作者:
Laura McKinney
创建日期:
6 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
每个关系都有很多起伏，有时您会觉得自己需要自己的空间。通常是在我们听到有人说“我需要自己的空间”时，我们想到了最糟糕的情况。但是，需要自己的空间并不一定意味着您想终止恋爱关系。只是您要专注于在学校，工作或家庭中的某些义务。以下是一些步骤，可帮助您告诉伴侣您需要空间。
脚步
4之1：案例分析
明确指出您为什么在关系中需要空间。 花时间仔细考虑是什么导致您的感觉。您可能需要写下这些原因，以便以后进行反思。这将为您的男朋友向您询问有关您的决定的一些问题提供答案。
- 想要在关系中拥有私密空间的一些常见原因是，需要在忙碌的一周工作后花时间独自放松，想专注于某个项目或要照顾好自己。私人家庭事务。
确定您真正想为这段关系做些什么。 您的男朋友很可能会想知道像这样一个人对你们两个之间的关系意味着什么。如果您决定与男朋友分手，那么独自一人是最好的方式。- 在健康的关系中，需要平衡在一起度过的时间和独自度过的时间。建立健康的关系后，您还将意识到自己是谁，并保持恋爱以外的关系。
计划一个时间和地点开会和聊天。 正确的时机是你们俩都感到轻松，镇定并能够专注于倾听对方的时候。一个安静的公共场所是聊天和避免吵架的好地方，例如公园或咖啡店是一个不错的选择。广告
4之2：会议
控制对话。 确保专注于问题并且不要分心。使用“ I / Em”语句来关注您的需求。以“ I / I”开头的句子表明您对自己的决定负责。这也将帮助您的男朋友减少反感或谴责。以“ I / You”开头的句子的一些示例是：- “我不开心”。
- “我感到压力太大。”
- “我没有足够的时间追求自己的爱好。”
设置明确的说明。 确定您将保持多少联系，包括聊天，发短信和亲自见面。
- 交流可以采用几天，一次，几周或每月一次的某种形式。
- 设置与他人联系的特定时间将增加关系的稳定性。也许您的妈妈早上要去看医生，然后下午比较合适，或者您在周末定期做义工，所以平日是最好的选择。
给出时间表。 告诉你的男朋友他应该给你多少空间很重要。要具体，例如一周或一个月。控制他的期望是一种必然的感觉。在第一个时间段过后，双方都应重新评估所需的额外空间。
- 无限的时间不是最佳选择，因为它含糊不清，会使对方感到无能为力。
4的第3部分：处理男朋友的反应
确保您从容地承认他的感受和担忧。 您应该这样说：
- “我看到你似乎很难过”。
- “我知道我伤害了你”。
- “我能与您分享什么？”。
愤怒的弥漫性爆发。 试着专注于听他说话，然后他会冷静下来。如果您的情绪朝着愤怒的方向发展，请不要使事情变得更加紧张。让您的男朋友知道您想暂时停止对话，并且当双方冷静下来时，您将继续分享。
接受男友不同意您选择的可能性。 也许他不需要自己的空间，想结束恋爱关系。在这种情况下，您应该同意他决定分手以避免进一步的伤害。广告
4之4：结果评估
根据您的计划行事，并问自己一些问题，以帮助您感到自在和适应：
- “我有想要的私人空间吗？”
- “私人空间对我有益吗？”
- “还有什么我想改变的吗？”
共同确定清晰准确的变化。 您可以根据需要决定继续进行对话。也许您和您的男朋友会选择通过发短信或聊天来增强彼此之间的交流，但仍然很少见到彼此。或者，您可以选择停止一起使用所有形式的通信。
给他们积极的反馈，表明您支持并关心他们。
- “感谢您的支持”。
- “当我们一起解决这个问题时，我非常感激。”
- “当您尝试与我一起做时，我真的很高兴”。
