内容

• 脚步
• 你需要什么

恶心是胃部不适，经常导致呕吐。有许多恶心原因，包括焦虑，压力，晕船和孕吐（孕妇）。恶心还可能是更严重疾病的症状，例如食物中毒或胃流感，因此，如果48小时后恶心没有消失，请去看医生。如果恶心是由不太严重的疾病引起的，或者通常是由焦虑或压力引起的，则可以采取一些步骤来帮助您快速治愈恶心。

脚步

6的第1部分：快速响应

1. 

   坐在一个安静的地方。 运动会刺激或使恶心加重。尝试在安静的空间或房间的床或地毯上放松。如果您仍然感到恶心，请平躺着，抬起头，最好是用枕头轻轻地抚平自己（这将使您更轻松地入睡，并且舒适得多）。
   • 如果您可以放松，小睡将有助于缓解恶心，使您在醒来时感觉更好。

2. 

   
   
   深呼吸。 呼吸新鲜空气可以清洁肺部，减轻神经质并帮助您的胃部感觉更好。
   • 坐在安静的地方并闭上眼睛，尝试思考除恶心之外的其他事物（使您的头脑远离那种感觉）。
   • 关闭所有电子设备。使用过多的电子设备可能会引起头痛，并且您可能不想同时感到恶心和头痛。
   • 通过鼻子深呼吸，屏住呼吸。然后，通过嘴慢慢呼气。反复。

3. 

   
   
   将冷敷物放在颈后。 恶心可能是由发烧引起的，即使不是发烧，中度或重度恶心也会使体温升高，凉爽的温度有助于稳定体温。
   • 拿干净的毛巾，将其浸入冷水中。如果您仰卧，请将纱布垫放在颈后下方。如果您坐着，请将纱布垫放在颈后。

4. 

   
   
   摆脱恶心的rick俩。 看电影，打电话给朋友或进行任何轻度活动都可以使您避免恶心。
   • 有时神经质会刺激恶心或加重恶心。消除您的忧虑可以帮助消除恶心。
   • 避免需要高度集中的活动。例如，要求您的眼睛长时间聚焦的阅读或写作会导致眼睛疲劳。在正常情况下，眼睛疲劳可能不会影响您，但是当您恶心时，任何压力或压力都会加重症状。
   • 停止剧烈的运动。轻柔的动作有助于缓解恶心。相反，体育锻炼会增加胃部压力，并可能增加恶心感

5. 

   避免强烈的气味。 气味与消化系统有关，因此强烈的气味会使胃部不适并增加恶心（不惜一切代价避免使用油漆）。
   • 请勿烹饪，吸烟或使用香水。如果可能，请避开人们正在做饭，吸烟或过度使用香水的地方。
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第2部分（共6部分）：单击滑动Huyen

1. 

   用手指做指压。 指压按摩是一种古老的中国方法，人们用手指按压身体部位。就像针灸一样，针灸通过改变神经传递到大脑的疼痛警告信号来起作​​用。
   • 用食指和中指形成C形，用力按在手掌下方手腕内侧的两个大肌腱之间的凹槽中。
   • 像这样按30秒钟至1分钟。然后举起手，您可能会感到恶心消失或消失。
2. 使用反射疗法戒指。 如果您想放开双手，仍然可以通过购买反射环或晕车手镯来尝试进行指压。这些戒指的按钮连续按下在手腕上，让您整天感到轻松。

3. 

   做瑜伽来伸展你的背部和脖子。 有时恶心是由于背部和颈部不适引起的。轻柔的伸展运动可以缓解颈部和颈部的疼痛，还可以缓解恶心。
   • 要伸展您的上背部，可以盘腿坐下蹲下。盘腿坐在地板上，向前弯曲。当上半身与腿成45度角时停下来。将手臂放在您前面的椅子上。如果您更灵活，则可以弯腰直到额头伸到两侧，同时额头触碰您前面的地板。
   • 要伸展脖子，坐在椅子上。放松肩膀，将手放在大腿上。将头倾斜在一个肩膀上，并保持15-30秒。保持另一只肩膀低。深吸一口气，将头伸到中间。每边重复2-4次。
   • 另一个不错的抗恶心瑜伽姿势是双腿抬高靠在墙上。躺在靠近墙壁的瑜伽垫或地板垫上。将肩s骨倾斜并靠在墙上，然后将脚抬到墙上。保持该姿势至少5分钟或40-50次呼吸。这种姿势可减轻恶心并缓解体内压力或压力。
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6之3：饮食

1. 

   整天吃一点点。 当您的胃因恶心而不适时，您需要一点一点地进食和喝水，以免胃部不适。
   • 即使您感到恶心，饮食也很重要。实际上，空腹和缺水会引起恶心或恶心。

2. 

   多吃平淡无味的食物。 即使您根本不想吃东西，空着肚子也会增加恶心。为了避免进一步的胃部不适，请尝试食用容易消化的食物。
   • 在这种情况下，无味食品可能是饼干，吐司，土豆，面食，米饭和英式松饼。对于轻微的恶心，您还可以尝试煮或烤鱼或鸡肉。
   • 湿食品包括冰淇淋，肉汁汤和果冻。
   • 避免油腻，咸或辛辣的食物。例如，香肠，快餐，油炸食品和薯条是令人讨厌的敌人。目前，这些食物太重了，对胃敏感。

3. 

   不要一起吃冷热食物。 不同的温度会使您的胃部不适，在应对恶心时您可能根本不需要。
   • 通常，冷食比热食对胃更温和，并且似乎在缓解恶心方面更有效。热食会闻起来很重，使您更恶心。

4. 

   单击当天的冷水和纯净水。 对抗恶心时，保持水分极为重要。全天一点一点地喝水或果汁可以缓解恶心。用吸管而不是大口喝水。
   • 水是最好的选择，但是像苹果汁这样的果汁也可以。非碳酸苏打水，尤其是非碳酸生姜啤酒，也可以帮助稳定胃部不适。
   • 如果呕吐，请喝含有葡萄糖，盐和钾的运动饮料，以补充可能丢失的矿物质。
   • 避免喝含咖啡因和酒精的饮料。
5. 吃完后不要立即躺下。 这会减慢消化并导致胃痛，这是恶心的第一原因。吃完饭后，您应该至少等待半小时到一个小时，然后躺下以让您的胃有时间消化。广告

6的第4部分：自然疗法

1. 

   吃姜 生姜茶，新鲜生姜和生姜糖可以帮助缓解恶心。生姜根有助于刺激消化液和分泌的酶来中和胃酸。生姜中的苯酚还有助于放松胃中的肌肉，因此还可以减少胃中的活动，同时帮助肠道更快地将毒素从体内排出。
   • 用大约5厘米长的姜根做姜茶。洗净去皮姜根。切成小薄片，或用蜡​​纸包裹并用勺子压碎。
   • 加热约2-3杯水加热。加入生姜煮沸3-5分钟。
   • 如果您不希望茶中有小块生姜，请从炉子中取出茶，然后再次过滤。然后倒入杯子，如果需要的话，加一点蜂蜜。慢慢点击。

2. 

   使用薄荷。 薄荷茶和薄荷糖含有与生姜相似的缓解恶心的成分。
   • 薄荷的气味在缓解恶心方面也非常有效。将几滴食品级薄荷油直接放在手腕内侧或口香糖中。
3. 做牛奶三明治。 温和的食物可以帮助您缓解胃部不适，包括牛奶和面包。面包吸收多余的酸，而牛奶则形成胃壁并有助于稳定胃。但是，您不应该直接喝牛奶，因为如果不喝牛奶，胃会不舒服。因此，敬酒和喝牛奶可以保持和平，中立。
   • 如果您患有胃感冒（或胃炎），请不要使用此治疗方法，因为胃感冒会与牛奶发生严重反应。
   • 加热一杯牛奶，但不要煮沸。将牛奶装满碗。
   • 烤一片面包，并在上面涂些无盐的黄油。
   • 将吐司切成牛奶，然后搅拌。慢慢吃。

4. 

   吸一片柠檬。 冷柠檬或冷冻柠檬效果最好。这种柑橘类水果的强烈风味可以帮助缓解恶心。
   • 将柠檬切成两半，并保持一定距离，以闻到芬芳而又不刺耳。
   • 如果柠檬味不起作用，请将柠檬切成小块，放在冰箱中约30分钟。柠檬冷或冷冻后，吸一片柠檬以缓解恶心。
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6的第5部分：药物治疗

1. 

   服用非处方药。 如果您可以快速前往附近的便利店或超市，请购买非处方抗恶心药。
   • 水杨酸铋是一种流行的非处方药，用于治疗多种类型的消化系统疾病，包括恶心。服药后症状会立即减轻。
   • “反恶心”水丸通常可在许多药房或超市买到。它们并不比葡萄糖，果糖和磷酸的混合物好。

2. 

   远离引起恶心的药物。 例如，许多止痛药可以刺激并增加恶心。
   • 一种快速简单的确定哪种药物会增加恶心的方法是阅读标签上印刷的副作用。如果将“恶心”列为潜在的副作用，则该药物可能是您恶心的原因。
   • 一些可能引起恶心的非处方药包括泰诺尔，阿德维尔，阿列夫和莫特林。
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6之6：医疗

1. 如果一天呕吐三次或以上，请立即就医。 如果您无法在胃中保存食物和水，或者在48小时或更长时间内感到恶心，也需要就医。
   • 如果您有虚弱，发烧或胃痛或小便8小时或更长时间，还应该寻求医疗帮助。
   • 如果呕吐物中有鲜血，鲜红色或残留有咖啡之类的东西，脖子僵硬或严重的胃部或头部疼痛，请去看医生。
2. 如果您的孩子呕吐了几个小时或更长时间或发烧，请带他去看医生。 如果孩子在4-6个小时内未排尿，出现脱水迹象或腹泻，也应带孩子去看医生。

3. 

   向您的医生询问抗恶心药物。 有许多处方药可以帮助缓解恶心。大多数都在30至60分钟内开始工作。
   • 盐酸异丙嗪有片剂，糖浆剂，注射剂或肛门栓剂的形式。
   • 氯丙嗪仅可作为肛门插入物使用。
   • 氯丙嗪有片剂和肛门插入的形式。
   • 盐酸甲氧苄苯胺有胶囊剂，注射剂，糖浆剂或肛门栓剂。
   • 盐酸甲氧氯普胺呈糖浆，片剂或注射剂形式。
   • 要治疗晕车恶心，请向您的医生询问东pol碱或氨苄明的补丁。
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你需要什么

• 冷敷
• 手指指压手环
• 纯净的饮料
• 无味的食物
• 湿的食物
• 生姜
• 薄荷
• 柠檬
• 牛奶
• 烤面包
• 非处方抗恶心药物
• 处方抗恶心药