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• 脚步

持续的咳嗽使人感到疼痛和不适。咳嗽可能有很多东西，从嗓子干到流鼻涕或哮喘。快速摆脱咳嗽的关键是针对您的咳嗽类型选择正确的方法

脚步

方法1之3：喝水

1. 

   多喝水。 与任何疾病一样，摄取足够的水分是对抗咳嗽的第一方法。如果喉咙干咳，可能只需要一点水。即使有任何原因引起的咳嗽，也要多喝水。
   • 如果您的喉咙疼痛或因咳嗽而烧灼，请避免使用可能引起进一步刺激的饮料，例如橙汁之类的酸性饮料。
   • 您还需要注意牛奶。虽然牛奶会产生大量粘液的说法只是一个谣言，但牛奶（尤其是全脂牛奶）可能会粘在您的喉咙上，使您感到痰多。但是，如果您的咳嗽是由刺激性的或干燥的喉咙引起的，那么冷乳制品可以帮助缓解咳嗽。
   • 如有疑问，应始终喝水。

2. 

   
   
   热身饮料。 对于某些咳嗽（例如闷咳或流鼻涕），温开水比冷水或室温开水更有效。
   • 根据美国肺脏协会的医学主任的说法，无论是最喜欢的蜂蜜蜂蜜凉茶，还是热柠檬汁，任何温暖的饮料都会使呼吸道粘液稀薄。 ”。

3. 

   
   
   尝试盐水。 尤其是在感冒或感冒引起的咳嗽的情况下，盐水是您最好的朋友。
   • 用盐水或盐水喷鼻漱口可以杀死引起流鼻涕的病毒或细菌，引起您咳嗽，并通过将粘液冲洗出喉咙来帮助减少咳嗽发作。

4. 

   
   
   考虑蒸汽-在某些情况下。 众所周知，淋浴或加湿器产生的蒸汽有助于咳嗽。但是，仅在空气干燥引起咳嗽的情况下。
   • 如果您是从鼻塞，哮喘，灰尘或霉菌等引起的咳嗽，那么潮湿的空气会使您的咳嗽变得更糟。
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方法2之3：更改环境

1. 

   坐直了。 水平位置会导致粘液流入喉咙。
   • 例如，咳嗽时，应将枕头抬高到头顶，以防止鼻窦流鼻涕从喉咙流下，从而引起咳嗽。

2. 

   清洁空气。 远离肮脏的空气，包括香烟烟雾。空气中的尘埃颗粒会使您的咳嗽或咳嗽恶化，因为其他原因会更糟。
   • 强烈的气味，例如香水，即使不刺激人，也会引起某些人的咳嗽。

3. 

   保持空气静止。 避免使用风，吊扇，加热器和空调，因为移动的空气会使咳嗽更严重。
   • 许多咳嗽患者认为风会加剧咳嗽，使呼吸道干燥或引起发痒的感觉，从而引起咳嗽。

4. 

   尝试呼吸运动。 尽管大多数呼吸运动都是针对慢性疾病，例如慢性阻塞性肺疾病，但咳嗽的人都可以使用。
   • 您可以尝试“控制咳嗽”或“嘴唇呼吸”，以及其他选择。例如，通过pur气，您可以通过鼻子深呼吸并数到两个。然后，像要吹口哨一样握住嘴唇，慢慢呼吸，数到四。
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方法3（共3）：继续进行下一步

1. 

   用药。 如果咳嗽持续，请考虑尝试止咳药。
   • 止咳药通常由两种成分组成：有助于减少粘液的祛痰药和阻止咳嗽反射的抑制剂。检查标签以选择最适合您咳嗽的药物。
   • 您的医生可能会开出含有可待因的止咳糖浆，可待因是一种可有效缓解咳嗽的物质。由于可待因有潜在的成瘾性，因此请务必严格按照医生的剂量说明进行操作。

2. 

   舒缓嗓子。 如果咳嗽引起发炎，可以考虑吸吮咳嗽糖，吃冷冻食品（例如冰棍）或用盐水漱口以舒缓喉咙。
   • 许多止咳药都含有温和的麻醉剂，可减少咳嗽反射。同样，冷食，例如冰棍，被认为具有暂时的麻木作用。

3. 

   尝试薄荷产品。 无论是锭剂，药膏还是喷雾剂，薄荷油都可以缓解咳嗽。
   • 薄荷精油增加了“咳嗽阈值”，即引发咳嗽所需水平的增加

4. 

   知道什么时候去看医生。 如果咳嗽伴有呼吸困难，痰血，严重的疼痛或高于38°C的发烧和其他严重症状，则应去看医生。广告