作者:
Laura McKinney
创建日期:
10 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
沙丁鱼罐头是一种富含维生素，矿物质和omega-3脂肪酸的营养食品。这种银鱼也很便宜并且易于制备。沙丁鱼经常用水，油，柠檬汁或番茄酱罐头，使其易于烹饪成许多菜肴。您可以立即将其与烤面包或沙拉一起食用。此外，您还可以将沙丁鱼罐头用于更精致的食物，例如渔夫的鸡蛋或香脆的沙丁鱼。
资源资源
渔夫的蛋
- 沙丁鱼罐头
- 1个小牙签洋葱
- 2瓣大蒜
- 3根欧芹梗
- 4个鸡蛋
- 盐和胡椒
脆皮沙丁鱼
- 沙丁鱼罐头
- 1/2杯（60克）面粉
- 1杯（120克）炒粉
- 盐和胡椒
- 2个蛋
- 1汤匙（15毫升）水
- 1/2杯（120毫升）和2汤匙（30毫升）油
- 1/2杯（60克）的仙人掌芽沥干水分并冲洗
- 1/2杯（60克）新鲜欧芹
脚步
方法1之3：简单饮食
在盒子里吃沙丁鱼。 您无需做任何复杂的处理即可享用沙丁鱼！只需拿起叉子就可以立即食用，作为健康，富含蛋白质的零食。如果您愿意，也可以在上面撒些柠檬汁，辣椒酱或香醋。- 沙丁鱼罐头非常适合进行背包旅行或存放在急救箱中。
在沙拉中加入沙丁鱼。 沙丁鱼可为任何沙拉增添一层风味！将鱼混入常规沙拉中，或尝试将沙丁鱼，橙子，橄榄和煮熟的鸡蛋切碎，放入生菜混合盘中。将酱汁撒在上面，尽情享受吧！
将沙丁鱼和烤面包一起食用。 沙丁鱼的咸味和奶油味与脆皮面包搭配得很好。只需烤一片您喜欢的面包，涂黄油并将沙丁鱼放在上面。您还可以在烤面包上涂蛋黄酱，将沙丁鱼放在上面，再在上面撒一些小茴香。
与饼干一起吃沙丁鱼。 选择您最喜欢的饼干，然后将沙丁鱼放在上面。如果您想吃辣小吃，可以在上面撒些辣椒酱！如果愿意，您也可以在饼干上撒上蛋黄酱或芥末酱，然后再将沙丁鱼放在上面。
在炒面中加入沙丁鱼。 将少量橄榄油倒入锅中。加入沙丁鱼末和大蒜，中火加热，直到大蒜开始变成褐色。将沙丁鱼和大蒜末添加到您最喜欢的面食中。尝试在面食和阿尔弗雷多酱中炒沙丁鱼，或者将其与扁面条，酸豆和石灰混合。
在披萨上撒上沙丁鱼。 沙丁鱼非常适合添加到比萨中！将沙丁鱼放在传统的意大利辣香肠比萨饼和热狗比萨饼上，以达到风味和大小。另一种方法是将葱撒在蛋糕上，撒上切碎的沙丁鱼，撒些橄榄油，再撒上盐，胡椒粉和法式酸奶油（法式酸奶油）。在232摄氏度下烘烤10-15分钟。
方法2之3：制作渔夫蛋
预热烤箱和盘子。 在260摄氏度的温度下打开烤箱，然后在烤箱预热时将可用的盘子放在烤箱中5分钟。
将切碎的洋葱，大蒜，欧芹和沙丁鱼放在热板上。 使用切菜板和锋利的刀切碎1小洋葱，2瓣大蒜和3瓣欧芹。将上面的成分和沙丁鱼罐头放在加热板上。在上面撒上黑胡椒。
烘烤6分钟，然后移开鱼板并加入鸡蛋。 将鱼板放入烤箱中，烘烤6分钟。用护垫小心地从烤箱中取出鱼板。将4个鸡蛋打碎，放入碗中，然后轻轻倒在鱼板上。在鸡蛋上撒些盐和胡椒粉。
再烘烤7分钟，然后将盘子放5分钟。 小心地将碟子放回烤箱，再烘烤7分钟。蛋清将成熟，但仍略微疏松。使用手垫从烤箱上取下盘子，然后再等待5分钟，使盘子继续烹饪。将渔夫的鸡蛋和烤面包和辣椒酱一起食用。广告
方法3之3：炸沙丁鱼
准备材料。 洗净沙丁鱼并拍干。将½杯（60克）面粉放在一个碗中，并加盐和胡椒粉调味。在另一个碗中用1大汤匙（15毫升）水打2个鸡蛋。将1杯（120克）油炸面粉放入另一个碗中。
将沙丁鱼卷入面粉，鸡蛋和油炸面团中。 在面粉中加入2-3个沙丁鱼，然后在外面撒一层薄薄的面粉。脱去面粉，然后将鱼浸入鸡蛋中。将鱼变成一碗炒粉，并滚好。重复上述步骤，将面团滚到所有剩余的沙丁鱼上。
将沙丁鱼在油中炸6-7分钟。 用中火在煎锅或铸铁锅中加热1/2杯（120毫升）油。炸每批，每次在锅里加一层鱼。煎至金黄色的鱼，大约需要3-4分钟。将鱼翻过来煎约3分钟，直到煮熟为止。
- 继续油炸直到所有的鱼都吃光。
- 如果需要，在剩余的批次中添加更多的油。
在鱼上撒些盐。 小心地在衬有纸巾的盘子上捡起炸鱼。在鱼还热的时候撒些盐。
用炒的刺山柑和欧芹去掉沙丁鱼。 在以前用来炸鱼的平底锅中加热2汤匙（30毫升）油。加入½杯（60克）排干的仙人掌芽并冲洗，将½杯新鲜欧芹加到油中。炒1分钟，捞出撒在沙丁鱼上。请享用！广告
