如何识别自杀迹象（附图） - 提示

视频: 心理學 | 有自杀念头的10个迹象 | 10 signs someone is suicidal | Little Round Riding Hood 小圆

内容

脚步
忠告
警告

世界上自杀的数量是巨大的。仅在美国，自杀是导致死亡的主要原因，2010年报告的死亡案例为37,500起。在美国，每13分钟就有一个人自杀。但是，这种情况可以完全避免。打算自杀的人通常会表现出预先存在的风险，您可以按照以下指南来发现自杀迹象并找到制止自杀的方法。 如果您或您认识的某人正在试图自杀或试图自杀，则需要立即将该人送往医院。

如果您在越南，可以拨打113热线电话以防止自杀。
如果您在美国，可以在紧急情况下拨打911或致电自杀热线800-SUICIDE（800-784-2433）或800-273-TALK（800-273-8255）。
如果您在英国，可以在紧急情况下或拨打自杀热线08457 90 90 90拨打999。

脚步

6的第1部分：识别心理和情绪信号

注意自杀的类型。 有自杀念头的人经常表现出一些独特的思想。如果有人报告他们遇到以下一个或多个问题，请格外小心。例如：
- 经常会想到强迫症。
- 没有希望了，应对这种痛苦的唯一方法就是结束生命。
- 感到生活毫无意义或无法控制。
- 大脑经常感到困惑或无法集中注意力。
要知道你的自杀情绪状态。 有自杀念头的人经常会经历情绪发作，这要求他们采取积极行动。例如：
- 心情突然改变了。
- 经常感到沮丧，极度生气或打算报仇。
- 频繁的极端压力和焦虑。此外，它们很容易烦躁。
- 感到内或羞愧，或觉得自己已成为别人的负担。
- 即使在很多人身边，也常常感到孤独或孤立，并伴有耻辱或屈辱。
通过文字识别自杀念头。 遭受苦难的人们常常发表不同寻常的言论，并打算结束生命。例如，如果一个人谈论死亡的话题很多，那么这是一个明显的迹象，因为普通人永远不会这样做。如果一个人说以下话，则需要非常谨慎。
- “这根本不好，”“这种生活不值得生活，”或“不再重要”。
- “他们再也无法伤害我了。”
- “他们在我走后会记住我，”或“我走后会为你哀悼。”
- “我不能再忍受这种痛苦了”，或“我无法应付一切。生活对我来说太艰难了。”
- “我感到孤独，以至于我只想死。”
- 没有我，我的朋友/家人/朋友/女朋友或男朋友会更好。
- “下一次我会吃很多药来解决这个问题。”
- “别担心，面对它我不会在这里。”
- “我不会再打扰你了。”
- “没人理解我。没有人知道我的感觉。”
- “我觉得没有出路，”或“对此我无能为力了。”
- “我宁愿死”或“我希望我永远不会出生在这个世界上”。
不要被突然的改进所欺骗。 请记住，一个即将自杀的人不一定会表现出极大的情绪困扰，而是倾向于表现出一种更加积极，充满爱心的态度。
- 情绪的突然好转可能是一个警告信号，表明一个人决定结束他的生命并且可能正在计划中。
- 因此，如果一个人表现出沮丧的迹象或自杀的念头并突然变得更快乐，则必须尽快采取预防措施。
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6的第2部分：识别行为线索

寻找“解决所有问题的迹象”。“有自杀念头的人通常会在采取行动之前设法解决所有问题。这是一个严重的警告信号，因为试图解决问题的人通常会计划自杀。想自杀可以做以下事情：
- 放弃宝贵的财产。
- 财务安排，例如出人意料的遗嘱。
- 与亲人说再见。计划自杀的人经常会在不同时间突然告别。
当心危险和鲁re的行为。 由于自杀的人找不到继续生活的理由，因此他们经常从事威胁生命的行为，例如鲁ck驾驶。以下是一些警告标志，请注意：
- 毒品（合法或非法）使用和过量饮酒。
- 小心驾驶，例如过快驾驶或在酒后驾驶车辆。
- 进行无保护的性爱，通常与多个性伴侣一起
观察如何自杀。 您应该知道什么时候有人最近买了枪，或者合法或非法拥有药物。
- 如果一个人突然购买毒品或购买武器，则需要迅速采取行动。一旦计划完成，他们可以随时自杀。
注意缺乏社交沟通。 有自杀念头的人通常会避开朋友，家人或同事，以便悄悄地退出社交圈。
- 采取行动，而不是坐在那里听别人说：“我只是想一个人呆。”
注意日常工作中的巨大变化。 如果一个人每周突然停止打篮球或每晚晚上打他最喜欢的比赛，这可能是一个警告信号。
- 停止参加日常娱乐活动可能是该人感到不高兴，沮丧或自杀的警告信号。
注意异常受损的行为。 有自杀念头和抑郁症的人的精神和身体活动常常显得毫无生气。特别是，您应注意以下行为：
- 做出非常简单的决定很困难。
- 对性没有兴趣。
- 精力不足，整日躺在床上等行为。
注意青少年的警告信号。 如果受试者是未成年人，请注意该组中常见的警告标志和刺激物。例如：
- 有家庭或法律问题。
- 生活条件，例如与恋人分手，不上大学或失去亲密朋友。
- 没有朋友，在社交场合遇到麻烦，或者远离亲密朋友。
- 个人问题，例如食物或食物不足，卫生状况差或无视外表（例如未成年人突然停止改善外表）。
- 画出死亡现场。
- 常见行为的突然变化，例如成绩下降，性格变化或叛逆行为，也是警告信号。
- 饮食失调，例如厌食症或暴饮暴食，也会导致抑郁，焦虑甚至自杀念头。被欺负或被欺负的青少年自杀的风险也很高。
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第6部分的第3部分：确定自杀的危险因素

考虑您的出生史和当前情况。 最近或长期的个人经历也可能导致他们产生自杀念头。
- 当所爱的人死亡，失业，重病（尤其是慢性疼痛），虐待和生活压力很大。
- 当一个人有自杀念头时要特别注意。这些人通常会再试一次。实际上，死于自杀的人数通常是五分之一。
- 过去的性虐待或身体虐待也会使一个人有更高的自杀风险。
注意一个人的心理健康。 某些精神健康问题，例如躁郁症，抑郁症或精神分裂症，或有这些病史，也可能导致高风险。实际上，90％的自杀通常与抑郁症或其他一些精神疾病有关，而66％的具有自杀念头的人也患有精神疾病。
- 焦虑症（例如创伤后应激障碍）和缺乏冲动的人格控制（例如双相情感障碍，行为障碍，身体障碍）也是因素。导致自杀意图。
- 增加自杀风险的精神病症状包括极端压力，恐慌，绝望，失去希望，不知所措，失去兴趣和欢乐以及妄想。
- 尽管自杀与抑郁之间仍然没有确切的联系，但是大多数死于自杀的人都会经历严重的抑郁。
- 患有多种精神疾病的人更有可能同时自杀。与只有一种精神障碍的患者相比，患有两种精神疾病的自杀风险增加了一倍，同时三种疾病的自杀风险增加了两倍。
调查家庭自杀史。 科学家尚未得出结论，主要原因是否是环境的，遗传的或两者兼而有之的，但是自杀通常发生在家庭中。
- 一些研究表明，自杀的原因与遗传基因有关，因此，如果一个人被一家人收养，这可能是一个危险因素。家庭环境的影响也可能是一个因素。
自杀统计回顾。 任何人都可以进行统计上的自杀未遂，但有些人的自杀率比其他人更高。如果您知道某人有危险，则应牢记以下几点：
- 男性经常有自杀的危险。在所有年龄和种族中，男性的自杀率是女性的四倍。实际上，有79％的自杀通常发生在男性中。
- 不论正常性别，LGBT社区（男女同性恋，双性恋和变性者）自杀的可能性高四倍。
- 老年人比年轻人更容易自杀。 45至59岁的人自杀率最高，而74岁以上的人自杀率第二高。
- 据报道，美国原住民和高加索人的自杀风险也高于其他种族。
- 这些统计数据并不意味着您无需注意那些不在上述组中的人。如果您关心的人在几岁之前显示出自杀念头，无论是男性还是女性，都应该非常小心。但是，如果此人属于上述组中的一个，则他们的风险较高。
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6的第4部分：与有自杀念头的人交谈

使用正确的语调。 如果您认识的某个人有自杀迹象，请务必以友善和非判断性的态度与他们讨论您的发现。
- 可以听保持定期的眼神交流，全神贯注，并以柔和的语气做出回应。
直接提及问题。 您可以从这样说起：“我感觉您很沮丧，我真的很担心。您要自杀吗？”
- 如果此人回答“是”，则需要问下一个问题：“您有自杀计划吗？”
- 如果答案是肯定的， 立即拨打113！ 此人需要紧急帮助。始终待在他们身边直到支持到来。
不要使情况变得更糟。 您认为有些事情是有帮助的，但是当他们说出来时，这会使试图自杀的人更加内or或羞愧。例如，您应该避免说以下典型的句子：
- 明天是新的一天。一切都会好起来的。
- “情况可能会变得更糟。您应该对自己拥有的东西感到幸运。”
- “您有很多其他人想要的东西/您为自己拥有最好的东西。”
- “不要担心。一切/你会没事的。”
避免低估。 有几句话说你不重视一个人的感受。不要说以下话：
- “事情还不错。”
- “你不敢伤害自己。”
- “我曾经处于这种情况，然后我就克服了。”
不要保守秘密。 如果某人向您表示他们正在自杀，那么您不应同意将其保密。
- 此人需要尽快获得帮助。保密只会延迟必要的支持。
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6之5：自杀预防行动

致电113。 如果您认为某人有自杀的高风险，则应立即致电113。
拨打自杀热线。 该热线不仅适用于想要自杀的人，也适用于那些想要阻止他人自杀计划的人。
- 只要您知道该怎么办，自杀热线就可以提供帮助。他们将教您如何处理情况并采取更严厉的行动。此外，他们还将联系全国的医生和辅导员。
- 在美国，您可以联系800-SUICIDE（800-784-2433）或800-273-TALK（800-273-8255）。
- 在英国，您可以致电08457 90 90 90。
与试图自杀的人见面。 您需要让他们尽快去看心理医生。上面的自杀热线数量可以帮助您找到心理学家或精神病医生，或者可以在Internet上找到该领域的专家。
- 您可以通过始终指导该人并让他们去看医生来停止自杀并挽救生命。
- 不要浪费时间。有时可能需要数天或数小时才能停止自杀，因此您需要尽快支持尝试自杀的人。
家人的通知。 您应联系计划自杀的人的父母，监护人或其他亲戚。
- 这将减轻您的压力，因为他们可能会承担防止自杀的责任。
- 向他们寻求帮助也可以帮助那些有自杀念头的人意识到有人在乎他们。
删除用于自杀的工具。 如果可能，请从企图自杀者的家里清理危险家具。这些包括枪支，毒品或任何其他武器和毒药。
- 彻底删除自杀工具。人们可以用您从未想到的事情来支持自己的生活。
- 诸如老鼠毒，清洁用品甚至筷子之类的东西都可能致命。
- 大约25％的自杀是通过绞刑而发生的。因此，您需要清洁皮带，皮带，绳索和亚麻布等物品。
- 让此人知道您将保留这些物品，直到感觉良好为止。
持续的支持。 即使危险情况已经结束，您也应该和这个人在一起。沮丧或孤立的人通常不会寻求帮助，因此经常与他们在一起很重要。打电话，询问并定期跟踪他们，以查看进展情况。您可以通过以下方法来帮助此人：
- 确保他们得到治疗。建议带他们去看医生，以确保他/她正在接受治疗。
- 确保他们服用了所有处方药。
- 不要让打算自杀的人喝酒或使用毒品。
- 如果有人还有自杀念头，请帮助制定安全计划。您可以采取一些避免自杀的活动，例如打电话给亲人，与朋友在一起或去医院。
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6的第6部分：处理自杀念头

致电113。 如果您有上述自杀念头，并认为自己即将自杀（意味着您有计划并准备自杀的手段），则应立即致电113。您迫切需要帮助。
拨打自杀热线。 在等待您的支持时，您可以拨打预防自杀热线043-627-5762。在您寻求帮助之前，这可以帮助时间快速流逝并降低自杀风险。
去看心理医生。 如果您有自杀念头，但尚未计划好生活，请联系治疗师或辅导员。
- 如果在等待看医生时情况变得更糟并且您打算自杀，则应立即致电113。
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