认识睡眠呼吸暂停综合症的症状 - 提示

内容

脚步

睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，会影响您的睡眠方式。患有睡眠呼吸暂停的人会经历呼吸中断或呼吸暂停，持续数秒至数分钟，并可能导致严重的健康问题。睡眠呼吸暂停会导致睡眠不足，从而导致反射缓慢，注意力不集中和白天嗜睡。这种情况可能导致更严重的问题，包括糖尿病，心脏病，中风等。了解疾病的症状可以帮助您确定正确的治疗方法。

脚步

方法1之3：识别睡眠呼吸暂停综合症的症状

跟踪你的睡眠。 如果您怀疑自己患有睡眠呼吸暂停，则应监控自己的睡眠以发现症状。专业的睡眠研究是确定您是否患有该疾病的主要方法。另外，让您的医生知道您遇到的症状，以便您可以进行更准确的诊断。
- 让您的伴侣了解您的睡眠习惯，尤其是如果这会干扰他人的睡眠。
- 如果您独自一人睡觉，则可以记录，记录或记录睡眠日记，以了解您睡了多长时间，是否在半夜里醒来以及早晨醒来的感觉。
考虑打ore的音量。 打是睡眠呼吸暂停的主要症状之一，尤其是打ed（由于过度的喉咙松弛）。大声打nor是一种大声的打nor，它影响到在同一房间或同一屋子里睡觉的人。大声打nor会使您白天疲倦和困倦，而正常的打will则不会。
考虑一下您半夜醒来的频率。 患有呼吸暂停的人常常由于呼吸困难而突然醒来。当他们醒来时，他们常常会窒息，打sn或喘气。您甚至可能不知道自己在睡眠时有这些症状，但是呼吸困难醒来显然是您患有睡眠呼吸暂停的迹象。
考虑一下您白天的感觉。 不管晚上有多少睡眠，白天患有呼吸暂停的人总是感到疲倦，困倦或困倦。生病的人甚至在做重要事情（例如工作或开车）时可能会入睡。
考虑一下您多久醒来一次，就会感到口干或喉咙痛。 患有睡眠呼吸暂停的人经常醒来，由于打呼ing而感到喉咙痛，口干。如果此类症状频繁出现，则表明存在睡眠呼吸暂停。
考虑醒来后头痛的频率。 早晨头痛是睡眠呼吸暂停患者的常见症状。如果您醒来并感到头痛，则可能有睡眠呼吸暂停。
考虑失眠的频率。 患有睡眠呼吸暂停的人经常难以入睡或无法入睡。如果您无法入睡或睡个好觉，那可能是疾病的征兆。
考虑白天的心理健康状况。 患有睡眠呼吸暂停的人经常会忘记，难以集中精力和喜怒无常。如果您定期遇到这些症状中的一种或多种，则可能表明您患有睡眠呼吸暂停。
如有疑问，请去看医生。 睡眠呼吸暂停综合症会导致许多严重的健康问题，因此您需要尽快得到诊断和治疗。如果您的医生怀疑您患有睡眠呼吸暂停，则您的医生将进行一项睡眠研究或多张睡眠图以做出明确的诊断。
- 睡眠研究可以在更复杂的情况下在研究实验室中进行，或者在较简单的情况下在家里进行。
- 在睡眠研究期间，您将连接到监视器，该监视器记录睡眠期间肌肉，大脑，肺和心脏的活动。
广告

方法2之3：风险因素审查

考虑您的性别和年龄。 男性比女性有更高的睡眠呼吸暂停风险，并且随着年龄的增长，男女患呼吸暂停的风险均会增加。 65岁以上的人或更年期的妇女患睡眠呼吸暂停综合症的风险增加。
- 在中年，您出现中枢性睡眠呼吸暂停的风险较高，大脑无法将活动信号传递到负责呼吸的肌肉。
- 如果家庭中的某人患有疾病，则睡眠呼吸暂停综合症（尤其是阻塞性呼吸暂停）的风险也更高。
- 非洲裔美国人，西班牙裔和葡萄牙裔男性的睡眠呼吸暂停综合症风险较高。
考虑你的体重。 超重或肥胖会增加睡眠呼吸暂停的风险。肥胖的人发生阻塞性呼吸暂停的可能性高四倍-阻塞性呼吸暂停的人中约有四分之一超重。
- 脖子粗大的人阻塞性呼吸暂停的风险也增加。颈围大于43 cm的男性和颈围大于38 cm的女性风险较高。
考虑医疗状况（如果有）。 患有疾病的人睡眠呼吸暂停的风险更高，包括：
- 糖尿病
- 代谢综合征
- 多囊卵巢综合征（PCOS）
- 中风或心脏病
- 高血压（高血压）
- 充血性心力衰竭
- 孕
- 慢性鼻塞
- 肺纤维化
- 生殖器增大（高生长激素水平）
- 甲状腺功能低下（甲状腺激素水平低）
- 下颌小或气道变窄
- 使用麻醉性止痛药
考虑你的吸烟习惯。 吸烟者发生阻塞性呼吸暂停的可能性是不吸烟者的三倍。不仅如此，吸烟还会对您的整体健康产生负面影响，因此，请与您的医生讨论如何尽快戒烟。
- 电子吸烟会增加呼吸道阻力，使呼吸困难。使用电子烟或“ Vape”也会增加睡眠呼吸暂停的风险。
考虑幼儿的风险。 幼儿也可能出现睡眠呼吸暂停。像成年人一样，超重的儿童患该综合征的风险也增加。
- 幼儿扁桃体增大，会增加睡眠呼吸暂停综合症的风险。扁桃体肿大可能是由感染引起的。它可能是无症状的，但通常会导致喉咙痛，呼吸困难，打呼or或复发性耳部或鼻窦感染。
广告

方法3之3：治疗睡眠呼吸暂停综合症

请按照医生的指示治疗睡眠呼吸暂停综合症。 您的医生可能会开处方连续正压呼吸器（CPAP），这是一种有助于调节呼吸的装置。您需要每天晚上佩戴此设备来调节睡眠时的呼吸。另外，医生可以提出生活方式建议，以消除或至少缓解症状。
如果您超重，请减肥。 超重可能是原因，因此减肥可以帮助治疗睡眠呼吸暂停综合症。请注意，在开始减肥计划之前，您应该咨询医生并遵守安全减肥的指南。
每天至少运动30分钟。 每天进行30分钟中等强度的锻炼可以改善阻塞性呼吸暂停症状。最初，您可以步行30分钟，然后根据自己的耐力逐渐增加运动水平。
减少饮酒，安眠药和镇静剂。 这些化学物质会放松喉咙并影响呼吸。减少或停止摄入这些化学物质可以帮助改善睡眠呼吸暂停症状。请注意，要停止服用任何处方药，应先咨询医生。
戒烟。 吸烟会增加喉咙和上呼吸道的水分滞留和炎症。这会使阻塞性呼吸暂停加重。请咨询您的医生以寻求戒烟帮助，以及有关您当地戒烟计划的更多信息。
睡在你的侧面或背上，而不是躺在你的背上。 躺在你的侧面或背面会减少或消除睡眠呼吸暂停综合症的症状。仰卧时，舌头和柔软的惊奇会轻易干扰气道并引起睡眠呼吸暂停。尝试将枕头放在背后，或将网球缝在睡袍后面，以防止自己仰卧。
与您的医生讨论喷鼻剂和过敏药物。 对于某些人来说，使用喷鼻剂或过敏药可能会帮助呼吸道在夜间开放，并使呼吸更容易。因此，您可以咨询您的医生，看看这是否是正确的选择。广告