内容

• 脚步

牙垢是坚硬的矿物质，如果不清洁牙齿上的牙菌斑就会积聚。您只有去看牙医才能清洁牙齿，才能清除牙垢，因此最好避免牙垢的形成。为了防止牙垢，您需要良好的口腔卫生。这也意味着通过定期刷牙，使用牙线清洁牙线并去牙科诊所进行定期清洁，可以快速清除牙菌斑。通过良好的预防措施，您的牙齿可以在未来几年内保持健康和不含牙垢。

脚步

方法1之3：保持良好的口腔卫生

1. 

   刷牙 每天至少两次。 刷牙是去除牙齿上牙菌斑的重要步骤，这反过来也有助于防止牙垢。您需要每天至少刷牙两次，以防止牙菌斑和牙垢。
   • 通常，您应该在早晨起床时和晚上入睡前刷牙。但是，您可以选择一个适合自己的刷牙时间表，然后尝试使其正确无误。

2. 

   
   
   每天使用牙线。 如果不清除粘在牙齿上的食物，牙垢会在牙齿之间形成。每天使用牙线清洁一次，即可清除可能引起牙菌斑和牙垢的物质。
   • 使用牙线时，需要在牙齿之间轻轻穿线。在牙齿之间移动螺纹以清除碎屑，然后用“锯”拉动。
   • 牙齿之间积聚的糖和淀粉特别容易形成牙菌斑和牙垢。如果您吃糖或淀粉，请在吃完后考虑使用牙线。

3. 

   
   
   使用可以帮助去除牙菌斑的漱口水。 一些漱口水的配方可以去除牙齿上的牙菌斑。这些漱口水通常会使牙菌斑松弛，使其更有效地刷牙和使用牙线。每天一次使用其中一种漱口水并结合刷牙和牙线清洁可改善牙齿健康并预防牙垢。
   • 刷牙和用牙线洁牙后，立即用漱口水清除残留的碎屑。
   • 阅读漱口水瓶上的标签，并确保产品具有专门用于去除牙菌斑的抗菌成分。好的漱口水通常会被诸如美国牙科协会之类的牙科组织盖章。

4. 

   
   
   避免食用对牙齿有害的食物。 为防止牙齿上形成牙菌斑，请避免食用会促进牙菌斑生长的食物。这些食物包括糖和淀粉，例如糖果，软饮料和面包。
   • 如果您食用这些食物，则需要在食用后立即刷牙。如果您没有牙刷和牙膏，请确保喝大量的水将食物从牙齿上洗掉。
   广告

方法2之3：有效清洁牙菌斑

1. 

   使用正确的牙刷。 如果要清除牙菌斑并防止牙垢，则需要有效的牙刷。用软毛刷去除牙菌斑，但不要损坏牙龈和牙釉质。
   • 使用带有硬毛的刷子。刷毛的圆头设计可保护牙釉质和牙龈免遭损坏。

2. 

   使用有助于控制牙垢的牙膏。 市场上有很多牙膏，但是您应该在标签上选择一种可以控制牙垢的牙膏。这些牙膏具有温和的研磨剂，有助于去除牙齿表面的牙菌斑。
   • 如果您的牙齿敏感，请务必对敏感牙齿使用牙垢控制牙膏。

3. 

   以45°角刷牙，刷牙动作短。 要清除牙龈线下方的牙菌斑，您需要以正确的角度刷牙。当刷子以45°的角度倾斜时，某些硬毛可能会到达牙龈表面以下。
   • 刷牙时，请做个短而温和的圆周运动。这是清除牙菌斑和食物残渣的最有效方法。

4. 

   刷牙。 花时间彻底刷每颗牙齿。如果您完全刷完每颗牙齿，刷牙大约需要2分钟。
   • 清洁所有牙齿也很重要。花些时间刷牙的内部，外部和顶部。
   广告

方法3之3：专业牙齿清洁

1. 

   安排定期清洁牙齿。 为了防止牙垢，您应该去牙科诊所进行定期清洁。记住要提前安排，以便您坚持下去。
   • 尽管许多牙科专家建议每年进行两次专业牙科清洁，但这取决于每种情况。根据您的危险因素或牙齿问题，询问您的牙医多久进行一次清洁。

2. 

   如果有牙齿问题，请联系牙科诊所。 如果您的口腔有疼痛或刺激感，则可能表明存在需要治疗的问题。与您的牙医联系并预约看牙和治疗牙齿。

3. 

   进行牙科检查。 首先，牙科人员将检查并评估您的牙齿。他们将检查所有牙齿，寻找牙菌斑和牙垢的迹象。
   • 牙科人员还将寻找其他口腔问题的迹象，例如牙龈炎。

4. 

   清洁牙齿。 当您去牙科诊所清洁牙齿时，通常牙科医生会首先首先手动清除牙菌斑和牙垢。他们将使用牙垢刮刀进行此操作。之后，您的牙科医生将继续使用颗粒状的牙膏刷牙，以清洁牙齿，去除残留的牙菌斑和牙垢。
   • 牙科诊所使用的粒状牙膏可以使您的牙齿有光泽，但每年只能使用两次。定期使用会损坏牙釉质。

5. 

   用超声波清洁牙齿。 在您的牙科医生帮助您进行牙齿的一般清洁之后，您可能需要额外的护理。如果牙垢和牙垢大量堆积，则可以使用超声波清洁器清洁牙齿。此方法使用振动和水清洁大的噬菌斑。广告