妇服用多种维生素补充剂。 开始服用产前维生素，以在体内积累必需营养素，以滋养发育中的胚胎。例如，受孕前服用叶酸补充剂可以降低脊柱裂和其他神经管缺陷的风险。您应该为孕妇选择维生素或请医生开处方。
- 叶酸补充剂也被证明对生育有积极作用，因此在计划怀孕前每天开始服用。
多吃全食物，以增加生育能力。 健康的饮食可以使您更容易受孕，并增加成功受孕的机会。坚持饮食，包括瘦肉蛋白，全谷物，水果和蔬菜。一些好的选择包括：
- 瘦蛋白：去皮的鸡胸肉，瘦牛肉，豆腐和豆类
- 全谷物：糙米，全麦面包和面食，燕麦
- 水果：苹果，橙子，葡萄，蓝莓，草莓和西瓜
- 蔬菜：西兰花，青椒，西红柿，菠菜，胡萝卜，白菜和羽衣甘蓝
鼓励您的伴侣吃精子健康食品。 男性应服用含维生素E和维生素C的多种维生素，多吃水果和蔬菜，避免饮酒，咖啡因，脂肪和糖。
- 男性也应该摄取足够的硒（每天55mcg），因为硒被认为可以改善男性的生育能力。
戒烟. 吸烟不仅在怀孕期间有害，而且会降低怀孕能力。在怀孕期间戒烟可能会带来很大压力，因此在怀孕之前通过这样做可以帮助您减轻痛苦。
- 请注意，被动吸烟也会影响受孕率。避免在吸烟者身边，以限制二手烟暴露。
忠告：您的伴侣也应停止吸烟！与不吸烟者相比，经常吸烟的男性精子数量少，异常精子率高。吸烟习惯甚至会导致阳imp。
停止饮酒以最大程度地增加怀孕的机会。 每天甚至喝一杯酒也会降低受孕能力。为了确保最佳的受孕机会，无论喝多少酒都不应饮酒。如果在等待受孕时适度饮酒，切记不要喝超过1杯。如果女性喝超过2杯，则其生育能力会大大降低。
- 您的伴侣还应限制酒精摄入，因为酒精会减少精子数量并影响精子质量。
将咖啡因限制为每天200毫克。 咖啡因存在于诸如巧克力之类的食物以及诸如咖啡，茶和古柯之类的饮料中。与每天喝少于两杯咖啡因的妇女相比，每天喝超过三杯咖啡因的妇女怀孕的可能性较小。
- 1杯（240毫升）咖啡含有约100毫克咖啡因，因此每天喝的咖啡不要超过2杯（480毫升）。
- 茶和可乐中的咖啡因较少，但是如果您喝太多，咖啡因会积累。每天停止喝2杯含咖啡因的饮料，以确保您不会超过限制。
停止避孕。 当您的身体准备好受孕时，请停止使用避孕药具。如果您服用的是激素避孕药，则可能需要2到3个月的时间才能恢复正常的排卵周期并开始受孕。如果仅使用其他节育方法，则可以在停止使用后立即怀孕。
- 如果您有宫内节育器（IUD），则需要去看妇产科医生。
如有必要，请咨询生殖健康专业人员或性治疗师。 如果您或您的丈夫有性欲问题，您可能很难怀孕。生殖健康专业人员或性治疗师可以帮助丈夫和妻子克服这一问题。
- 不要因为不育而强调夫妻之间的关系。怀孕的压力以及其他不育症的侵入性和压力性治疗可能会导致性功能障碍，甚至使您难以受孕。

方法3之4：最大化生育力

使用日历或应用程序绘制月经周期。 月经周期跟踪是确定最肥沃的日子的最佳方法。您可以下载OvaGraph或Fertility Friend之类的应用，也可以使用日历来绘制怀孕图表。您将需要在日历上写以下信息：
- 您月经的第一天。这是周期的第一天，因此您将在日历上写上数字“ 1”。再次编号直到周期的最后一天的剩余天数，即在下一个期间的第一天之前。
- 您的每日基本体温
- 宫颈粘液的变化
- 排卵检查日期阳性结果
- 性交的日子
- 月经周期的最后一天
基本体温测量。 排卵过程中体温会略有上升，因此体温升高表明您正在排卵。在床旁放一个温度计，早晨起床时测量体温。每天同时测量您的体温，以最准确地估算排卵时间。记录每天测得的体温。如果温度在一天中上升了0.3-0.5摄氏度，则可能是在排卵！
- 受孕的最高机率发生在2-3天之前基础体温很高，因此，如果您可以在多个月内遵循体温过高的模式，则可以猜测何时最有可能受孕。
忠告：请务必购买基本温度计，因为常规温度计无法检测到温度的微小变化。
跟踪宫颈粘液。 当白带清澈如蛋清般柔软时，则意味着您非常有生育能力。从您发现有这些特征的那一天起，您应该每天进行3-5天的性交。当分泌物开始变得浑浊和干燥时，您将不太容易受孕。
- 您可能会在上厕所时擦拭，发现子宫粘液的性质，或者您可能需要将一根干净的手指插入阴道以进行检查。

方法4之4：寻求帮助以怀孕

根据您的年龄，尝试受孕的时间以及您的健康状况，设置截止日期以寻求支持。 尝试受孕时要耐心并不容易，但应该给自己一些时间。设定看医生的最后期限可以帮助减轻压力并为下一步受孕做好准备。以下是何时寻求帮助的指南：
- 30岁以下的健康夫妻有规律的性交（每周2次），能够在12个月内怀孕（加上停止避孕后再次调整的时间）。
- 如果您超过30岁，请在尝试怀孕六个月后去看医生。 30岁以上的妇女和绝经前的妇女可能会发现受孕困难，因为该年龄妇女的自然受孕能力受到损害。在大多数情况下，仍然可以怀孕，但是会花费更长的时间，需要更多有针对性的性交，并且需要改变生活方式。
- 在某些情况下，必须立即去看生育医生。如果您患有子宫内膜异位症，骨盆炎，接受过癌症治疗，有流产史或已超过35岁，则想怀孕时就去预约生育专家。
去检查不孕症。 从疾病和压力到过度运动和吸毒的所有因素都可能损害生育能力。有些药物可以预防或干扰怀孕。您需要向您的医生提供您要服用的药物，草药，补品以及食物和饮料的完整名称列表，以便他们可以在列表中查找稀有因素。晚的。
- 得到性传播疾病测试。如果不及时治疗，某些感染会削弱生育能力，其他感染则可能导致永久性不孕。
- 一些妇女具有阻止精子到达卵子的组织屏障，或患有影响月经周期的疾病，例如多囊卵巢综合症。
考虑进行深入的生育力测试。 如果您和您的妻子身体检查均正常，则应考虑进行精子检测和生育监控。
- 男性应该进行精液检查，以检查射精过程中释放的精子的质量和数量。评估男性生育能力的其他方法包括血液检查以检查激素水平，以及超声波检查以跟踪射精或输精管阻塞。
- 妇女的生育能力检查通常包括激素检查，以在排卵期和整个月经周期的其他时间检查甲状腺，垂体和其他激素。子宫和输卵管X线检查，腹腔镜手术和盆腔超声检查是更常涉及的程序，通常用于评估子宫，子宫内膜和输卵管以检测瘢痕形成。，阻塞或病理（如果存在）。还可进行卵巢储存能力测试和基因测试以检测遗传性不育症。
咨询生育内分泌科医生或不育医院。 妇产科医生可能会将您转介给生殖内分泌学家或生育诊所，以便您可以进行所有必要的检查和治疗。您的医生可以进行测试，诊断和治疗可能影响您受孕能力的疾病。寻找您附近的生殖内分泌学家，并预约一次拜访。
- 去诊所之前准备问题。您应该与伴侣一起去看医生，以确保没有遗漏任何东西。向您的医生询问有关费用，副作用和治疗成功可能性的任何担忧。
- 首次访问诊所时，医生可能不会看到您或立即开始治疗。您只需要有机会回答问题并了解您的选择。
- 拜访后您无需去某个治疗中心；前往许多地方并权衡选择，直到找到最好的医院。
询问人工授精（IUI）。 这是从丈夫的精液或捐献的精液中取样，“过滤”精子以去除精子，然后使用小型注射器将精子直接泵入子宫的程序。这通常是在女性排卵激素一天之内完成的，可以在临床中完成而无需手术干预且无痛。在尝试其他疗法之前，IUI可以使用长达6个月。 IUI在以下情况下可以提供帮助：
- 子宫内膜乐观
- 稀有原因不明
- 精液过敏
- 男性不育
考虑使用 体外受精（IVF）的方法. 通过辅助生殖技术，IVF被认为是最有效和最常见的受孕方法。
- IVF是从您的身体（或供体）中取出一个成熟的卵，然后在实验室中与丈夫（或供体）的精子一起受精，然后将受精的卵插入子宫的过程。筑巢鸡蛋。
- 每个周期可以持续2周或更长时间，大多数保险公司只支付一小部分（如果有的话）。
- 体外受精在子宫内膜异位症，完全没有分娩和使用冷冻胚胎的妇女中不太可能成功。 40岁以上的女性成功率不到5％，因此经常建议使用捐赠的卵子。
询问药物和其他不孕治疗。 在某些情况下，使用生育药可能足以改善生育激素水平并增加自然生育能力。可能会建议其他选择，例如输卵管转移（GIFT）或代孕。
- 克罗米芬（克罗米芬）是不育症的常见治疗方法，通常与其他治疗方法（例如人工授精）结合使用。该药物可刺激排卵，从而增加怀孕的机会。
不孕治疗期间寻求帮助。 生育能力会严重损害您的心理健康。您可能会感到焦虑，沮丧和孤独，但请记住，您并不孤单！照顾好自己，在治疗期间寻求支持。与朋友和家人一起开放，并在线和现实生活中找到支持小组。您还可以考虑在接受治疗时寻求心理治疗师来缓解情绪。
- 生育能力也会影响夫妻关系。与您的伴侣共度美好时光，保持联系。
您开始接受不育检查和治疗了吗？ 与您的医生谈谈如何自然增加生育能力，改善精子数量并放松以帮助治疗。